Wie lindert man schwindel?
Experten sind sich einig, dass der Schwingo ein sehr frustrierender Zustand ist, es gibt eine Reihe von Tricks, um Ihnen zu helfen, das Gefühl von Schwindel zu lindern oder zu spinnen. Studien haben gezeigt, dass das Verständnis der Ursache Ihres Schwindels entscheidend sein kann, um Ihre besten Behandlungsmöglichkeiten zu ermitteln, also, wenn Sie beharrliche oder wiederkehrende Episoden von Schwindel haben, möchten Sie mit Ihrem Gesundheitspflege arbeiten, um den besten Ansatz herauszufinden für dich. Wenn physische Manöver nicht funktionieren, müssen Sie möglicherweise Medikamente oder chirurgische Eingriffe berücksichtigen.
Schritte
Methode 1 von 4:
Vertigo sofort lindern
1. Langsam bewegen. Wenn Schwefeler Hits, das Schlimmste, was Sie tun können, ist, Ihre Position schnell zu ändern. Reduzieren Sie Ihre Gefühle von Schwindel, indem Sie sich extrem langsam bewegen. Diese langsamen Bewegungen ermöglichen es Ihnen, sich leichterer zu fokussieren und Ihren Kopf zu löschen. Sie sollten auch etwas stabiles (z. B. eine Wand oder Geländer) haben, um sich zu lehnen, wenn Sie sich aufstehen oder sich bewegen.
- Wenn Sie müssen, nehmen Sie kurze Pausen zwischen langsamen Bewegungen.
- Vertigo sollte dich nicht von dir halten oder morgens aus dem Bett gehen. Haben Sie keine Angst, sich zu bewegen - tun Sie dies einfach mit Pflege und Geduld!
2. Vermeiden Sie Aktivitäten, die auf der Suche nach oben eingehen. Die Suche nach längerem Zeitraum kann nach Erforschung und Gefühle der Unannehmlichkeiten verursachen. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie Ihren Kopfniveau und parallel zum Boden so weit wie möglich halten können. Verwenden Sie langsame Bewegungen, wenn Sie Ihren Kopf in jede Richtung kippen.
3. Fokussierung auf bewegte Objekte vermeiden. Wenn Sie sich schnell bewegende Objekte wie ein vorbeiziehendes Auto oder Zug ansehen, können Sie sich schwindlerer fühlen lassen. Möglicherweise haben Sie auch Probleme, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sich entweder zu nahe an Ihnen oder zu weit. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, schließen Sie Ihre Augen und nehmen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge. Dies kann Ihre Symptome verbessern.
4. In einer abgewinkelten Position liegen. Das Liegen der Wohnung kann deinen Schwindel schlimmer machen, während der Kopf leicht erhöht bleibt, kann das schwindelhafte Gefühl reduzieren. Setzen Sie sich oder liegen Sie in einem Winkel, indem Sie sich mit Kissen auffordern oder einen Sessel verwenden.
5. Setzen Sie sich in einem ruhigen Raum. Wenn Sie sich in einem ruhigen, dunklen Raum platzieren, kann es helfen, den Schwindel und andere unangenehme Symptome zu lindern, die mit Schwindel verbunden sind. Lüge auf deinem Bett oder auf einem Stuhl. Schalten Sie alle Lichter und elektronische Geräte aus. Schneiden Sie den Fernseher und Radio ab. Diese ruhige Umgebung kann helfen, den Schwindel zu reduzieren.
Methode 2 von 4:
Den every-Manöver ausprobieren
1. Bestimmen Sie, welches Ohr den Schwindel verursacht. Setzen Sie sich in einer Position auf Ihrem Bett, in der Sie Ihren Kopf etwas von der Kante hängen lassen, wenn Sie sich hinlegen. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, während Sie sitzen, und legen Sie sich schnell auf. Warten Sie eine Minute und sehen Sie, ob Sie schwindlig fühlen. Wiederholen Sie auf der linken Seite. Wenn Sie sich schwindlig fühlen, wenn Sie rechts abbiegen, ist Ihr rechte Ohr Ihr schlechtes Ohr. Wenn Schwindel beim Biegen von links geschieht, ist es dein linkes Ohr.
2. Drehen Sie den Kopf um 45 Grad langsam. Setzen Sie sich am Rand Ihres Bettes. Drehen Sie den Kopf um 45 Grad, auf welche Seite den Schwindel verursacht wird. Kehre den Kopf nicht so weit, dass dein Kinn über deiner Schulter ist.
