So trinken sie zitronenwasser

Zitrone Water ist bekannt für seine nahrhaften Vorteile, aber es ist auch ein leckeres und erfrischendes Getränk. Um das Beste aus Ihrem Zitronenwasser zu machen, sollten Sie das Wasser ordentlich infassen und morgens trinken. Sie können auch eine Vielzahl von Aromen hinzufügen, z. B. Früchte und Kräuter, zum Zitronenwasser für einen anderen Geschmack.

Schritte

Methode 1 von 2:
Die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser ernten
  1. Bildtitel Getränke Zitrone Wasser Schritt 1
1. Infusion ½ einer geschnittenen Zitrone in alle 8 fließenden Unzen (240 ml) gefiltertem Wasser. Scheiben Sie die Zitrone dünn und platzieren Sie es in eine Tasse oder einen Krug. Gießen Sie gefilterte Wasser über die Scheiben, um die frische Zitrone sofort in das Wasser in das Wasser in das Wasser in das Wasser zu füllen. Es sollte 5-10 Minuten dauern, bis der erste Hauch von Zitronen in das Wasser infiliert ist. Probieren Sie das Wasser, während es diffundiert, und entfernen Sie die Zitronen aus dem Wasser, wenn Sie Ihren gewünschten Geschmack erreicht haben.
  • Für eine subtile Zitrone-Infusion entfernen Sie die Zitronen nach nur 5 Minuten.
  • Lassen Sie die Zitronen für einen intensiveren Zitronen-Flair 30-45 Minuten oder 2-3 Stunden in kaltem Wasser in warmes Wasser.

Trinkgeld: Manchmal kann Zitrone Wasser aufgrund der Rinde bitter schmecken. Wenn Sie diesen Geschmack nicht mögen, können Sie die Zitrone schälen, bevor Sie ihn infusieren oder einfach den Saft von der Zitrone in das Wasser drücken.

  • 2. Gießen Sie warmes Wasser über Zitronenscheiben, um Vitamin C zu extrahieren. Warmes Wasser hilft, alle Nährstoffe in Zitrone herauszubringen, einschließlich Vitamin C. Erhitzen Sie Ihr Wasser auf Ihre bevorzugte Temperatur in einem Wasserkocher oder in der Mikrowelle, und platzieren Sie die Zitronen in eine Tasse, bevor Sie das Wasser hinzufügen.
  • Versuchen Sie, die Wassertemperatur unter der Siedetemperatur zu halten. Wenn das Wasser zu heiß wird, kann die Rinde den Wasser schmecken, der übermäßig bitter ist.
  • 3. Getränk Zitrone morgens morgens, um rehydrieren. Ihr Körper kann über Nacht aufgrund eines Wasserverlusts dehydriert werden. Haben Sie ein Glas oder einen Becher Zitronenwasser zuerst, wenn Sie aufwachen, um positive Vorteile zu ernten, z. B. erhöhte Energie am Morgen. Zitronensaft enthält auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, der ein Elektrolyt ist, der Muskelkrämpfe während der körperlichen Aktivität verhindern kann.
  • Zusätzlich zur Verhinderung von Krämpfen, Kalium, die in vielen Zitrusfrüchten zu finden ist, hilft auch, den Flüssigkeitsbilanz des Körpers aufrechtzuerhalten, was den ganzen Tag über eine bessere Hydratation führt.
  • Sie können diese Zeit auch am Morgen benutzen, um sich zu entspannen und für Ihren Tag zu planen.
  • Bildtitel Getränke Zitrone Wasser Schritt 4
    4. Verwenden Sie ein Strohhalm, um einen Zahnabfall zu verhindern, wenn Sie Zitronenwasser trinken. Einer der Negativen von Trinkzitronenwasser ist, dass es eine Menge Zitronensäure enthält, die Ihren Zahn-Email beschädigen kann. Stellen Sie sicher, dass der Strohhalm hinter Ihren Zähnen ist, wenn Sie das Wasser trinken, oder den Mund mit frischem Wasser spülen, nachdem Sie Zitrone Wasser haben.

    Trinkgeld: Wenn Sie jeden Tag Zitrone Wasser trinken, investieren Sie in einen wiederverwendbaren Strohhalm aus Metall oder kaufen Sie ein Paket von Papierstrohs. Dies wird dazu beitragen, unnötige Abfälle von wegwerfbaren Kunststoffhallen zu verhindern, die nicht recycelbar sind.

    • Methode 2 von 2:
    Hinzufügen anderer Aromen zu Zitronenwasser
    1. Machen Sie ein erfrischendes Zitruswasser mit Zitrone und Kalk. Fügen Sie in einem Becher oder einer Pitcher 1/4 einer geschnittenen Zitrone und ¼ eines geschnittenen Kalks für alle 8 flüssigen Unzen (240 ml) kaltem Wasser hinzu. Lassen Sie das Wasser 2-4 Stunden infundieren, und entfernen Sie dann die Zitrone und Kalk, bevor Sie dienen.
    • Sie können Ihrem Getränk eine frische Zitrone oder einen Kalkkeil hinzufügen, wenn Sie bereit sind, ein Glas zu haben.
  • 2. Fügen Sie Heidelbeeren für Zitronenwasser für zusätzliche Nährstoffe hinzu. In einem Krug von kühlem, gefiltertem Wasser, fügen Sie 8-10 dünne Zitronenscheiben und eine Handvoll Blaubeeren hinzu. Lassen Sie die Blaubeeren und Zitrone 2 Stunden ins Wasser infusieren und dann die Zitronen vor dem Servieren entfernen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Blaubeeren unter fließendem Wasser gründlich spülen, bevor Sie sie zum Wasser hinzufügen, um Schmutz oder Chemikalien zu entfernen.
  • 3. Fügen Sie 2-3 tadellose Blätter in warmes Zitronenwasser ein, wenn Sie einen Energieschub benötigen. Fügen Sie tadellose Blätter und 4-5 Scheiben Zitrone an den Boden eines Bechers hinzu, und gießen Sie dann warmes Wasser in den Becher, bis es voll ist. Lassen Sie die Aromen in das Wasser diffundieren, und nutzen Sie dann einen Löffel, um die Minze und Zitronen zu entfernen, bevor Sie Ihr Getränk genießen.
  • Fügen Sie für ein erfrischendes kühles Getränk 3-4 Gurkenscheiben mit Ihrem Glas hinzu!
  • Minze kann auch helfen, beim Verdau zu helfen und verstopfte Nebenhöhlen zu klären.
  • Bildtitel Getränke Zitrone Wasser Schritt 8
    4. Infuse Rosmarin, Erdbeere und Blackberry in Zitronenwasser für ein leckeres Genuss. Füllen Sie einen Werfer mit 1 Gallone (3.8 l) von kaltem, gefiltertem Wasser und addieren Sie 10 Quarted Erdbeeren, eine Handvoll Brombeeren und 2 Zweigs frisches Rosmarin. Drücken Sie den Saft von ½ einer Zitrone in das Wasser und rühren Sie ihn an. Lassen Sie das Wasser 1-2 Stunden bevor genießen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie alle Früchte und Rosmarin spülen, bevor Sie es dem Wasser hinzufügen, um Schmutz und Chemikalien zu entfernen.

    • Tipps

    Sie können große Chargen Zitronenwasser herstellen, wenn Sie den ganzen Tag über trinken werden. Wann immer Sie ein Glas brauchen, können Sie einfach etwas von einem Wasserkocher oder einem Krug eingießen.
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