Wie man mit einer angst vor der operation umgeht

Viele Menschen kämpfen vor ihrer Operation mit Angst. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Angst umzugehen. Das Wichtigste ist, mit Ihrem Chirurg über Vorbereitung auf die Operation, Nachsorge und das Verfahren zu sprechen.Seien Sie ehrlich über Ihre Ängste, wenn Sie Ihre eigenen Gedanken untersuchen und mit Ihrem Chirurgen sprechen. Treffen Sie Ihr medizinisches Team und entwickeln Sie zusammen einen detaillierten Plan vor und nach dem Chirurgie.Bevor Sie in die Operation gehen, verwenden Sie eine positive mentale Bilder, um eine glücklichere Zukunft vorzustellen, in der Ihr Verfahren erfolgreich und frei von Komplikationen ist.Nach der Operation sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden und einem Therapeuten über Ihre Gefühle in Bezug auf das Ergebnis Ihres Verfahrens, falls erforderlich.

Schritte

Methode 1 von 3:
Ihre Forschung machen
  1. Bildtitel Deal mit Angst vor Operation Schritt 1
1. Erfahren Sie mehr über Ihr Verfahren.Das Unbekannte verursacht oft Angst.Erziehung selbst über Ihr Verfahren ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihre Angst vor der Operation zu überwinden.Sie können dies tun, indem Sie ein relevantes Material von seriösen Quellen sowohl auf als auch offline lesen und - am wichtigsten - mit Ihrem Chirurgen über Ihr spezifisches chirurgisches Verfahren sprechen.Sie könnten auch mit anderen sprechen, die ähnliche oder identische Operationen hatten, die Sie haben.Fragen, die Sie vielleicht Ihren Chirurgen fragen möchten, sind:
  • Wie lange dauert die Operation??
  • Was sind die Risiken, die mit dieser Operation verbunden sind??
  • Welche Art von Aftercare-Verfahren erfordern diese Operation??
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    2. Wählen Sie Ihren Chirurgen sorgfältig aus.Finden Sie einen einschreibungsberechtigten Chirurg, dem Sie vertrauen, der in Ihrem Bundesstaat lizenziert ist, und in dem entsprechenden Feld.Wenn Sie einen Chirurg haben, wissen Sie gut, oder einen Chirurg, der von Freunden oder der Familie sehr zu empfehlen ist, werden Sie mit der Operation angenehmer.Wenn Sie wirklich an Ihren Chirurgen glauben, wird Ihre Angst ableiten.
  • Recherchieren Sie Ihren Chirurg online, um sicherzustellen, dass ihre medizinische Lizenz aktiv ist, dass sie keine lange Geschichte von Fehlverhaltensanzügen haben, und dass sie in der Gemeinschaft einen guten Ruf haben.
  • Wenn Sie Ihrem Chirurg aufrichtig vertrauen, öffnen Sie sich eher zu ihnen über Ihre Ängste.Wenn Sie dies tun, wird ein guter Chirurg mit Ihrer Position verstehen und sympathisieren und Schritte unternehmen, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Ängste zu helfen.
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    3. Treffen Sie Ihr chirurgisches Team. Teilnahme an Ihrem vorgeführten Termin mit dem Ziel, so viel wie möglich herauszufinden. Treffen Sie Ihren Chirurg und ihr Team und fragen Sie sie frei, um bestimmte Fragen zu Ihren Erwartungen und Ängsten zu fragen.Wenn Sie beispielsweise Angst haben, dass Ihr medizinisches Team unerfahren ist, könnten Sie sie fragen: "Wie lange haben Sie schon Operationen gemacht??"Wenn Sie fürchten, dass sie sich nicht für Sie kümmern, um Ihr chirurgisches Team zu erfüllen, bevor die Operation dazu beitragen kann, diese Ängste, um den gesamten chirurgischen Prozess auszuruhen und zu lagen.Ihr chirurgisches Team könnte umfassen:
  • ein Anästhesist.Anästhesilogen sind für die Verabreichung des Gases verantwortlich, das Sie vor der Operation bewusstlos macht.Sie könnten Ihre Anästhesistfragen bitten, "Muss ich während der Operation bewusstlos sein?"Oder" wie lange werde ich unbewusst sein??"
  • ein Chirurg.Sie können Ihren Chirurgen fragen. "Wie viele Verfahren dieses Typs tun Sie in einem typischen Monat??"Oder" haben Sie eine hohe Erfolgsrate für Operationen dieses Typs?"
  • eine chirurgische Krankenschwester. Sie können Ihre chirurgische Krankenschwester fragen, "Wie oft haben Sie mit dieser Art von Verfahren unterstützt??"Oder" Wie werden Sie meinen Zustand während des Verfahrens überwachen??
