So feiern sie den muttertag ohne mutter

Muttertag kann ein schwieriger Urlaub für jeden sein, der eine komplizierte Beziehung zu ihrer Mutter hat oder deren Mutter verstorben ist. Wenn der Muttertag schmerzhaft fühlt oder schwierige Erinnerungen auslöst, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen. Wenn Sie auf Ihre Bedürfnisse aufmerksam machen, achten Sie, ob Sie Ihre Mutter feiern oder sich von dem Tag ablenken, können Sie es durch den Muttertag machen, der sich stark fühlt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Ihre Gefühle annehmen
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1. Lassen Sie sich ohne Urteil fühlen. Egal welche komplizierten Emotionen Sie sich fühlen könnten - Traurigkeit, Wut, Einsamkeit - tun Sie Ihr Bestes, um sich ihnen zu öffnen, selbst wenn es sich schwer anfühlt. Beachten Sie jede Emotion, da es darin besteht, dass es in Ihrem Körper körperlich fühlt und sich die Zeit und Erlaubnis gibt, es zu erleben.
  • Dies ist in erster Linie eine Form der Selbstbegierbarkeit. Ihre Gefühle sind gültig und verdienen es, zuzulassen, dass es in Ordnung ist, alles zu erleben, was Sie heute durchfahren.
  • Wenn Sie sich an Ihre Emotionen betäuben, fühlen sich möglicherweise wie eine Art, sich selbst zu schützen, aber es führt oft zu mehr verletzt, Frustration und Traurigkeit auf lange Sicht.
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    2. Entlüften Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise. Haben Sie keine Angst, sich selbst weinen zu lassen, wenn Sie müssen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Freunden oder Ihrer Familie, wenn Sie sich wohl fühlen, oder versuchen Sie, Ihre Gefühle auszudrücken, indem Sie schreiben oder zeichnen.
  • Ihre Gefühle in irgendeiner Weise herauszunehmen, dass sie sich für Sie richtig anfühlt, ist oft gesünder als so, als würden Sie gut gehen, dass es Ihnen gut geht. Es ist in Ordnung, wie Sie sich fühlen, wie Sie sich fühlen, und es ist in Ordnung, Ihre komplizierten Emotionen auszudrücken.
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    3. Sprechen Sie mit anderen Leuten, die nicht mit ihren Müttern feiern oder nicht feiern. Sie könnten Trost finden, wenn Sie über Ihre Gefühle mit anderen sprechen, die verstehen, was sie durchfahren. Suchen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das diesen Tag ohne ihre Mutter durchgeht, und fragen Sie, ob Sie sich für die Unterstützung auf sie neigen können. Sie können sogar dafür anbieten, dasselbe für sie zu tun, wenn Sie sich wohl fühlen.
  • Sie können auch online für eine unterstützende Gemeinschaft gehen. Suchen Sie nach Facebook-Gruppen, Foren und Websites, die für Personen erstellt wurden, die ihre Mütter nicht in der Nähe haben, und sehen, welche Beratung und Komfort Sie finden können.
  • Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit einem Freund über diese harte Situation sprechen, oder wenn sie nicht bereit sind, mit Ihnen darüber zu sprechen. Suchen Sie nach Komfort von einer anderen Quelle und erinnern Sie sie daran, dass Sie für sie da sein, wenn sie fertig sind.
    • Methode 2 von 3:
    Fühlen Sie sich nahe an Ihrer Mutter
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    1. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben, wenn es sich richtig anfühlt. Wenn Sie den Tag lieber nicht alleine bestehen, verbringen Sie stattdessen Zeit mit engen Freunden oder Familienmitgliedern. Teilen Sie Lieblings-Erinnerungen an Ihre Mutter oder schauen Sie durch ein Fotoalbum und erzählen Sie den Geschichten hinter jedem Bild.
    • Der Raum mit Erinnerungen an Ihre Mutter kann Ihnen helfen, ihre Liebe und ihre Liebe zu fühlen, auch wenn sie nicht da ist.
    • Wenn Sie keine gute Beziehung zu Ihrer Mutter hatten, verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie gepflegt haben, ob das ein anderes Familienmitglied oder ein guter Freund ist.
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    2. Backen Sie einen ihrer Lieblingsrezepte. Wenn Ihre Mutter gerne kochen möchte, ziehen Sie einen ihrer alten Rezepte heraus und kochen Sie einen süßen Treat oder einem alten Lieblings-Entree. Der bekannte Geschmack bringt große Erinnerungen zurück und erinnern Sie an der großen Zeit, die sich um den Tisch geteilt hat.
  • Das Tieren der Teller mit Freunden und Familie kann auch daran erinnern, dass es viele weitere großartige Erinnerungen gibt, die noch um ein Rezept gemacht werden, das Ihre Mutter an Sie weitergegeben hat.
