Wie man mit ärgerlichen menschen fertig wird

Vielleicht haben Sie einen ärgerlichen Kollegen, mit dem Sie jeden Tag arbeiten müssen. Oder vielleicht haben Sie einen Freund, der anfängt, auf Ihre Nerven zu kommen, und Sie sind nicht sicher, wie Sie mit ihnen umgehen sollen. Das Bewällen mit nervigem Volk ist eine Lebenskunst, die in vielen sozialen Situationen, persönlich und beruflich praktisch werden kann. Sie können mit Menschen fertig werden, die Ihre Nerven aufsteigen, indem Sie hart arbeiten, um Ihre Gelassenschaft aufrechtzuerhalten, und indem Sie Möglichkeiten finden, einen Konflikt mit ihnen zu vermeiden. Wenn Sie nicht mehr mit der ärgerlichen Person fertig werden können, müssen Sie sie möglicherweise auf respektvolle und proaktive Weise konfrontieren.

Schritte

Teil 1 von 3:
Pfund aufrechterhalten
  1. Bildtitel Cope mit ärgerlichen Menschen Schritt 1
1. Atmen Sie tief ein und bleiben Sie ruhig. Obwohl Sie möglicherweise schwierig sein, um mit einer nervigen Person umzugehen, sollten Sie sich bemühen, Ihre Fassung aufrechtzuerhalten und ruhig zu bleiben. Wütend, verärgert oder frustriert dürfen deinen Tag nur ruinieren und haben keinen echten Effekt, wie sich diese Person benimmt. Anstatt Ihre Emotionen das Beste von Ihnen zu bekommen, versuchen Sie, tiefe Atemzüge aufzunehmen und ruhig.
  • Sie können versuchen, tiefe Atemübungen auszutauschen, wo Sie Ihre Augen schließen und tief in Ihre Nase von Ihrem Zwerchfell einatmen, gefolgt von einem tiefen Ausatmen Ihrer Nase. Sie können ein paar Mal tief einatmen, um sich zu beruhigen und die nervige Person zu blockieren.
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    2. Reagiere nicht auf sie. Obwohl Sie versucht sein, sich versucht zu sein, an der Person zu schreien oder zu fluchen, die Sie nerven, um auf sie zu reagieren, werden Sie nur aufregen und der Person die Aufmerksamkeit geben, die sie möglicherweise suchen. Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, das herauszufinden, was sie sagen, und versuchen Sie, nicht darauf zu reagieren. Das Umkleben durch Nichtreaktion kann ein guter Weg sein, um sich an die nervige Person zu gewöhnen, und nicht sie erreichen Sie.
  • Sie können versuchen, ein Wort in Ihrem Kopf zu wiederholen, um Ihnen zu helfen, Ihnen nicht auf die Person zu reagieren. Dieses Wort kann "Mitleid" oder "Annahme" sein. Versuchen Sie, das Wort in Ihrem Kopf immer wieder zu sagen, bis es zu einem Mantra wird, an dem Sie sich lehnt.
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    3. Versuchen Sie, sich mit der Person einzusetzen. Um dabei zu helfen, Ihre Fassung zu halten, kann es helfen, eine Situation oder ein Problem aus der Sicht der Person anzuzeigen. Setzen Sie sich für eine Sekunde in ihre Schuhe und überlegen Sie, warum oder wie sie möglicherweise so nervig geworden sind. Seien Sie einfühlsam gegen die Person und zeigen Sie ihnen ein Mitleid. Dies kann dazu beitragen, dass Sie ruhig bleiben und um sie herum zusammensetzen.
  • Vielleicht hatte die Person, die sich immer darauf hinweist, dass die Negative jeder Situation immer hinweist, keine sehr glückliche Kindheit und neigt dazu, nur die schlechtesten möglichen Ergebnisse zu sehen. Oder vielleicht ist das Familienmitglied, das oft zu glücklich und aufgeregt ist, in der Tat einsam und in ihrem gesellschaftlichen Leben isoliert ist, um sie zu führen, um zu versuchen, immer ein Gefühl des Glücks zu projizieren.
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    4. Bereiten Sie einige Aktienzeilen vor, um der Person zu sagen. Wenn Sie auf diese Person stoßen, können Sie so frustriert sein, dass Sie am Ende etwas sagen, das seine oder ihre Gefühle weh tut. Um dies zu verhindern, versuchen Sie, ein paar Aktienzeilen zu entwickeln, mit denen Sie entweder mit der Person eingreifen können oder das Gespräch beenden können.
  • "Hmm, ich bin froh, dass Sie das erwähnt haben, weil ..."