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    4. Fragen Sie nach der Erholungsperiode. Eine der wichtigsten Fragen, die viele Menschen über ihre Operation haben, bezieht sich auf die Erholungsperiode.Es ist verständlich, dass Sie normal zu funktionieren und wieder zur Arbeit, der Schule und zum Familienleben zurückkehren möchten.Denken Sie daran, dass die Erholungsperioden aufgrund von Faktoren wie der medizinischen Geschichte von Person zu Person unterscheiden. Wenn Sie beispielsweise Diabetes haben, wird Ihre Heilung langsamer sein als jemand, der dies nicht tut. Die Art des Verfahrens, das Sie haben, kann auch Ihre Heilungszeit beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Chirurg, um herauszufinden, was Sie während Ihrer Genesung erleben könnten.Sie können zum Beispiel fragen:
  • "Was ist die typische Erholungszeit für dieses Verfahren??"
  • "Wird meine Erholung aus irgendeinem Grund langsamer als normal sein?"
  • "Wann kann ich wieder anfangen??"
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    5. Betrachten Sie die Möglichkeit, vor der Operation umzugehen.Humor und positive mentale Bilder können Ihnen helfen, sich vor Ihrer Operation zu bewältigen.Wenn Sie Ihre Operation in Ihrem Kopf spielen lassen, könnten Sie desensibilisiert werden, und es wird weniger Angst inspirieren.Sie könnten auch mentale Bilder verwenden, um sich ein glückliches Ende für Ihre Operationsgeschichte vorzustellen.
  • Zum Beispiel, anstatt ein gefrorenes Bild von sich selbst auf einem Krankenhaustisch zu eröffnen, stellen Sie sich den gesamten chirurgischen Prozess von Anfang bis Ende vor.
  • Verwenden Sie positives Selbstgespräch.Mit anderen Worten, sag dir alles, was in Ordnung sein wird.Wenn Sie aufdringliche Gedanken erleben, mögen, "ich werde dies nicht leben", antworten Sie auf Ihre eigenen Gedanken mit einem Gegenkalter wie "Ich werde in Ordnung sein und sich schnell erholen."
    • Methode 2 von 3:
    Bearbeitung Ihrer Emotionen
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    1. Reflektiere die Ursachen deiner Angst.Es gibt viele Gründe für die Angst vor der Operation.Bevor Sie jedoch wirklich Ihre Angst erobern können, müssen Sie seine spezifische Ursache identifizieren.Du könntest zum Beispiel Angst haben, die Kontrolle zu verlieren, von deinen Freunden und der Familie weg zu sein oder Schmerzen vor Schüssen oder intravenösen Nadeln zu erleben.Andere Ursachen von Angst umfassen:
    • Tod.
    • Was andere denken werden, wenn sie lernen, dass Sie im Krankenhaus sind.
    • Von der Operation entstellt oder vernarbt werden.
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    2. Einen vor-chirurgischen Plan erstellen.Ein Pre-chirurgisches Plan ist ein Schritt-für-Schritt-Guide, der von Ihnen und Ihrem Chirurgen hergestellt wurde, um eine erfolgreiche Operation sicherzustellen.Ihr Plan kann mehrere Konsultationen und Prüfungen enthalten.Es kann auch bestimmte Einschränkungen für Ihre Essens- und Trinkgewohnheiten in der Zeit einschließen, bevor Sie die Operation erhalten.Wenn Sie den Transport in das Krankenhaus benötigen, lässt Sie Ihren Chirurgen wissen und in den Vor-Chirurgie-Plan einschließen.Die Schritte des Chirurgiesplans vor Ihnen können dazu beitragen, Angst zu lindern, dass der chirurgische Eingriff unorganisiert oder schlecht geplant wird.
  • Folgen Sie immer den Vor-Chirurgie-Plan sorgfältig.
  • Für Kinder ist es wichtig, dass sie Bilder des Krankenhauses und des medizinischen Personals sehen und eine Tour durch das Krankenhaus nehmen, damit sie ihre Angststufen besser reduzieren können.
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    3. Einen Wiederherstellungsplan formulieren.Ein Wiederherstellungsplan ist ähnlich einem Vor-Chirurgie-Plan, deckt jedoch den Zeitraum nach der Operation, anstatt der Periode vor ihm.Ihr Wiederherstellungsplan bietet eine Timeline für Ihre Rückkehr zum Normal zurück, um von dem Moment an zu beginnen, in dem Sie von der Operation aufwachen.
  • Ihr Wiederherstellungsplan kann beispielsweise einschließen, ob Sie von dem Krankenhaus abgeholt werden müssen oder nicht, und der Transport bietet.
  • Zu den sonstigen möglichen Aspekten Ihres Wiederherstellungsplans gehören, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren können, was Sie essen können, was Sie essen können, und welche Folgemanteile müssen Sie einplanen, um sicherzustellen, dass Ihre Erholung reibungslos läuft.
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    4. Sei ehrlich über deine Gefühle.Wenn Sie Angst haben, aber anderen (oder sogar für sich selbst) so tun, dass Sie nicht sind, werden Ihre Ängste nur weiter fungiert und wachsen.Ihre Ängste an der Operation anerkennen, ist der erste Schritt, um sie auf gesunde Weise zu verwalten.Kommunizieren Sie Ihre Ängste mit Ihrem Chirurgen und fragen Sie sie nach mehr Ressourcen, die Ihnen helfen können, mit Ihrer Angst fertig zu werden.
