Wie komme ich deine tochter nach einer trennung

Kein Elternteil möchte ihr Kind herzbrochen und nach einer Trennung leiden. Wie kannst du deiner Tochter helfen, wenn sie das durchgeht?? Während Sie ihren Schmerz nicht mitnehmen können und alles besser machen (obwohl Sie möchten, dass Sie es könnten), können Sie dort sein, um sie zu trösten und zu unterstützen. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, diese emotionale Zeit für Ihre Tochter zu navigieren und die besten Möglichkeiten zu finden, um für sie da zu sein.

Schritte

Teil 1 von 3:
Eine Schulter zu sein, um zu weinen
  1. Bildtitel Comfort deinen Tochter nach einem Trennschuss Schritt 1
1. Ein Hörer liefern. Damit sie effektiv ihre Gefühle bearbeiten und von ihrem Verlust weitergehen, muss sie mit jemandem darüber sprechen. Als ihr Elternteil könnte man hoffen, dass es dir sein wird, aber verstehe, solange du weißt, wie du weißt, dass sie mit Freunden oder jemand anderen spricht, der sie vertraut, nicht dazu zwingen, mit dir mit dir zu reden. Trotzdem können Sie Ihr Bestes geben, um sie dazu zu ermutigen, mit diesen Strategien mit Ihnen zu sprechen:
  • Seien Sie bereit, ihr wo immer und wann immer zuzuhören, auch wenn es für Sie unbequem ist. Sie ist jetzt in einem Krisenmodus, also ist es jetzt nicht die Zeit, ihr zu sagen, dass wir nach dem Abendessen sprechen, oder das Gespräch absetzen. Tropfen, was Sie tun und bereit sein, zuzuhören.
  • Hören Sie ohne Urteil. Stellen Sie keine Meinungen an, was Sie hören. Es kann für Sie offensichtlich sein, dass diese Trennung eine sehr positive Sache im Leben Ihrer Tochter ist, zum Beispiel, aber jetzt ist es nicht die Zeit, sie wissen zu lassen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf das Zuhören Ihrer Tochter und versuchen Sie, von dem zu akzeptieren, was sie sagt. Vermeiden Sie es, ein "Silberfutter" angeboten.
  • Verstärken, dass das Gespräch darüber gesund ist, und wird ihr helfen, sich besser zu fühlen. Express zu Ihrer Tochter, dass es in Ordnung ist, dass sie nicht mit Ihnen über den Trennung sprechen möchte, aber ermutigen Sie sie, mit anderen darüber zu sprechen. Sei nicht aufdringlich, sie mit dir zu reden, wenn sie sich nicht so anfühlt. Versuchen Sie zu sagen: "Ich weiß, wie Sie sich aufregen. Wenn Sie verärgert sind, ist es wirklich wichtig, diese traurigen Gefühle herauszulassen, indem Sie mit jemandem sprechen. Halten Sie sie nicht in die Flasche innen. Es ist okay, wenn Sie nicht mit mir sprechen wollen. Ich hoffe du tust, aber es ist okay, wenn du es nicht tust. Ich möchte nur wissen, dass Sie mit jemandem sprechen, der ein guter Zuhörer ist."
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    Empathisieren Sie sich mit Ihrer Tochter. Legen Sie sich in die Schuhe Ihrer Tochter. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Sie sich nach Ihrer ersten Trennung fühlen. Obwohl Ihre Tochter möglicherweise nicht genau genauso fühlt, wie Sie sich fühlten, wodurch Sie sich darüber nachdenken, wie Sie sich verspürt haben, dass Sie es Ihnen leichter machen, Empathie für das zeigen, was Ihre Tochter gerade durchläuft. Konzentriere dich auf deine Gefühle für deine Tochter, anstatt deine Gefühle über die Beziehung oder ihre Ex. Denken Sie daran, dass auch wenn Sie sich freuen, die Beziehung zu sehen, ist es immer noch ein Verlust für Ihre Tochter.
