Wie kann man übelkeit heilen?
Übelkeit ist das Schlimmste. Nichts fühlt sich richtig an, hört sich aus, Ihr Körper wackelig und der Geruch von Essen...Nun, egal, das. Für Übelkeit sowohl mild als auch schwerwiegend, gibt es viele Hausmittel, die Sie wieder in die volle Stärke bringen, sich den ganzen Tag bewegen und arbeiten.
Schritte
Methode 1 von 4:
Bewältigung von Übelkeit durch Entspannung
1. Lüge oder sitzen in einer bequemen Position. Wenn Sie sich schwindlig von Ihrer Übelkeit fühlen, versuchen Sie, nicht zu viel umzugehen, selbst wenn Ihr Bauch Somansaugs tut - es sei denn, Erbrechen ist unmittelbar bevorstehend.
- Das Wichtigste, was Sie tun sollten, wenn Sie mit Schwindel kämpfen, ist, Ihren Kopf noch zu halten.
- Stehen Sie immer langsam auf, nachdem Sie ruhen, um Kopfspüll zu verhindern. Alternativ können Sie, wenn Sie Kopfwellen bekommen, Sie dadurch arbeiten.
2. Tragen Sie ein kühles, nasses Tuch auf Ihre Stirn auf. Obwohl es die Übelkeit nicht behandelt oder schneller passiert, stellen viele Menschen fest, dass ein gedämpfter Lappen das Leiden erheblich lindern kann. Legen Sie sich zurück oder neigen Sie den Kopf zurück, so dass das Tuch auf der Stirn bleibt, und nassen Sie ihn nach Bedarf wieder. Sie können mit dem Bewegen des Tuchs über verschiedene Teile Ihres Körpers experimentieren, um zu sehen, ob Sie Ihren Beschwerden weiter lindern können - versuchen Sie, Ihren Hals und den Schultern, Ihre Arme oder Ihren Bauch.
3. Entspannen. Es ist bekannt, dass es bekannt ist, Übelkeit noch schlimmer zu machen, also versuchen Sie, sich aufzuhören, sich darüber zu beenden, wie Ihre Krankheit Ihre Pläne beeinträchtigt.Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, und nehmen Sie die Nickerchen, um sich tagsüber auszuruhen. Egal, ob Sie sich besser oder schlechter fühlen, wenn Sie aufwachen, zumindest erleben Sie die Übelkeit für die Zeit, die Sie schlafen! Versuchen Sie, tiefe Atmung, um einen leichten Magen zu behandeln. Die tiefen Atemzüge erzeugen ein anderes Rhythmusmuster im Magen.
4. Umgeben Sie sich mit angenehmen Aromen. Studien deuten darauf hin, dass das Einatmen des Dampfes aus ätherischen Ölen wie Pfefferminz- und Ingweröl, um Übelkeit zu lindern, aber bisher waren die Ergebnisse nicht schlüssig. Viele Menschen fühlen sich jedoch besser, wenn sie von angenehmen Gerüchen umgeben sind, ob von verdampften ätherischen Ölen oder einer duftenden Kerze.
5. Lenken Sie sich ab. Manchmal hilft nur ein Spaziergang und wird nur einen Spaziergang nehmen und werden Ihrem Körper helfen, sich besser zu fühlen. Je früher Sie es nach dem Beginn der Übelkeit tun, desto einfacher wird es sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich nicht mit Aktivitäten ablenken, die die Übelkeit verschlimmern werden. Wenn Sie etwas Schlimmeres fühlen, stoppen Sie diese Aktivität sofort.
Methode 2 von 4:
Nahrung und Getränke verwenden, um Übelkeit zu lindern1. Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks haben. Wenn Sie sich unnützig fühlen, kann das Essen das letzte sein, worüber Sie nachdenken möchten. Es sollte jedoch ganz oben auf Ihrer Liste der Kuren sein! Der Hunger vom Überspringen von Mahlzeiten und Snacks wird Sie nur kranker fühlen, also steigen Sie Ihre temporäre Nahrungsmittelaversion auf, um wieder auf den Weg zu kommen.