  • Eine andere Möglichkeit, sich zu bewältigen, ist, sich wirklich an Ihre Ängste zu stellen, indem Sie sie niederschreiben.Verwenden Sie ein Tagebuch oder ein Tagebuch, um genau zu gestehen, woher Sie Angst haben und wie es Ihnen fühlt.
  • Wenn Sie Ihre Gefühle nach unten schreiben, revisitieren Sie sie ein paar Tage später erneut und schreiben Sie eine Rebuttal in Ihre Ängste.Wenn Sie beispielsweise geschrieben haben, "ich bezweifle, dass ich mich vollständig von der Operation erholen wird", könnten Sie später eine Rebuttal entlang der Linien schreiben ", glaube ich, ich werde mich vollständig erholen und in mein normales Leben zurückkehren."
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    5. Entspannungstechniken versuchen.Entspannungstechniken wie Massage, Akupressur oder Akupunktur können Sie während Ihrer Operation entspannt und frei von Angst halten und Ihnen helfen, Ihren Geist während Ihrer Erholungsphase zu erleichtern.Einige medizinische Einrichtungen bieten sogar diese Entspannungsdienste als Teil ihres chirurgischen Pakets an.Andere Leute finden, dass die Aromatherapie auch zum Entspannen nützlich ist.Fragen Sie Ihren Chirurg, wenn sie diese oder andere Entspannungstechniken anbieten.
    • Methode 3 von 3:
    Einen Support-System finden
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    1. Sprich mit deinen Angehörigen.Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Operation machen, fügen Sie es nicht auf.Teilen Sie Ihre Probleme mit einem Familienmitglied.Wenn Sie wirklich besorgt sind, könnten Sie sogar jemanden fragen, um Sie zu begleiten.Um sich selbst in das Krankenhaus für die Operation zu gehen, können Sie sich einsam fühlen und Ihre Angst erhöhen.Wenn Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied in der Nähe haben, bis Sie in den Operationssaal gehen, können Sie mit ihnen sprechen, und Sie werden sich besser fühlen.Wenn Sie Ihre Angst mit einem geliebten Menschen teilen, können Sie sich ein wenig entspannen und etwas von Ihrer Angst loslassen.Zum Beispiel könnten Sie sich mit einem geliebten Menschen öffnen, indem Sie sagen:
    • "Ich habe ziemlich Angst vor meiner Operation."
    • "Ich fürchte, ich kann auf dem Operationstisch sterben."
    • "Ich möchte nicht in der Operation geschnitten werden."
    • "Ich würde mich viel besser fühlen, wenn ich nicht alleine zu meiner Operation gehen müsste.Würden Sie mich bitte begleiten??"
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    2. Therapie betrachten.Psychologen sind ausgebildet, um Ihnen beim Umgang mit Ihren Ängsten zu helfen.Es gibt zwei Möglichkeiten, dass sie Ihnen helfen könnten.Sie könnten Ihnen dabei helfen, mit der Furche direkt umzugehen, indem Sie durch den Prozess gehen und demonstrieren, wie Ihre Angst unnötig ist.Alternativ können sie Ihnen helfen, den zugrunde liegenden Themen zu konfrontieren, die Ihre Angst verursachen (was in der Vergangenheit eine schlechte Erfahrung mit der Operation in der Vergangenheit einbilden könnte oder einen geliebten Schmerz aufgrund einer Operation, die sie hatten).Was auch immer der Fall ist, das mit einem Psychologen sprechen, kann Ihnen oft helfen, Ihre Angst vor der Operation zu überwinden.
  • Um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, verwenden Sie Ihre Lieblings-Internet-Suchmaschine.Versuchen Sie eine Wortschnur wie "Therapeuten in der Nähe" oder "Therapeuten in [Ihrer Stadt]."
  • Sie können Ihren Chirurg auch nach einer Überweisung fragen oder Freunde nach einer Empfehlung fragen.
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    3. Treten Sie einer Support-Gruppe bei.Operationen, die mit bestimmten Bedingungen verbunden sind, haben häufig Unterstützungsgruppen, um Menschen dabei zu helfen, mit den Gefühlen über die Operation zu bewältigen.Krebsunterstützungsgruppen können beispielsweise helfen, mit Ihrer Erholungsphase umzugehen, nachdem Sie einen Tumor entfernt haben.Suchen Sie nach einer Gruppe in Ihrer Umgebung, die mit Ihrer Operation oder dem Erkrankungszustand verbunden ist.
  • Sprechen Sie mit den Menschen in der Gruppe und binden Sie über Ihre gemeinsame Operation oder Erkrankung.
  • Wenn Sie fortgesetzte Angst oder Angst in Bezug auf den Zustand haben, fragen Sie sie nach Wegen, um zu bewältigen.
  • Fragen Sie Ihren Chirurg nach Empfehlungen zu einer Gruppe.
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