So sein gleichgültig: 14 Schritte (mit Bildern)

Gleichgültige Mittel zu sein bedeutet, über die Dinge zu leiden, die um Sie herum passieren. Anstatt in Drama und Emotion gefangen zu werden, genießen Sie die Show! Menschen rund um Sie herum engagieren sich an ihrer eigenen Produktion - wie großartig es wäre, sich zurückzusetzen und zu sehen, sorglos. Es ist der Geist, über die Materie, wahrlich.

Schritte

Teil 1 von 3:

Gleichgültig denken

1. Geh weg von dir selbst. Ja, das sind zwei getrennte Wörter. Es gibt einige "Sie"s, das gleichzeitig existiert. So wie Freuds ID, Ego und Übergo. Da ist das "Sie" das verhält sich für den Anfang. Dann gibt es eine "Sie" das überwacht, dass das Verhalten (Ihre hochentwickelte, Sie). Und dann Es gibt eigentlich ein Teil von Ihnen, der draußen treten kann und die Dinge aus einer anderen Perspektive vollständig ansehen - es ist dieses letzte, den Sie brauchen, um gleichgültig zu werden.Wenn das ein wenig verwirrend ist, lassen Sie es auf diese Weise setzen:

Da ist das, was einfach ist und ist. Es ist wie das Baby in dir - das ist der erste "Sie." Sie essen, Sie atmen, Sie machen menschliche Dinge. Sie fragen es nicht wirklich. Es ist das, was Sie gerade gerade lesen.
Dann gibt es das "Sie" das überwacht all dieses Verhaltens, das dachte, sicherzustellen, dass es sozial akzeptabel ist, um sicherzustellen, dass Sie überleben usw. Jemals an dich gedacht, "Mein Gott, warum hat ich 5 Scheiben Pizza gegessen??!" Das ist der zweite du.
Dieses dritte "Sie" ist ein bisschen schwerer. Es kann auf Ihr Verhalten und Ihre Gedanken betrachten und zu hochentwickelten, selbstbewussten Schlussfolgerungen kommen. Dies ist das "Sie" Wir werden Ziel sein. Das fühlst du nicht wirklich Dinge oder brauche Dinge, was man nur beobachtet. Es ist gleichgültig.

2. Denken Sie an das Leben wie ein Film. Um diesen Drittel anzureiben, müssen Sie das Leben wie einen Film nachdenken. Das heißt, Sie müssen etwas weniger investiert, was los ist. Emotionen haben keinen Platz - oder wenn sie es tun, schwächst sie nur die Oberfläche und haben keine echten Auswirkungen. Was für ein Film bist du gerade?? Wer ist in der Kontrolle?? Was wird wahrscheinlich passieren??

Wenn Sie diesen Nachdenken erholen, werden Sie anfangen, Muster zu sehen und außerhalb der Box zu denken - weniger selbstsüchtig, mehr großes Bild. Zum Beispiel sitzen Sie jetzt zu Hause, essen eine Schüssel Müsli, surfen Sie WikiHow. Was ist dein Charaktergefühl und warum? Wie könnte sich das in den kommenden Tagen ändern?? Beobachten Sie eine Emotion, die Sie sehen, dass es dort ist, ist viel anders als das Gefühl.

Bild mit dem Titel Sei gleichgültiger Schritt 3

3. Weiß, dass es keine große Sache ist. Was auch immer es ist. Ernsthaft. Es ist keine große Sache. Im Grand-Schema der Dinge sind nur wenige Dinge. Vielleicht der eventuelle Zusammenbruch des Universums? Das scheint ziemlich groß. Aber das zit in der Mitte deiner Stirn? Dieser Kommentar tranch, der dadurch machte oder nicht bösartig war? Nein, und Nein. Warum sollten diese winzigen Dinge Reaktion oder Emotionen von Ihnen bekommen??

Wenn nichts eine große Sache ist, ist es schwer zu verstehen. Es ist jedoch schwer, auch glücklich zu werden. Weiß, dass dies ein Geben und nehmen. In einer kürzlich erfolgten Studie, die derjenigen, die glaubten, dass sie keinen Sinn im Leben hatten, aber nicht wirklich interessiert, sind es mit der Mitte des Weges, wenn es um Glück geht. Während Sie nicht interessieren, dass Ihr dummer Abschaum von einem Freund Sie abgeladen hat, fühlen Sie sich auch nicht super ekstatisch, wenn Sie diese Jobförderung bekommen...weil es alles nicht balgie ist.