3. Legen Sie den Kopf zurück. Nächstes lehnen Sie sich schnell Ihren Kopf mit einem Kissen unter den Schultern auf das Bett. Ihr Kopf sollte noch gedreht werden. Halten Sie Ihren Hals und die Schultern entspannt. Halten Sie dies ein bis zwei Minuten lang.
4. Drehen Sie den Kopf um 90 Grad. Drehen Sie beim Lügen den Kopf langsam um 90 Grad in die entgegengesetzte Richtung. Heben Sie Ihren Kopf nicht an. Es sollte stattdessen an der Bettkante ruhen. Halten Sie Ihren Kopf in dieser Position für ein bis zwei Minuten.
5. Rollen Sie auf Ihre "gute Seite."Verwandeln Sie Ihren Körper so, dass Sie auf derselben Seite wie Ihr gutes Ohr liegen. Drehen Sie den Kopf (hält Ihren Körper auf der Seite), also schauen Sie sich den Boden an. Halten Sie diese Position für ein bis zwei Minuten lang.
6. Wiederholen Sie die Bewegungen, wenn Sie müssen. Für manche Menschen werden diese Positionsreihe umgehend ihre Symptome lindern. Für andere muss der Manöver möglicherweise ein paar Mal wiederholt werden. Wenn Sie immer noch Symptome erleben, tun Sie die Behandlung dreimal pro Tag. Halten Sie an, wenn Sie 24 Stunden lang keine Symptome erleben.
7. Lügen Sie es nicht, Ihren Kopf auf oder nach unten zu lügen oder für eine Woche zu kippen. Verwenden Sie einen Recliner oder mehrere Kissen im Bett, um in einem Winkel von 45 Grad zu schlafen. Sie sollten auch versuchen, Ihren Kopf als Niveau wie möglich zu halten. Dies sollte dazu beitragen, dass Ihre Schwindel-Symptome zurückkommen.
Methode 3 von 4:
Mit dem Pflegemanöver
1. Herausfinden, welchen Ohr macht Sie einen Schwindel. Setzen Sie sich auf Ihrem Bett, damit Ihr Kopf ein wenig von der Kante hängt, wenn Sie sich hinlegen. Beim Sitzen, drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und legen Sie sich anschließend. Warten Sie eine Minute und prüfen Sie nach Schwindel. Mach es wieder auf der linken Seite. Wenn Sie sich schwindlig fühlen, wenn Sie rechts abbiegen, ist Ihr rechte Ohr Ihr schlechtes Ohr. Wenn Schwindel beim Biegen von links geschieht, ist es dein linkes Ohr.
2. Auf dem Boden knien. Beginnen Sie mit dieser Methode, indem Sie auf den Boden kniend sind. Ruhen Sie nicht Ihre oberen Beine und das Gesäß auf Ihren Kälbern aus. Ihre gebogenen Beine sollten stattdessen einen rechten Winkel bilden. Legen Sie Ihre Hände direkt unter den Schultern auf den Boden. Heben Sie Ihr Kinn an und schauen Sie ungefähr fünf bis zehn Sekunden an die Decke.
3. Lehnen Sie Ihren Kopf auf den Boden. Wenn Sie auf Ihren Händen und den Knien, stecken Sie Ihr Kinn in Richtung Ihrer Brust, während Sie Ihren Kopf auf den Boden lehnen. Biegen Sie vorwärts, bis Sie den Boden mit der Stirn berühren, während Sie Ihre Hüften erhöht haben. Halten Sie diese Position für etwa 30 Sekunden.
4. Dreh deinen Kopf. Drehen Sie in dieser Position den Kopf mit dem Schwindel in Richtung des Ohrs in Richtung der Ohrseite. Sie sollten sich Ihrer Schulter gegenüberstellen. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang gedrückt.
5. Heben Sie die Vorderseite Ihres Körpers an. Heben Sie schnell den Kopf an und drücken Sie sich auf, bis Ihr Rücken flach ist. Ihr Kopf sollte auf demselben Niveau wie der Rücken sein, so dass Ihr Ohr parallel zum Boden ist. Ihr Kopf sollte in einem 45-Grad-Winkel abgehalten werden, wenn Sie auf allen Vieren ausruhen. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang gedrückt.
