Wie kann man einen illusionsstoß machen?

Ein Illusionskick gilt als einer der auffälligsten Bewegungen beim Tanzen und Gymnastik. Es erfordert eine hervorragende Flexibilität sowie die richtige Haltung und Position. Es braucht Zeit, um für die meisten Menschen zu lernen, aber das Endergebnis wert ist. Dies führt Sie durch den Prozess.

Schritte

Teil 1 von 2:
Aufwärmen

Aufwärmen ist wesentlich, bevor Sie Tanzbewegung oder Trick machen.Dies ist ein Aufwärm-Up, das Sie tun können, bevor Sie einen Illusionskick machen.

  1. Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 1
1. Beginnen Sie los, indem Sie Ihren Hals drehen. Da Sie alle Ihre Muskeln strecken und lockern müssen, beginnen Sie mit dem Hals. Drehen Sie es in einer kreisförmigen Bewegung.
  • Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 2
    2. Rotiere deine Arme. Werfen Sie Ihre Arme in eine kreisförmige Bewegung und bewegen Sie sie jeweils 20 Sekunden lang vorwärts und rückwärts.
  • Sie können andere Bewegungen durchführen, z. B. das Würzen, indem Sie sie auf und abwerfen und von der Seite zu Seite bewegen.

    • Trinkgeld: Versuchen Sie, Push-ups zu tun, um Ihre Arme zu stärken.

  • Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 3
    3. Bewegen Sie Ihre Hüfte und Knie. Drehen Sie Ihre Hüfte und Knie sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn.
  • Um deine Knie zu drehen, legen Sie Ihre Hände auf sie auf und bewegen Sie sich sowohl Ihre Hüfte als auch die Knie.
  • Eine andere Möglichkeit, die Knie zu strecken, ist, indem Sie sie an Ihre Brust hochziehen und dort für 10 Zählungen dort halten.
  • Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 4
    4
    Lunge machen. Die Lunge sind wichtig, bevor Sie einen Illusionskick versuchen, da Ihre Oberschenkel stark genug sein müssen, um das Gewicht Ihres Körpers zu halten.
  • Bildtitel Machen Sie einen Illusion-Kick Schritt 5
    5. Punkt und flexible deine Füße. Setzen Sie sich hin und weisen Sie Ihre Zehen vor sich hin. Füge sie nach ein paar Sekunden. Machen Sie dies mindestens 12 Mal.
  • Sie können Ihren Knöchel drehen, um es auch zu lockern.
  • Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 6
    6. Machen Sie ein paar Dehnungsübungen. Während Sie sich auf dem Teppich befinden, können Sie mehrere Übungen machen, um Ihre Muskeln zu strecken. Dies sind äußerst wichtig und vorteilhaft, bevor Sie Ihren Illusion-Kick machen. Lesen Wie man sich erstreckt Für verschiedene Stretching-Ideen.
  • Strecken Sie Ihre Beine in einem Split auseinander. Wenn Sie keinen Split tun können, strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich auseinander. Versuchen Sie, Ihre Zehen zu halten und den Boden mit dem Kopf zu berühren, ohne die Knie zu biegen.

    • Merken: Wenn Sie Ihre Splits noch nicht tun können, wird die Illusion unvollständig aussehen und nicht, wie Sie es erwarten würden. Sie können jedoch weiter üben. Lesen Wie kann man einen Split machen? Für einen detaillierten Anleitung, wenn Sie Ihre Splits noch nicht erhalten haben.

    Teil 2 von 2:
    Den Kick machen

    Sobald Sie aufgewärmt sind, können Sie den Kick anfangen.

    1. Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 7
    1. Beginnen Sie in der "Berghaltung". Haltung der Berghaltung auf dem Boden oder einer Matte. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handflächen und Füße die Runde vollständig berühren, Ihr Rücken ist nicht gewölbt, und dass Ihre Knie nicht gebogen sind.
  • Bildtitel Führen Sie einen Illusion-Kick Schritt 8
    2. Bring dein Bein auf. Bringen Sie Ihr Bein in eine splitähnliche Position in der Luft mit einem Bein nach unten. Versuchen Sie, nicht auf den Zehen zu stehen, während Sie es tun, da dies Ihnen das Gleichgewicht und den Fall verlieren kann.
  • Das Bein, das erhoben wird, variiert von Person zu Person. Nur weil Sie eine rechtsseitige Person sind, heißt das nicht, dass Sie Ihr richtiges Bein fühlen, komfortabel. Versuchen Sie, beide aufzubringen, und herauszufinden, welche Seite Sie tröstet und einfacher ist.
  • Bildtitel Tun Sie einen Illusion-Tritt Schritt 9
    3. Machen Sie eine halbe Wende. Mit deinen Händen auf beiden Seiten des Fußes, relevd, Aber es darf nicht zu hoch sein. Drehen Sie Ihren Körper langsam auf das Gegenteil von dort, wo Sie angefangen haben.
  • Praktizieren Sie dies nicht kontinuierlich. Nachdem Sie sich gut mit dem Fuß nach unten gedreht haben, ziehen Sie Ihr Bein hoch in die Luft und versuchen Sie es erneut.
  • Bildtitel Machen Sie einen Illusion-Kick Schritt 10
    4. Versuchen Sie, ohne Ihre Hände zu verwenden. Stehen Sie auf und versuchen Sie, Ihr Bein direkt in die Luft zu treten, ohne die Berghaltung zu tätigen oder den Boden mit den Händen zu berühren. Wenn Sie ein paar Mal praktizieren, wird es bald natürlich kommen.
  • Bildtitel Machen Sie einen Illusion-Kick Schritt 11
    5. Fügen Sie Ihrem Tritt die Halbwindung hinzu. Versuchen Sie, sich zu drehen, ohne Ihre Hände zu benutzen, und treten Sie Ihr Bein so hoch in die Luft, wie Sie können. Dies wird dazu beitragen, dass der Illusion glatt aussieht.
  • Bildtitel Machen Sie einen Illusion-Kick Schritt 12
    6. Trainieren. Es ist großartig, dass Sie Ihre Illusion gemacht haben. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist weiter zu üben, bis Sie zufrieden sind, wie es sich herausstellt.

    • Video

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