4. Öffne deinen Geist. Es geht darum, unsere Annahmen, unsere Überzeugungen, unseren Stolz, unsere Emotionen und unsere Schwachstellen an der Tür zu verlassen. Um dies zu tun, müssen unsere Gedanken völlig offen sein. Ist etwas wahnsinnig, wie Ihre sexuelle Orientierung / Geschlecht / der Bezeichnung / das Rennen alle zur Hölle gehen? Hmm. Interessant. Ich frage mich, warum er das denkt? Jede Reaktion auf Ihrer Seite sollte lediglich fasziniert werden - nie beleidigt, wütend oder defensiv.

Aufenthalt rational und logisch ist eine riesige Hürde für viele von uns. Wenn jemand persönlich etwas sagt, das unser Glaubenssystem angreift, wollen wir natürlich aufstehen und diese Person an ihren Platz setzen. Kann das nicht tun! Sie müssen einen offenen Geist behalten und Ihre Meinungen zu Ihrer Angelegenheit nicht begeistern. Diese Person denkt also etwas anderes von Ihnen - gut für sie!

BEIN Titel Seien Sie gleichgültiger Schritt 5

5. Denken Sie an den Prozess hinter dem Inhalt. Wenn Sie mit anderen interagieren, denken Sie an sie als ihre Charaktere. Denken Sie an ihren Hintergrund und warum sagen sie, was sie sagen und tun, was sie tun. Und wenn es um ihre Worte geht, was bedeuten sie eigentlich?? Mit anderen Worten, denken Sie an den Prozess hinter dem Inhalt.

Wenn jemand sagt, "Hey, ohmigosh, ich habe wirklich etwas, was ich dir sagen möchte - aber ich sollte total nicht," Sie sagen eigentlich, "Bitte geben Sie mir Aufmerksamkeit. Ich habe ein Klatsch und es würde mir immense Zufriedenheit geben, wenn Sie damit betteln." Der Prozess (was sie tatsächlich bedeutet zu sagen) Hinter den Inhalten geht immer noch weiter (was eigentlich aus dem Mund kam). Das Erkennen von Verhaltensweisen für den Prozess macht es viel einfacher, sich anzunehmen, was tatsächlich los ist (und sich von der Handlungssituation entfernen).

Teil 2 von 3:

Gleichgültig erscheinend

1. Halten Sie Ihre Gesichtsausdrücke auf ein Minimum. Gleichgültig zu sein, ist alles, als ob Sie sich nicht auf die einen oder andere Weise interessieren. Um diesen Eindruck weiter aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, Ihre Gefühle nicht auf Ihrem Gesicht wegzugeben. Wenn deine Worte sind, "Oh, das ist etwas interessant," Sie werden nicht gleichgültig mit erhöhten Augenbrauen, Augen entsteht, und den Mund, der offen hängt.

Es geht nicht darum, negativ oder positiv oder positiv zu reagieren nicht reagieren. Du bist immer noch anwesend - du bist immer noch ein lebendiger Mensch. Es geht nur darum, etwas zu hören oder zu sehen und ruhig zu nehmen und es definitiv nicht persönlich zu nehmen. So wie jede Reaktion, die Sie haben, wenn der Freund Ihrer kleinen Schwester beginnt, über ihre Kartoffel-Chip-Sucht zu sprechen. Milde Neugier bestenfalls.

2. Lass dich nicht, dass dein Körper dich weggeben. Sie haben also die Gesichtsausdrücke unten - jetzt ist es an der Zeit, sicherzustellen, dass Ihr Körper übereinstimmt, was Ihr Gesicht sagt. Stellt die meiste Körpersprache heraus, ist nur das - der Körper. Auch wenn deine Worte und dein Gesicht schreien "Ich könnte mich nicht weniger interessieren" Aber dein Körper macht es klar, dass du unbequem bist, du bist nicht mehr gleichgültig.

