So kommen sie als nicht (nicht)

Wenn Sie nicht binär sind, sind Sie möglicherweise bereit, diese Informationen mit einigen Personen in Ihrem Leben zu teilen. Der kommende Prozess ist für jeden anders, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie teilen möchten. Wenn Sie sich verängstigt oder nervös fühlen, denken Sie daran, dass Sie wählen können, wer Sie erzählen, wie Sie es ihnen sagen, und wenn Sie Ihre Identität mit ihnen teilen. Das Wichtigste ist Ihr Trost, so dass Sie vor allem sicherstellen, dass Sie das tun, was sich an Sie anfühlt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Wahl eines Prozesses, der Ihnen angenehm fühlt
  1. Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 1
1. Versuchen Sie, das zu schreiben, was Sie möchten, dass die Leute wissen, bevor Sie das Gespräch starten. Es ist völlig normal, sich nervös zu fühlen, bevor er herauskommt. Sie können dazu beitragen, Ihre Nerven zu beruhigen und sich vorbereitet zu fühlen, indem Sie einen allgemeinen Überblick über das, was Sie sagen möchten, zubereitet werden, was Sie dann während des Gesprächs mitbringen können. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen, wenden Sie sich an Ihre Notizen, um die Diskussion auf Sie und Ihre Identität aufrechtzuerhalten.
  • Viele Leute sind nicht mit dem vertraut, was es bedeutet, nicht binär zu sein. Versuchen Sie, einige Fragen zu betrachten, die sie möglicherweise fragen könnten. Geben Sie einige Antworten auf, damit Sie bereit sind, Informationen bereitzustellen.
  • Zum Beispiel möchten Sie vielleicht aufschreiben, was nicht unbebaubar ist. Das bedeutet, als Geschlechtsflüssigkeit oder Geschlecht neutral zu identifizieren. Denken Sie daran, dass dies für alle unterschiedlich ist.
  • Sie könnten auch aufschreiben, ob Sie glauben, dass Sie, wenn nicht bininär herauskommen, Ihr Leben auswirken könnten. Das ist etwas, das andere wissen wollen. Sie können auch fragen, ob dies Ihre Beziehung mit ihnen beeinflusst.
  • Das Bild mit dem Titel Ehrung als nichtbständiger Schritt 2
    2. Denken Sie darüber nach, zu einem Freund oder einem jüngeren Familienmitglied zu kommen. Jüngere Menschen sind eher aufgeschlossen, um die Sexualität und Genderidentität aufgeschlossen und neigen dazu, progressiver als ältere Generationen zu sein. Wenn Sie nervös sind, wie manche Leute reagieren könnten, kann es einfacher sein, dieses erste Gespräch mit jemandem zu haben, mit dem Sie sich wirklich wohl fühlen. Bitten Sie eine jüngere Person, dass Sie vertrauen, wenn sie Zeit haben, über etwas Wichtiges für Sie zu sprechen.
  • Es kann auch hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der Erfahrung hat, die als LGBTQ herauskommt+. Sie könnten einen guten Rat für Sie haben.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 3
    3. Wählen Sie aus, wen Sie erzählen möchten, und erinnern Sie sich, dass Sie nicht auf jeden kommen müssen. Wer Sie herauskommen, ist Ihre Wahl, also nehmen Sie sich einige Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie sich an die Situation nähern wollen. Möchten Sie, dass jeder wissen?? Bist du angenehmer mit der Idee, einseitige Gespräche zu haben?? Wenn Sie sich nicht sicher sind, denken Sie an Menschen in Ihrem Leben, die unterstützend, verständnisvoll und aufgeschlossen sind, und versuchen Sie es zu beginnen.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 4
    4. Wählen Sie einen komfortablen Ort und eine günstige Zeit. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, um ein wichtiges Gespräch zu haben. Dies könnte Ihr Wohnzimmer oder Ihr Wohnzimmer sein. Versuchen Sie, irgendwo zu wählen, wo Sie nicht unterbrochen werden, wenn Sie denkst, wenn die andere Person ihre volle Aufmerksamkeit auf Ihr Gespräch widmen kann.
