Wie man einen basketball zwischen den beinen dribbeln

Dribbling ist eine grundlegende Fähigkeit im Basketballspiel, und das vorbeiziehende Kugel zwischen den Beinen ist eine der auffälligen Wege, um es zu tun. Obwohl es wie ein einfacher Trick aussieht, kann das Tribbling zwischen den Beinen dabei helfen, den Ball aus dem Griff eines Verteidigers herauszuhalten. Für den Umzug einrichten, müssen Sie zunächst wissen, wie man Steuerung der Ball. Ein schneller Schritt nach vorne bietet Ihnen die Möglichkeit, den Ball auf die andere Hand zu überqueren. Üben Sie den Umzug, um Menschenmassen zu beeindrucken und die Verteidiger in Ihrem Staub am Spieltag zu verlassen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Den Ball dribbeln
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1. Hocken Sie tief, indem Sie die Knie biefen und Ihre Hüften absenken. Um den Ball zu kontrollieren, während Sie ihn nahtlos zwischen Ihren Beinen verschieben, müssen Sie in eine grundlegende Tribbling-Haltung einsteigen. Senken Sie selbst, schieben Sie Ihr Rücken, um sich hinter Ihnen herauszusetzen. Lehnen Sie ein bisschen vor, um sich vorzubereiten, wenn Sie sich bewegen müssen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haltung stabil fühlt.
  • Hocking hilft dir, den Ball zu schützen. Wenn Sie aufstehen, springt der Ball höher, wodurch es schwieriger ist, zu kontrollieren, während Sie Ihren Gegner viel Zeit geben, um es wegzuwischen.
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    2. Heben Sie Ihren Kopf und Brust hoch, um geradeaus auszusehen. Nach unten schauen eigentlich Ihr Gleichgewicht. Wenn Ihre Augen auf den Boden konzentriert sind, können Sie das Gericht auch nicht in der Lage sein. Wenn Sie sich vorlehnen, kleben Sie Ihre Brust ein wenig heraus, um zu verhindern, dass Sie sich versucht fühlen, den Ball anzusehen. Versuchen Sie, Ihren Blick auf den Korb zu fokussieren.
  • Lassen Sie sich jemanden vor Ihnen stehen lassen, damit Sie sie während des Übens starren können. Wenn Sie alleine sind, stehen Sie vor einem Reifen und finden Sie etwas Interessantes vor Ihnen, um sich zu konzentrieren.
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    3. Stehen Sie auf den Bällen Ihrer Füße, um sich darauf vorzubereiten, sich zu bewegen. Lehnen Sie sich auf die Zehen nach vorne, um Ihr Körpergewicht an den vorderen Teil Ihrer Füße zu verschieben. Bewegen Sie sich nicht zu weit weiter, sonst verlieren Sie möglicherweise Ihr Gleichgewicht. Wenn Sie fühlen, dass Ihre Fersen den Boden abheben, senken Sie sie für Stabilität. Diese Haltung ermöglicht es Ihnen, sich schnell zu bewegen und in einem scharfen Winkel zu schneiden, während Sie das Gericht herunterfahren.
  • Balance ist einer der wichtigsten Teile der Ballkontrolle. Sie können sich nicht effektiv bewegen, wenn Sie außerhalb des Gleichgewichts sind, also holen Sie sich die Haltung, bevor Sie versuchen, zu dribbeln.
  • Wenn Ihre Füße mit dem Krämpfen beginnen, setzen Sie höchstwahrscheinlich zu viel Gewicht auf Ihre Zehen. Lehnen Sie sich sehr leicht nach vorne, gerade genug, um Ihr Gewicht zu verschieben.
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    4. Hüpfen Sie den Basketball mit den Pads Ihrer Finger an Ort und Stelle. Dribbeln Sie den Ball mit Ihrer dominanten Hand, und halten Sie es in der Nähe Ihres Körpers. Versuchen Sie, den Ball neben Ihrem Knie zu springen. Dann, anstatt Ihre Handfläche auf den Ball zu ruhen, drücken Sie sie mit Ihren Fingerspitzen darauf. Ihr Knie bietet einen kleinen Schutz vor lästigen Gegnern, während Ihre Fingerspitzen Ihnen präzisere Kontrolle über die Bewegungen des Balls geben.
