Wie fühle ich mich glücklicher fühlen?

Sie denken vielleicht, dass es nichts gibt, was Sie tun können, um ein bisschen glücklicher zu fühlen. In der Realität ist es, glücklicher zu sein, ganz in Ihrer Kontrolle, egal in welcher Situation Sie sind. Wenn Sie glücklicher sein möchten, müssen Sie bereit sein, Ihre Perspektive zu ändern, um mehr anzunehmen, was auch immer das Leben annehmen kann, das Sie an Sie werfen kann, während Sie auch versuchen, die Dinge zu ändern, die nicht arbeiten. Wenn Sie in kürzester Zeit glücklicher fühlen möchten, folgen Sie diesen Schritten einfach. Aber manchmal müssen Sie nur tun, was Sie glauben, dass Sie möglicherweise tun müssen oder passieren.

Schritte

Teil 1 von 3:
Ändern Ihrer Denkweise
  1. Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 1
1
Positiver denken. Der einfachste Weg, glücklicher zu werden, ist es, sich bemühen, eine optimistische Person zu sein. Sie denken vielleicht, dass manche Menschen negativer als andere sind, aber dies ist ein faules Denken, das Sie nicht glücklicher halten kann als Sie heute sind. Ihre persönliche Situation ist möglicherweise nicht in Ihrer Kontrolle, aber Sie können Ihre Perspektive immer kontrollieren, und die Bemühungen, die helle Seite jeder Situation anzusehen, anstatt sich auf alle negativen Aspekte zu konzentrieren, die Sie sehen, werden Sie eine glücklichere Person sein.
  • Um positiver zu denken, müssen Sie bereit sein, Ihre eigenen Gedanken zu überwachen. Hinweis, wenn negative Gedanken aufkriechen und mit positiven Gedanken kämpfen - und logisch. Wie viele Ihrer negativen Gedanken sind nur ein Teil des "Worst-Case-Szenarios", das oder Ihrer Beharrlichkeit dabei, das Schlimmste in jeder Situation zu erwarten?
  • Eine einfache Möglichkeit, positiver zu denken, ist, um mehr positive Menschen zu hängen. Ihre optimistische Energie wird Sie abreiben.
  • Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 2
    2. Machen Sie eine Dankbarkeitsliste. Sie erinnern Sie sich an alle Dinge, für das Sie dankbar sein müssen, dass Sie sofort zufriedener sind. Nehmen Sie einen Stift und ein Papier in ein ruhiges Zimmer und schreiben Sie mindestens 10-15 Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Sie können so groß sein wie die Freunde und Familie in Ihrem Leben und so klein wie der neue Garten, der in der Nähe Ihres Hauses gepflanzt wurde. Denken Sie an alles, was Sie zum Lächeln bringt und das Ihr Leben ein wenig glücklicher macht. Wenn Sie all diese Dinge niedergeschrieben haben, hilft Ihnen, zu sehen, wie sehr Sie dankbar sein müssen - und glücklich darüber.
  • Halten Sie Ihre Liste praktisch und fügen Sie es jeden Sonntag hinzu. Machen Sie ein Ritual des Lesens, wenn Sie zu jedem Zeitpunkt kommen, oder lesen Sie es am Ende jedes Jahres, um zu sehen, wie viel Glück Sie in Ihrem Leben haben.
  • Wenn Sie eine Variation darauf wünschen, können Sie ein "Glücksglas machen."Schreiben Sie etwas auf, das Sie auf einem Blatt Papier glücklich macht, und werfen Sie es in ein Glas. Warten Sie, bis das Glas auffüllt oder bis zum Ende des Jahres wartet, und viel Spaß daran haben, sich an all den lustigen Erinnerungen daran erinnert, die Sie so glücklich gemacht haben.
  • Das Bild mit dem Titel Fell glücklicherer Schritt 3
    3. Schätze die kleinen Dinge. Wenn Sie glücklicher sein wollen, müssen Sie daran arbeiten, die kleinen Freuden in Ihrem Leben sowie den großen zu schätzen. Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen. Wörtlich - aufhören und ansehen und alle Blumen ansehen, die in der Nähe Ihres Hauses wachsen, und sehen Sie, wie erstaunlich sie sind. Versuchen Sie das kleine Gebäck in Ihrem örtlichen Café und genießen Sie seine reichhaltigen und komplizierten Aromen. Verbringen Sie eine zusätzliche Minute, um sich glücklich zu fühlen, nachdem Sie Ihren besten Freund Ihnen eine lustige SMS geschickt haben. Diese kleinen Dinge sind möglicherweise nicht signifikant, aber sie addieren sich.
