4 Wege, um sich auf das Studium zu konzentrieren

Es sei denn, Sie haben einen starken Wunsch, die Informationen zu lernen oder eine Fähigkeit zu entwickeln, kann es schwierig sein, sich auf alle Ihre Aufmerksamkeit auf einen Ort zu konzentrieren. Fernsehen, Smartphones, Social Media, Freunde und Familie können Sie alle von Ihrem Ziel ablenken, um in der Schule gut zu gehen. Erstellen Sie eine Umgebung, die Ihnen dabei hilft, sich zu konzentrieren. Legen Sie einen Zeitplan fest, der Ihre Studienzeit maximiert hat. Versuchen Sie verschiedene Studientechniken und nehmen Sie Pausen, damit Sie nicht zu überwältigt werden. Hier sind einige der besten Tricks, mit denen Wissenschaftler gekommen sind, um Ihnen zu helfen, Ihren Fokus beim Studium zu erhöhen

Schritte

Methode 1 von 4:

Erstellen eines idealen Arbeitsumfelds

1. Ablenkungen beseitigen. Wählen Sie den richtigen Punkt aus. Um sich zu konzentrieren, müssen Sie die Dinge beseitigen, die Sie kennen, lenken Sie ab. Mobile Geräte aufstellen. Schalte den Fernseher aus. Schließen Sie andere Seiten in Ihrem Webbrowser. Setzen Sie sich von den Menschen, um laute Geräusche zu machen.

Setzen Sie sich aufrecht auf einem Stuhl an einem Schreibtisch. Legen Sie sich nicht auf einem Bett oder in einer Position, in der Sie wissen, dass Sie schlafen werden. Wählen Sie einen Raum aus, der allein zum Studium verwendet wird. Vor langer Weise verknüpft Ihr Körper diesen Platz mit dieser Aktivität, und es ist einfacher zu konzentrieren.
Studieren Sie in einem hell beleuchteten Raum. Dies schützt Ihre Augen vor, um zu viel in einem Buch, Ihren Notizen oder einem Computerbildschirm zu beginnen. Helle Lichter hält dich auch von dozing ab.
Sie wollen einen bequemen Stuhl. Es sollte keine Belastung auf dem Rücken oder den Hals geben. Schmerz ist eine schreckliche Ablenkung.

2. Spielen Sie Musik ohne Texte. Manche Leute können nicht stumm sein. Sie müssen Hintergrundgeräusche haben, um sich motiviert zu halten. Erwägen Sie, klassische Musik sanft zu spielen. Für manche Leute hilft Musik ihnen, sich zu konzentrieren. Für manche tut es nicht. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert. Ein bisschen im Hintergrund kann Sie vergessen lassen, dass Sie studieren, anstatt Spaß zu haben.

Denken Sie daran, dass die Musik Musik nicht die Musik sein könnte, die Sie im Auto zum Spaß hören. Sie möchten den Raum mit Ton füllen, aber nicht bis zu dem Punkt, dass es ablenkend oder anstrengend wird. Experiment mit verschiedenen Genres und herausfinden, was Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.

3. Komm vorbereitet. Stellen Sie sicher, dass alle Materialien zur Arbeit benötigt werden. Bleistifte, Stifte, Highlights, Papier, Lehrbücher, Taschenrechner haben oder was auch immer Sie helfen, die Aufgabe zu beenden. Organisieren Sie den Bereich. Ein sauberer Raum bedeutet auch weniger Ablenkungen. Ihr Ziel sollte sein, alles außerhalb des Studiums zu kümmern, bevor Sie sich setzen, um sich zu fokussieren. Wenn nicht, werden Sie einfach wiederholt aufstehen. Aufhören und zu beginnen dauert mehr Zeit als kontinuierlich arbeiten.

4. Finden Sie einen Ort, an dem Sie "trennen können". Eine der größten Beschwerden, die Lehrer über ihre Schüler haben, ist ihre Unfähigkeit, sich auf ein Thema zu konzentrieren. Unser ständiger Einsatz von Social-Media und persönlichen Geräten wie Handys teilt unsere Aufmerksamkeit auf sich und macht es schwieriger, sich zu konzentrieren.

Wissen, was Sie am meisten auf einem Computer ablenkt, wenn Sie einen verwenden müssen. Es gibt Websites und Software-Blocker wie Selfrestraint, Selfcontrol und denken, dass Sie sich von den Websites und der Software fernhalten, die am schwersten widerstehen können.

Finden Sie einen Ort, an dem es kein Internet gibt, oder Ihr Handy funktioniert nicht. Alternativ können Sie sich entscheiden, an einem Ort zu studieren, der es den Menschen nicht erlaubt, Mobiltelefone zu verwenden, wie in einem ruhigen Abschnitt einer Bibliothek.

