3 Wege, um gesunde, glühende Haut (Männer)

Lassen Sie uns echte makellose Haut sein, ist ebenso viel Sorge um Männer, wie es für Frauen ist. Als Kerl ist es möglich, Ihre Haut aufzunehmen und sich hervorragend zu fühlen, ohne die Lotion von Ihrer Freundin zu stehlen oder durch die Schönheitszeitschriften Ihrer Schwester für Ratschläge zu bringen. Die Hauptsache besteht darin, eine konsistente Hautpflege-Routine festzulegen, die die Reinigung, das Feuchtigkeitsspendende und das Peakating beinhaltet. Es wird auch dazu beitragen, hydratisiert zu bleiben, eine ausgewogene Ernährung zu essen und Risikofaktoren wie Sonneneinstrahlung und Schlafentzug zu minimieren, die schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut haben können.

Schritte

Methode 1 von 3:

Aufbau einer Hautpflegeroutine

1. Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihr Körper täglich. Während Sie unter der Dusche sind, schatten Sie sich mit einer feuchtigkeitsspendenden Seife oder Körperwäsche und verwenden Sie einen natürlichen Wäscher, um eine tote Haut zu entfernen und die lebenswichtige Feuchtigkeit wiederherzustellen. Wenn Sie regelmäßige oder trockene Haut haben, können Sie wahrscheinlich einmal mit der Reinigung Ihrer Haut einmal täglich oder sogar jeden zweiten Tag bereinigen. Wenn Sie besonders ölige Haut haben, müssen Sie möglicherweise zweimal täglich umsteigen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Haut jederzeit waschen, wenn sie verschwitzt wird, z. B. nach dem Training.

Um die Dinge einfach zu halten, suchen Sie nach einem Reinigungsmittel, das Sie sowohl auf Ihrem Körper als auch auf Gesicht verwenden können. Wenn Sie jedoch anfällig für Breakouts sind, möchten Sie vielleicht in einen speziellen Reinigungsmittel für Ihr Gesicht investieren. Suchen Sie nach Gesichtsreiniger mit Vitaminen A, C oder E. Diese Vitamine helfen, gemeinsame Reizstoffe abzuwaschen, die während des Tages auf Ihre Haut kommen.
Vermeiden Sie Balkseifen, es sei denn, sie enthalten zusätzliche Feuchtigkeitscreme. Barseifen neigen dazu, trocknen, und wenn Sie sie jeden Tag verwenden, werden ihre Effekte schnell anfassen.

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2. Befeuchten Sie Ihr Gesicht und Ihr Körper einmal täglich, um es weich und geschmeidig zu halten. Drücken Sie die angegebene Menge an Feuchtigkeitscreme (normalerweise ein zeitgroßer Fleck) in eine Hand und reiben Sie sie zusammen zwischen Ihren Handflächen. Dann arbeiten Sie es in Ihre Stirn, Wangen, Nase und den Bereich um Ihre Augen, bis es nicht mehr sichtbar ist. Wenden Sie auch einmal täglich eine liberale Menge Körperlotion an Ihren Körper an. Wiederholen Sie den Prozess jeden Morgen und jeden Abend oder so häufig nach Bedarf für Ihren speziellen Hauttyp.

Für die meisten Männer wird eine regelmäßige feuchtigkeitsspendende Lotion gut funktionieren. Für härtere Hautflecken wie diejenigen auf den Knien und Ellbogen kann es helfen, eine Körperbutter stattdessen für tieferes Nähren zu ergreifen.

Achten Sie beim Einkaufen für einen guten Feuchtigkeitscreme, um sicherzustellen, dass das Wort "Noncomedogenic" irgendwo auf der Flasche erscheint. Dies bedeutet, dass das Produkt Ihre Poren nicht verstopfen, was zu Breakouts führen kann. Wenn Sie trockene Haut haben, dann enthalten das von Ihnen ausgewählte Produkt dies möglicherweise nicht auf das Etikett, und das ist in Ordnung.

3. Mindestens einmal pro Woche exaktieren, um tote, flockige Haut zu entfernen. Die Peelinging ist besonders wichtig für Männer, da es dazu beitragen kann, eingewachsenes Gesichtsbehandlungen zu verhindern. Schatten Sie Ihren LOOFAH oder ein Waschkissen, das speziell für das Peelinging entwickelt wurde, und gehen Sie mit glatten, kreisförmigen Bewegungen auf Ihr Gesicht und die Haut über die Haut. Das Schlöschen der toten Hautzellen, die sich natürlich neigen, natürlich anzunehmen, zeigt glattere, weichere Haut darunter.

Überexperiating kann dazu führen, dass Ihre Haut rot und gereizt wird, um Ihre Schrubbensitzungen auf 3-4 Mal pro Woche zu begrenzen.

Sie können auch Körperwaschungen und Gesichtscremes verwenden, die Peeling-Partikel enthalten, wenn Loofahs nicht Ihre Sache sind. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht die Art mit Plastikperlen bekommen, da diese für die Umwelt schlecht sind.