6. Hebe deinen Kopf. Heben Sie Ihren Kopf an, damit die Oberseite Ihres Kopfes auf die Decke zeigt, und Ihr Kinn zeigt auf den Boden. Ihr Kopf sollte immer noch auf die Schulter Ihres betroffenen Ohrs abgewinkelt sein. Sehr langsam aufstehen.
7. Wiederholen Sie diesen Prozess. Wenn Sie sich keine Erleichterung fühlen, tun Sie diese Schritte wieder. Es kann mehrere Versuche für Ihren Schwindel nehmen, um wegzugehen. Ruhen Sie jedoch 15 Minuten nach dem ersten Versuch, bevor Sie es erneut versuchen. Zwar gibt es keine Grenze, wie oft Sie diesen Manöver ausprobieren können, möchten Sie möglicherweise einen Arzt konsultieren, wenn er nicht für Sie funktioniert, nachdem Sie es drei oder mehrmals ausprobieren können.
8. Schlafen Sie auf Ihrer "guten Seite" für eine Woche auf. Legen Sie sich hin, damit Ihr betroffenes Ohr sich aufdrückt. Verwenden Sie zwei Kissen, um Ihren Körper aufzupropieren. Sie können ein zusätzliches Kissen unter Ihrer Seite verwenden, um während der Nacht von rollen.
Methode 4 von 4:
Medizinische Aufmerksamkeit suchen
1. Besuchen Sie Ihren Arzt. Obwohl Schwindel oft durch etwas Minderjähriges verursacht wird, können Sie möglicherweise einen zugrunde liegenden Zustand haben, der Ihre Symptome verursacht. Vertigo kann auf eine Infektion zeigen oder kann ein Zeichen von etwas ernsthafter sein. Gehen Sie Ihren Arzt auf, wenn Schwefel ein wiederkehrendes Problem ist.
2. Nehmen Sie Antibiotika ein. Vertigo tritt häufig auf, wenn Sie in Ihrem mittleren Ohr eine Innenohrinfektion oder Flüssigkeit haben. Dies kann nicht angeben, dass Sie eine Infektion haben. Dies kann einfach das Ergebnis von Allergien oder Problemen mit den Eustachian-Röhren sein. Virusinfektionen werden alleine weggehen und können nicht mit der Medizin behandelt werden, aber wenn der Vertigo mit einer bakteriellen Infektion zusammenhängt, kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben, um es zu löschen.
3. Vertigo-Medikamente nehmen. In einigen Fällen von Schwindel verschreibt der Arzt spezifische Vertigo-Medikamente, um die Symptome zu lindern. Dies ist in der Regel nur vorgeschrieben, wenn Sie bestimmte Bedingungen haben, wie vestibuläre Neuronitis, zentrales Schwindel oder Meniere-Krankheit. Die Medikamente, die Ihr Arzt Ihnen geben kann, sind Prochlorperazin- oder Antihistaminika.
4. Holen Sie sich eine Überweisung an einen Spezialisten. Wenn Ihre Bedingung nicht verbessert, kann Ihr Arzt Sie an einen Ohr-, Nasen- und Hals-Doktor (ENT) verweisen. Der ENT-Fachmann verfügt über mehr Schulung und Erfahrung mit diesen spezifischen Problemen, sodass sie Ihnen möglicherweise einen effektiveren Behandlungsplan bieten können.
5. Sich operieren lassen. In seltenen und extremen Fällen kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie sich einer Operation unterziehen. Während der Operation setzen sie einen Knochenstecker in Ihr Ohr, um Teile des Innenohrs zu blockieren, die Schwindel verursachen.
Tipps
Es ist wichtig, den Empfehlungen Ihres Arztes zu folgen, und bei verschriebenen Medikamenten, ist es wichtig, sie regelmäßig mitzunehmen.
Erkundigen Sie sich immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Schwindelbehandlung beginnen.
Die meisten Fällen von Schwindel sind nicht das Ergebnis eines ernsthaften medizinischen Problems, und Symptome von Schwindel sind oft leicht durch einfache Behandlungen lindern.
Wenn Sie ein Übungsregime, Physiotherapiebehandlung oder Diät erhalten, folgen Sie dem von Ihrem Arzt empfohlen wie empfohlen.
Warnungen
Seien Sie vorsichtig beim Fahren oder Bedienmaschinen, während Sie die Symptome von Schwindel erleben.
Wenn Ihr Schwindel verschlechtert oder neue Symptome auftreten, suchen Sie sofort eine medizinische Behandlung.
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