  • Machen Sie ein Ziel, mindestens fünf kleine Dinge zu bemerken, die Sie jeden Tag glücklich gemacht haben. Sobald Sie anfangen, es zu tun, fühlt es sich an, sich selbst zu fühlen, und Sie werden sich lächelnd an Dinge lächeln, die Sie noch nie gedacht haben.
  • Bildtitel Fühlerhafter Schritt 4
    4. Im Moment leben. Ein weiterer Trick, um glücklicher zu sein, ist es zu lernen, den gegenwärtigen Moment zu umarmen, anstatt die Vergangenheit zu bedauern oder die Zukunft zu fällt. Lernen, die Gespräche zu genießen, die Sie haben, anstatt darüber nachzudenken, wo Sie als nächstes oder sich Sorgen machen, was Sie vor zwanzig Minuten gesagt haben. Lernen Sie, die Dinge vor Ihnen zu schätzen, die gute Zeit, die Sie haben, und alle Gedanken von irgendetwas außerhalb Ihrer unmittelbaren Erfahrung wegzuwerfen. Natürlich braucht dies viel Engagement, aber Sie sehen, dass Ihr Glücksgrad dramatisch steigt, wenn Sie den Hang davon bekommen.
  • Anwesend zu sein, braucht Praxis und Sie können lernen, es schneller zu machen, wenn Sie sich für Yoga oder Meditation verpflichten.
  • Bildtitel Fell glücklicherer Schritt 5
    5. Zeit für die Reflexion machen. Finding Time, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Erfahrungen zu ergreifen und sich zurückzusetzen und zu betrachten, was der Tag mitgebracht hat, können Sie glücklich machen. Sie sind vielleicht nicht sehr glücklich, weil Sie das Gefühl haben, nur die Bewegungen durchzusetzen und zu tun, um Zeit zu haben, um einfach noch zu sitzen und sich zu stellen, "was zum Teufel gerade passiert ist?"Finden Sie jeden Tag eine Zeit - oder zumindest jede Woche - wo Sie einfach still sitzen, starren Sie in einigen Landschaft an und denken Sie an alle Ereignisse, die Ihnen passiert sind. Sie werden ein Gefühl der Ruhe spüren und fangen an, sich weniger überwältigt mit allem vor Ihnen zu fühlen, und ja, dies wird Sie glücklicher machen.
  • Obwohl das Reflexion am besten alleine gemacht werden kann, wenn etwas immer wieder durch den Sinn kommt, nennt man einen guten Freund, um darüber zu reden, darüber kann man auch helfen, über die Ereignisse in Ihrem Leben in einem neuen Licht nachzudenken.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 6
    6. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Wenn Sie lernen, Ihr Leben auf eigene Begriffe anzusehen, anstatt Ihnen zu wünschen, dass Sie so viel Geld hätten, wie viele Freunde oder denselben erstaunlichen Körper wie die Person neben Ihnen, dann können Sie Bitterkeit und Eifersucht loslassen. Erinnern Sie sich daran, dass jeder und jede Person seine eigenen Kämpfe und starke Anzüge hat, und dass Sie nicht alles haben können - und auch nicht jemand anderes. Konzentriere dich auf dein eigenes Ding, anstatt dich umzusehen, und du fühle mich schnell glücklicher fühlen.
  • Sie denken vielleicht, Sie kennen eine Person, die "alles hat", aber die Chancen sind, dass diese Person auch etwas über Sie zum Neid finden kann.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 7
    7. Fühlen Sie sich mehr Mitgefühl an. Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama, sagte einmal, "wenn Sie wollen, dass andere glücklich sein wollen, üben Sie Mitgefühl - wenn Sie glücklich sein wollen, üben Sie Mitgefühl."Sie denken vielleicht, dass das Gefühl mit dem Gefühl für andere nichts mit Ihrem eigenen Grad des Glücks zu tun hat, aber in der Tat, in der Lage ist, Mitleid für einen Freund oder einen Fremden in einer schwierigen Situation zu fühlen, kann Sie in einer schwierigen Situation ein ganzer Selbstbewusstes machen, und dankbare Person. Wenn Sie so beschäftigt sind, dass Sie über Ihre eigenen Kämpfe besessen sind und nie umsehen, um zu sehen, wie andere Menschen das Gefühl haben, dass Sie weniger glücklich sind als eine wirklich barmherzige Person.