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4. Verwenden Sie medizinische Hautcremes, um Akne zu behandeln. Wenn Sie sich oft als Kämpfen von Zits, Flecken und Unvollkommenheiten befinden, nehmen Sie ein Produkt auf, das Salicylsäure oder Benzoylperoxid als Wirkstoff aufweist. Beginnen Sie mit der Anwenden der Creme einmal am ersten Tag am Morgen. Danach können Sie sich allmählich bis zu zweimal täglich umsetzen.

Wenden Sie Ihre Aknecreme für Ihr Gesicht, Schultern an, zurück, und irgendwo sonst neigen Sie dazu, auszubrechen

Als letzter Erholungsort für Akne verwenden Sie eine Creme, die mindestens 2% Salicylsäure enthält, und folgen Sie ihm mit einer topischen Lotion mit 5-10% igen Benzoylperoxid. Denken Sie daran, dass dies Ihre Haut trocken und flockig hinterlassen kann, also ist es nicht etwas, das Sie regelmäßig tun sollten.

Methode 2 von 3:

Schützen Sie Ihre Haut vor Beschädigungen

1. Setzen Sie den Sonnenschutzmittel an, wenn Sie viel Zeit draußen verbringen. Machen Sie es zu einem Punkt, um jeden Tag Sunblock mit einem SPF von mindestens 30 zu tragen. Wenn Sie besonders fairhäutig sind, können Sie auch versuchen, einen Hut zu tragen und Ihre Haut mit einer Schicht aus leichter Kleidung für zusätzlichen Schutz zu halten.

Bei der Hautpflege ist es einfacher, zu verhindern, als zu heilen. Beißen der Kugel und Reiben auf ein wenig Sonnencreme kann sich jetzt davon abhalten, mit trockener, rissiger, ledriger Haut später im Leben zu enden.
Eine konsistente Sonnenschutznutzung kann auch die Bedrohung der Hautbedingung wie Ekzem und Melanom reduzieren, die mit UV-Strahlen verbunden sind.

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2. Tragen Sie den Chapstick- oder Lippenbalsam periodisch auf, um Ihre Lippen weich zu halten. Es ist besonders wichtig, dass ein feuchtigkeitsspendender Lippenbalsam bei kaltem Wetter praktisch ist. Wenn möglich, finden Sie ein Produkt, das einen SPF 5-10 Sunblock enthält, um Ihre anfällige Lippenhaut von der Sonne zu sichern. Einige Jungs zögern, Lippenprodukte zu verwenden, aber die Tatsache ist, dass sie einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit (und des Looks) Ihrer Lippen machen.

Werfen Sie Ihren LiP-Chapstick oder den Lippenbalsam in die Tasche oder halten Sie ein Ersatzröhre im Handschuhfach Ihres Autos. Auf diese Weise werden Sie nie ohne ihn gefangen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Chapstick nicht zu oft verwenden, oder Ihre Lippen können davon abhängig sein und sich nicht mehr befeuchten.

Bildtitel Schützen Sie Ihren Hals aus der Sonne Schritt 5

3. Begrenzen Sie Ihre Exposition an harte Wetterbedingungen. Wenn Sie keine andere Wahl haben, als lange Zeit draußen zu sein, kleiden Sie sich entsprechend-bündeln - Bündeln mit einem hochreinigen Mantel, einem Schal, während des Winters mit hoher Krankheit, und tragen Sie während des Winters und tragen Sie kurzärmlige, atmungsaktive Kleidung in den schwierigen Sommermonaten. Sie können das Wetter nicht kontrollieren, aber Sie können wenigstens dafür planen.

Möglicherweise finden Sie es notwendig, Ihre feuchtigkeitsspendende Routine im Winter zu verbessern.

Kalte Luft und hohe Winde können Ihr Gesicht und die Lippen stark austrocknen, wodurch sie knackt und schmerzhaft sind. Auf der Flip-Seite verursacht Wärme oft ein reiches Schwitzen, das Sie färben können, um sich fettig zu fühlen und die Wahrscheinlichkeit eines Breakouts zu erhöhen.

Bildtitel Passen Sie auf Ihre Haut auf, Schritt 18

4. Schneiden Sie auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken zurück. Ein gelegentliches Puff oder ein Getränk ist in Ordnung, aber der übermäßige Konsum kann sich auf Ihre Haut anrichten. Insbesondere Zigaretten sind schlechte Nachrichten, die den Blutfluss verringern, Falten erzeugt und sogar die Symptome der Psoriasis verschlimmern. Als ob Sie einen anderen Grund brauchten, um aufzuhören!

Wenn Ihre Verlangen für Nikotin zu viel für Sie sein, berücksichtigen Sie Wechseln zu Kaugummi oder Flecken stattdessen. Diese Arten von AIDS ermöglichen es, diesen Juckreiz zu kratzen, ohne Ihre Haut wie ein Schwein in einem Räucherei zu behandeln.

Methode 3 von 3:

Gesunde Gewohnheiten bilden

1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die aus ganz Nahrungsmitteln und gesunden Fetten besteht. Natürlich sind frische Früchte und Gemüse großartige Entscheidungen. Sehenswürdigkeiten wie Karotten, Tomaten, Bohnen, Beeren und grüne Grünen sind insbesondere für ihre Vorteile der Haut gesundheitsamen. Es ist auch vollkommen fein, mageres Fleisch wie Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch zu essen, solange Sie nicht über Bord gehen.

