So spülen Sie Nasennebenhöhlen (illustrierter und fachkundiger Guide)

Die Forschung legt nahe, dass die Nasenbewässerung ein effektiver Weg ist, um sowohl Sinusprobleme zu behandeln und zu verhindern. Während es möglicherweise kompliziert klingen kann, ist die Nasenregelung ein einfacher Prozess, in dem Sie Ihre Nebenhöhlen ausspülen, um Dinge wie Allergene, Reizstoffe und getrocknete Schleim zu entfernen. Studien zeigen, dass das Spülen Ihrer Nebenhöhlen in der Regel sicher ist, solange Sie das richtige Wasser und ein sauberes Nasenbewässerungsgerät verwenden. Glücklicherweise ist es ziemlich einfach, Ihre Nebenhöhlen zu spülen, sodass Sie hoffentlich eine schnelle Erleichterung erhalten können.

Schritte

Teil 1 von 2:

Bereitstellung Ihrer Ausrüstung

1. Wählen Sie ein Bewässerungsgerät. Es gibt heute viele verschiedene Arten von Nasenbewässerungsgeräten auf dem heutigen Markt. Diese Geräte sind in den meisten Apotheken, Naturheilkräften und Online verfügbar. Sie reichen in Größe, Form und Langlebigkeit (einige sind einnehmbar), dient jedoch jeweils im Wesentlichen den gleichen Zweck: um Ihre Nebenhöhlen auszuspülen. Häufige Bewässerungsgeräte umfassen:

Neti-Töpfe
Birnenspritze
Flasche drücken

Bild mit dem Titel Flush-Nebenhöhlen Schritt 2

2. Verwenden Sie sicheres Wasser. Die meisten Häuser mit Innenraumgebühr haben Leitungswasser, das sicher zu trinken ist. Einige Leitungsquellen enthalten jedoch einen niedrigen Niveau von Mikroorganismen wie Bakterien, Amöben und anderen Protozoen. Während diese Organismen in der Regel sicher zu trinken sind, da Magensäure sie auf Kontakt tötet, sollten sie nicht auf dünnen Membranen wie dem Inneren des Sinus verwendet werden.

Unsichere Leitungswasser, das für die Nasenbewässerung verwendet wird, kann zu bakteriellen Infektionen und amöbischer Meningitis führen, ein schwerwiegender Zustand, der normalerweise tödlich ist.

Destilliertes oder steriles Wasser ist ideal. Diese können in den meisten Geschäften erworben werden und sollten ausdrücklich sagen "destilliert" oder "steril" auf dem Etikett.

Sie können zu Hause steriles Wasser erstellen. Tanie Wasser für drei bis fünf Minuten kochen, dann cool, bis es lauwarm ist. Verwenden Sie kein heißes Wasser, da dies ernsthafte und schmerzhafte Verbrennungen verursachen kann.

Wasser, das einen Filter mit einer absoluten Porengröße von weniger als oder gleich einem Micron passiert hat, ist sicher zu verwenden. Diese Filter sind klein genug, dass sie Mikroorganismen einfangen können, um das Leitungswasser sicher zu verwenden. Sie können diese Tap-Filter in vielen Baumarken oder online kaufen. Erfahren Sie mehr über diese Filter in der Zentrum für Website der Krankheiten.

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3. Kaufen Sie oder machen Sie eine Salzlösung. Sie können über-the-counter-Salzlösungen erwerben, die auf der Nasenbewässerung auf den meisten Drogengeschäften und Apotheken entwickelt wurden. Sie können jedoch genauso leicht Ihre eigene Salzlösung zu Hause machen.

Messen Sie drei Teelöffel Salz. Sie sollten nur koscher, Canning oder Beizen von Salz verwenden. Verwenden Sie kein Salz mit Jod, Anti-Caker-Mitteln oder Konservierungsmitteln, da diese die Nasen- und Sinushohlräume irritieren können.

In einer sauberen Schüssel oder einem Behälter mischen Sie das Salz mit einem Teelöffel Backpata.

Fügen Sie 8 Unzen (1 Tasse) lauwarmes Wasser hinzu, das entweder destilliert, steril, gekocht und abgekühlt oder ordnungsgemäß gefiltert wird.

Rühren Sie, bis das Salz- und Backpata im Wasser gelöst ist. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihr Bewässerungsgerät zu füllen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein steriles Instrument verwenden, um die Mischung zu rühren.

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4. Heilige Vorsichtsmaßnahmen nehmen. Es ist wichtig, dass Sie Sicherheitsvorkehrungen in Anspruch nehmen, wenn Sie Ihr Bewässerungsgerät umgehen, sauber und speichern. Dies wird dazu beitragen, Bakterien und andere Keime daran hindern, Ihr Bewässerungsgerät zu kontaminieren und möglicherweise in Ihre Sinushöhle einzukommen.

Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser, bevor Sie Ihr Bewässerungsgerät behandeln oder verwenden. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen, wegwerfbaren Papierhandtuch.

Waschen Sie das Bewässerungsgerät mit destilliertem, sterilem oder gekochtem Leitungswasser, um sicherzustellen, dass das Gerät beim Waschen nicht kontaminiert wird. Lassen Sie die Geräteluft trocknen, oder wischen Sie die Innenseite trocken mit einem sauberen, wegwerfbaren Papiertuch ab.

