So erreichen sie die selbstverwirklichung

Selbstverwirklichung ist ein von American Psychologe Abraham Maslow geprägter Konzept. Es bezieht sich auf den Prozess der Erreichung einer Hierarchie der Bedürfnisse - physiologische, Sicherheit und Sicherheit, Liebe und Zugehörigkeit und Wertschätzung - zusätzlich zu das volle Potenzial erreichen. Angenommen, Sie haben die Grundbedürfnisse der unteren Ebene für Lebensmittel, Wasser, Sauerstoff, Schlaf, Schutz und soziale Stabilität getroffen, können Sie die Selbstverwirklichung erreichen, indem Sie sich in Ihrem Leben auf die ultimative Bedeutung erkennen und streben.

Schritte

Teil 1 von 3:
Verbinden Sie sich mit Ihrem zukünftigen Selbst
  1. Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 1
1. Entscheiden Sie, wer Sie sein möchten. Die einzige Möglichkeit, die Selbstverwirklichung zu erreichen, ist die Vorstellung, wie Ihr aktuelles Selbst aussehen wird. Die Verbindung mit Ihrem zukünftigen Selbst ist ein wichtiger Schritt, um persönliche Ziele zu erreichen. Zwei mögliche Möglichkeiten, wie Sie sich mit Ihrem zukünftigen Selbst verbinden können, sind:
  • Erstellen einer Vision-Board. Bereiten Sie eine Collage auf - entweder online oder mit Fotos und Papier - das fasst das zukünftige Selbst zusammen, das Sie hoffen. Durchsuchen Sie das Magazin- oder Online-Galerien und suchen Sie nach Bildern und Sätzen, die die Person darstellen, die Sie sich vorstellen, dass Sie sich selbst werden. Fügen Sie alle diese Bilder und Wörter zusammen, um ein größeres Bild zu erstellen, das Ihr zukünftiges Selbst darstellt.
  • Einen Brief schreiben. Eine weitere leistungsstarke Art, eine Verbindung mit Ihrem zukünftigen Selbst zu schmieden, ist mit einem "lieberen zukünftigen Ich" -Better. Schreiben Sie ausführlich über all die Dinge, auf die Sie stolz sind oder von Ihrem zukünftigen Selbst inspirieren. Gehen Sie weiter, um genau zu sagen, wie und warum Ihre zukünftige Selbst diese Erfolge erreichte.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 2
    2. Identifizieren Sie Ihre persönlichen Werte. Sobald Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, wo Sie enden möchten, müssen Sie wieder in den Zeichenbrett zurückkehren und herausfinden, wie Sie dorthin gelangen. Wenn Sie Ihre persönlichen Werte feststellen, können Sie den Einblick in das, was Ihre Entscheidungen, Überzeugungen und Ideen treibt. Denken Sie an Ihre Werte als Straßenkarte, die Sie auf Ihr zukünftiges Selbst lenken. Identifizieren Sie Ihre Werte, indem Sie Folgendes tun:
  • Denken Sie an zwei Personen, die Sie bewundern. Welche Eigenschaften beschreiben sie??
  • Wenn Sie etwas über Ihre lokale Gemeinschaft oder die Welt im Allgemeinen ändern könnten, was wäre das??
  • Wenn Ihr Haus in Brand war, welchen drei Sachen würden Sie mit Ihnen mitnehmen?
  • Wann fühlten sich das letzte Mal, dass Sie sich wirklich vollbracht haben? Beschreiben Sie den Moment und warum Sie sich so fühlten.
  • Welche Themen stehst du auf oder riliert wirklich?? Warum gehen diese Themen??
  • Sobald Sie diese Fragen / Aussagen in Betracht gezogen haben, suchen Sie nach Themen in Ihren Antworten. Alle wiederkehrenden Themen können Ihre Werte ein Licht abgeben.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 3
    3. Überprüfen Sie auf Widersprüche. Nachdem Sie eine Analyse Ihrer Werte durchgeführt haben, vergleichen Sie diese mit Ihrem zukünftigen Selbst. Fügen Sie Ihre derzeitigen Werte mit dem Leben zusammen, das Sie an eines Tages führen können? Nun reflektieren Sie Ihre Alltagsverhalten, Überzeugungen und Prinzipien. Treffen Sie diese mit Ihren Werten und der Person, die Sie hoffen?
  • Wenn Sie derzeit nicht die für Sie wichtigen Werte ausgehen oder Ihnen helfen, sich in Ihrem zukünftigen Selbst zu manifestieren, müssen Sie eine Umstrukturierung und Zielsetzung machen.
    • Teil 2 von 3:
    Ihre Werte leben
    1. Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 4
    1. Setze Ziele, die mit deiner Vision ausgerichtet sind. Tore, die nicht mit Ihren Gesamtwerten passen, ist wie in einem Buggy mit zwei Pferden, die in entgegengesetzte Richtungen gehen - es ist Mayhem. Sie können die inspirierenden Ziele haben, aber wenn sie Ihre persönlichen Werte nicht unterstützen, fühlt sich Ihr Erfolg nicht wie Erfolg.