Studien haben gezeigt, dass die Fettsäuren in Lebensmitteln wie Avocados, dunkle Schokolade, Nüsse, und Kokosnussöl auch ein großer Beitrag zur leuchtenden Haut sind.

Schneiden Sie auf rotem Fleisch zurück und laden Sie auf Lebensmitteln wie Fisch, Eiern und Hülsenfrüchte, wenn Ihr Ziel ist, Ihre Proteinzufuhr hoch zu halten, ohne Ihre Haut zu sabotieren.
Betrachten Sie einen einmaligen Herren Multivitamin, um sicherzustellen, dass Sie alle wesentlichen Nährstoffe erhalten, die Sie nicht von Ihrer Ernährung erhalten.

Bildtitel Erhalten Sie gesund, glühende Haut (Männer) Schritt 7

2. Übung 30 Minuten bis eine Stunde mehrmals pro Woche. Gehen Sie für einen Lauf, Heben Sie Gewichte, Praxis-Yoga, Sportsport, oder genießen Sie jede andere Form der Tätigkeit, die Sie interessieren und Sie bewegt. Was Sie tun, ist weniger wichtig als die Tatsache, dass Sie es konsequent tun.

Die körperliche Aktivität fördert die ordnungsgemäße Zirkulation, reguliert Ihren Blutzucker und spült unerwünschte Substanzen durch Schweiß aus. Es ist auch gut für Ihr Herz, einen Metabolismus, die Gehirnfunktion und fast alles andere!

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3. Trinken Sie mindestens 2 Liter (68fl oz) pro Tag Wasser. Wenn Sie hydratisiert bleiben, ist auch der Schlüssel, um die Haut zu klären. Die klassische Weisheit diktiert, dass Sie etwa 8 8fl oz (0) trinken sollten.24 l) Gläser in einer 24-Stunden-Spanne. Ein besseres System ist jedoch, einfach zu trinken, wenn Sie durstig fühlen. Versuchen Sie, nicht unter den empfohlenen 2 Litern zu tauchen (68fl oz).

Ein guter Weg, um zu sagen, ob Sie genug Wasser bekommen, ist, die Farbe Ihres Urin zu betrachten, wenn Sie das nächste Mal auf die Toilette gehen. Wenn es klar ist oder leicht gelb ist, bedeutet dies, dass Sie richtig hydratisiert sind. Wenn es dunkel gelb ist, gießen Sie sich ein anderes Glas.

Halten Sie sich an Wasser, Tee und Kaffee so viel wie möglich. Soda und andere süße Getränke sind voller Zucker und wurden mit Akne und anderen Hautproblemen verbunden.

Bildtitel Erhalten Sie Nasolabialfalten schneller Schritt 17

4. Stellen Sie sicher, dass Sie 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Die genaue Menge an Ruhe, die jede Person benötigt, kann sich unterscheiden, aber die meisten Experten sind sich einig, dass 7-9 Stunden ein gutes Ziel ist, um Ihre Suche zu halten und Ihr Bestes zu fühlen. Das Schlafen ist für die Gesundheit Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung, da es Ihrem Körper eine Chance gibt, beschädigtes Gewebe zu reparieren und gesunde neue Zellen herzustellen.

Legen Sie sich auf den Rücken, wenn Sie sich für die Nacht eindrehen, um Ihr Gesicht davon abzuhalten, in den direkten Kontakt mit dem Kissenbezug zu kommen.

Wenn Sie lieber auf dem Bauch schlafen, verbessern Sie ein Seiden-, Satin- oder High-Thread-Count-Baumwollkissenbezug. Rosthere-Stoffe können mikroskopische Abrieb erstellen.

Tipps

In der Regel finden Sie maskuline Reinigungsprodukte für alle verschiedenen Hauttypen in der persönlichen Hygieneabteilung Ihres Lieblings-Supermarktes.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre Haare jedes Mal waschen, wenn Sie (oder jede andere Zeit, wenn Sie natürlich trockenes Haar haben). Die Öle in Ihrem Haar können leicht in Ihr Gesicht übertragen werden, um den Zyklus von Flecken, Breakouts und fettiger Haut wieder zu starten.

Wenn Sie nichts anderes tun werden, steigen Sie zumindest die Gewohnheit, Ihre Haut jeden Tag zu waschen und 2-3 Mal pro Woche zu feuchtigkeitsspendeln und zu exfolieren. Die Chancen sind, Sie werden in wenigen Wochen eine Verbesserung anfangen.

Warnungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ungewöhnliche Ausschläge, Wucherungen oder andere Marken bemerken, während Sie Ihre Haut kümmern. Dies könnte Anzeichen für ein ernsteres medizinisches Problem sein.

Halten Sie eine ruhige Hand während des Rasens. Ihre ansonsten perfekte Haut lenkt sich nicht heraus, wenn er mit Schnitten und Kratzer bedeckt ist!