  • Wenn Sie sich um eine negative Reaktion besorgt haben, können Sie sich an einem öffentlichen Ort wohl fühlen. Denken Sie darüber nach, zu einem ruhigen Café zu gehen, um Ihren Vortrag zu haben.
  • Bitten Sie die andere Person, eine Zeit zu wählen, die für sie gut ist. Sie möchten sicherstellen, dass sie Zeit haben, um zu sprechen, und dass sie Ihnen ihre volle Aufmerksamkeit geben können. Dies könnte ein schnelles Gespräch sein, oder Sie könnten für eine Weile enden. Beide Optionen sind in Ordnung.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 5
    5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich sicher fühlen, bevor Sie herauskommen. Wenn Sie besorgt sind, dass jemand eine gewalttätige Reaktion auf Ihre Nachrichten haben wird, ist dies möglicherweise nicht eine gute Zeit, um herauszufinden. Es ist definitiv in Ordnung zu warten. Wenn Sie zum Beispiel auf Ihre Eltern für Geld oder irgendwo live abhängen, denken Sie darüber nach, ob Sie Ihre Sicherheit riskieren, indem Sie herauskommen.
  • Denken Sie daran, warten Sie, bis Sie sich selbst unterstützen können, bevor Sie herauskommen, wenn Sie glauben, dass Ihre Eltern negativ reagieren könnten.
  • Wenn Sie sich entscheiden, unter diesen Umständen herauszukommen, verfügen über einen Back-up-Plan. Fragen Sie zum Beispiel einen Freund, wenn Sie bei Bedarf für eine Weile bei ihnen bleiben können. Sie könnten auch etwas Geld sparen, wenn Sie sich sicherer fühlen würden.
  • Sie denken vielleicht auch, einen Brief zu schreiben, wenn Sie sich um eine negative Reaktion angeht. Das gibt anderen Zeit, um Ihre Nachrichten zu verarbeiten.
    • Methode 2 von 3:
    Ein konstruktives Gespräch haben
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    1. Machen Sie Ihre Ankündigung klar und unkompliziert. Schlagen Sie nicht um den Busch herum oder versuchen Sie, Ihr Publikum zu erraten, was Sie sagen wollen. Geben Sie einfach an, was Sie ihnen sofort sagen möchten.
    • Sie könnten sagen, "Hey, Jane, ich wollte Sie wissen lassen, dass ich nicht binär bin. Das bedeutet, dass ich einfach nicht als männlich oder weiblich identifiziere."
    • Vielleicht möchten Sie auch etwas sagen, "Ich vertraue Ihnen diese Informationen, aber es wäre großartig, wenn Sie nicht mit anderen darüber sprechen. Dies ist meine Geschichte zu teilen, okay?"
    • Sie können wählen, um mehr über Ihre Erfahrungen oder Ihre Erfahrungen zu teilen, oder lassen Sie es einfach dabei. Was Sie teilen, ist vollständig an Ihnen.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 7
    2. Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten. Einige Leute verstehen vielleicht nicht, was nicht binär ist. Das ist okay. Versuchen Sie einfach, mit ihnen geduldig zu sein. Wenn sie Fragen stellen, ist es wahrscheinlich, weil sie versuchen, zu verstehen, was Sie ihnen erzählen. Versuchen Sie, geduldig zu sein, und antworten Sie, wenn Sie sich wohl fühlen.
  • Zum Beispiel können Menschen Sie fragen, wie Sie wissen, oder was nicht binärs bedeutet. Sie können ihnen sagen, was es Ihnen bedeutet. Es ist in Ordnung, Ihre Antwort kurz zu halten oder ausführlich zu erklären, je nachdem, wie bequem Sie sich in diesem Moment fühlen. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich auch andere Chancen haben, mit ihnen darüber zu sprechen.
  • Sie können auch fragen, welche Pronomen Sie möchten, dass Sie es vorziehen würden. Seien Sie ehrlich, und lassen Sie sie wissen, wie Sie möchten, dass sie sich auf Sie beziehen.
    • Expertenkipp
    Inge Hansen, Psyd