  • Das nächste Mal, wenn Sie Zeit mit einem Freund verbringen, machen Sie eine zusätzliche Anstrengung, um Mitleid zu fühlen. Verstehen Sie die Situation aus der Perspektive Ihres Freundes und stellen Sie zusätzliche Fragen, wie sich Ihr Freund fühlt, und zeigen Sie, dass Sie sich wirklich interessieren.
    • Teil 2 von 3:
    Ändern Sie Ihre Aktionen
    1. Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 8
    1. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Angehörigen. Verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Sie lieben - und die Leute, die Sie glücklich machen - ist garantiert, dass Sie sich glücklicher fühlen lassen. Wenn Sie sich nur ein bisschen in den Müllkippen fühlen, rufen Sie einen guten Freund oder ein Familienmitglied an, anstatt wälzeln, und planen Sie etwas Spaß, später zu tun. Sie fühlen sich vielleicht, als würde sich Ihre mopey Stimmung Menschen herunterziehen, aber stattdessen heben Sie mit Ihren engen Freunden zusammen und fühlen Sie sich glücklicher.
    • Zeit mit glücklichen Menschen verbringen. Gelächter - und Glück - wirklich ansteckend, und Sie sollten um Menschen sein, die sich glücklich fühlen, wenn Sie sich auch glücklich fühlen möchten. Tatsächlich stellte eine Studie aus Harvard und UC San Diego fest, dass Glück nicht nur von der individuellen Reise einer Person bestimmt wird, sondern auch von seinem sozialen Netzwerk.
    • Verbringen Sie keine Zeit mit Menschen, die sich beschweren. Menschen, die immer negativ sind, lieben es, zu jammern, und die das Schlimmste in jeder Situation sehen, sind garantiert, dass Sie das Schlimmste sehen lassen. Vermeiden Sie diese Menschen so viel wie möglich, besonders wenn Sie das Anheben Ihrer Geister fühlen.
  • Bild mit dem Titel Fell glücklicherer Schritt 9
    2. Beheben Sie alles, was gebrochen ist. Eine andere Möglichkeit, sich glücklicher zu fühlen, ist, einen guten, langen Blick auf Ihr Leben zu nehmen und umzuwandeln, was Sie ändern können, um sich glücklich zu fühlen. Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, drastische Änderungen vorzunehmen, wie Sie Ihre Karriere plötzlich ändern können, gibt es kleine Dinge, die Sie tun können, die einen großen Unterschied machen können. Wenn etwas nicht für Sie funktioniert, dann wird es definitiv, dass Sie es glücklicher machen.
  • Sicher, Sie können möglicherweise nicht in der Lage sein, über Nacht eine geeignetere Karriere zu finden. Aber was Sie ändern können, ist Ihre Einstellung über Ihre Arbeit - erinnern Sie sich, dass Ihre Karriere nicht alles ist, enden alles, und dass Sie andere Dinge haben, über die Sie glücklich sind.
  • Kleine Dinge können große Auswirkungen machen. Wenn Sie jeden Morgen eine Stunde vor der Arbeit im Verkehr sitzen, fühlen Sie sich den ganzen Tag irritiert, wachen Sie eine halbe Stunde, um den Stau zu vermeiden.
  • Vielleicht bist du unglücklich, weil du vermutet hast, dass du egoistisch, unfreundlich, ein schlechter Zuhörer bist oder nicht als großer Freund bist. Nun, tun Sie, was Sie können, um sich in diesen Bereichen zu verbessern - wenn Sie mit sich selbst glücklicher fühlen, fühlen Sie sich insgesamt glücklicher.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 10
    3. Mehr Zeit draußen verbringen. Wenn Sie einfach nach außen gehen und frische Luft atmen und die Sonne auf Ihr Gesicht fallen lassen, ist garantiert, dass Sie sich glücklicher fühlen lassen. Wenn Sie etwas zu tun haben, können Sie draußen tun, ändern Sie Ihren Plan, um den Sonnenschein aufzunehmen. Wenn Sie gerade ein Buch in Ihrem dunklen, stickigen Raum lesen würden, lesen Sie stattdessen in den Park. Wenn Sie mit einem Freund in einem Café zu Mittag essen, fragen Sie nach Außensitzplätzen. Draußen zu sein - sofern Sie nicht in der Mitte eines Sturms sind, ist garantiert, dass Sie sich glücklicher fühlen lassen.
