So vermeiden sie die kfz-krankheit
Wenn Sie Carstick bekommen, färben Sie höchstwahrscheinlich jede einzelne längere Road-Reise. Es kann sich negativ auf Ihre Pendel- oder Spaßaktivitäten mit Freunden auswirken. Die Kfz-Krankheit ist nur eine Art Bewegungskrankheit (oder Kinetose), die einige Erfahrung, wenn sie in einem Automobil fahren. Schwindel, Müdigkeit, kaltes Schweiß und Übelkeit sind häufige Symptome von Autoriskrankheiten. Wie geht es also mit dem Verhindern? Kfz-Krankheit an erster Stelle? Verwenden Sie einige einfache Tipps und Tricks, um die Fahrt, krankheitsfrei zu genießen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Ändern Sie die Art, wie Sie reisen
1. Setzen Sie sich auf den Vordersitz eines Autos. Ärzte glauben, dass die Bewegungskrankheit durch einen Konflikt zwischen dem, was Ihre Augen gesehen wird, verursacht wird, und wie Ihr Körper die Bewegung eines Fahrzeugs interpretiert, das Signale verwendet, die in Ihrem Innenohr stammt, um das Gleichgewicht zu spüren. Wenn Sie beispielsweise den Autositz vor Ihnen sehen, aber Ihr Körper fühlt sich die Kurven und Geschwindigkeit der Straße, Ihr inneres Ohr könnte ausgelöst werden. Dies führt dann zu der Übelkeit und Schwindel, die so typisch für Carstickness typisch ist. Um dieses Gefühl zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Augen auf die Straße vor Ihnen zu konzentrieren, damit Ihre Augen und Ihr Körper dieselben Informationen interpretieren können. Wenn Sie auf dem Vordersitz sitzen, erleben Sie viel weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Diskrepanz zwischen dem, was Sie sehen, und wie Ihr Körper interpretiert.
- Das Auto zu fahren hat selbst den zusätzlichen Vorteil, dass Sie etwas konzentrieren, das Sie von Ihrer Krankheit ablenken kann.
2. Fokussieren Sie die Augen am Horizont. Ein fester Sichtpunkt vor Ihnen wird dazu beitragen, Ihre Augen, das Innenohr und die Nerven im Scheck zu halten. Schauen Sie sich auf das vordere Fenster und finden Sie einen stabilen Punkt am Horizont, irgendwo in der Ferne. Dieser Punkt könnte ein Berg, ein Baum, ein Gebäude oder einfach ein Punkt im Raum sein. Konzentrieren Sie sich alle Ihre visuelle Aufmerksamkeit an diesen Punkt. Halten Sie Ihren Blick dort, auch wenn es Unebenheiten, Kurven und Hügel gibt. Widerstehen Sie der Versuchung, auf das Seitenfenster auszusehen: Schauen Sie sich nur auf das Frontfenster.
3. Bleib ruhig. Eine kühle, gut belüftete Atmosphäre kann dazu beitragen, Autoriskrankheit zu mildern und Symptome wie Schwitzen und Übelkeit zu lindern. Wenn Sie können, knacken Sie die Autofenster, um eine Kreuzbrise zu erstellen. Alternativ können Sie die Klimaanlage des Autos einschalten. Zeigen Sie die Luftöffnungen an Ihrem Gesicht, um den größten Nutzen zu erhalten.
4. Stabilisieren Sie Ihren Kopf. Es kann manchmal schwer sein, Ihre Augen auf einen einzigen Punkt zu halten, wenn Sie sich in einem springenden, holprigen Auto befinden. Um Ihre Vision zu stabilisieren, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kopf auch stabilisiert ist. Ruhen Sie es an der Kopfstütze hinter Ihnen, um es noch zu behalten. Ein Halskissen könnte Ihnen auch helfen, Ihren Kopf zu halten - und daher Ihre Vision - stetig.
5. Häufige Pausen einnehmen. Gehen Sie nach draußen, um Ihre Beine zu strecken. Setzen Sie sich auf eine Bank oder unter einem Baum und nehmen Sie tief durch den Mund, um sich zu entspannen. Dies ist besonders wichtig bei Reisen, die eine lange Strecke von kurvigen Straßen beinhalten.Es hilft nicht nur, die Kfz-Krankheit zu lindern, aber es ist auch gut, dass der Fahrer in einer Weile eine Pause einrastet. Fahren Sie wieder auf, wenn Sie sich wachsam fühlen und wenn Ihr Schwindel und der Übelkeit übergeht.
