So genießen Sie es, betrunken zu sein: 14 Schritte (mit Bildern)

Ernest Hemingway, eines der berühmtesten Trinker des 20. Jahrhunderts, einmal nachgeschnitten, "Ich trinke, um andere Leute interessanter zu machen." Vielleicht haben Sie gefunden, dass Sie etwas Ähnliches denken, wenn Sie in einem unangenehmen Gespräch mit einem Fremden in einer Bar stecken, oder wenn Sie sich an einem Datum befinden, das mit schmerzhaft langen Schweigen gefüllt ist. Ihre unmittelbare Reaktion kann sein, um die nächste Flasche Wein zu erreichen, bis Sie entkommen können. Aber ist es einen besseren Weg, um das Trinken zu genießen?Während Alkohol immer in Moderation verbraucht werden sollte, können Sie auch nur die richtige Menge Buzz bekommen, damit Sie Ihren Abend genießen können, aber am Morgen keinen krankhaften Kater fühlen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Vorbereiten, um betrunken zu werden

1. Reflektiere über deine Gründe für das Trinken. Sie könnten denken, "Ich brauche keine Grund sich betrinken! Nun, wo ist mein Flaschenöffner??" Aber betrunken ist am besten auf seltener Basis und hauptsächlich aus feierlichen Gründen.

Vielleicht haben Sie gerade in Ihr Top-Choice-Grad-Programm angenommen oder bei der Arbeit eine großartige Förderung verdient. Wenn Sie hart für etwas gearbeitet haben, dann gehen Sie weiter und feiern Sie (einfach nicht zu einer nächtlichen oder sogar wöchentlichen Gewohnheit).
Trinken Sie nicht, um Ihre Sorgen zu ertränken. Wenn Sie gerade gedumpert haben oder einen großen Verlust im Leben durchlaufen, wird Alkohol nur noch schlechter, da es ein Depressivum ist.

Bildtitel Sei ein betrunkener Tart auf Halloween-Schritt 6

2. Kleid für den Anlass. Wenn Sie planen, betrunken zu werden, sollten Sie bequeme Kleidung tragen, die leicht zu navigieren ist. Wenn Sie sehr betrunken sind, finden Sie es möglicherweise schwer zu Fuß, also machen Sie dies nicht einmal schwerer mit hohen Fersen.

Kleidung tragen, die leicht zu navigieren ist, wenn Sie auf die Toilette gehen (der Alkohol wird Sie häufig tun werden). Erwägen Sie, ein leichtes, einteiliges Kleid oder ein angenehmes Paar Jeans und ein süßes Top. Dies ist nicht die Zeit, um diesen komplizierten, einteiligen Pullover auszuprobieren. Dunkle Kleidung ist auch vorzuziehen, da sie keine Flecken von Spills als leicht zeigen.

Bildtitel Know, wenn Sie betrunken, Schritt 17

3. Holen Sie sich Ihr Team bereit. Werden Sie nicht allein in der Dunkelheit alleine betrinken. Das ist einfach traurig. Und die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die in Gruppen trinken, generell weniger riskante Entscheidungen treffen, als wenn sie einzeln trinken.

Sie sollten unterstützende Freunde mit Ihnen haben, die für eine gute Zeit auftreten. Sagen Sie ihnen vor der Zeit, dass Sie etwas mehr als normal trinken möchten.

Bring diesen Freund nicht mit, der immer einen Kampf anfängt, wenn du trinkst oder derjenige, der mit 10 Dezibel spricht, lauter als normal. Am wichtigsten ist, dass Sie nicht so sind.

Wenn Sie in der Öffentlichkeit trinken, stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Weg haben, nach Hause zu kommen. Einer Ihrer Freunde könnte ein festerer Treiber sein, oder Sie sollten planen, ein Taxi / Uber Ride zu Hause zu erhalten.

Bildtitel Erhalten Sie einen Batsenjob Schritt 6

4. Wählen Sie einen guten Trinkpunkt aus. Das Trinken zu Hause hat seine Vorteile, da es in der Regel günstiger ist, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, nach einer langen Nacht nach Hause zu kommen.

Versuchen Sie, an einem Ort zu trinken, mit dem Sie kennen, oder in einem Stadtgebiet, den Sie gut kennen. Dies wird dazu beitragen, jede Desorientierung zu minimieren, die Sie anfühlen, wenn Sie betrunken werden.

Organisieren Sie eine besondere Nacht. Gibt es eine neue Bar oder einen Cocktail-Platz, den Sie versuchen wollten?? Stolpern Sie nicht einfach in das erste Wasserloch, das Sie quer stoßen. Wenn Sie betrunken werden, sollte es an einem Ort sein, an dem Sie genießen.

Bildtitel Genießen Sie den Geschmack von Bierschritt 4

5. Stellen Sie Ihre Grenzwerte vor der Zeit ein. Die Anzahl der Getränke, die Sie vor dem Erleben der gefährlichen Auswirkungen von Alkohol konsumieren können, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie etwa Größe, Gewicht und Geschlecht.

Selbst wenn Sie mit dem Ziel trinken, mit der Tiece zu bekommen, versuchen Sie, mehr als ein Getränk pro Stunde zu überschreiten (insbesondere wenn Sie mehr als ein paar Stunden trinken werden).

Frauen dürfen in der Regel nicht mehr als 4 Getränke in einem einzigen Abend übersteigen - Männer sollten mehr als 5 Getränke nicht überschreiten. Wenn Sie mehr konsumieren, gehen Sie in gefährlich "Saufgelage" Territorium und dürften am nächsten Morgen unangenehme Kater-Konsequenzen erleiden.