  • Versuchen Sie, draußen in einem Fitnessstudio, wenn Sie können. Wenn Sie 5k im Sonnenschein laufen, fühlen Sie sich sogar glücklicher - und wird mehr Spaß machen - als auf einem Laufband, das auf einer Wand steht.
  • Bildtitel Fell glücklicherer Schritt 11
    4. Minimieren Sie Ihren Stress. Obwohl es unmöglich ist, den Stress auf einmal auszuschalten, wenn Sie sich bemühen, Ihren Stress zu minimieren, fühlen Sie sich in kürzester Zeit glücklicher. Beginnen Sie mit dem kleinen Zeug - sauber und organisieren Sie Ihren Platz, damit Sie nicht gestresst werden, um jeden Morgen nach etwas zu suchen. Machen Sie Ihren sozialen Kalender 25% weniger verpackt, damit Sie mehr Zeit für sich selbst haben. Vermeiden Sie Menschen und Situationen, die Ihnen einen großen Stress verursachen. Sie werden überrascht sein, wie viel Wirkung auf Ihr Glück auf Ihr Glück haben wird.
  • Versuche meditatisieren. Die Meditation kann Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihren Körper zu beruhigen, und können Ihnen dabei helfen, im Moment zu leben, anstatt sich um alle Dinge um Sie herum zu sorgen.
  • Schreib in ein Tagebuch. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu verfolgen, und helfen Ihnen, sich weniger überwältigt zu fühlen.
  • Wenn Sie wirklich so gestresst fühlen, dass Sie Ihren Alltag kaum bewältigen können, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen.
  • Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 12
    5. Mischen Sie Ihre Routine auf. Wenn Sie sich glücklicher fühlen möchten, sind Sie nur eine kleine Änderung. Wenn Sie nicht glücklich sind, kann es sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einen Rut gefallen haben und dass Sie es satt haben, das gleiche alte Tag Tag für Tag zu tun. Versuchen Sie, etwas anderes zum Frühstück zu haben. Nimm diese Yoga-Klasse nachts statt am Morgen. Hängen Sie mit einem neuen Freund anstelle derselben alten. Gehen Sie zur Arbeit, anstatt zu fahren. Alle diese kleinen Dinge können hinzufügen und fühlen sich glücklicher.
  • Tun Sie einfach ein neues Ding pro Tag, auch wenn Sie es nicht unbedingt mehr mögen, als das Altes, das Sie getan haben, können Sie sich glücklicher fühlen lassen.
  • Das Bild mit dem Titel Fell glücklicherer Schritt 13
    6. Verbringen Sie mehr Zeit, um Ihre Leidenschaft zu verfolgen. Jeder würde sich glücklicher fühlen, wenn er oder sie mehr Zeit verbrachte, das, was er oder sie wirklich geliebt hat. Wenn Sie ein Fotografie-Fanatiker sind, verbringen Sie mehr Zeit, um Fotos zu machen. Wenn Sie gerne Gedichte schreiben, wachen Sie jeden Morgen eine halbe Stunde, um an Ihrem Handwerk zu arbeiten. Wenn Sie gerne kochen, nehmen Sie sich Zeit, um mindestens zweimal in der Woche zu kochen. Sie denken vielleicht nicht, dass das Verfolgen Ihrer Leidenschaft ein würdiges Verfolgung ist, wenn Sie so viel mehr "praktische" Dinge zu berücksichtigen sind, aber es wird auf jeden Fall einen Einfluss auf Ihr Glücksgrad treffen.