6. Versuchen Sie Nap. Wenn Sie durch Ihre Bewegungskrankheit schlafen, können Sie Wunder auch für Auto-Passagiere arbeiten. Sie werden die Unterschiede zwischen Ihren visuellen Informationen und den Signalen, die Ihr Körper sendet, nicht bewusst sein, da Ihre Augen geschlossen werden. Viele Leute finden dieses Schlafen der beste Weg, um eine lange Autofahrt ohne Bewegungskrankheit durchzuführen.
7. Fokus auf etwas anderes. Ablenkungen sind eine großartige Möglichkeit, die Kfz-Krankheit zu verringern, insbesondere für Kinder oder diejenigen, die in den Rücksitz fahren müssen. Nehmen Sie sich Ihre Gedanken von Ihrem Schwindel und Übelkeit aus, indem Sie Musik hören, singen oder ein Spiel mit 20 Fragen mit Ihren Mitreisnehmern spielen.
8. Legen Sie die Bücher, Telefone, Telefone und Geräte nieder. Die Kfz-Krankheit ist verschlechtert, wenn Sie sich auf ein visuelles Objekt konzentrieren, das sich im Auto befindet, anstatt außerhalb des Autos. Angestarrt ein Buch, Ein Telefonspiel, ein Kindle oder ein Tablet kann das Fehlzug zwischen den Augen und dem Rest Ihres Körpers erhöhen. Um die Kfz-Krankheit zu verhindern, stellen Sie sicher, dass die einzigen Objekte, die Sie auf Ihre Augen konzentrieren, außerhalb des Autos, am Horizont vor Ihnen.
9
Tief einatmen. Die Kfz-Krankheit wird durch Angstgefühle und Nervosität schlechter gemacht. Entspannungstechniken wie langsame, vorsätzliche Atemübungen können Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Ihren Körper zu entspannen, wodurch es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie Symptome einer Bewegungskrankheit erleben werden.
10. Vermeiden Sie holprige Straßen. Das glatter Ihre Fahrt, desto weniger wahrscheinlich sind Sie, dass Sie Kfz-Krankheit erleben möchten. Wege, um Ihre Fahrt zu glätten, zählen das Fahren auf Autobahnen anstelle von Stop-and-Go-Stadtstraßen und sicherzustellen, dass Ihr Auto auf dem neuesten Stand ist. Sie können sich auch auf Ihre Routenplanung aufpassen, um hügelige oder bergige Straßen zu vermeiden, indem Sie um besonders hügelige Regionen fahren. Streben Sie so flach wie möglich.
11. Kaufen Sie eine Bewegungskrankheit Handgelenk-Band. Eine Bewegungsrauschen-Handgelenk-Band bietet einen sanften, konstanten Druck für Ihren Unterarm, etwa ein Zoll von Ihrem Handgelenk. Dieser Druck soll helfen, die durch Bewegungskrankheit verursachte Übelkeit zu lindern. Während Anti-Nausea-Armbänder nicht wissenschaftlich erwiesen wurden, um sich als nützlich erwiesen worden zu sein, sind sie relativ billig und haben keine negativen Nebenwirkungen. Sie können überlegen, dass Sie es versuchen, zu sehen, ob es passiert, um für Sie zu arbeiten.
12. Erwägen Sie alternative Transportformen. Einige Leute, die Autos erleben, erleben auch die Bewegungskrankheit in anderen Fahrzeugen wie Zügen, Bussen und Flugzeugen. Einige Leute erfahren jedoch nur eine Bewegungskrankheit im Auto. Züge, Busse und Flugzeuge könnten praktikable Transitformen sein. Diese anderen Fahrzeuge können eine bessere Option sein, da sie in der Lage sind, eine glattere Fahrt bereitzustellen, die weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Augen verwirren können, und ermöglichen es Ihnen, sich auf Ihrem Sitzplatz höher zu sitzen.
Methode 2 von 3:
Ernährungsänderungen machen
1. Vermeiden Sie fettige Mahlzeiten und Alkohol vor Reisen. Fettige Lebensmittel machen Ihren Körper, um Übelkeit zu erleben. Und Alkohol kann zu Hangover-Symptomen führen, die die Kfz-Krankheit wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwitzen verschlechtern können. Wenn Sie wissen, dass Sie bald in einem Auto fahren müssen, bleiben Sie von fattigen Mahlzeiten und alkoholischen Getränken fern, um die Kfz-Krankheit zu vermeiden.