Sie sollten zu jeder Zeit eine entspannte, offene Position haben. Als würden Sie einen anständigen Film sehen. Sie sind immer noch engagiert, aber Sie sind bequem und stressfrei. Und wenn Sie versuchen, Ihren Zerfall zu überzeugen, sind Sie gleichgültig und hängen an ihnen nicht der Weg, um Ihre Körpersprache zu maskieren!

3. Bleiben Sie offen und empfänglich. Zu viel Gleichgültigkeit kann leicht mit Abstand verwechselt werden, um kalt zu sein oder einfach nur negativ zu sein. Das ist nicht, worum es dauert! Sie sind noch offen, einladend und empfänglich - es ist nur so, dass es Ihnen egal ist, ob die Menschen zu Ihnen kommen, um begrüßt zu werden oder nicht. Sie werden Ihr Ding unabhängig davon tun - in der Tat, wenn niemand im Raum war, würden Sie sich auf dieselbe Weise verhalten.

Weil du ein Beobachter bist, hast du keinen Grund, dich abzuschließen. Selbst wenn Ihr signifikanter anderer an Sie schreien, halten Sie Ihre Arme unkross und Ihre Beine entfaltet sich. Dies ist nur eine Anzeige ihrer Bedürfnisse, um zu kontrollieren, und Sie werden es ansprechen, wenn Sie ein Wort in Edgewise ruhig erhalten können. Sie hören immer noch, was sie sagen müssen, Sie hören nur alle Ebenen dazu und setzen es durch eine objektive Analyse an.

4. Genieße es nicht zu viel. Einige von uns wollen gleichgültig sein, um eine Art Selbstzufriedenheit zu erreichen. Wir wollen uns in einem Ex zurückkommen, erweisen sich unseren Chef / Eltern / Geschwister, wie sehr wir uns nicht interessieren usw. Wenn dies Ihr Fall ist, genießen Sie es nicht zu viel! Das gibt es weg, dass Ihre Gleichgültigkeit eine Fassade ist, eine Show. Sie sind nicht mehr gleichgültig - Sie haben sich ein Falun geworden.

Teil 3 von 3:

Gleichgültig wirken

1. Ruhig sein. Da alles keine große Sache ist und den Prozess sowieso von der Ferne analysieren, warum in der Welt würden Sie in der Welt alles andere als ruhig sein?? In 99% der Lebenssituationen des Lebens haben Sie nichts zu verlieren, wenn er darauf läuft, warum also Ihre Energie verschwenden?

Viele Leute werden in den Situationen des Lebens gestresst, ob es sich um einen Termin, einen Kampf mit einem Freund oder einer Freundin oder einem Drama zwischen Freunden trifft. Es ist, weil sie sich um das Ergebnis kümmern - etwas, das Sie nicht tun. Das nächste Mal, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, denken Sie nichts davon. Es wird sowieso bald genug passieren.

Bild mit dem Titel Sei gleichgültiger Schritt 11

2. Stoisch sein. Neben der Ruhe bleibt es wichtig, stoisch zu sein (wenig Emotionen zeigen). Seit `93 bist du nicht nur stressfrei, aber du bist auch nie wütend, traurig oder übermäßig glücklich. Die Situationen um Sie herum phasieren Sie nicht viel, also haben Sie nicht viel Grund, intensive Emotionen zu fühlen.

Ob es "Du hast meinen Fisch getötet!" oder "ich mache mit dir Schluss" oder "Justin Bieber nannte mich letzte Nacht," Ihre Reaktion sollte so sein, als ob jemand gesagt hat, "Ich habe heute eine neue Lampe gekauft." Das ist schön und alles. Vielleicht möchten Sie wissen, welche Farbe es ist, vielleicht nicht. Sie werden fragen, ob Sie sich so fühlen.

Bild mit dem Titel Sei gleichgültiger Schritt 12

3. Ansprechen. Die Welt ist voller Meinung. Jeder hat sie. Und die meisten Leute zeigen sie ganz leicht an. Sie dagegen sind nicht die meisten Menschen. Sie sehen beide Seiten der Münze und analysieren Situationen für das, was sie nicht durch eine Wolke der Emotion gesehen werden.