- Essen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten oder Snack auf den Dingen, um den Magen auf dem Laufenden zu halten. Vermeiden Sie das Überessen, obwohl Sie, wann Sie voll sind.
- Vermeiden Sie würzige oder fettige und verarbeitete Lebensmittel wie Chips, gebratene Lebensmittel, Donuts, Pizza usw. Diese Arten von Lebensmitteln können die Übelkeit schlechter machen.
2. Folgen Sie der Brat-Diät. GRAT steht für "Bananen, Reis, Applesauce und Toast."Diese flackige Diät wird empfohlen, dass Menschen, die an Magen oder Durchfall leiden, weil Bland Foods leicht zu verdauen und zu bleiben.Während es nicht die Übelkeit heilen wird, wird es die Dauer Ihrer Symptome verkürzen und Reaktionen von schlechten Food-Optionen verhindern.
3. Verwenden Sie Ingwer. Studien zeigen, dass etwa 1 Gramm (0.04 oz) von Ingwer kann Übelkeit effektiv reduzieren. Nehmen Sie zu einem Zeitpunkt bis zu einem Gramm Ingwer bis zu 4 Gramm (0).14 oz) pro tag. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer nehmen - die Dosierung für die Schwangerschaft reicht von 650 mg bis 1 g (0).035 oz), sollte aber niemals 1 Gramm überschreiten (0.035 oz). Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer in Ihre Snacks zu arbeiten, obwohl keiner von ihnen eine hohe Dosis bereitstellt.
4. Pfefferminz verwenden. Obwohl es keinen wissenschaftlichen Konsens auf Pfefferminz gibt, gibt es einige Studien, die zeigen, dass es effektiv beruhigt wird. Pfefferminz wurde für Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen verwendet, und es kann dazu beitragen, Krämpfe im Magen aufzuhalten, die zu Erbrechen führen. Pfefferminz-aromatisierte Süßigkeiten wie Mentos oder Tic-TACs sollten in Maßen gegessen werden, da zuckerhaltige Süßigkeiten Übelkeit schlechter machen können. Zuckerfreie Pfefferminzgummi ist eine Option, aber seien Sie vorsichtig - das Kauen bringt viel Luft in den Magen und kann das Blähungen verursachen, was die üblichen Empfindungen verschlimmern kann. Wenn Sie immer noch auf einer flüssigen Diät sind, ist Pfeffermint-Tee eine großartige Option.
5. Genug Flüssigkeit trinken. Trinken 8-10 Gläser klare Flüssigkeiten täglich ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie krank sind. Wenn Ihre Übelkeit von Erbrechen begleitet wird, nehmen Sie besondere Sorgfalt auf, um sich hydratisiert zu halten.
6. Versuchen Sie eine flache Soda, um den Bauch zu lindern. Obwohl es mit Zucker hoch ist, kann der flache Soda für einen Queas-Bauch nützlich sein. Um eine Soda-Wohnung zu machen, setzen Sie es in einen Tupperware-ähnlichen Behälter, schütteln, die Luft, die Abdichtung und den Schütteln auslassen, bis nicht mehr Kohlenstoff mehr übrig ist.
7. Bleiben Sie von schädlichen Getränken fern. Obwohl Trinkflüssigkeiten wichtig ist, gibt es einige Getränke, die Ihre Übelkeit schlechter machen werden. Zum Beispiel sind Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke nicht nützlich für die Übelkeit der Übelkeit, da sie den Magen weiter irritieren können. Wenn Ihre Übelkeit von Durchfall begleitet wird, vermeiden Sie Milch und andere Milchprodukte, bis Sie sich erholt haben. Die Laktose in der Molkerei ist schwer zu verdauen und wird den Durchfall verschlechtern oder verlängern.