2. Iss häufige, leichte Mahlzeiten. Schwere Mahlzeiten können es leichter machen, die Gefühle von Übelkeit zu erleben. Wenn Sie in einem Auto fahren - besonders auf längerer Reise - halten Sie sich an leichte, gesunde, fettarme, kleine Mahlzeiten, die Sie häufiger essen. Wenn Sie eine Mahlzeit finden, die mit niedrigem Fett, aber hoch in Eiweiß ist, ist dies das ideale Essen, um die Kfz-Krankheit zu verhindern.
3. Habe fad, floury Snacks im Auto. Ebene, fad, aromatische Snacks können dazu beitragen, einen turbulenten Magen abzusetzen. Snacks wie trockener Toast, Salzwege und Brezeln können dazu beitragen, Magensäuren aufzunehmen und einen Bauch fühlt sich ruhiger an. Sie sind auch ein guter Weg, um Ihre Hunger-Pangs zu lindern, ohne Verdauungsstörungen zu verursachen.
4. Trinke genug. Dehydratation kann die Symptome der Kfz-Krankheit verschlimmern. Stellen Sie sicher, dass Sie vor und während einer Autofahrt viel Wasser trinken, um Erkrankungen zu vermeiden. Während Wasser der beste Weg ist trinke genug, Ein aromatisiertes Getränk könnte dazu beitragen, sich als benötigte Ablenkung aus Ihren Gefühlen von Schwindel oder Übelkeit zu dienen: Fühlen Sie sich frei, sich einem Soda ohne zusätzliche Koffein wie Ginger Ale oder Sprite zu behandeln.
5. Viel Ingwer verbrauchen. Es wurde gezeigt, dass Ginger dargestellt wurde, um die Kfz-Krankheit und andere Formen der Bewegungskrankheit zu mildern. Sie können Ingwer in vielen verschiedenen Formen essen (oder trinken). Es gibt Ingwer-Lutscher, Ingwer-Pastogen, Ingwer Tees, Ingwer-Soden, Ginger Pillen, kandierter Ingwer und Ingwerplätzchen. Jeder davon wird dazu beitragen, Ihren Bauch zu beruhigen. Seien Sie einfach sicher, dass Ihr Snack aus dem tatsächlichen Ingwer gefertigt ist - nicht nachahmen Sie Aroma.
6. Halten Sie eine Versorgung mit Minzzügen und Gummi zur Verfügung. Pfefferminze, wie Ingwer, ist ein natürliches Heilmittel gegen Übelkeit. Minzgummis und Süßigkeiten helfen auch, Ihrem Körper mehr Speichel herzustellen, der Magensäuren neutralisieren kann. Darüber hinaus können diese Aromen als willkommene Ablenkungen dienen, wenn Sie über nichts anderes als Ihre Symptome nachdenken können. Saugen Sie an einer Pfefferminz-Süßigkeit oder kauen Sie etwas Mintgummi, um Ihren Bauch zu beruhigen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
Methode 3 von 3:
Mit medizinischen Behandlungen
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Kfz-Krankheit. Die meisten Fälle von Kfz-Krankheit können mit Lifestyle-Änderungen und Hausheilmittel behandelt werden. Manchmal kann die Kfz-Krankheit jedoch Ihren Job oder den Alltagsfunktion in den Weg bringen. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche medizinische Interventionen wie Über-the-Counter- oder Rezept-Medikamente sprechen.
- Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie (oder Ihr Kind) Symptome erleben, nachdem Sie sich gut aus dem Auto, schwere Kopfschmerzen, Schwierigkeiten, hören oder sehen, und Schwierigkeiten beim Gehen. Dies könnte auf Probleme angeben, die schwerwiegender sind als regelmäßige Kfz-Krankheit.
- Anfälligkeit für die Kfz-Krankheit kann mit Alter, Rennen, Geschlecht, Hormonfaktoren, sensorischen Erkrankungen und Migräne zusammenhängen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Bewegungskrankheit haben.