Das bedeutet zu sehen Ihre Seite der Münze auch. Manchmal ist es schwierig, den Wald durch die Bäume zu sehen, aber mit der Praxis ist es, sich des eigenen Verhaltens bewusst zu sein, möglich. Wenn Sie mit einem Freund kämpfen, sehen Sie, was sie fährt, aber auch sehen Sie, was das Fahren ist Sie.

Bild mit dem Titel Sei gleichgültiger Schritt 13

4. Ansprache des Prozesses. Wenn Sie mit Leuten zu tun haben, müssen Sie nicht unbedingt auf ihre Worte reagieren. Sie müssen auf das antworten, was sie sind tatsächlich Sprichwort. Ignorieren Sie den Inhalt und verlassen Sie sich auf den Prozess. Es wird Ihnen helfen, objektiv zu sein und von den Emotionen entfernt zu werden, die um Sie herum wirbeln. Stattdessen denken Sie über die Prädispositionen, Tendenzen und Komplexe der Menschen nach - ziemlich neutrales Territorium.

Sagen wir, Julia brachte Pete, ihren Mann, eine Liste der Dinge. Pete tut es nicht und Julia wird aufgeregt. Pete beginnt zu denken, dass Julia ein großer NAG ist und Julia denkt, Pete kümmert sich nicht um sie und ist faul. Stattdessen sollte Pete darüber nachdenken, wie diese Liste wirklich Julia ist, die ihr Leben organisiert hat, um organisiert zu sein, und sie fragen um seine Hilfe, um dies zu tun - Julia muss ihre eigene Übersetzung von Pete`s Verhalten erkennen, und das hat nichts mit ihr zu tun - - Es ist nur so, dass Pete auf einer anderen Wellenlänge arbeitet. Wenn sie sich selbst sehen, wie sie handeln, entfernen sie sich aus der Situation und können es lösen.

5. Gib dem gemeinsamen Höflichkeit, den du den Fremden allen gibst. Wenn Sie wirklich gleichgültig sind, bevorzugen Sie keine Person über einen anderen. Es ist wieder so, als ob Sie alleine im Raum sind. Wenn es einen bestimmten Jemand gibt, den Sie Ihrer Gleichgültigkeit überzeugen möchten, behandeln Sie sie, als würden Sie einen Fremden tun. Sie würden auf jeden Fall zivil sein, Sie würden auf jeden Fall antworten, wenn sie mit Ihnen gesprochen haben, und Sie würden Chit-Chat machen, aber wenn sie weglaufen, ist das alles, was es war. Und das ist total gut.

Das funktioniert auch bei Feinden. Selbst wenn Sie die Person hassen, ist Gleichgültigkeit stärker. Sie werden erwarten, dass Sie reagieren - wenn Sie dies nicht tun, wissen sie nicht, was Sie tun sollen. Seien Sie also zivil zu ihnen und töten Sie sie mit gleichgültiger Freundlichkeit.

Tipps

Die Vergangenheit ist weg, die zukünftige Unbekannte ist eine Schande, Sorge ist nur Schmerz-, um gut zu leben, wenn er im Moment gut leben kann.

Laune und Wünsche entfernen, wird man friedlich.

Es ist egal, was andere denken. Einige haben keine andere Arbeit, sondern ihre Gedanken. Hören Sie auf, sich um ihre Gedanken zu kümmern.

Friede existiert nur im Kopf! Für den vollständigen Frieden, nur Frieden: Nichts ist erforderlich!

Das, was Allures unendlich eingehängt ist. Vielleicht noch mehr!

Wenn man die Wurzelwurzel erreicht und die Wurzel vollständig versteht, wird es einfacher, diese Wurzel zu entfernen.

Vergib allen, weil sie tun, was in diesem Moment am richtigen scheint.

Denken Sie daran, dass das wahre Glück niemals von den Externalitäten wie dem Image einer Person oder des materiellen Besitzes (Geld, Ruhm, Macht usw. ist...) oder auf den äußeren Bedingungen des Körpers oder anderer, für diese Angelegenheit. Wahres Glück ist unabhängig von all diesen, die vorübergehend sind.