  • Um den Ball zu springen, schnappen Sie Ihr Handgelenk nach unten, um den Ball mit Kraft zu drücken. Halten Sie Ihre Finger auseinander, um die Kontrolle zu maximieren, die Sie haben.
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    5. Verwenden Sie genug Kraft, um den Ball in der Kniehöhe zu springen. Der süße Fleck zum Springen ist ziemlich tief zum Boden. Wenn Sie hockten, sollte der Ball nicht höher als Ihr Oberschenkel gehen. Wenn es an Ihrer Taille liegt, haben Sie eine schwere Zeit, es zu kontrollieren. Zu hoch hüpfen, gibt Verteidiger eine Chance, es zu stehlen, bevor Sie es zwischen den Beinen überqueren können.
  • Machen Sie sich mit der Oberfläche vertraut, auf der Sie spielen. Jede Oberfläche ist einzigartig, aber einige Oberflächen sind federnder. Sie müssen weichere Oberflächen erfordern, dass Sie den Ball mit mehr Kraft drängen, um ihn dazu zu bringen, wieder auf die Hand zu springen.
  • Denken Sie an den Ball als Erweiterung Ihres Körpers. Üben Sie es ein paar Mal, um ein Gefühl des Gerichts zu bekommen und wie sich der Ball darauf bewegt. Sobald Sie ein Gefühl dafür bekommen, wo sich der Ball in Bezug auf Ihren Körper befindet, müssen Sie es beim Dribbeln nicht ansehen.
    • Teil 2 von 3:
    Eine Crossover durchführen
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    1. Dribbeln Sie den Ball in Ihrer dominanten Hand. Halten Sie Ihre Knie gebogen und positionieren Sie sie von der Schulterbreite auseinander. Denken Sie daran, Ihre Brust und den Kopf anzunehmen, als wären Sie, als würden Sie auf Gegenwecker beobachten. Beschäftigen Sie den Ball auch stetig und halten Sie ihn niedrig und in der Nähe Ihres Körpers.
    • Stabilität ist der Schlüssel, wenn Sie den Umzug starten. Wenn Sie außerhalb des Gleichgewichts sind, werden Sie am Ende den Ball verlieren. Dribbeln Sie es an Ort und lehnen Sie sich an Ihre Zehen, wenn Sie bereit sind, abzunehmen.
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    2. Verschieben Sie Ihre dominante Hand, damit Ihr Daumen oben ist. Warten Sie, bis der Ball auf Ihre Knie springt. Bevor es deinen Knien erreicht, wechseln Sie Ihre Hand an die Seite. Drehen Sie es, so dass die Oberseite Ihres Daumens etwas nach oben auf den Himmel nach oben zeigt. Nachdem Sie die Spitze Ihres Daumens darauf eingesetzt haben, steuern Sie den Ball, indem Sie Ihre anderen Finger an seine Seite berühren.
  • Bewegen Sie Ihre Hand in einer einzigen Bewegung, aber schauen Sie nicht nach unten! Wenn Sie nach unten schauen, können Sie in den Verteidiger auf das, was Sie tun möchten, egal wie gut Ihre Kugelhandhabungsfähigkeiten sind.
  • Die Schicht muss schnell erfolgen, wenn der Ball nahe an der Oberseite des Bounts kommt. Sie können keinen guten Griff darauf bekommen, wenn es in der Nähe des Bodens liegt. Hüpfen Sie es, bis es die richtige Höhe erreicht.
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    3. Hüpfen Sie den Ball etwa auf halbem Weg zu Ihrer anderen Hand. Nach dem Hüpfen des Balls vorbereiten Sie es vor, es auf die Seite zu verschieben. Zielen Sie auf den Fleck von Boden direkt vor Ihrem Körper. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um den Ball in Richtung dieser Stelle zu drücken. Der Ball springt in einem Winkel wieder auf, damit Sie es mit Ihrer anderen Hand steuern können.
  • Der Ball bewegt sich während einer Kreuzung in einer V-Form. Wenn Sie den Ball diagonal drücken, springt es diagonal in der entgegengesetzten Richtung auf.