  • Lass sie weinen. Sag ihr nicht, dass sie aufhören oder ihr sagen soll: "Es wird alles besser werden" oder "das war für das Beste."Sei einfach mit ihr, während sie mit ihrer Traurigkeit befasst. Halten Sie sie an oder legen Sie Ihren Arm auf ihre Schulter, wenn sie Sie lässt.
  • Seien Sie mit Anweisungen wie, "Ich weiß, dass dies sehr schwer für Sie ist" oder "Ich bin sicher, dass dies derzeit das Schlimmste der Welt in der Welt scheint."
  • Nun ist nicht die richtige Zeit, um die "helle Seite" der Trennung aufzubringen. Zum Beispiel "Nun, Sie haben diese Familie trotzdem nie gefallen", könnte es wahr sein, aber sie könnte an einem Ort sein, an dem sie sie sofort wieder zurücknehmen würde, wenn sie könnte. Sie wird sich schließlich auf die helle Seite gelangen und ihre eigenen Positiven über die Beziehungsstelle finden.
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    3. Lass sie vent. Lass sie ihren Zorn über die Trennung ausdrücken. Sie können ihr ein gesundes Steckdose anbieten, indem Sie sie mit Empathie hören. Sie dürfen sagen, was sie von ihrem Ex will, und Sie können nicken und ermutigen, Ihnen mehr zu erzählen.
  • Sie müssen leicht über ihr EX sagen, was Sie sagen.Gehen Sie nicht auf eine Tirade über ihren Ex und all die Dinge, an denen Sie an ihnen nicht gefallen haben, weil sie sich nicht schlimmer fühlen kann, dass sie alle schrecklichen Dinge "blind" war.
  • Stellen Sie sicher, dass sie ihre Tiraden von sozialen Medien hält oder nicht in einer Art böse, dass sie wiederkommen wird, um sie zu verfolgen.
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    4. Lassen Sie sie bestimmen, wie viel sie will, dass Sie beteiligt sind. Sie möchte vielleicht einen Raum von ihren Eltern, oder sie möchte vielleicht viel Zeit mit Ihnen ausgeben. Gehen Sie mit dem Fluss und verstehen, dass sich ihre Gefühle von Tag zu Tag ändern können.
  • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich weiß, dass es nicht immer der coolste ist, mit Ihrem Elternteil herauszuhängen, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie etwas anderes tun wollen. Sie gehen jetzt durch eine schwere Zeit, und ich möchte Sie unterstützen können, aber Sie bevorzugen Sie, ob Sie Zeit zusammen verbringen oder Sie Ihr eigenes Ding tun lassen."
  • Ermutigen Sie sie, Zeit mit ihren Freunden zu verbringen und einige lustige Aktivitäten mit ihnen zu planen. Bieten Sie an, in jeder Hinsicht zu helfen, diese Verbindungen für Ihre Tochter zu fördern. Zum Beispiel könnten Sie ihr eine Fahrt zu einer Aktivität geben oder einen lustigen Abend für sie und ihre Freunde in Ihrem Haus beherbergen.
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    5. Lass sie wissen, dass sie trauert. Dies ist ein Verlust und sie wird nicht über Nacht davon abprallen. Es braucht Zeit, um zu heilen.
  • Wenn Sie ihr verstehen, dass der trauernde Prozess ihre Perspektive auf ihre Emotionen geben wird. Ermutigen Sie sie, über Trauer zu lernen und ihre Gefühle als einen Prozess anzusehen, den sie durchmachen muss, keine Gefühle, die für immer herum sein werden.
  • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Sie haben einen großen Verlust durchgemacht, und Ihr Herz und Ihr Geist bearbeiten diesen Verlust. Es braucht viel Energie, um einen Verlust zu trauern, aber Sie müssen sich dadurch arbeiten. Das könnte meinen, viel zu weinen oder wirklich müde zu sein. Es ist jedoch wichtig, den Kummer herauszulassen, weil es für Sie schwieriger ist, wenn Sie versuchen, es zurückzuhalten."
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    6. Schneide ihr ein bisschen locker. Denken Sie daran, dass wir nicht uns selbst sind, wenn wir trauern. Ihre Tochter kann respektlos oder abgelenkt als üblich sein.