  • Schauen Sie sich Ihren Zeitplan an. Sehen Sie, ob es Möglichkeiten gibt, dass Sie effizienter sein können, um mehr Zeit zu finden, um Ihre Leidenschaft zu finden, oder wenn es einige nicht so lustige Aktivitäten gibt, die Sie aus Ihrem Leben ziemlich leicht ausschneiden können, um sich für die Dinge zu nehmen, die Sie lieben.
    • Teil 3 von 3:
    Glücklichere Gewohnheiten entwickeln
    1. Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 14
    1. Genug Schlaf bekommen. Eine Angewohnheit, mindestens 7 oder 8 Stunden zu schlafen, wird Sie auf jeden Fall glücklicher fühlen. Sie wären überraschen, wie sehr eine gute Nachtruhe Ihre Stimmung verbessern kann - und wie viel eine schlechte Nachtschlaf dabei machen kann, dass Sie alle hassen und dass die Welt ein schrecklicher Ort ist. Glücklichere Menschen kümmern sich um ihre Gedanken und Körper ein Priorität, und dies ist etwas, was Sie priorisieren sollten, wenn Sie sich auch glücklicher fühlen möchten.
    • Versuchen Sie, jede Nacht in derselben Zeit zum Bett zu gehen und jeden Morgen ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 15
    2. Regelmäßig Sport treiben. Die regelmäßige Übung hat sich erwiesen, dass sich die Menschen fühlen, sich glücklicher fühlen, und selbst nur 30 Minuten Bewegung pro Tag können einen erheblichen Einfluss auf die Frage stellen, wie glücklich Sie fühlen. Sie möchten vielleicht nicht das Fitnessstudio auftreffen oder einen schnellen Lauf gehen, wenn Sie sich in den Müllkippen fühlen, aber genau das bringt Sie auf. Wenn Sie allein trainieren, ist für Sie zu langweilig, nehmen Sie eine Gruppenjoga, Tanz- oder Barre-Klasse oder treten Sie einem Teamsport an.
  • Wählen Sie körperliche Aktivität über den Transport, jederzeit, wenn Sie können. Sogar 15 Minuten zum Lebensmittelgeschäft zu gehen, anstatt vier Flüge der Treppen in Ihr Büro zu fahren oder zu gehen, anstatt den Aufzug zu nehmen, können Sie sich glücklicher fühlen lassen.
  • Das Bild Titel Fühlerhafter Schritt 16
    3. Lächle mehr. Studien zeigen, dass das lächelnde Lächeln eigentlich die Menschen fühlt sich glücklicher. Auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie etwas lächeln können, um mehr zu lächeln, ist der Versuch, mehr zu lächeln als üblich, trickt Sie Ihren Geist, sich glücklicher zu fühlen. Bei den Menschen um dich herum lächeln sie, dass sie sie lächeln lassen, und um Menschen, die lächeln sind, werden Sie auch glücklicher fühlen. Das Lächeln ist also eine Win-Win-Situation, auch wenn Sie sich stattdessen wie die Stirn runzeln.
  • Fake es, bis du es schaffst. Sie können das Gefühl haben, dass Ihr Lächeln zuerst gefälscht ist, aber Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich tatsächlich zufriedener fühlen, wenn Sie versuchen, auch wenn Sie es nicht fühlen.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 17
    4. Zeit für das Glück machen. Schauen Sie sich Ihren Tag an und sehen Sie, welche Dinge Sie wirklich zum glücklichsten machen. Obwohl Sie nicht anfangen können, eine Stunde am Tag zu arbeiten und täglich fünf Stunden lang mit Freunden zu hängen, können Sie kleine Anpassungen vornehmen, um mehr Zeit damit verbringen, die Dinge zu tun, die Sie tatsächlich glücklich machen. Wenn Sie feststellen, dass Yoga Sie glücklich macht, dann zwei Stunden weniger in der Woche mit dem Fernseher und zwei Stunden ohne Yoga zu sehen, wenn Sie feststellen, dass Sie mit Ihrem besten Freund mit Ihrem besten Freund lächeln. Arbeiter und machen stattdessen mehr Zeit mit Ihrem Freund.
  • Vielleicht hast du nicht so viel Gedanke gesetzt, in welche Stunden deines Tages dich tatsächlich zum glücklichsten machen. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie jeden Tag tun, und finde heraus, wo das Glück in den meisten kommt.
