So machen sie einen frühling equinox schnell

Der Frühling Equinox markiert das Drehen der Jahreszeiten. Es ist ein Tag, an dem Tageslicht und Nachtstunden gerade gleich sind, und es fällt im Allgemeinen um 20. März. Für einige Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt ist dies die Zeit des Jahres, um die Erneuerung und Wiedergeburt durch Fasten zu feiern. Beobachten Sie entweder traditionelle religiöse Richtlinien oder entwerfen Sie Ihre eigene Reinigung schnell. Bald reicht ein gereinigtes neues, Sie werden bereit sein, das Kommen des Frühlings zu begrüßen!

Schritte

Teil 1 von 3:
Entscheidung, welches schnell für Sie richtig ist
  1. Bildtitel Tun Sie ein Feder Equinox FAST STEP 1
1. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie schnell können. Es ist eine großartige Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre Fast-Pläne zu sprechen, auch wenn Sie völlig gesund sind. Sie können Ihnen beraten, wie man sicher schnell ist, und sie können Ihnen sagen, ob es einen Grund gibt, warum Sie nicht sollten. Wenn Sie beispielsweise bestimmte Erkrankungen haben, ist ein Schnell nicht richtig für Sie. Diese Bedingungen umfassen:
  • Schwangerschaft
  • Diabetes
  • Anämie
  • Bulimie
  • Anorexie
  • Unterernährung
  • Herzrythmusstörung
  • Leberprobleme
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    2. Planen Sie ein 24-Stunden schnell, wenn dies Ihr erstes Mal ist. Wenn Sie nicht aus religiösen Gründen fasten, können Sie Ihre eigenen Regeln entwerfen. Um diese Regeln zu finden, berücksichtigen Sie Ihre früheren Erfahrungen. Wenn Sie noch nie geschnitten sind, ist es wichtig, klein zu beginnen. Über 24 Stunden gehen könnte unnötige Magenschmerzen verursachen.
  • Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich langsam an den Schock des Fastens einzustellen. Im Laufe des Jahres können Sie sich für etwas längere Zeiten noch ein paar Mal fasten. Nächstes Equinox, Sie sind bereit für einen längeren.
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    3. Wähle einen längeren schnell, wenn du vorher gefastet hast. Wenn Sie dies vorher getan haben und Sie Ihre eigene schnelle Grenze setzen, sollten Sie sich ein paar Tage lang anfangen. Fast nicht mehr als etwa eine Woche ohne professionelle Überwachung.
  • Während einige Entgiftungs- oder Saft-Cleanse-Diäten mehrere Wochen empfehlen, kann dies gefährlich sein. Versuchen Sie nicht schnell von dieser Länge, ohne von einem Arzt eng beaufsichtigt zu sein.
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    4. Machen Sie eine zweitägige halbschnelle Woche vor dem Gewichtsverlust. Wenn Sie sich in Betracht ziehen, Gewicht zu verlieren, planen Sie zu regulieren, wie viele Kalorien Sie im Laufe der Woche verbrauchen. Beginnen Sie eine Woche vor dem Equinox, um Ihr Fast zu beenden, genau wie der Urlaub ankommt.
  • Da die Leute dies in der Regel als langfristiger Diätplan tun, können Sie den Frühling Equinox als Ihre Motivation zum Starten verwenden! Halten Sie es weiter, nachdem der Equinox vorbei ist.
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    5. Feiern Sie den Baha`i schnell für neunzehn Tage vor dem Equinox. Erstens vom Baha`i Glaubensgründer ermutigt, wird das Fasten zur Ermutigung verwendet Meditation und Gebet für neunzehn Tage vor dem Equinox. Zählen Sie die Tage vor dem Equinox heraus, und beginnen Sie also Tag neunzehn fällt am Tag vor dem Equinox.
  • In der Regel beginnen Sie an einem der ersten Tage im März oder dem letzten Tag des Februars. Da der Equinox nicht jedes Jahr am selben Tag fällt, überprüfen Sie unbedingt einen jährlichen Kalender, um sicherzustellen, dass Sie das Datum richtig haben.
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    6. Reinigung in Vorbereitung auf Ostara auf dem Equinox. Pagans oder Wiccans feiern Ostara auf dem Frühling Equinox. In diesem Feiertag geht es darum, die Wiedergeburt und das Wachstum zu feiern, das jeder Frühling in der Natur auftritt. Fast für ein paar Tage vor der Feier, um sich selbst zu reinigen und Ihre Energie zu erneuern.
    • Teil 2 von 3:
    Das schnelle beobachten
    1. Bildtitel Tun ein Feder-Equinox-SCHNELLE SCHRITT 7
    1. Verbrauchen meistens Flüssigkeiten für einen Entgiftung schnell. Wenn Sie sich an Detox fasten, setzen Sie Ihre eigenen Regeln ein. Wenn Sie nicht komplett schnell machen möchten, essen Sie während des Tages ein oder zwei kleine Früchte (z. B. einem Apfel). Wenn Sie sich entscheiden, können Sie auch einfach an Wasser bleiben und Tee aufbrauen, während Sie schnell.
    • Sie können diese Art von Fasten auch eine Entgiftungssuppe oder Saft hinzufügen.
    • Trinken Sie ungefähr 2 Liter (0.5 US-Gal) (oder acht 8-Unzen-Gläser) Wasser pro Tag, während Sie schnell sind. Sie können Zitronensaft oder orangefarbene Scheiben zum Wasser hinzufügen, um sie zu würzen.