  • Halten Sie den Ball in der Nähe von Ihnen, damit Sie sich nicht vornützen müssen, um es abzurufen. Drücken Sie dazu den Ball seitlich über Ihren Körper. Hüpfen Sie es nicht vorwärts oder rückwärts.
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    4. Legen Sie Ihre gegenüberliegende Hand über den Ball, um es zu fangen. Halten Sie Ihre Handfläche jedoch vom Ball ab. Sie müssen es weiter dribbeln. Steigen Sie an der Angewohnheit, den Ball auf Ihre Fingerspitzen schlagen zu lassen. Schieben Sie den Ball sofort mit etwas Kraft, um es weiter in Kniehöhe zu springen.
  • Wenn Sie planen, eine weitere Kreuzung sofort zu tut, positionieren Sie Ihre Hand auf der Seite des Balls anstelle davon.
  • Üben Sie den Kugel überqueren, während Sie an Ort und Stelle stehen. Wenn Sie sich mit der Bewegung wohl fühlen, Übergang, um den Ball zu versuchen, den Ball zwischen den Beinen zu legen. Es ist einfacher, nachdem Sie den grundlegenden Crossover beherrschen.
    • Teil 3 von 3:
    Überquerung des Balls zwischen den Beinen
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    1. Dribbeln Sie den Ball mit Ihrer dominanten Hand. Hocke zuerst nach unten, um in die dribbelnde Position zu gelangen. Sie müssen wenig zu Boden bleiben, um mit dem Ball umzugehen. Heben Sie Ihre Brust und den Kopf an, während Sie den Ball in der Nähe Ihres Fußes drehen.
    • Sich bereit machen, sich zu bewegen! Lehnen Sie sich leicht an den Bällen Ihrer Füße vor.
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    2. Nehmen Sie einen diagonalen Schritt mit Ihrem anderen Fuß nach vorne. Nehmen Sie einen großzügigen Schritt in Richtung Sideline. Bewegen Sie Ihr Bein in etwa einem 45-Grad-Winkel von Ihrem Körper weg. Halten Sie dabei Ihre dominante Seite stabil mit Ihrem Fuß auf dem Boden. Tribbeln Sie den Ball weiter, um sich auf die Crossover vorzubereiten.
  • Wenn Sie beispielsweise mit Ihrer rechten Hand dribbeln, treten Sie mit Ihrem linken Fuß nach vorne. Machen Sie das Gegenteil, während Sie mit Ihrer linken Hand dribbeln.
  • Um den Ball effektiv zu überqueren, nehmen Sie einen schnellen Schritt, während der Ball den Kopf des Bounts erreicht. Dies gibt Ihnen ein kurzes Fenster, um den Ball zwischen den Beinen zu drücken.
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    3. Verschieben Sie Ihre Hand auf die Seite des Balls, während er springt. Bewegen Sie Ihre Hand, so dass Ihr Daumen oben auf dem Ball endet, und bereitet sich darauf vor, es mit den Spitzen Ihrer Finger zu drücken. Lassen Sie den Pad Ihres Daumenlandes auf dem Ball landen, während Ihre anderen Finger ihre Seite treffen. Wenn der Ball die Oberseite des Bounts erreicht, machen Sie sich über Kniehöhe bereit, ihn zwischen Ihren Beinen zu drücken.
  • Wenn es Ihnen schwer ist, die Bewegung richtig zu bekommen, üben Sie in einem langsamen Tempo. Hüpfen Sie den Ball ein wenig höher als normal, nehmen Sie einen Schritt und versuchen Sie dann, Ihre Hand auf die Seite zu verschieben.
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    4. Schieben Sie den Ball zwischen Ihren offenen Beinen, um den Crossover zu starten. Zielen Sie auf den Boden direkt unter Ihrem Körper. Suchen Sie nach diesem schönen Tageslicht zwischen Ihren Beinen. Verwenden Sie dann die Spitzen Ihrer Finger, um den Ball dorthin zu schieben. Verwenden Sie ausreichend Kraft, um den Ball aufzunehmen, wenn er die andere Seite heraus aufgibt.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball in einem Winkel drücken. Versuchen Sie, einen sauberen V-förmigen Bounce zu erhalten, damit der Ball auf Ihre andere Hand aufgeht.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball durchzulassen, ohne Ihren Körper zu treffen, stehen Sie an Ort und Stelle, mit den Beinen auseinander. Den Ball mehrmals hin und her passieren. Dies gibt Ihnen auch eine Vorstellung davon, wie viel Kraft Sie anwenden müssen, damit der Ball hoch genug springt.