Methode 3 von 4:
Medikamente nehmen, um Übelkeit zu behandeln1. Suche Erleichterung mit nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie sicher sind, dass die Übelkeit eine vorübergehende Ursache hat und ist kein symptom zugrunde liegendes medizinisches Problem, können Sie eine Vielzahl von überdachten Medikamenten annehmen. Versuchen Sie, die Ursache Ihrer Übelkeit festzustellen - ob Magen- oder Bewegungskrankheit - vor dem Kauf eines Drogenkaufens. Sie sind oft auf bestimmte Arten von Übelkeit anvisiert.
- Zum Beispiel kann Übelkeit aus einem Magen oder Gastroenteritis mit Pepto-Bismol, Maalox oder Mylanta behandelt werden. Übelkeit aus der Bewegungskrankheit würde zwar besser mit Dramamin behandelt werden.
2. Wenn nötig einen Arzt für verschreibungspflichtige Medikamente sehen. Einige medizinische Verfahren, wie die Chirurgie oder Krebsbehandlung, können schwere Übelkeit verursachen, die verschreibungspflichtige Drogen erfordert. Übelkeit kann auch ein Symptom verschiedener medizinischer Bedingungen wie chronische Nierenerkrankungen oder Pept-Geschwüre sein. Es gibt viele verschiedene Arzneimittelklassen, die zur Behandlung von Übelkeit genutzt werden können, und ein Arzt kann Ihre Sache zu einem angemessenen Medikament entsprechen.
3. Nehmen Sie alle Medikamente wie angewiesen. Lesen Sie die Etiketten auf überdurchschnittlichen Medikamenten für Dosierungsanweisungen eng an und folgen Sie ihnen sorgfältig. Verschreibungspflichtige Medikamente trägt auch Anweisungen auf der Verpackung, aber ehrt den Anweisungen Ihres Arztes. Sie kann Ihre Dosierung aufgrund ihres Wissens in Ihrer Krankengeschichte leicht ändern.
Methode 4 von 4:
Ansprache der Ursache Ihrer Übelkeit1. Denken Sie daran, ob Sie krank sind. Eine der Hauptursachen der Übelkeit hat einfach eine Krankheit. Ein Grippeise, Magenveräußerung oder andere Krankheiten können eine Hauptursache für Übelkeit sein.
- Dies kann eine gute Zeit sein, um nach Fieber zu suchen. Während nicht jede Krankheit erhöhtes Fieber verursacht, kann es helfen, sich zu engieren, warum die Übelkeit passiert.
- War es etwas, das Sie gegessen haben, das schlecht wurde? Lebensmittelvergiftung ist überraschend gemeinsam. Überprüfen Sie mit anderen Mitgliedern Ihres Haushalts - Wenn alle Ihre Mitbewohner Bauchschmerzen nach dem Abendessen gestern Abend haben, kann dies auf Lebensmittelvergiftung zurückzuführen sein.
- Wenn Sie mehr als ein paar Tage Probleme haben, ist es möglich, dass Sie möglicherweise ein Gastro-Darm-Problem haben, das über eine hinausgeht "Magenverstimmung". Es gibt viele medizinische Gründe, warum Übelkeit von einfach bis schwerer passiert. Eine Reise zu Ihrem Hausarzt kann in Ordnung sein. Schwere und längere Übelkeit kann sogar ein Grund sein, an den ER (wie diskutierter darunter diskutiert.)
2. Berücksichtigen Sie Nahrungsmittelallergien oder Nahrungsmitteln intoleranz. Wenn Sie häufige Anfälle von Übelkeit haben, halten Sie ein Tagebuch für ein paar Wochen, um zu sehen, ob Sie ein Muster finden können, das auf den Täter zeigt. Wenn Sie den Verdacht auf die Intoleranz von Nahrungsmittel oder andere Reaktionen vermuten, das Essen vermeiden oder einschränken und mit Ihrem Arzt sprechen.
3. Stellen Sie sicher, dass Medikamente nicht die Ursache Ihrer Übelkeit ist. Bevor Sie mehr Medikamente in Ihr System einführen, um die Übelkeit zu behandeln, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass die Quelle selbst nicht eines der Medikamente ist, an denen Sie bereits sind. Viele Medikamente, wie Codein oder Hydrocodon, können Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wenn Sie an laufender Übelkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie ihn als Nebeneffekt auflisten. Er oder sie kann möglicherweise ein alternatives Medikament oder eine niedrigere Dosierung vorschlagen.