  • "Das ist interessant. Ich weiß nicht das Erste!"
  • "Es war schön dich zu sehen, aber ich muss rennen!"
  • "Es tut mir Leid. Ich habe jetzt keine Zeit, jetzt zu reden. Vielleicht ein anderes Mal."
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    5. Pass gut auf dich auf. Wenn Sie hungrig, müde oder gestresst sind, könnten Sie es schwieriger finden, Ihre Fassung um jemanden aufrechtzuerhalten, der Sie ärgert. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Selbstpflege praktizieren, um Ihre Chancen zu erhöhen, Ihre Gelassenheit aufrechtzuerhalten zu können. Einige Dinge, die Sie tun können, um eine gute Selbstpflege zu gewährleisten, sind:
  • Genug Schlaf bekommen.
  • Gesund essen Lebensmittel.
  • Trainieren regelmäßig.
  • Zeit zu machen Entspannen Sie sich.
    • Teil 2 von 3:
    Konflikt vermeiden
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    1. Grenzen setzen. Wenn Sie es schwierig finden, sich oft um die ärgerliche Person zu sein, müssen Sie möglicherweise Grenzen einstellen, damit Sie nicht zu emotional beteiligt sind. Die Festlegung von Grenzen für sich selbst ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus und stellt sicher, dass Sie nicht in Situationen gelegt werden, in denen Sie mit der Person in Konflikt kommen könnten.
    • Möglicherweise versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit der Person ausgeben, zahlen, z. B. nur kurz vor der Arbeit, um sie kurz zu plaudern und das Amt zum Mittagessen zu verlassen. Oder Sie können ihre Anrufe oder Texte nur beantworten, wenn Sie Freizeit haben, anstatt sie sofort zu beantworten.
    • Sie können auch versuchen, ruhig und losgelöst zu bleiben, wenn sie in Meetings oder sozialen Situationen sprechen, in denen Sie sich nicht entschuldigen können. Dies kann persönliche Grenzen für Sie einrichten, damit Sie die irritierende Natur der Person bewältigen können.
    • Wenn zum Beispiel die ärgerliche Person anfängt, mit einem familiären Abendessen zu laut zu sprechen, können Sie versuchen, losgelöst zu bleiben, und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes in Ihrem Kopf. Dadurch können Sie die Person blockieren und ruhig bleiben.
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    2. Versuchen Sie, positiv zu bleiben. Sie sollten sich auch auf das Positive konzentrieren, wenn Sie um die Person sind, und versuchen Sie, Ihre Stimmung nicht zu dämpfen. Positiv und proaktiv zu sein, anstatt wütend und reaktiv zu sein, kann die Person davon abhalten, Sie zu ärgern oder Sie zu stören.
  • Eine Möglichkeit, dass Sie positiv erscheinen können, ist die Aufrechterhaltung der offenen Körpersprache. Dies bedeutet, dass der Augenkontakt mit der Person und Nicken aufrechtzuerhalten, um ihnen zu zeigen, dass Sie nicht von ihnen ausgeführt werden. Sie sollten auch Ihre Arme entspannt und an Ihren Seiten aufbewahren.
  • Vermeiden Sie es, auf die Person mit einem passiven aggressiven Kommentar oder einer Snide-Bemerkung zu reagieren. Sagen Sie stattdessen etwas einfaches und höfliches, "danke, dass Sie das mit mir geteilt haben" oder "klingt großartig."
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    3. Bleib fern von der Person. Wenn Sie nicht damit umgehen können, um die nervige Person zu sein, obwohl Sie versuchen, positiv zu bleiben, möchten Sie vielleicht nicht vermeiden, um die Person zu sein. Behalten Sie Ihre Ferne und suchen Sie nach Wegen, um Zeit mit der Person zu verhindern. Manchmal ist der beste Weg, um sich umzugehen, um sich von der Person von der Person zu trennen und etwas Zeit von ihnen zu nehmen.
  • Sie können versuchen, Ihre Distanz für einen bestimmten Zeitraum zu halten, damit Sie einen Platz von der Person entfernt haben. Vielleicht überspringen Sie eine Familie, kommen Sie zusammen, um eine kleine Pause von der Person mit der Person herauszunehmen. Oder vielleicht versuchen Sie, Aufgaben bei der Arbeit zu wählen, die die Person nicht beinhalten, damit Sie einen Platz von ihnen entfernt haben können.
