So ändern sie ihren fokus

Manchmal, wenn die Dinge monoton werden, oder Sie können es einfach nicht mehr stehen, was Sie brauchen, ist, die Art und Weise, wie Sie es brauchen, zu ändern. Dieser Artikel hilft Ihnen, den Weg zu entdecken, um Ihren Fokus zu ändern.

Schritte

  1. Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 1
1. Schritt von der Ausgabe entfernt (n). Bestimmen Sie, was Ihr Fokus eigentlich ist. Setzen Sie sich vielleicht mit einem Stück Papier und Stift (das taktile Beteiligung hilft) und schreiben Sie es aus. Ausprobieren `Mind Mapping`. Einige Dinge, die Sie dabei helfen, Ihren Fokus zu bestimmen, umfassen:
  • Fragen Sie sich, was Ihre wichtige Sorge in Ihrem Leben jetzt ist.
  • Blick auf Ihr Leben und herauszufinden, was nicht richtig ist.
  • Ich denke darüber nach, was momentan unglücklich macht.
  • Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 2
    Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 2
    2. Alternativ kann diese Analyse umgehen:
  • Was funktioniert jetzt für Sie??
  • Was ist "rechts"?
  • Was macht dich glücklich?
  • Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 3
    3. Fragen Sie nicht, dass Sie Fragen stellen. Dies sind die Arten von Fragen ohne echte Antworten, die Sie als Opfer legen. Während Sie können Sein Ein Opfer einer bestimmten Situation oder Umstände, die über Ihre Kontrolle hinausgehen, hilft es nicht, Dinge auf eine Weise zu schauen, die Sie daran hindert, die Herausforderungen zu ordnen und sich für die Änderung des Pfads Ihres Lebens zu entscheiden. Was auch immer die Wahrheit sein mag, es gibt nichts, da es von der Wohnung darauf gewonnen werden kann. Einige Beispiele für Fragen, die sich dazu neigen, Sie stecken zu können, sind:
  • Warum ich?
  • Warum kann ich keine Pause bekommen??
  • Es ist alles der Regierung oder die Schuld meines Nachbarn oder meiner Familie.
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    Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 4
    4. Befähigen Sie sich mit den richtigen Fragen. Fragen Sie sich, was ist gut darüber, was passiert. Beispielsweise:
  • Was kann ich tun, um das Ergebnis von Ereignissen zu beeinträchtigen??
  • Was ist das Gute, das aus dieser Wende von Ereignissen kommt?
  • Wie kann ich die Dinge nehmen, die vielversprechend inmitten der Härte und mit denen laufen??
  • Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 5
    5. Tun Sie etwas anderes für eine Weile, auch wenn Sie sich dazu zwingen müssen, dies zu tun. Sie werden durch Konzentration auf eine nicht verwandte Aufgabe oder Aktivität ablenken, dabei hilft Ihnen, sich von dem Thema abzuhalten. Möglicherweise finden Sie auch eine andere Fertigkeit, die Sie sich nicht bewusst, oder eine Fertigkeit, die Sie noch nicht verbessert hatten.
  • Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 6
    6. Versuchen Sie, etwas einfaches zu tun. Einfachheit kann dich gemahlen und dich wieder in den Sinne bringen, wer du bist und wo du gegangen bist. Es wird auch dazu beitragen, zu klären, was komplex erscheint und in einen einfacheren Kontext einsetzt. Versuchen Sie diese Übung, um ein Gefühl der Vereinfachung zu erreichen:
  • Schauen Sie sich dem Raum um und suchen Sie nach ALLES rot, oder umso wie auch immer. Es ist nicht wirklich wichtig. Sie versuchen, Ihren Geist abzulenken, und geben Sie etwas anderes, um sich zu konzentrieren. Tun Sie dies für ein paar Minuten.
  • Versuchen Sie, sich an alle braunen Gegenstände oder den Quadratischen zu erinnern. Wählen Sie etwas aus, nach dem Sie nicht aktiv suchen.
  • Es würde wahrscheinlich dazu beitragen, dass jemand anderes das Ziel und das alternative Ziel für Sie eingestellt hat, sodass Sie nicht unbewusst abgelenkt werden.
  • Wenn diese Übung als Teil eines gemacht wird Werkstatt, Ganz oft ist die Reaktion der Teilnehmer, "Das war nicht das, was Sie gesagt haben", oder "das ist nicht fair". Die Antwort darauf wäre... "Und wann wurde das Leben fair??"
  • Bildtitel Ändern Sie Ihren Fokus Schritt 7
    7. Komm damit klar. Diese Übung wird helfen Fähigkeiten entwickeln für dein Leben. Überlegen Sie, wie Sie die Überraschung übertragen und die Perspektiven übertragen können, die Sie von der Übung auf den Alltag gewonnen haben, echte Ereignisse in Ihrem Leben. Das Wichtigste besteht darin, den Fokus zu verweisen, um Ihren Fokus zu ändern, bis dies zweite Natur wird und sich wie Ihre erste Antwort auf schwierige Ereignisse in Ihrem Leben anfühlt.
  • Egal wie klein, tut jeden Tag etwas, das Ihnen hilft, Ihren Fokus zu ändern.

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    Tipps

    Konzentrieren Sie sich zu sehr auf Ihre Schwächen und nicht genug für Ihre Stärken? Erstaunlicherweise konzentrieren sich viele Menschen auf die härtere Route durch das Leben und vermeiden es zu konzentrieren sich daran, das, was sie am besten sind, zu tun und Eignung zeigen. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Stärken verbringen, und Ihren Fokus auf die Verbesserung und Live Ihres Lebens wird sich sehr schnell verschieben.
  • Aktion ist das Gegenmittel mit emotionaler Lähmung und ein Sinn der Viktimisierung. Sie können sich möglicherweise anfühlen, als wäre etwas unmöglich, zu hart, zu schwierig, wahrscheinlich mit Widerstand erfüllt, aber bis Sie es versuchen, wissen Sie das nicht. Es macht es nicht echt. Steh auf und mache das, was du am meisten Angst hast, und gehe weiter von dort aus. Die Aktion verbessert Ihr Wohlfühlsinn und ist ein wichtiger Teil, um den Fokus zu ändern.
  • Reinigen und vereinfachen Sie Ihre Umgebung. Es ist schwer, Ihren Fokus zu ändern, wenn Ihr Fokus durch Unordnung festgelegt ist. Sauberes Zeug weg und Sie helfen Ihnen, den Geist zu löschen. Beginnen Sie mit dem Schreibtisch, dann die Couch, dann den Boden, dann das ganze Haus.
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