    • Zum Beispiel findet Joe, dass seine größten Werte Gemeinschaftsbeteiligung, Integrität und Führung sind. In seinem derzeitigen Job ist er ein Supervisor in einer gemeinnützigen Organisation, die Stipendien und Schulungen an unternommene Studentenpopulationen anbietet. Er erfährt, dass alle Fonds nicht an die Schüler geleitet werden, da er einmal dachte. Obwohl er seine Werte der gemeinschaftlichen Beteiligung und Führung erfüllt, kann sich Joe mit seinem Job unzufrieden sein, da die Organisation nicht eine Integrität ist. Joe muss neue Ziele entwickeln, die sich mit seinen Werten ausrichten, um ihm Gleichgewicht und Glück zu bringen.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 5
    2. Bewerten Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit. Selbstverwirklichung ist ein sorgfältiges Gleichgewicht der Zielabfüllung und -werte. Wann immer man falsch ausgerichtet ist, müssen Sie sowohl Ihre Werte als auch Ihre Ziele erneut prüfen. Wenn sich Ihre Werte zum Beispiel verschieben, weil Sie eine Familie haben, müssen Sie neue Ziele erstellen, die mit diesen neuen Werten zusammenfallen.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 6
    3. Ständig lernen. Die Bekämpfung eines lebenslangen Lernenden ist der ultimative Schritt, um die Selbstverwirklichung zu erreichen. Ein lebenslanger Lernender ist einer, der Informationen und Erfahrung nutzt, um seinen eigenen Horizont und sein Leben entsprechend zu erweitern. Werden Sie ein lebenslanger Lernender von:
  • Fragen Sie Ihre Annahmen - denken Sie zweimal über unbestrittene Überzeugungen oder Vorurteile, fragen Sie sich "Was könnte ich sonst annehmen??" oder "Welche Beweise habe ich für oder gegen diese Annahme??"
  • Lehrer lernte Fähigkeiten an andere - ob es sich um Informationen aus Ihrer Karriere oder Studie aus einem Hobby handelt, lehren sie. Unterrichten, was Sie für andere kennen, hilft Ihnen, Exposition zu erlangen, ermöglicht es Ihnen, als Experte für andere als Experte zu sehen, und verbessert Ihr Wissen über das Thema.
  • Bücher lesen
  • Beziehungen mit Intellektuellen kultivieren
  • Tagebuch schreiben
  • Meditieren
  • Probleme lösen
  • Organisationen beitreten
  • Teilnahme von Workshops
  • Mit Projekten engagieren
  • Bildtitel Erreiche Self-Aktualisierung Schritt 7
    4. Leidenschaften finden. Leidenschaften sind Aktivitäten, die Sie bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, weil sie Ihnen große Freude bringen. Leidenschaften führen zu einer Abnahme der negativen Emotionen und das erhöhte psychologische Wohlbefinden. Diese können vom Schreiben bis zum Laufen zum Sammeln von Briefmarken reichen. Mehr als wahrscheinlich werden diese Leidenschaften auch mit Ihren Werten im Leben ausrichten.
  • Wenn Sie Probleme haben, alle Leidenschaften festzulegen, denken Sie über das letzte Ereignis, an das Sie teilgenommen haben. Sie mussten ein Ticket kaufen, Ihren Zeitplan mit Kumpel oder Partnern koordinieren und etwas zum Tragen finden. Sie bemühen sich, zu dieser Veranstaltung zu gelangen. Denken Sie nun an andere Ereignisse nach, an die Sie im vergangenen Jahr teilgenommen haben. Bemerken Sie wiederkehrende Themen?
    • Teil 3 von 3:
    Ihr mentales Potenzial erreichen
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    Denk positiv. Wenn Sie auf der hellen Seite der Dinge schauen können, ist der Schlüssel zum persönlichen Erfolg und dem Wohlbefinden. Menschen, die positiv dünn, neigen dazu, weniger gesundheitliche Probleme, stärkere Immunsysteme und mehr Widerstandsfähigkeit gegenüber schwierigen Lebensproblemen zu haben. Eine Möglichkeit, ein positiverer Denker zu werden, ist die Beseitigung des negativen Selbstgesprächs.
    • Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten, um Ihre Selbstgespräche sorgfältig aufmerksam zu machen. Was sagst du dir selbst, wenn du deinen täglichen Routine gehst?? Sind diese Gedanken erhebend oder herablieren?
    • Wenn Ihr Selbstgespräch viele Kritik enthält, zielen Sie darauf ab, diese negativen Gedanken mit positiver, hilfreichen Aussagen zu ersetzen. Wenn Sie zum Beispiel beim Denken fangen "Das ist zu hart. Ich weiß nicht, wie ich es tut" Erstellen Sie diese Aussagen auf "Dies ist eine schwierige Aufgabe. Ich brauche möglicherweise zusätzliche Hilfe, um es fertig zu bekommen."
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 9
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    Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Selbstverwirklichte Menschen spüren ein Gefühl von Würgigkeit und Respekt für sich selbst und andere. Ich schätze, wer Sie sind und Ihren Wert erkennen, sind instrumental bei der Entwicklung einer gesunden Denkweise. Zwei praktische Lösungen für die Verstärkung des Selbstwertgefühls sind die Überwachung der Perfektionismus und die Neigung zum Vergleich.
