Wie man ein paar break dance-moves macht
Breakdancing ist ein anspruchsvoller, athletischer Tanztyp. Viele der erfahrenen Bewegungen erfordern erhebliche Gleichgewichts- und Muskelkraft. Trotzdem begannen diese Darsteller mit grundlegenden Bewegungen, die Sie auch lernen können, ohne viel Erfahrung zu haben. Selbst wenn Sie ein stärkerer Tänzer werden, können Sie andere durch Breakdance-Züge mit Top-Felsen, Fußarbeit und Einfrieren.
Schritte
Teil 1 von 4:
Einen sechs Schritt durchführen
1. Hocken. Fußarbeitstechniken wie die sechs Stufe hinzufügen Sorte an TopRocks. Der sechs Schritt sieht einschüchternd aus, ist aber nicht so schwer, wie es scheint. Beginnen Sie los, indem Sie sich auf den Boden senken. Wenn dies schmerzhaft ist, üben Sie, wie Sie möglich sind, um mehr Kraft in Ihren Kälbern aufzubauen.
- Sobald Sie ein wenig hocken können, können Sie auch Ihr Gewicht verschieben. Lehnen Sie sich nach hinten nach rechts und fangen Sie sich, indem Sie Ihre rechte Hand auf den Boden anpflanzen. Heben Sie auf und wiederholen Sie sie mit Ihrer linken Seite.
2. Wickeln Sie Ihren rechten Fuß über Ihre Linken. Fegen Sie Ihren rechten Fuß nach außen. Bring es den ganzen Weg um und unter deinem linken Knie. Wickeln Sie es so weit wie möglich zurück, und benutzen Sie Ihre rechte Hand, um sich vor dem Boden zu stützen.
3. Bewegen Sie Ihren linken Fuß zurück. Sie müssen ein wenig aufstehen, um dies zu tun. Bringen Sie beide Hände nach vorne und pflanzen Sie sie auf den Boden, als Sie Ihren linken Fuß rückwärts und von Ihnen weg bewegen. Ihr linker Fuß sollte diagonal nach links gehen, anstatt nicht gerade zurück.
4. Bewegen Sie den rechten Fuß zurück. Bring deinen rechten Fuß zurück und von dir weg. Es sollte sich auch diagonal bewegen, außer auf das Recht. Sie werden in einer flachen Position sein, als würden Sie ein Push -up tun. Halten Sie Ihren Rücken abgesenkt, und Ihr Kopf und der Torso erhöhten sich. Versuchen Sie, Ihre Füße an der Breite Ihrer Schultern vorbeizuholen.
5. Bring deinen linken Fuß auf die rechte Hand. Beugen Sie Ihre Knie ein wenig, bevor Sie dies tun, um den Druck auf sie zu vermeiden. Während Sie Ihren Fuß in der Nähe des Bodens halten, bringen Sie Ihren linken Fuß direkt auf die rechte Hand. Um es auf den Körper zu bringen, müssen Sie ein wenig aufbringen. Halten Sie Ihre linke Hand gepflanzt. Bring deine rechte Hand auf deine rechte Hüfte.
6. Bring deinen rechten Fuß hinter deinem linken Knie. Während Sie sich mit der rechten Hand gegen den Boden unterstützen, bewegen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne. Halten Sie es direkt hingewiesen, weg von Ihrem Körper. Jetzt wird dein linkes Bein unter deinem rechten Knie eingewickelt.
7. Alle Beine aushaken. Bring dein rechter Bein zurück zu einer neutralen Ausgangsposition. Pflanzen Sie es auf dem Boden und Sie werden sich wieder in der Squat-Position befinden, um den sechs Schritt abzuschließen. Üben Sie es, um schneller zu werden. Versuchen Sie auch den sechs Schritt, während Sie auf dem gegenüberliegenden Bein beginnen.
Teil 2 von 4:
Einen Korkenzieher machen
1. Hocken. Der Korkenzieher ist ein stilvoller Weg, um vom Boden auszusteigen. Wie jeder Breakdance-Umzug kann es mit anderen Zügen verknüpft werden. Beginnen Sie mit dem Üben, indem Sie hockeln.
2. Überqueren Sie einen Fuß über den anderen. Wickeln Sie einen Fuß auf die gleiche Weise um dieselbe Weise, wie Sie in einem sechs Schritt in einem Schritt würden. Zum Beispiel geht der rechte Fuß unter das linke Knie. Pflanzen Sie Ihre rechte Hand auf dem Boden hinter Ihnen, um sich selbst zu unterstützen.
3. Wenden Sie sich in Richtung Ihrer unterstützenden Hand. Recht, bevor Sie anfangen zu steigen, drehen Sie sich ein wenig in Richtung der Hand, die auf dem Boden ist. Leichte Bewegung verwenden. Sie brauchen nur, um einen kleinen Impuls zu generieren, wenn Sie steigen.
4. Drücken Sie mit Ihrer Hand und Füße ab. Geben Sie einen sanften Schub mit Ihren Gliedern, um Ihnen dazu beitragen, Ihnen Kraft zu geben. Sie müssen den Schwung brauchen, um sich aufzuheben und in eine neutrale stehende Position zurückzukehren.
5. Rotieren. Wenn Sie steigen, wenden Sie sich von der Hand ab, die auf dem Boden ist. Drehen Sie sich, bis Sie in der Nähe der Richtung sind, die Sie anziehen möchten. Um zu stoppen, können Sie den Fuß erheben, der früher gekräuselt wurde und mit Flair niedergeschlagen wurde.