Expertenkipp

Bryce Warwick, JD

TEST Prep Tutor, Warwick StrategiesBryce Warwick ist derzeit Präsident von Warwick-Strategien, eine Organisation mit Sitz in der San Francisco Bay Area, die Premium, personalisierte private Tutoring für den GMAT, LSAT und GRE anbietet. Bryce hat ein JD aus der GEORGE Washington University Law School.

Bryce Warwick, JD
Testvorbereitung Tutor, Warwick Strategies

Ihr Studienort ist der wichtigste Teil des zunehmenden Fokus. Sie brauchen einen Raum, der ruhig und von den Dingen entfernt ist, die Sie ablenken. Sobald Sie sich im richtigen Bereich befinden, wird das Lernzeit, und Sie tun nichts anderes.

Methode 2 von 4:

Planung für den Erfolg

1. Erfahren Sie, wann nein sagt. Oft fällt es den Menschen, sich auf ihr Studium zu konzentrieren, weil sie mit anderen Verpflichtungen übertrieben werden. Wenn Sie das sind, haben Sie keine Angst, den Leuten Nein zu sagen. Erklären Sie einfach, dass Sie studieren müssen, und haben nicht die Zeit oder Energie, um dies zu tun, wenn Sie ihnen helfen.

2. Einen Zeitplan machen. Ziele, 30-60-Minuten-Zeiträume mit 5-10-minütigen Pausen dazwischen zu arbeiten. Es ist viel einfacher, sich für einen festgelegten Zeitraum zu drängen, wenn Sie wissen, dass Sie eine Pause machen. Ihr Gehirn braucht die Pause, um die Informationen aufzuladen und zu verarbeiten.

Planen Sie sich, um verschiedene Themen zu studieren. Das Gleiche für zu lange studieren ist ein Rezept für Langeweile. Kenn dich selbst. Bleibst du langweilig?? Wenn ja, planen Sie Ihre Zeit strategisch.

Wann bist du am produktivsten?? Wenn Sie viel Energie haben, lässt sich die Arbeit erleichtern. Wenn Sie wissen, dass Sie zu einem bestimmten Tageszeit müde werden, können Sie aufgaben, die damals weniger Aufmerksamkeit erfordern.

Manche Leute sind frühe Vögel. Sie wachen früh auf, bevor die meisten Leute sogar ihre Tage beginnen. Sie nehmen diese friedliche Zeit, um ihr Studium aufzuholen. Andere Leute sind Nacht-Eulen. Sie gedeihen, nachdem alle anderen ins Bett gegangen sind. Ihr Zuhause ist ruhig und sie können sich einfacher konzentrieren. Manche Leute haben nicht den Luxus, früh aufzuwachen oder spät aufbleiben. Vielleicht bist du einer von ihnen. Wenn ja, finden Sie eine Zeit am Tag, an dem Sie sich widmen können, um zu studieren, dass dies für Sie funktioniert.

3. Mache Listen. Schreiben Sie Ihre Studienziele für diesen Tag auf. Was willst du oder brauchen??

Stellen Sie sicher, dass sie machbar sind. Wenn Sie in einer Woche 10 Seiten schreiben müssen, schreiben Sie sich für 5 Tage, um 2 Seiten pro Tag zu schreiben. Die Aufgabe erscheint nicht mehr entmutigend und entmutigend. Dies funktioniert für jede Aufgabe, egal ob Sie ein Buch lesen müssen, für einen Test studieren, etwas für die Wissenschaftsklasse bauen, oder was auch immer. Brechen Sie die Aufgabe in überschaubare Teile.

Methode 3 von 4:

Effizient studieren

1. Variieren Sie Ihre Studientechniken. Beschränken Sie sich nicht auf eine Studienmethode, beispielsweise das Lesen eines Lehrbuchs. Studienkarten machen. Quiz selbst. Informationsvideos ansehen, wenn sie verfügbar sind. Schreibe deine Notizen um. Vielfalt wird Sie für Ihr Studium interessieren und Ihre Zeit effizienter machen.

Ihr Gehirn kann Informationen auf verschiedene Arten verarbeiten. Wenn Sie mit verschiedenen Techniken studieren, verarbeitet Ihr Gehirn die Informationen anders, wodurch die Chance erhöht wird, die Informationen zu erhalten.