    Inge Hansen, Psyd

    Klinische Psychologistdr. Inge Hansen, Psyd, ist der Direktor des Wohlbefindens an der Stanford University und der Weiland Health Initiative. DR. Hansen hat professionelle Interessen in sozialer Gerechtigkeit und Geschlecht und sexueller Vielfalt. Sie verdiente ihr Psyd von der kalifornischen Schule der beruflichen Psychologie mit spezieller Ausbildung im Bereich Geschlechter und sexueller Identität. Sie ist der Mitautor des ethischen Verkaufs: Aufrechterhaltung Ihrer Integrität im Alter von Kompromiss.
    Inge Hansen, Psyd
    Inge Hansen, Psyd
    Klinischer Psychologe

    Manche Menschen können nicht vollständig verstehen, was nicht binär bedeutet. Manche Menschen glauben irrtümlich, dass eine nicht-fachliche Genderidentität keine echte Genderidentität in sich ist, dass es lediglich ein Schritt auf dem Weg zu einem neuen binären Geschlecht ist, oder dass nicht interne Identitäten außerordentlich selten sind. Tatsächlich scheinen nicht interinäre Identitäten die am schnellsten wachsende Identität unter dem breiteren Trans-Regenschirm zu sein. Manchmal kann sich eine Person von einem Binär zu einer nicht-nicht-nicht-nicht-nicht-Kennzeichnung oder umgekehrt verlagern, dies ist jedoch eher ein Spiegel der Fähigkeit des Genders, Flüssigkeit und weniger darüber zu sein, was es bedeutet, nicht zu sein.