Teil 3 von 4:
Einen Handstand einfrieren
1. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Freezes sind Pausen an den Enden der Züge und ein Handstand ist einer der einfachsten Einfrierungen. Pflanzen Sie Ihre Hände auf dem Boden vor Ihnen, der Schulterbreite auseinander. Halten Sie Ihren Rücken gebogen.
2. Tritt deine Beine. Beginnen Sie mit dem Treten eines Beines, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Kraft Sie brauchen. Sobald Sie bereit sind, versuchen Sie, Ihr Bein mit Gewalt aufzunehmen, wodurch Ihr anderes Bein folgen kann. Für zusätzlichen Momentum, stehen Sie gerade und treten Sie sofort nach dem Pflanzen Ihrer Hände.
3. Beugen Sie Ihre Beine. Die meisten Breakdancer lernen, ihre Beine während eines Handstandes rückwärts zu biegen. Dies gibt ihnen zusätzliche Stabilität, damit sie einige Sekunden lang einfrieren können. Konzentriere dich zunächst auf aufrecht und überwachen Sie Ihr Gleichgewicht. Passen Sie Ihre Beine an.
4. Lande auf deinen Füßen. Die Landung erfordert auch das Lernbalance. Wechseln Sie Ihr Gewicht in einen Ihrer Arme. Lebe das gegenüberliegende Bein in Richtung in die Richtung, die du landen willst. Sobald Sie anfangen, sich zu lehnen, zieht die Schwerkraft Sie herunter, aber Sie haben die Kontrolle. Pflanzen Sie Ihre Füße auf dem Boden und stehen Sie.
Teil 4 von 4:
Eine indische Stufe-TopRock machen
1. Zurücklehnen. Eine TopRock ist eine grundlegende, aber wesentliche Ganzkörpernut. Beginnen Sie mit dem Start. Lehnen Sie sich ein wenig rückwärts und rollen Sie die Schultern rückwärts. Neige dich weiter in deine ursprüngliche Position. Üben Sie, bis Sie einen Rhythmus bekommen, dann aufhören.
- Wenn Sie dies beherrschen, wirken Sie ein wenig, während Sie sich bewegen. Ihre Bewegungen werden kürzer und schneller.
2. Überqueren Sie Ihren rechten Fuß über Ihrer Linken. Stehen Sie direkt mit den Füßen nebeneinander. Bewegen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne, als würden Sie einen Schritt unternehmen, außer dass dieser Schritt diagonal nach links nimmt. Ihr rechter Fuß sollte weit vor dem linken Fuß sein, das nicht berührt wird. Lassen Sie Ihre linke Ferse aufheben, um Sie zu unterstützen.
3. Zurücktreten. Bringen Sie Ihren rechten Fuß zurück, damit Sie in einer neutralen Position stehen. Ihre Füße sollten jetzt wieder nebeneinander sein.
4. Überqueren Sie Ihren linken Fuß über Ihr Recht. Wiederholen Sie den Kreuzschritt, den Sie vorher getan haben, nur mit dem linken Fuß. Bring es vorwärts und über den rechten Fuß. Lassen Sie Ihre rechte Ferse aufgehen, um Sie zu unterstützen, bevor Sie zurücktreten. Üben Sie dies, dann versuchen Sie, einen Hop hinzuzufügen, wenn Sie Ihre Füße in die neutrale Position bringen.
5. Heben Sie Ihre Arme direkt an die Seite an. Jetzt ist es Zeit, deine Arme zu integrieren. Wenn Sie aussteigen, bringen Sie Ihre Arme von Ihrer Seite auf. Lassen Sie Ihre Handflächen vorwärts sehen, weg von Ihnen. Üben Sie, Ihre Arme zu erhöhen, während Sie weitergehen, und bringen Sie sie zurück, wenn Sie wieder treten.
6. Verschränke deine Arme. Wiederholen Sie nun die Schrittbewegungen und erhöhen Sie Ihre Arme. Wenn Sie zurücktreten, bringen Sie Ihre Arme in Ihre Brust. Überqueren sie, um ein x zu bilden.
7. Praxis in eine Groove. Steigen Sie in die Gewohnheit dieser Tanzbewegung. Möglicherweise möchten Sie eine Musikspur auswählen und versuchen, zum Takt zu tanzen. Wenn Sie zurücktreten, biegen Sie Ihre Knie ein wenig. Fügen Sie auch einen kleinen Hop hinzu, wenn Sie wieder eintreten, wenn Sie es noch nicht getan haben.
Tipps
Erlernen Sie grundlegende Bewegungen, bevor Sie Stromverfahren wie Kopfständer versuchen.
Üben Sie oft und stärken Sie Ihre Muskeln mit der Übung, um ein besserer Tänzerin zu werden.
Führen Sie Aufwärmübungen und Strecken durch, bevor Sie mit dem Üben beginnen.
Denken Sie daran, dass das Breakdancing auch um Ihren eigenen Stil ist. Alle Moves können angepasst und mit anderen Zügen kombiniert werden, um eine einzigartige Routine herzustellen.
Warnungen
Breakdancing ist ein athletischer Tanz. Macht bewegt sich nicht nur wie Sticks riskanter, aber unsachgemäße Bewegung während jeder Bewegung ist auf Ihren Gelenken hart.
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