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    3. Verbringen Sie Zeit in einem ihrer Lieblingsorte. Wenn Ihre Mutter eine bestimmte Stadt liebte, ein altes Gebäude oder sogar einen Park- oder Wanderweg, machen Sie dort eine Reise. Nehmen Sie sich die Zeit, um eine Ansicht zu bewundern, die sie liebte, oder auf ihrer Lieblingsbank sitzen.
  • Wenn Ihre Mutter dort Fotos gemacht hat, versuchen Sie, sie neu zu erstellen, um Sie mit ihr zu verbinden.
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    4. Schreiben Sie ihre einzigartigen Sprüche oder Ihre Lieblingsserinnerungen an. Denken Sie an ihre Lieblingsausdrücke, von den Perlen der Weisheit bis zu den lustigen Ausrufen, und lassen Sie sie in einem Journal nieder. Erinnerung und Lesen über ihre Worte können Sie dazu beitragen, Sie zu trösten, erinnern Sie sich an ihre Stimme, und bieten sogar Ratschläge, wenn Sie es brauchen.
  • Sie können auch Lieblingsmemorien ablegen, die Sie mit ihr haben, um Sie an Ihre großartigen Zeiten zusammenzulassen.
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    5. Schaue zurück durch Bilder, die du durch sie hast. Gehen Sie durch alte Fotoalben und kennzeichnen Sie Ihre Lieblingsbilder von Ihrer Mutter. Ziehen Sie ein paar heraus, um Kopien von einem offenen Ort an Ihrer Wand zu erstellen, um sicherzustellen, dass Ihre Mutter immer eine Anwesenheit in Ihrem Zuhause hat.
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    6. Besuchen Sie ihre Grab-Site oder Mausoleum, wenn sie einen hat. Wenn es sich richtig anfühlt, könnten Sie Blumen oder Kranz mit ihr Grabort oder Mausoleum bringen. Sie können auch während Ihres Besuchs mit ihr sprechen. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
  • Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie auf den Friedhof gehen, besonders wenn Sie sich zu traurig fühlen.
    • Methode 3 von 3:
    Den Tag selbst machen
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    1. Bleiben Sie in und entspannen Sie sich. Wenn Sie nicht auf Ihre Mutter oder den Muttertag nachdenken, machen Sie es in einen Tag für sich selbst. Bleiben Sie nach Hause und tun Sie, was Sie sich entspannt und ruhig fühlen, egal, ob Sie Filme sehen, lesen oder sich mit einem verwöhnen lassen At-Home Spa-Tag.
    • Wenn dies ein harter Tag für Sie ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich viel Liebe und Pflege zeigen.
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    2. Übung, um sich selbst abzulenken und aus dem Haus herauszukommen. Versuchen Sie, für ein langer Spaziergang, eine Wanderung, oder ein Lauf Um dich vom Tag abzunehmen. Wenn Sie nach draußen kommen, können Sie auffrischen, und die Endorphine können auch Ihren Schmerz und Ihren Stress lindern.
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    3. Gehen Sie für das Wochenende weg, wenn Sie Zeit haben, um zu planen. Wenn Sie die Fonds zum Reisen haben, buchen Sie einen Flug oder nehmen Sie eine Fahrt aus der Stadt. Erkundung eines neuen Gebiets, auch wenn es nicht weit von Ihrer eigenen Stadt entfernt ist, ist ein Weg, um Ihre Meinung von den Urlaub abzubauen und die Zeit damit verbringen, etwas zu tun, das Sie genießen
  • Der Muttertag wird an verschiedenen Tagen in anderen Ländern gefeiert, also wenn Sie es sich leisten können, wird das Ausgaben des Wochenendes im Ausland sicherstellen, dass Sie Muttertagsanzeigen oder Ereignisse nicht sehen.
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    4. Vermeiden Sie Dinge, die Sie an Ihre Mutter oder den Urlaub erinnern könnten. Einige Leute, die den Muttertag ohne eine Mutter durchgehen, finden es am besten, typische Aktivitäten der Muttertag, wie Brunch oder bestimmte Standorte oder Aktivitäten, die schmerzhafte Erinnerungen auslösen könnten. Möglicherweise können Sie diese Dinge in der Zeit konfrontieren, aber wenn es sich für heute zu viel anfühlt, ist es in Ordnung, Ihren Tag um sie herum zu arbeiten.
  • Versuchen Sie, soziale Medien für den Tag zu vermeiden, und für ein paar Tage später, wenn Sie keine Muttertagsbeiträge sehen wollen.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Seien Sie nett und mitfühlend für sich selbst, egal was Sie durchfahren. Sei geduldig mit dir selbst und erinnere dich daran, dass es Zeit braucht, um von Schmerz und Traurigkeit zu heilen.
  • Es gibt keinen falschen oder richtigen Weg, um sich über den Muttertag zu fühlen, egal wie viel Druck Sie möglicherweise fühlen, ein glückliches, lächelndes Gesicht aufzunehmen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um den Tag zu erhalten.
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