    • Jeder Tee wird funktionieren! Fügen Sie Gewürze wie Zimt und Muskatnuss hinzu, um Ihren Hunger zu verwalten.
    • Sie können auch eine Schüssel oder zwei Knochen- oder Gemüsebrühe an Ihren schnellen Tagen haben. Nehmen Sie etwas Bio-Brühe aus dem Lebensmittelgeschäft ab oder machen Sie Ihre eigenen!
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    2. Begrenzen Sie Ihre Kalorienzufuhr für zwei Tage für den Gewichtsverlust. Um dem einwöchigen Fastenprogramm für den Gewichtsverlust zu folgen, müssen Sie viel weniger zwei Tage außerhalb der Woche essen. Konsumieren Sie nur 500 Kalorien für zwei Tage am Ende der Woche. An den anderen fünf können Sie eine Standardaufnahme von etwa 2.000 Kalorien haben.
  • Bei Ihren 500 kalorienaren Tagen verfügen über ein 100-kalorientiertes Frühstück, ein Mittagessen unter 200 Kalorien und ein Abendessen von etwa 200 Kalorien.
  • Ein Mustermenü für einen schnellen Tag könnte 3 EL (ca. 40 g) griechischer Joghurt, 50 Blaubeeren und ein Kiwi zum Frühstück umfassen. Sie könnten dann eine Tasse (ca. 236 ml) Kartoffel- und Lauchsuppe zum Mittagessen haben. Zum Schluss peitschen Sie Ratatouille zum Abendessen!
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    3. Essen oder trinken Sie nicht während des Tages für den Baha`i schnell. Während der neunzehn Tage des Fastens können Sie nicht von den Stunden zwischen Sunup und Sonnenuntergang essen oder trinken. Dies beinhaltet Wasser. Beachten Sie diese Regeln genau, wenn Sie den Baha`i schnell tun.
  • Nehmen Sie sicher, dass Sie sich während Ihrer Faststunden Zeit nehmen, um Ihre Spiritualität zu erneuern und über Ihr inneres Leben nachzudenken.
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    4. Wählen Sie Ihre eigenen Reinigungsregeln für Ostara. Da nicht alle Paganer oder Wiccans schnell vor Ostara schnell schnell sind, gibt es keine festgelegten Regeln für das Fasten. Erwägen Sie, leichtere, natürliche Mahlzeiten für mehrere Tage vor dem Equinox zu essen. Dies wird Ihr System von schwereren Winternahrern spülen.
  • Schneiden Sie zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel zusammen mit Früchten aus. Halten Sie sich mit Ganzkornreis, einfacher Haferflocken und rohem Gemüse.
  • Diese teilweise schnell kann Ihre Familie auch an der Wichtigkeit der Frühlings- und Sommerernte erinnern.
    • Teil 3 von 3:
    Das schnelle brechen
    1. Bildtitel Führen Sie einen Feder-Equinox-FAST-Schritt 11 aus
    1. Essen Sie kleine, leichte Mahlzeiten, wenn Sie insgesamt schnell waren. Beginnen Sie langsam. Sie wollen Ihren Bauch nicht stören. Ich habe eine Handvoll Nüsse oder ein paar Löffel Vollkornreis. Warten Sie etwa 15 Minuten und essen Sie etwas mehr.
    • Sie können auch ein bisschen Obst oder einen kleinen Salat essen.
    • Es sollte nicht mehr als 24 Stunden dauern, um zu lesen.
  • Bildtitel Führen Sie einen Feder-Equinox-FAST SCHRITT 12
    2. Gehen Sie nach dem Entgiftungs- oder Gewichtsabfall gesunde, leichte Mahlzeiten. Um die vollen gesundheitlichen Vorteile dieser Arten von Fasten zu erhalten, müssen Sie fortfahren gesund ernähren Nachdem sie vorbei sind. Halten Sie sich mit magerem Fleisch, gesunde Fette wie Avocado und Früchte und Gemüse. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker.
  • Sodas und künstliche Süßstoffe schneiden. Betrachten Sie den Ersetzen von Zucker mit einem natürlichen Süßstoff wie Honig.
  • Bildtitel Führen Sie einen Feder-Equinox-FAST-Schritt 13
    3. Trinken Sie Wasser und essen Sie nachts moderate Mahlzeiten für den Baha`i schnell. In den neunzehn Tagen der Baha`i schnell können Sie essen und trinken, was Sie möchten, wenn die Sonne abfällt! Um es zu vermeiden, sich einen Bauchschmerz zu geben, möchten Sie jedoch am Abend mit kleineren Mahlzeiten bleiben. Beginnen Sie den Tag mit dem Hochfaserfrühstück, das Sie lange dauern, bis Sie verdauen können.
  • Für eine High-Faser-Diät essen Sie eine Schüssel mit Haferflocken mit einigen geschnittenen Blaubeeren und Bananen oben.
  • Für ein mäßiges Abendessen versuchen Sie es Hühnchen grillen, Dampfreis, und A Beilagensalat.
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    4. Machen Sie ein feierliches Fest, um den Vor-Ostara schnell zu brechen. Sobald der Equinox ankommt, ist es Zeit, zu feiern! Brechen Sie Ihren Schnell und klingeln Sie im Frühling mit einem hausgemachten Brot, Keksen, Keksen und einer Mahlzeit mit Körnern, Früchten und Gemüse. Sei dankbar für die Erdbeutel der Erde.
  • Sie können auch Löwenzahnwein, Honigkuchen und Nüsse haben, die ein paar andere Heftklammern der Ostara-Feier sind.

    • Tipps

    Sie können während Ihres Fast weiter trainieren. Wenn Sie sich fühlen, fühlen Sie sich leichtsinnig, machen Sie eine Pause und reduzieren Sie die Intensität des Trainings.
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