  • Helfen Sie ihr mit Details und bleiben Sie organisiert. Wenn Menschen trauern, ist es oft schwer, die Energie zu finden, um auf Rechnungen, Termine und andere Minute des täglichen Lebens zu bleiben. Sie konzentrieren sich auf ihre gesamte Energie auf den Verlust. Erinnern Sie Ihre Tochter an Hausaufgaben, Familienfeiern oder andere Details, wenn Sie sehen, dass sie kämpft.
  • Wenn ihr Verhalten über den normalen Kummerbereich hinaus scheint - zum Beispiel, wenn sie Ihnen sagt, dass sie viel trinkt, oder wenn sie von der Schule ausgesetzt wird - konfrontiere sie auf ihr Verhalten. Holen Sie sich oder ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen.
    • Teil 2 von 3:
    Ablenkung
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    1. Mach was Lustiges. Helfen Sie ihr, sie von ihren Leiden zu nehmen und einige lustige Aktivitäten mit ihr zu planen. Dies ist auch hilfreich für ihr Trauer: Sie kann sehen, dass sie sich wieder genießen kann. Dies kann auch eine gute Bondzeit für Sie beide sein. Einige Aktivitäten, die Sie ansehen könnten:
    • Versuchen Sie ein neues Restaurant, das sie ausprobieren wollte.
    • Nehmen Sie einen Tagesausflug in eine nahe gelegene Stadt oder steigen Sie für das Wochenende weg.
    • Besuchen Sie ein Museum, an dem Sie beide interessiert sind.
    • Gehen Sie zu Fuß, Wandern oder Radfahren zusammen.
    • Einen Film sehen. (Lassen Sie sie auswählen - sie könnte einen guten Schrei, oder sie möchte vielleicht lachen.)
    • Einkaufen gehen.
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    2. Verwöhne sie. Vor allem in den ersten Tagen nach der Trennung nachdenklich sein. Es ist eine schöne Möglichkeit, sie daran zu erinnern, dass es noch Leute gibt, die denken, dass sie besonders ist und sie liebt. Beispielsweise möchten Sie vielleicht:
  • Gönnen Sie ihr Verlangen für ihre Lieblingsspeisen. Stock ihr Gefrierschrank mit Eiscreme, wenn es ihr Lieblingskomfort-Essen ist, zum Beispiel.
  • Sehen Sie sich ihre Lieblingsfilme oder Fernsehsendungen mit ihr an.
  • Behandle sie zu einer Pediküre.
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    3. Ermutigen Sie ihre Selbstpflege. Selbstpflege bedeutet, vorsätzliche Schritte zu ergreifen, um sich um Ihre mentale, körperliche oder emotionale Gesundheit zu kümmern. Bei Hörverwurzeln oder Binge-Watch-Fernseher haben diese Handlungen mehr als die Selbstpflege ("tumbing", um das Gefühl der unangenehmen Emotionen zu vermeiden). Ermutigen Sie Ihre Tochter, sich auf gesunde Weise um sich selbst zu kümmern, wie:
  • Ein Journal halten.
  • Trainieren.
  • Eine Social-Media-Pause nehmen.
  • In der Natur ausgehen.
  • Genug Schlaf bekommen.
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    4. Ermutigen sie in anderen Bereichen ihres Lebens. Eine romantische Beziehung ist nur ein Aspekt des Lebens einer Person und ist nicht der einzige wichtige Teil des Lebens. Ermutigen Sie Ihre Tochter, andere Aktivitäten zu erkunden.
  • Ermutigen Sie sie, sich auf ihre Schularbeit zu konzentrieren.
  • Bitten Sie sie nach ihrer Arbeit und ermutigen Sie ihr Karrierewachstum.
  • Sagen Sie ihr, diese Zeit zu nehmen, um sich auf einen Sport oder Hobby zu konzentrieren. Wenn sie beispielsweise ein Läufer ist, ermutigen sie, sie für ein großes Rennen zu trainieren, um sie von der Trennung zu bringen.