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    5. Verwenden Sie Ihre gegenüberliegende Hand, um den Ball zu erhalten, wenn er auftaucht. Holen Sie sich Ihre Hand in der Nähe der Beine, um den Ball zu kontrollieren, sobald es ankommt. Lass es deine Fingerspitzen treffen. Wenn der Ball reist, senken Sie Ihre Vorderseite, um den Ball zu schützen. Ein Alarmverteidiger könnte den Ball zwischen den Beinen herauswerfen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
  • Während sich der Ball bewegt, können Sie sich auf den hinteren Fuß lehnen, um sich darauf vorzubereiten, sich zu bewegen. Anhebung der Ferse ist an diesem Punkt in Ordnung.
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    6. Wechseln Sie Ihre Positionierung, indem Sie mit dem Hinterbein nach vorne treten. Der schwierigste Teil eines Crossover zwischen den Beinen ist derzeitige Timing Ihrer Vorwärtsbewegung. Sobald Sie den Ball fühlen, bewegen Sie Ihre Hand, bewegen Sie Ihren dominanten Fuß nach vorne. Schritt in einem Winkel von 45 Grad in die gleiche Richtung, in der Sie sich bewegt haben, wenn Sie den Crossover einrichten. Es schirmt den Ball ab und erlaubt Ihnen, vorwärts zu dribbeln.
  • Wenn Sie zum Beispiel den Ball auf die linke Hand überqueren, treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne. Machen Sie das Gegenteil, wenn Sie den Ball mit der rechten Hand fangen.
  • Wenn Sie in einer stationären Position üben, machen Sie einen Hop-Schritt. Springen Sie schnell hoch und verschieben Sie Ihre Beinpositionierung.
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    7. Dribbeln Sie den Ball erneut, um das Gericht weiterzumachen. Kopf in die Richtung, in die Sie in Richtung traten, während Sie den Ball zwischen den Beinen überqueren. Halten Sie Ihren Körper zwischen dem Ball und dem Verteidiger, während Sie sich bewegen. Wenn Sie die Richtungen erneut wechseln müssen, können Sie die Schritte wiederholen, um den Ball wieder auf die gegenüberliegende Seite zu überqueren. Üben Sie das Tribbeln, um die Verteidigung zu schlagen, und nehmen Sie den Ball zum Reifen!
  • Probieren Sie den Umzug aus, bis Sie sich an einem schnellen Tempo wohl fühlen. Das Timing kann ein bisschen schwierig sein, wenn Sie es zuerst lernen, wie es tun soll. Nehmen Sie es jeweils einen Teil, um Ihre Kontrolle und Beweglichkeit zu verbessern.
  • Sobald Sie den Hängen des Umzugs bekommen, üben Sie es immer wieder an, so dass sich das Gericht natürlich fühlt.

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    Tipps

    Übung macht den Meister. Üben Sie oft, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern und sogar mit dem Umzug in einem Spiel komfortabel zu werden.
  • Denken Sie daran, dass das Dribbeln zwischen Ihren Beinen einen anderen Zweck hat, der außer. Es ist auffällig, aber es ist auch sehr nützlich, um die Richtung zu wechseln und Ihren Gegner zu stolpern.
  • Wenn Sie keinen Verteidiger zum Üben haben, einigen Kegeln einrichten und versuchen, um sie herum zu tropfen, während Sie den Ball zwischen den Beinen überqueren.
  • Beginnen Sie in einem langsamen Tempo, wenn Sie das erste Mal lernen. Eine gute Kontrolle ist wichtiger als Geschwindigkeit, und der Umzug macht Sie nicht gut, wenn Sie den Ball verlieren.
  • Dribbeln zwischen den Beinen arbeitet am besten eins eins. Wenn Sie keinen Platz zum Bewegen haben, können Sie leicht die Kontrolle über den Ball verlieren oder in einen Verteidiger laufen.
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