Beachten Sie die folgenden Messungen für ein Getränk. Ein Bier = 12 oz- ein Glas Wein = 5oz- ein Getränk von Hartlauge = 1.5 oz.

Teil 2 von 3:

Betrunken werden

1. Erhebe dein Glas. Ihr erstes Getränk sollte etwas sein, das Sie wirklich genießen und genießen können. Beginnen Sie nicht mit einem Schuss, da dies Ihr Tempo für die Nacht wegwerfen wird (ein Getränk pro Stunde). Wählen Sie stattdessen ein Bier aus, das Sie wirklich lieben oder einen neuen Cocktail ausprobieren.

Genieße dein Getränk. Alkoholische Getränke können wunderbare, komplexe Aromen haben. Wenn Sie sie zu schnell trinken, können Sie dies verpassen.

Bild mit dem Titel Essen Sie richtig, während Sie schwangerer Schritt 8

2. Iss etwas. Es ist nie eine gute Idee, auf einem leeren Magen zu trinken, da dies Sie auffordern kann, zu schnell zu betrunken zu werden (also überspringen Sie die leicht summte Phase und fahren direkt auf den Badezimmerboden).

Jedes Essen im Magen wird dazu beitragen, das Potenzial eines Kater zu mildern, aber es gibt ein paar Dinge, die besonders helfen können. Alkohol erschöpft Ihr Körpergeschäft von Vitamin B-12, sodass Sie möglicherweise Lebensmittel essen möchten, die reich an diesem sind, wie Hummus. Alkohol verringert auch die Menge an Salz und Kalium, so dass man beim Abendessen eine Brühe-Suppe auf der Brühe aufzunehmen.

Bildtitel Vermeiden Sie es, betrunkenen Schritt 13 zu erhalten

3. Auch alkoholfreie Getränke trinken. Wenn Sie wissen, dass Sie im Laufe der Stunden getrunken werden (zum Beispiel beim Abendessen und anschließend in eine Bar ausgehen), sollten Sie sich auch ständig Wasser trinken. Dies hilft Ihnen, ein gutes Tempo mit Ihrem Trinken zu halten und Ihr Risiko eines Kater zu verringern.

4. Bewerten Sie Ihre Symptome. Ein gutes, moderates Maß an Trunkenheit ist, wenn Sie im Allgemeinen sorglos und entspannt sind, aber trotzdem einen normalen Griff in Ihrer Umgebung haben.

Wenn der Raum zu drehen beginnt, oder wenn Sie herausfinden, dass Sie sich schwer zu Fuß haben, ohne in die Dinge zu stoßen, setzen Sie sich hin und hör auf, Alkohol zu trinken. Wechseln Sie zum Wasser, essen Sie einen Snack und setzen Sie sich, bis Sie die Auswirkungen Ihres letzten Getränks abnehmen. Wenn sich nach einer Stunde nichts ändert, müssen Sie jemanden bitten, Ihnen zu helfen, nach Hause zu kommen.

5. Tun Sie Dinge, die Sie genießen. Alkohol ist am schönsten, wenn Sie es mit anderen Sachen verbinden können, die Sie lieben. Vielleicht gern Sie wirklich gerne, um Live-Musik zu tanzen oder zu hören. Vielleicht liebst du gerne kitschige Horrorfilme mit deinen Freunden oder spielten Partyspiele. Tun Sie etwas, damit Sie nicht nur mit dem nächsten Getränk beschäftigt sind.

Teil 3 von 3:

Verständnis der Risiken des Trinkens

1. Lernen Sie die kurzfristigen Risiken. Ihre lustige Nachtausfahrt kann natürlich schnell zu einer gefährlichen oder illegalen Aktivität werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Fahren Sie niemals, wenn Sie getrunken haben - wenn Sie hinter das Rad eines Autos steigen, könnten Sie sich oder andere töten.

Trinken, während Sie schwanger sind, können auch schädliche Geburtsfehler im Fötus verursachen.
Übermäßiges Trinken über kurze Zeit kann auch zu Alkoholvergiftungen führen. Es kann den Trinker in ein Koma fallen lassen oder sogar zum Tod führen.

Bildtitel Resist der Drang, um betrunkene Schritt 3 zu fahren

2. Betrachten Sie die langfristigen Gefahren des Trinkens. Chronisches übermäßiges Trinken kann zu einigen sehr ernsthaften gesundheitlichen Anliegen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und der Leberschädigung führen. Es kann auch zu Depressionen und Angststörungen beitragen.

Sie sollten nicht übermäßig trinken, wenn ein dieser Bedingungen derzeitige Gesundheitsbedenken für Sie ist.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die entsprechende Menge an Getränken, die Sie jede Woche haben können.

Bildtitel Erhalten Sie einen Bierbauch-Schritt 1

3. Trinken Sie nicht, wenn Sie minderjährig sind. Wenn alle Ihre Freunde trinken, oder wenn Sie auf einem überfüllten College-Campus sind, könnte das Understand-Trinken für Sie normal sein. Aber Sie können festgenommen und für minderjährige Trinken eingesperrt werden. Es lohnt sich nicht, Ihre Zukunft zu gefährden.

Bildtitel Helfen Sie mit einem alkoholischen Haltestellen-Trinkschritt 1

4. Betrachten Sie die Geschichte Ihrer Familie mit dem Trinken. Es wurde gezeigt, dass Alkoholismus genetische Verbindungen aufweist. Wenn Alkoholismus in Ihrer Familie läuft, seien Sie vorsichtig, um auf übermäßige Weise zu trinken, da Sie keine Abhängigkeit davon bilden möchten.

Wie man es genießt, betrunken zu sein

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