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    Ansprache des Problems
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    1. Identifizieren Sie, was das Problem ist. Sie müssen am Ende der ärgerlichen Person konfrontieren und versuchen, auf Wegen zusammenzuarbeiten, um alle Probleme mitzunehmen, die Sie mit ihnen haben. Bevor Sie die Person konfrontieren, sollten Sie sich setzen und versuchen, zu erkennen, was Sie so sehr an der Person ärgern. Sie können sich fragen: "Was macht mir die Person, die mich so nervt??"Oder" was ist es von dieser Person, die ich irritieren finde?"Sie können dann das Problem ansprechen, sobald Sie sich dessen bewusst sind, was es ist.
    • Zum Beispiel können Sie sich von der Tatsache ärgern, dass Ihr Kollegen immer zu spät in Meetings kommt und vor den Kunden unorganisiert wirkt. Sie können erkennen, dass Sie von ihrem Verhalten insgesamt verärgert sind und wie unprofessionell sie handelt.
    • Ein anderes Beispiel könnte sein, dass Sie verärgert sind, wie Ihr Familienmitglied immer über sich spricht und die Probleme anderer ignoriert. Sie können erkennen, dass Sie von ihm verärgert sind, weil er nicht rücksichtsvoll anderer ist.
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    2. Besprechen Sie das Problem mit der Person. Wenn Sie der Person konfrontieren möchten, sollten Sie dies in einer privaten, ruhigen Gegend tun. Sie können die Person fragen, wenn Sie nach der Arbeit privat mit ihnen sprechen können, oder anzurufen und bitten, mit ihnen privat zu sprechen. Versuchen Sie, persönlich mit ihnen zu sprechen, wenn möglich.
  • Verwenden Sie immer "I" -Anweisungen und vermeiden Sie das Platzieren von Schuld oder Anklagen der Person. Beispielsweise, "ich fühle" oder "Meiner Ansicht nach." Sie können die Diskussion beginnen, indem Sie sagen: "Hören Sie, ich muss Sie wissen lassen, dass ich mich mit Ihrem Verhalten verärgert bin."
  • Sie können dann Ihre Gedanken ausdehnen und ehrlich sein, warum Sie von der Person genervt sind. Sie können sagen: "Ich habe das Gefühl, dass Ihre Verschuldung an Meetings verspätet ist, und Ihre Unorganisation spiegelt unser Team und das Unternehmen als Ganzes schlecht wider. Ich bin besorgt, dass Sie den Kunden als unprofessionell ankommen."
  • Oder Sie können Ihrem Familienmitglied sagen, "Ich fühle mich, als würden Sie nicht auf andere rücksichtsvoll sein und konzentrieren sich nur auf Ihre Bedürfnisse. Ich bin besorgt, dass Sie sich nicht so bewusst sind, dass andere und ihre Probleme, wie Sie sein könnten."
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    3. Kommen Sie mit Lösungen zusammen. Sie sollten versuchen, mit der Person zu arbeiten, um mögliche Lösungen oder Anpassungen zu ermitteln, die sie mit ihrem Verhalten treffen können. Es kann schwierig sein, dass die Person, um Ihr Feedback zu hören, aber sie können sich schlecht sein, wenn sich ihr Verhalten schlecht fühlen und bereit sein, sich zu versuchen, sich anzupassen oder zu ändern.
  • Sie sollten sie direkt fragen, "was kann ich tun, um Sie besser zu unterstützen??"Oder" Wie kann ich Ihnen helfen, sich zu verbessern??"Zeigen Sie ihnen, dass Sie zusammenarbeiten möchten, und zusammenarbeiten, um das Problem anzusprechen.
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    4. Hole dir Unterstützung. Es kann für die Person schwer sein, Ihr Feedback zu hören, und sie können sich enden, wenn Sie sie konfrontieren. Sie sollten auf das Gespräch vorbereitet sein, um ein wenig beheizt zu werden. Möglicherweise möchten Sie an einem Vorgesetzten bei der Arbeit reichen, z. B. einem Personalressourcen, einem engen Freund oder einem anderen Familienmitglied, und bitten Sie sie, Sie zu unterstützen, wenn das Gespräch zu intensiv wird.
  • Sie sollten versuchen, Unterstützung für das Gespräch mit der Person, die Sie ärgert, als auch Ihre Mitarbeiter oder Freunde, die Ihnen ärgert, Ihnen die Vorschläge zur Ansprache des Problems geben können.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie nicht klatschen oder Müll mit Person mit Menschen in ihrem Arbeitsbereich, ihrer Freundin-Gruppe oder in Ihrer Familie sprechen, da dies einfach das Problem verschlimmern könnte. Versuchen Sie stattdessen, mit anderen respektvoll darüber zu sprechen, und fordern Sie, wie Sie die Situation am besten umgehen können.

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