  • Wenn wir uns unrealistisch hohen Standards (Perfektionismus) halten, werden wir immer kurz fallen. Wenn Sie realistische Erwartungen darüber haben, was Sie erreichen können, motiviert Sie, härter zu arbeiten, und lässt Sie sich gut über sich selbst gut fühlen. Wenn Sie den Perfektionismus anziehen, sind Fehler keine dauerhaften Misserfolge, und selbst winzige Erfolge sind der Feier wert.
  • Angenommen, alle anderen haben eine bessere Zeit, als Sie ein Rezept für Katastrophen sind. Alle Menschen haben Mängel und vergleicht sich mit einer anderen Person, die auf dem, was Sie von außen sehen, unfair für Sie. Die einzigen Vergleiche, die Sie heute machen sollten, ist heute mit sich selbst gegen gestern.
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    Aufgeschlossen sein. Eine selbstverwirklichte Person ist in der Lage, alternative Meinungen, Perspektiven und Methoden in Betracht zu ziehen, die sich von seinem eigenen unterscheiden. Aufgeschlossen zu sein bedeutet nicht, dass Sie WELYY-WAHLY sind. Stattdessen bedeutet es, dass Sie mehrere Variablen einer Situation angemessen beurteilen können, bevor Sie zu einem Schluss kommen. Sie begrüßen neue Erfahrungen und sind positive Reaktionen zugänglich. Sie können lernen, aufgeschlossener zu sein, indem Sie diese beiden Übungen abschließen:
  • Denken Sie an ein stark aufgeladenes Thema (e.G. Abtreibung, Krieg, künstliche Intelligenz usw.) und nehmen Sie die gegenüberliegende Seite des Arguments von Ihrem eigenen. Listen Sie fünf gültige Anweisungen auf, die diese Position unterstützen.
  • Erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie von einem anderen verraten oder verletzt wurden. Geben Sie drei potenzielle Gründe auf, warum diese Person Sie möglicherweise verletzt hat, entweder zufällig oder absichtlich.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 11
    4. Stehen Sie hinter Ihren Entscheidungen. Während selbstverwirklichete Personen möglicherweise verschiedene Meinungen und Perspektiven offen sein können, sind sie auch selbständig. Emotional selbstständig zu sein, übersetzt das Vertrauen, um Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, ohne sich auf die Einflüsse anderer zu verlassen und hinter diesen Entscheidungen zu stehend. Wenn Sie daran interessiert sind, emotionaler selbständig zu werden, probieren Sie diese drei Strategien aus:
  • Aufhören, auf ein zu warten "in Ordnung". Wenn Sie eine große Entscheidung treffen, kann es leicht sein, eine Entscheidung zu verzögern oder zu stützen, da Sie auf einen anderen Schlüsselspieler in Ihrem Leben warten, um Ihnen die Erlaubnis zu gewähren. Self-Reliance bedeutet, Ihre Intuition zu vertrauen und die Wahl zu treffen, die sich aneignet, ohne sich auf andere zu verlassen, um Ihnen zu sagen, dass es Ihnen gut ist.
  • Springe von der Sehensäge. Gehen Sie mit einer Entscheidung hin und her, nachdem er Selbstzweifel erstellt hat. Sobald Sie ausgewählt haben, fahren Sie weiter. Hören Sie auf, die Vor- und Nachteile zu erwarten und den Wert Ihrer Entscheidung zu fördern.
  • Den Kurs bleiben. Auch wenn eine Entscheidung, die Sie vorgenommen haben, zu Subpar-Ergebnissen führen, heißt das nicht, dass Sie auf dem falschen Weg sind. Wenn Sie wirklich etwas wollen, rollen Sie nicht vorbei und ergeben sich nicht, nachdem Sie sich mit der Opposition konfrontiert haben. Drücken Sie weiter in Richtung des gewünschten Lebens.
  • Bildtitel Erreiche Selbstaktualisierung Schritt 12
    5. Beziehungen zu positiven Influencern kultivieren. Ein Gefühl der Zugehörigkeit und Liebe sind wichtige Bedürfnisse bei der Realisierung der Selbstverwirklichung. Um sicherzustellen, dass die von Ihnen bauenden Beziehungen positiv sind, gibt Ihnen einen zusätzlichen Aufzug. Wenn wir uns mit positiven Menschen umgeben, haben wir ein größeres Selbstbewusstsein, machen gesündere Entscheidungen und bewältigen Sie mit Stress besser.
  • Führen Sie eine Inspektion Ihrer engen Beziehungen durch. Machen Sie die Leute, mit denen Sie mit den meisten Zeiten mit Ihren persönlichen Werten verbringen? Fühlen diese Leute, dass Sie sich gut fühlen?? Motivieren sie dich, dein bestes Selbst zu sein? Wenn die Antworten auf eines davon sind "Nein", Möglicherweise müssen Sie sich von diesen negativen Influencern distanzieren.

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