2. Nehmen Sie Antihistaminika 30 - 60 Minuten, bevor Sie ein Auto betreten. Es gibt über-the-counter- und verschreibungspflichtige Medikamente, die gegen die Kfz-Krankheit wirksam sind. Die meisten von ihnen enthalten Simenhydrate (aka Dramamin) oder MECLIZINE. Einige beliebte Marken sind Dramamin und Bonin / AntiVert. Einige davon sind als Flecken erhältlich und können aufgrund ihrer Fähigkeit, das Arzneimittel im Laufe der Zeit zu veröffentlichen, besonders hilfreich sein zu können. Antihistaminika können verhindern, dass Übelkeit durch Bewegungskrankheit verursacht wird, indem sie die Bewegungssensoren des inneren Ohrs dämpfen. Um ordnungsgemäß zu arbeiten, sollten Sie die Medikamente 30-60 Minuten treffen, bevor Sie mit Ihrer Autofahrt beginnen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Scopolamin-Rezept. Scopolamin ist nur für den erwachsenen Gebrauch sicher - nicht für die Verwendung von Kind. Es ist nur verschreibungspflichtig und wird als Fleck hinter dem Ohr getragen. Sie müssen es 4 Stunden lang tragen, bevor Sie beginnen. Während seine Nebenwirkungen schwerwiegend sein können (verschwommene Sicht und trockener Mund), ist es sehr effektiv, die durch Bewegungskrankheit verursachte Übelkeit zu bekämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es eine gute Option für Sie ist.
Tipps
Helfen Sie, Autoriskrankheit bei Kindern zu verhindern, indem sie ihnen einen angehobenen Sitz geben, in dem sie einen klaren Blick auf die Natur haben, und Spiele spielen, die sie dazu ermutigen, nach außen zu schauen. Lassen Sie sie nicht auf Filme im Auto ansehen, da es die Kfz-Krankheit auslösen kann.
Menschen mit Migräne, schwangeren Frauen und Kindern zwischen 2-12 Jahren sind die wahrscheinlichsten Populationen, um die Kfz-Krankheit zu erleben. In vielen Fällen ist die Kfz-Krankheit ein vorübergehender Zustand, der schließlich nachlassen wird.
Haben viele Ablenkungen im Auto, aber stellen Sie sicher, dass Sie keiner von ihnen benötigen, um einen Bildschirm zu lesen oder anzusehen. Stattdessen haben Sie viel lustige Musik, Hörbücher oder sichere Autosspiele, die Sie mit Freunden spielen können.
Halten Sie Ihr Auto cool und gut belüftet.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Auto aktuelle Reifen und Schocks aufweist: Sie möchten, dass Ihre Fahrt so glatt wie möglich ist.
Stoppen Sie das Auto während der Reise und gehen Sie eine Minute lang. Ihre Kfz-Krankheit sollte nachlassen, sobald Sie auf einem soliden Boden sind.
Wenn Sie häufige Kfz-Krankheit erleben, halten Sie eine Versorgung von Erbietsetaschen handlich, nur für den Fall, dass Sie das Auto nicht rechtzeitig aufhalten können.
Versuchen Sie, Kaugummi zu kauen. Schalten Sie es für einen anderen Geschmack aus, wenn es geschmacklos wird, da ein geschmackloser Kaugummi die Krankheit verschlechtern kann.
Schau weit weg draußen und es kann aufhören, dich krank zu fühlen.
Das Fahren hilft oft, indem Sie etwas anderes dazu bringen, sich zu konzentrieren. Wenn Sie keine Lizenz fahren oder keine Lizenz haben können, schauen Sie auf das Fenster, was die Koordination zwischen Ihren Augen und dem vestibulären System erhöht. Es hilft auch, ein paar Papier- oder Plastik-Baggien im Auto zu haben, falls Sie krank werden.
Versuchen Sie nicht zu lesen, schauen Sie sich Bildschirme an oder schauen Sie unten im Auto nach unten. Schau auf den Horizont oder weit weg aus dem Fenster. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Auto gut belüftet ist und Sie in etwas Licht reisen, da Hitze auch Kfz-Krankheit verursachen kann.
Warnungen
Die Ärzte glaubten, dass das Reisen auf einem leeren Mang, um die Kfz-Krankheit zu lindern, um zu lindern. Wir wissen jetzt, dass das nicht stimmt: Es ist gut, satt zu sein, aber keinen vollen oder schweren Magen zu haben. Es ist am besten, Lichtsnacks und kleine Mahlzeiten zu essen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente oder Kräuterheilmittel für Bewegungs- / Autokürren verwenden. Antihistaminamine, Ingwer und Pfefferminz sind möglicherweise nicht sicher für jeden, um zu verwenden: Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Abhilfe nehmen.
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