4. Betrachten Sie die Möglichkeit der Bewegungskrankheit. Manche Menschen bekommen krankes Reiten auf Flugzeugen, Booten oder in Autos. Es kann auch von Dingen wie Reiten auf Karnevalsfahrten verursacht werden. Dies kann verhindert werden, indem der Sitz ausgewählt wird, der typischerweise die geringste Bewegung aufweist - der Vordersitz eines Fahrzeugs oder des Fensterssitzes einer Ebene.
5. Weiß das "morgendliche Krankheit" von der Schwangerschaft wird passieren. Obwohl allgemein als "morgendliche Krankheit" genannt wird, ist die Übelkeit, die mit den frühzeitigen (und manchmal späteren) Stadien der Schwangerschaft kommt und zu jeder Zeit tagsüber kommen kann. In den meisten Fällen geht die Übelkeit nach dem ersten Trimester vorbei, also bleiben Sie stark und warten Sie draußen! Wenn es jedoch schwer ist, häufig, häufig oder steigend, sehen Sie Ihren Arzt auf.
6. Hydratieren Sie Ihren Körper, wenn Sie einen Kater haben. Wenn Sie zuvor zu viel zu trinken hatten, müssen Sie Flüssigkeiten wiedererlangen, bevor Ihr Körper sich besser fühlen kann. Es gibt auch Produkte, die über dem counter - wie Alka-Seltzer-Morgenlinderung erhältlich sind -, die formuliert werden, um den Wiederherstellungsprozess von einem Kater zu beschleunigen.
7. Hydrat, um Gastroenteritis zu behandeln. Eine Magengrippe oder ein Fehler kann leichte bis schwere Übelkeit und Erbrechen verursachen und wird häufig von Magenschmerzen, Durchfall und Fieber begleitet. Erbrechen und Durchfall können den Körper dehydrieren, also stellen Sie sicher, dass Sie sich mit viel Wasser und Sportgetränken auffüllen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Flüssigkeiten niederzuhalten, nehmen Sie häufige, kleine Schlüsse, anstatt ein Getränk zu kämpfen.
8. Überprüfen Sie die Dehydrierung. Bei der Wärmeabschöpfung und in anderen Situationen, in denen eine Person dehydriert werden kann, kann ironisch ein der Symptome von Übelkeit sein.
9. Wissen, wann an einen Arzt wenden soll. Es gibt viele schwerwiegende Bedingungen, die auch Übelkeit verursachen können, einschließlich Hepatitis, Ketoacidose, ernsthafte Kopfverletzungen, Lebensmittelvergiftungen, Pankreatitis, Darm-Obstruktion, Anhängerkasten oder andere. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie:
10. Bei Bedarf Notfallpflege suchen. In den meisten Fällen ist Übelkeit kein Grund, in die ER. Wenn Sie jedoch eine der folgenden Symptome beobachten, müssen Sie möglicherweise die Notwendigkeit aufmerksam machen:
Tipps
Wenn Sie sich aufgeben werden, kämpfen Sie nicht, weil Sie etwas in Ihrem Körper haben, das nicht dorthin gehört. Die Chancen sind, Sie werden sich danach sogar besser fühlen.
Wenn Sie versuchen, zu schlafen, aber Sie können nicht wegen der Übelkeit, versuchen Sie, auf der linken Seite mit den Knien, wie in der fötalen Position, auf der linken Seite zu liegen, wie in der fötalen Position.
Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten.
Nehmen Sie getrocknete Ingwer-Kapseln (in den Gesundheitskoppeln erhältlich), um Bewegungskrankheit und beiliegende Übelkeit zu verhindern. Es funktioniert wirklich, und es gibt keine schädlichen Nebenwirkungen.