Teil 2 von 2:

Die Nebenhöhlen spülen

1. Füllen Sie Ihr Bewässerungsgerät. Egal, ob Sie einen Neti-Topf, eine Spritzling-Birne oder ein anderes Bewässerungsgerät verwenden, sicherstellen, dass das Gerät ordnungsgemäß gereinigt wurde. Füllen Sie das Gerät mit einer Salzlösung, die entweder mit sterilem Wasser gespeichert oder zu Hause gemacht wurde.

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2. In Position gehen. Sobald Sie Wasser in Ihr Bewässerungsgerät gezogen haben, müssen Sie eingehen. Lehnen Sie sich über ein Waschbecken, um überall verschüttetes Wasser zu vermeiden (insbesondere Wasser, das durch Ihren Sinus war).

Neigen Sie Ihren Kopf seitwärts über die Spüle. Einige Experten empfehlen, den Kopf mit einem Winkel von 45 Grad zu kippen, um den besten Wasserfluss zu erleichtern, ohne in den Mund zu gelangen.

Wenn Sie fertig sind, drücken Sie den Auslauf Ihres Bewässerungsgeräts sanft in den Nasenloch, der näher an der Decke ist (der "Oberer, höher" Nasenlil, wenn dein Kopf geneigt ist). Schieben Sie den Auslauf nicht tief in die Nase oder gegen das Septum, da dies zu Unbehagen oder Verletzungen führen kann.

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3. Bewässerung der Nebenhöhlen. Sobald Sie sich in Position befinden und Ihr Bewässerungsgerät eingefügt haben, können Sie die Nase spülen. Fahren Sie langsam und sorgfältig fort, insbesondere wenn dies Ihr erstes Mal Ihre Nebenhöhlen bewässert.

Atme durch den Mund. Unter keinen Umständen versuchen, durch die Nase zu atmen, da dies Wasser verursachen kann, um in Ihre Lunge zu gelangen, und könnte eine erstklassige Gefahr sein.

Heben Sie den Griff Ihres Bewässerungsgeräts langsam an. Wenn Sie eine Spritzenkolben verwenden, können Sie jetzt die Salzlösung sanft ausdrücken. Wenn Sie einen Neti-Topf verwenden, lassen Sie einfach das Wasser langsam in den Nasenloch gießen.

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4. Seiten wechseln. Sobald Sie von einer Seite bewässert haben, müssen Sie den gesamten Vorgang für den anderen Nasenloch wiederholen. Wechseln Sie den Winkel des Kopfes, um den anderen Nasenloch zu stecken "über" derjenige, den du gerade bewässert hast.

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5. Löschen Sie Ihre Nebenhöhlen. Wenn Sie den Topf auf beiden Seiten abgelassen haben, atmen Sie durch beide Nasenlöcher aus, bevor Sie versuchen, einzuatmen. Sie möchten auch Ihre Nase blasen, um alle überschüssigen Lösung und Schleim / Trümmer zu entfernen.

6. Follow-up mit ein paar Tropfen eines Nasenöls, das Sesamöl enthält. Sesamöl, das als Nasentropfen verwendet wird, kann dazu beitragen, Ihre Nasengänge zu befeuchten und zu beruhigen, und es kann auch dazu beitragen, sie weiter zu spülen. Versuchen Sie, eine Nasenölmischung zu verwenden, um das Innere Ihrer Nase zu schmieren, nachdem Sie Ihre Nebenhöhlen spülen.

Video.

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Tipps

Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen immer über ein Waschbecken. Die Menge an Schleim, die die Nasenhöhle austritt, kann unvorhersehbar sein.

Ein Bit Back-Soda wird häufig verwendet, um die Lösung von Salz und Wasser zu puffern. Wenn Sie nicht das richtige Arten von Salz erwerben können, können Sie einfaches Wasser verwenden, aber Salz wirken, um die Membran der Nasenhöhle zu beruhigen.

Möglicherweise möchten Sie Ihren Healthcare-Anbieter konsultieren, um zu diskutieren, ob Sie Ihre Nebenhöhlen für Sie angemessen sind oder nicht. Ihr Arzt kann Sie möglicherweise unterstützen, um Ihre Nebenhöhlen zu bewässern.

Das Spülen der Nebenhöhlen kann täglich ein bis viermal erfolgen.Wenn Probleme mit Überlastung nach der normalen Periode einer Erkältung bestehen bleiben, möchten Sie jedoch möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, um ernsthaftere Erkrankungen auszuschließen.

Warnungen

Niemals den Sinus eines Säuglings bewässern, da dies dazu führen kann, dass das Kind, das das Kind ersticken oder ertrinken kann. Die Nasenbewässerung ist für Erwachsene sicher, aber nur weil ein Erwachsener weiß, dass er nicht während der Bewässerung durch die Nase einatmen kann. Erkundigen Sie sich immer mit einem Arzt oder einem Kinderarzt, bevor Sie einen Neti-Topf oder ein anderes Gerät mit einem kleinen Kind verwenden.

Verwenden Sie kein normales Tischsalz für die Lösung. Das Tischsalz umfasst häufig Jod, das die Nasengänge irritieren kann. Koschers- oder Beizsalz sind sicherere Alternativen, da sie im Allgemeinen keine Chemikalien enthalten, die den Nasenhöhlen schädigen oder reizen würden.

Stellen Sie sicher, dass Sie nur sauberes Wasser verwenden. Verunreinigungen in Leitungswasser können für die Nasenhöhle gefährlich sein. Wenn Sie Zweifel an der Gesundheit Ihres Leitungswassers haben, kochen Sie es längere Zeit, um Verunreinigungen zu entfernen.