2. Machen Sie das Studieren aktiver. Um Ihr Studium effektiver zu gestalten und das Konzentrieren einfacher zu gestalten, verwenden Sie aktive Lesetechniken. Lesen Sie Ihr Lehrbuch laut. Schreiben Sie Ihre Notizen und lesen Sie sie laut. Ihr Gehirn verarbeitet die Informationen anders und wird Sie auf der Aufgabe behalten.

Andere Beteiligte bekommen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Informationen zu lernen, ist, wenn Sie versuchen, es jemand anderem beizubringen. Ich habe einen signifikanten anderen, Mitbewohner, Freund oder Familienmitglied der Schüler. Sehen Sie, ob Sie das schwierige Material für sie erklären können.

3. Setzen Sie Ihre Notizen in Ihre eigenen Worte. Die Schule geht nicht um Rote Memorization. Es geht darum, das Sinn zu verstehen. Versuchen Sie, Ihre Notizen von Klassen- oder Hausaufgabenabschnitten in Ihren eigenen Worten neu zu schreiben.

4. Versuchen Sie das "5" Regel. Manchmal ist es notwendig, Mind-Spiele mit sich selbst zu spielen, um sicherzustellen, dass Sie studieren. Sagen Sie sich, dass Sie sich nur noch fünf Dinge oder fünf weitere Minuten vor dem Aufhören tun. Sobald Sie diese beendet haben, "machen Sie weitere fünf". Bruchaufgaben in kleinere Brocken lässt die Dinge für diejenigen mit kürzeren Konzentrationswetten leichter erleichtern, und es bleibt Ihren Verstand länger.

5. Machen Sie zuerst die am wenigsten angenehmen Aufgaben. Das hört sich nach hinten an, aber wenn Sie zunächst die schwierigsten Aufgaben absolvieren, scheint jede nachfolgende Aktivität im Vergleich einfacher zu sein. Lassen Sie sich nicht zu lassen, dass harte Probleme in Zeitverschwender werden. Finden Sie schnell heraus, ob Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um etwas zu lernen.

Methode 4 von 4:

Pausen nehmen

1. Pausen machen. Ihr Gehirn ist wie ein Schwamm, wenn es zu viel Informationen kommt, es "Lecks" Informationen außen. Machen Sie Pausen, um Ihren Geist auszuruhen.

2. Belohnen dich selbst. Manchmal brauchen wir einen Anreiz, um uns zu gehen. Wenn gute Noten nicht genug von einer Belohnung sind, schaffen Sie etwas anderes, um Sie auf Ihr Studium zu konzentrieren. Vielleicht einige süße Leckereien und einige Zeit vor dem Fernseher? Ein Shopping-Spree? Eine Massage oder ein Nickerchen? Was würde das Studieren Ihrer Weile wert sein??

3. Iss eine Zwischenmahlzeit. Ernährung ist der Schlüssel, um Sie wach und motiviert zu studieren. Habe einen Snack in der Nähe. Versuchen Sie, es auf etwas einfaches zu halten, wie eine Handvoll Nüsse, Blaubeeren oder dunkle Schokolade. Halten Sie Wasser in der Nähe, trinken Sie nicht zu viel Kaffee, koffeinhaltiges Tees oder alle Energiegetränke (Sie werden die ganze Nacht aufstehen). Schließlich bauen Sie ihnen eine Toleranz auf und sie werden nicht so viel helfen.

Essen Sie super Lebensmittel. Die Forschung zeigt, dass Blaubeeren, Spinat, Squash, Brokkoli, dunkle Schokolade und Fischsteigerung der Gehirnaktivität. Vermeiden Sie es, Müll und Süßigkeiten mit wenig bis kein Nährwert zu essen. Ihr Körper wird Energie ausgeben, brechen sie nieder, aber nicht für sie profitieren.Eine gesunde Ernährung hält Sie mehr erregt und erleichtert es, Ihren Geist leichter auf den Test zu bringen.

4. Übung zum Dekomprimieren. Das Training wundert sich im Körper und dem Gehirn. Übung hilft mit Erinnerung, Stimmung, Wachsamkeit und Gefühl. Dehnen Sie sich, dass sich Bereichen Ihres Körpers ausarbeiten, die während Ihrer Studiensitzung steif gewachsen sind. Berühre deine Zehen. Kleine Gewichte heben. Joggen gehen.

5. Nimm ein Nickerchen. Schlaf ermöglicht das Laden Ihres Gehirns, Informationen zu speichern, die Sie studieren. Ohne den richtigen Schlaf, alles, was das Studium studiert, ist für nichts. Um viel Schlaf zu bekommen, hilft dabei, Ihre Hormone zu regulieren, wodurch Sie in der Scheck temperieren werden.

Video.

Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

So konzentrieren sie sich auf das studium

Schritte

Video.