    • Teil 3 von 3:
    Ihr mit Perspektive helfen
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    1. Lass sie wissen, dass du stolz auf sie bist. Trennungen sind schwierig und schmerzhaft. Lassen Sie Ihre Tochter wissen, wie beeindruckt Sie sind mit ihrer Fähigkeit, mit einer harten Situation umzugehen. Dies kann dazu beitragen, dass sie sich stark und elastisch fühlt.
    • Du könntest zum Beispiel sagen: "Sie haben in letzter Zeit wirklich viel durchgekommen. Ich bin so beeindruckt von dir, dauert es. Ich weiß, dass es wirklich schwer für Sie war, aber ich bin so stolz darauf, zu sehen, wie Sie dadurch arbeiten. Ich weiß, dass Sie an diesem vorbeikommen und noch stärker sind als zuvor."
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    2. Helfen Sie ihr, die Bedeutung der Trennung zu machen. Nachdem der anfängliche Schock- und Trauerzeitraum abtaucht, werden Sie wahrscheinlich hören, dass Ihre Tochter die Trennung rationalisiert hat. Sie könnten solche Dinge hören ", war er so ein wählerischer Esser! Wir könnten niemals in interessante Restaurants gehen. Ich würde Fleisch und Kartoffeln für den Rest meines Lebens stecken!"Oder", war sie so ein unheimlicher Fahrer. Ich fühle mich immer, als hätte ich Glück, als wir ankamen, dass wir uns nicht ankamen. Ich bin froh, dass ich nicht mehr in ihr Auto fahren muss."Dies ist ein gutes Zeichen, dass sie möglicherweise bereit ist, an die Positiven der Trennung zu denken.
  • Schlagen Sie vor, dass sie eine Liste aller Guten erstellt, die aus der Trennung herausgekommen ist, egal wie klein und unbedeutend die Artikel erscheinen. Vielleicht muss sie sich vielleicht nicht mehr mit ihrer Ex-Sinne mehr umgehen, oder vielleicht hat sie gelernt, besser für sich selbst aufstehen zu können.
  • Schlagen Sie vor, dass sie einen Brief schreibt, um sich von jetzt ein Jahr eröffnet zu werden, um alles auszudrücken, was sie sich fühlt und durchzieht. Als sie es ein Jahr später öffnet, wird sie höchstwahrscheinlich erstaunt sein, wie sich ihr Leben verändert hat und wie viel sie gewachsen ist.
  • Stellen Sie Fragen, um ihr zu unterstützen, dass sie eine Perspektive in die Situation erhalten und ihr helfen, das herauszufinden, was sie durch die Erfahrung erfahren hat. Sie können zum Beispiel fragen: "Ich frage mich, was Sie für Beziehungen am wichtigsten sind, jetzt, da Sie dies durchgemacht haben?"Oder", was sind einige Merkmale, nach denen Sie in jemandem neu suchen würden, jetzt wissen Sie, dass Sie x über sich in dieser Beziehung wissen??"
  • Erinnern Sie sie daran, dass sie diese Erfahrung wahrscheinlich als Zeit von großem Lernen und Wandel zurückblicken wird, und nicht unbedingt Traurigkeit. Obwohl es jetzt schwer erscheint, springt sie zurück.
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    3. Helfen Sie ihr, ihren Wert zu sehen. Ihr Selbstwertgefühl hat wahrscheinlich nach der Trennung einen Treffer getroffen. Lassen Sie sie wissen, wie viel sie Ihnen bedeutet, Ihre Familie und Freunde.
  • Erinnere sie an all die guten Dinge, die sie auf die Welt bringt: ihr Sinn für Humor, ihr freundliches Herz oder ihre starke Arbeitsmoral, zum Beispiel.
  • Erinnere sie daran, dass sie weit mehr als die Meinung einer Person von ihr ist.
  • Erinnern Sie sie an Zeiten, wenn Sie wissen, dass ihre Anwesenheit einen Unterschied gemacht hat. Zum Beispiel "Erinnerst du dich, wie viel all diese kleinen Mädchen in deiner Tanzklasse zu dir aufsauten?"Oder" Ihre Oma liebte immer, wie Sie sie im Pflegeheim besuchen würden und Puzzles mit ihr tun."
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