  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 8
    3. Bieten Sie Ressourcen an, auf die sie zugreifen können, wenn sie interessiert sind. Bevor Sie mit dem Gespräch starten, sammeln Sie einige Ressourcen, um das, was bedeutet, nicht zu sein. Es gibt viel da draußen! Auf diese Weise müssen Sie keine Fragen beantworten, die Sie nicht wollen. Sie können die andere Person einfach auf diese Ressourcen lenken.
  • Zerspannen Sie sie auf bestimmte Websites, die für Sie hilfreich waren. Sie könnten ihnen auch Pampherets oder Handouts von einem LGBTQ + Community Center geben. Eine andere Idee ist, ihnen ein Buch darüber zu geben, was es bedeutet, als nicht binär zu identifizieren.
  • Einige wirklich hilfreiche Ressourcen sind das Trevor-Projekt und PFLAG. Wenn Sie in der Schule sind, könnten Sie auch Ihre Anweisungsberater für Vorschläge bitten, wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sich mit ihnen über Ihre Identität sprechen können.
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    4. Erlauben Sie den Menschen Zeit, das zu verarbeiten, was Sie gesagt haben. Es ist großartig, wenn Sie sofort mit Unterstützung und freundlichen Worten getroffen werden. Wenn das jedoch nicht sofort passiert, geben Sie nicht auf. Einige Leute brauchen Zeit, um wichtige Informationen zu verarbeiten. Denken Sie daran, es hat wahrscheinlich einige Zeit gedauert, bis Sie sich auch mit Ihrer Identität wohl fühlen.
  • Sie könnten sagen: "Sie scheinen ein wenig überwältigt. Möchten Sie später noch einmal darüber sprechen??"
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 10
    5. Versuchen Sie, während des Gesprächs einen Freund mit Ihnen zu haben. Wenn Sie sicher sind, an einem Familienmitglied herauszukommen, kann es Ihnen helfen, sich wohl fühlen, einen Freund mit Ihnen zu haben. Dies kann besonders wertvoll sein, wenn Sie sich um eine negative oder potenziell unsichere Reaktion besorgt haben.
  • Wenn Sie bereits an einen Freund oder ein jüngeres Familienmitglied herausgekommen sind, fragen Sie, ob sie mit Ihnen sein könnten, während Sie an andere kommen.
  • Sie können sagen, "Es würde mir vielleicht etwas weniger Angst fühlen, wenn Sie da sein könnten, wenn ich mit meinem Vater spreche. Möchten Sie den Gespräch aufstellen??"
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 11
    6. Erwägen Sie, ein Zeitlimit für das Gespräch zu setzen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass jemand Sie eine Menge Fragen stellen wird. Oder vielleicht möchten Sie einfach kein wirklich langes Gespräch haben. Das ist gut! Sie können Ihren Standpunkt herstellen, und beenden Sie dann das Gespräch, wann immer Sie bereit sind.
  • Versuchen Sie zu sagen, "Ich verstehe, dass Sie mehr Fragen haben. Aber das ist wirklich emotional für mich und ich muss für jetzt gemacht werden. okay?" Alternativ könntest du sagen, "Ich werde 10 weitere Minuten reden, aber dann muss ich wirklich fertig sein. Vielen Dank."
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    7. Gehen Sie weg, wenn das Gespräch nicht gesund ist. Wenn die Person anreißt, sagt, dass sich unhöfliche Dinge anspricht oder ansonsten aggressiv ist, müssen Sie sich dafür nicht kleben. Sagen Sie: "Ich fühle mich nicht angenehm, wie dies läuft. Lassen Sie mich wissen, ob Sie mehr sprechen möchten, wenn Sie ruhig sind."
  • Sie können der Person auch sagen, dass Sie offen sind, wieder zu reden, wenn sie sich beruhigen. Aber wenn Sie damit nicht wohl fühlen, ist das auch in Ordnung!
    • Methode 3 von 3:
    Auf sich aufpassen
    1. Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 13
    1. Gib dir Zeit, deine Emotionen zu verarbeiten. Es kann herauskommen und offen zu wählen, um offen zu leben, befreien, aber es ist auch ein wirklich emotionaler Prozess. Sei geduldig mit dir selbst und weiß, dass was auch immer du fühlst. Während des kommenden Prozesses ist es normal, sich zu fühlen:
    • Stolz
    • Unsicher
    • Mutig
    • erschrocken
    • Nervös
    • Erleichtert
  • Das Bild mit dem Titel Ehrfurcht als nichtbständiger Schritt 14
    2. Stellen Sie sicher, dass Sie Menschen haben, die Sie unterstützen werden. Bevor Sie herauskommen, ist es eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie jemanden haben, der Sie kennen, den Sie kennen. Dies könnte ein Freund oder ein Familienmitglied sein, das Sie wissen, dass Sie sich verlassen können. Wenn Sie sich jemals ängstlich oder einfach unten fühlen, können Sie sie um Hilfe bitten.
  • Hab keine Angst, etwas zu sagen: "Ich fühle mich heute wirklich emotional. Würdest du mit mir spazieren gehen?? Ich denke, etwas frische Luft und Gesellschaft würde mich besser fühlen."
  • Wenn Sie einsam oder Angst fühlen, gibt es auch Unterstützungslinien, wie das Trevor-Projekt, dass Sie anrufen können. Manchmal könnte ein unterstützender Zuhörer nur das sein, was Sie brauchen.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 15
    3. Suchen Sie die LGBTQ + Community in Ihrer Stadt. Suchen Sie online nach LGBTQ + Organisationen in Ihrer Nähe. Während des kommenden Prozesses (und danach) kann es sich gut anfühlen, um Menschen zu sein, mit denen Sie verstehen können, mit welchen Sie das tun können.
  • Sie können auch nach Online-Supportgruppen und sozialen Gruppen suchen.
  • Fragen Sie einen LGBTQ + -Freund, wie sie andere Mitglieder der Gemeinschaft kennengelernt haben.
  • Wenn Sie in der Schule sind, können Sie mit dem Berater überprüfen, um zu sehen, ob sie Anregungen haben.
  • Das Bild mit dem Titel Come Out als nichtbständiger Schritt 17
    4. Selbstpflege üben. Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Dies ist ein lohnender Prozess, aber nicht immer ein einfacher. Sie könnten feststellen, dass ein Tagebuch ist hilfreich für Sie oder sogar meditiert. Das Wichtigste ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die Sie sich gut fühlen lassen. Das könnte sein:
  • Eine lustige Show anschauen.
  • Nehmen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang.
  • Zeit mit Freunden verbringen.
  • Ein gutes Buch lesen.
  • Bildtitel Come Out als nichtbständiger Schritt 16
    5. Genießen Sie offen. Während es einige Zeit dauern kann, um sich damit wohl zu fühlen, gibt es viele Vorteile, um offen zu leben. Während und nach dem kommenden Prozess können Sie sich darauf freuen:
  • Entwicklung von echten Beziehungen.
  • Vorbild werden.
  • Teil einer pulsierenden Gemeinschaft werden.
  • Mit mehr Selbstbewusstsein leben.

    • Tipps

    Bevor Sie auf ein älteres Familienmitglied herauskommen, sollten Sie zuerst mit einem Freund sprechen. Sie könnten so komfortabler finden.
  • Testen Sie das Wasser, bevor Sie herauskommen. Sie könnten so etwas sagen ", sah ich letzte Nacht einen nicht-binären Charakter im Fernsehen. Was denkst du darüber?"
  • Nimm dir Zeit. Herauskommen ist ein Prozess, der nicht über Nacht passiert.
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