So machen sie einen j-schritt gainer (treten sie den mond)

2. Der j-Schritt. Ein J-Schritt ist so benannt, da es eine Reihe von Schritten beinhaltet, die die Form eines `j` bilden. Geschwindigkeit ist wichtig - machen zwei oder mehr schnelle und leistungsstarke Schritte nach vorne (Jogging-Geschwindigkeit ist gut). Nach den zwei Anfangsschritten pflanzen Sie den Innenfuß. Dies ist der Anker für den Umzug.

3. Die Schaukel. Der größte Teil des Flips selbst kommt von der Schwingung des Außenbeins (daher der Name "Kick the Moon"). Wenn der Innenfuß gepflanzt ist, sollte der Außenfuß ganz vom vorherigen Schritt zurück sein. Schwingen Sie dieses Bein wie ein Pendel aus der Rückwärtsposition ganz oben, so dass Sie den Aufzug erhalten. Der Schwung sollte senkrecht zum ersten Pfad sein. Dies ist der Teil des Umzugs, der den Haken des `j` erstellt. Dies ist der Teil der Bewegung, der die meisten Macht erfordert. Denken Sie daran, wie bei jedem Backflip, Sie möchten reisen, nicht zurück.

4. Ausziehen, starten, abheben, losfahren. Wenn Ihr Bein wie ein Pendel schwingt, schwingen Sie Ihre Arme auf, als würden Sie sich in einem regelmäßigen Backflip befinden und zurück schauen. Das Ankerbein springt, wird aber einen minimalen Aufzug bieten. Tucking ist optional. Normalerweise wird diese Bewegung in einer Layoutposition ausgeführt, aber wenn Sie das Lernen, indem Sie das Schwingbein in Richtung der Brust bringen, dazu beitragen, die Drehung schneller zu machen und somit der Umzug einfacher zu machen.

5. Landung. Der Flip wird sehr schnell gehen und Sie werden gelandet, bevor Sie Zeit haben, um zu denken. Viele Male, wenn Sie diesen Umzug landen, landen Sie auf einem Fuß und drehen sich aus der Landung, was sehr glatt aussieht, und ist alles um Stil.

6. Fertig.

Wenn Sie sich selbst zu niedrig landen, oder auf den Knien, reisen Sie wahrscheinlich zu viel weiter, und erhalten damit nicht genug Auftrieb. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Bein wie ein Pendel schwingen, zusammen mit den Armen.

Dieser Umzug ist vor allem, weil Sie vorwärts reisen, während Sie sich rückwärts lehnten. Wenn Sie dies auf einem Trampolin oder in eine Schaumgrube versuchen, helfen, Angst zu lindern.

Bevor Sie den Umzug machen, visualisieren Sie sich selbst erfolgreich. Dies hilft eigentlich, indem er jeden Stress lindert, wenn Sie sich selbst verletzen. Die Verletzungsschance ist eigentlich ziemlich schlank, wenn Sie sich voll begehen.

Finden Sie einen Spotter, um Ihnen zu helfen, den ganzen Weg zu erhalten, wenn Sie Angst haben, oder Probleme haben.