Wenn Ihre Übelkeit ein Ergebnis der Chemotherapie oder einer anderen Erkrankung ist, können Sie in einigen Teilen der Welt medizinisch marihuana verwenden. Zahlen Sie viel Aufmerksamkeit auf die Gesetze in Ihrer Nähe.
Legen Sie eine heiße Wasserflasche auf den Bauch.
Aufwärmen.
Versuche dich abzukühlen. Manchmal fühlen Sie sich, wenn Sie überhitzt werden. Versuchen Sie, kaltes Wasser zu trinken oder einen Lüfter zu verwenden.
Kauen Spearmint oder Pfefferminzgummi oder Minze.
Setzen Sie Zitronensaft auf einen Eiswürfel und legen Sie es in den Mund und saugen Sie es - Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen.
Essen Sie keine würzigen Lebensmittel oder extrem liquid-y-Lebensmittel, da Sie sich schlecht fühlen können. Versuchen Sie, etwas sehr wenig zu essen, manchmal ängstliche Ursachen, um sich krank zu fühlen.
Setzen Sie sich mit Ihrem Kopf zurück und Ihre Füße erhöht. Dies wird das Gefühl aufhalten, bis Sie wieder aufstehen.
Vermeiden Sie laute Geräusche und hartes Licht. Entspannen Sie sich in einem dunklen und ruhigen Raum mit frischer Luft, wenn möglich, wenn möglich.
Versuchen Sie, zur Toilette zu gehen.
Wenn Ihr Zimmer zu heiß ist und stickig ist, öffnen Sie ein Fenster oder schalten Sie einen Fan ein, wenn Sie einen haben.
Kann nicht schlafen, weil der Schmerz so schlecht ist? Versuchen Sie, aufzutragen, es lindert einen Teil des Drucks von Ihrem Bauch. Essen Sie nicht so spät und essen gesunde Nahrungsmittel (nicht fetthaltige Lebensmittel). Trinken Sie Wasser, wenn Ihr Bauch weh tut. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn es schlimmer wird.
Gehen Sie das Alphabet durch und nennen Sie ein Objekt für jeden Buchstaben. Dies hilft Ihnen, Ihre Gedanken von Übelkeit abzubauen.
Kauen Sie nicht Kaugummi. Kaugummi verursacht nicht nur das Blähungen, sondern es macht auch deinen Magen, dass Sie verdauen werden, und es wird anfangen, Säuren zu veröffentlichen, die Sie sich schlechter fühlen werden.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
Versuchen Sie, einzuschlafen, um Ihren Geist abzulenken. Wenn Sie nicht einschlafen können, nehmen Sie etwas Melatonin.
Holen Sie sich einen Kalk, schneiden Sie es in zwei Hälften, riechen Sie es einfach. Es klingt verrückt, aber es funktioniert.
Verwenden Sie ein Heizkissen, trinken Sie viele Flüssigkeiten (vorzugsweise Wasser) und trinken Sie Ihr Getränk langsam, wenn Sie sich leiden, wenn Sie krank werden, legen Sie in der fötalen Position ein oder legen Sie sich mit den Füßen auf einem Kissen und lassen Sie einen Fan auf.
Warnungen
Sie sollten auch einen Arzt sehen, wenn Ihre Übelkeit von Fieber begleitet wird, insbesondere wenn Sie älter sind.
Wenn es möglich ist, dass Ihre Übelkeit schwanger ist, vermeiden Sie keine Rezepte, die Drogen oder Alkohol beinhalten, oder alles, was den Fötus beschädigen könnte.
Wiederholte oder längere Übelkeit kann ein Symptom für eine Vielzahl von Bedingungen sein, von Grippe und Lebensmittelvergiftung bis hin zu Darmstörungen und Tumoren. Wenn Sie übel sind und es keinen offensichtlichen Grund gibt, sollten Sie einen Arzt sehen. Und selbst wenn Sie den Grund dafür kennen - wie Kfz-Krankheit oder Meerehne - Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Übelkeit nach einem oder zwei Tage nicht weggeht.
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