  • Bildtitel Fühlerhafter Schritt 18
    5. Mach nette Dinge für andere. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die einen Bargeldbonus bei der Arbeit erhielten, am glücklichsten waren, als sie einen erheblichen Betrag auf andere Menschen verbrachten. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Geld Ihres besten Freundes ausgeben sollten, aber es bedeutet, dass Sie eine konzertiertere Bemühung machen sollten, nette Dinge für andere zu tun, unabhängig davon, ob Sie einem Freund helfen, mit ihrer Trennung nur mit ihrer Trennung umzugehen Da sein oder Sie sind freiwillig in einem Obdachlosenheim. Es ist kein Tat mit 100% selbstlos, und es ist in Ordnung, anderen zu helfen, während Sie sich selbst glücklich fühlen.
  • Sie sollten mindestens ein paar schöne Dinge für andere Leute machen ", nur weil" jede Woche ". Es ist garantiert, dass Sie sich besser fühlen lassen.
  • Mach nicht einfach nette Dinge für einen Freund, weil es ihr Geburtstag ist. Geben Sie einem Freund ein schönes Geschenk, nur weil Sie an sie denken, und sehen Sie, wie großartig es Sie beide fühlen.
  • Das Bild Titel Fell glücklicherer Schritt 19
    6. Zeit für "mir Zeit"."Wenn Sie sich glücklicher fühlen möchten, müssen Sie mehr Zeit damit verbringen, an sich zu denken. Das bedeutet nicht, dass Sie völlig egoistisch sein sollten, aber es bedeutet, dass Sie Zeiten planen, wenn Sie nur mit Ihren eigenen Gedanken, Ideen und Lieblingsaktivitäten alleine sein können. Ihr Leben kann hektisch sein, aber es gibt immer Zeit, sich in einer halben Stunde oder einer Stunde hier zu drücken, und da ist es nur um sich selbst zu sein, egal ob Sie einen Spaziergang machen, in einem Journal schreiben oder nur in der Woche nachdenken.
  • Die Verbringung von Zeit mit sich selbst ermöglicht es Ihnen, Sie zu dekomprimieren, Stress lindern und sich glücklicher fühlen.
  • Lassen Sie sich nicht von der letzten Minute eines Freundes in Ihrer Ruhezeit auf. Behandeln Sie ein Datum mit sich selbst, als wäre es ein Datum mit Ihrem Lieblings-Prominenten.
  • Bildtitel Fell glücklicherer Schritt 20
    7. Lassen Sie die Kontrolle los. Wenn Sie wirklich glücklicher fühlen möchten, müssen Sie die Idee loslassen, dass Sie die Kontrolle über alle Dinge haben, die Ihnen passieren - von den Erfolgen und Misserfolgen in Ihrer Karriere bis zur Gesundheit Ihres Lieblingshauses. Die Tatsache der Angelegenheit ist, Sie haben fast keine Kontrolle über alle Dinge, die Ihnen passieren, einschließlich, wie lange Sie leben. Je früher Sie akzeptieren, dass Sie früher erkennen können, dass Sie nicht kontrollieren, was das Leben bringen kann - aber dass Sie Ihre Reaktion darauf steuern können. Die Macht, glücklich oder traurig zu sein, ist in deinen Händen.
  • Es ist natürlich ein bisschen unheimlich zuzugeben, dass viel von Ihrem Leben von den Kräften kontrolliert wird, die sein. Aber je früher Sie akzeptieren, dass Sie früher sehen können, dass Ihr eigenes Glück in Ihrer Kontrolle ist.

    • Was sind 3 Schritte, in der ich meine Denkweise verschieben kann?

    Sehen Sie sich diese Premium-Videoupgrade an, um diese Premium-Videoget-Beratung von einem Branchenexperte in diesem Premium-Video anzusehen

    Amy WongAmy Wongleadership & Transformational Coach

    Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Essen Sie ein ordentliches und gesundes Essen! Es kann deinen Körper dazu bringen, sich zufrieden zu fühlen, damit Sie glücklicher machen.
  • Wenn Sie traurig oder wütend sind, ist es manchmal gut, einen ruhigen Ort zu finden, um alleine zu sein. Beobachten oder Ansehen von Objekten hilft. Halten Sie sich unterhalten, um Ihre Meinung von der Wut oder der Traurigkeit zu bringen.
  • Sei dankbar für das, was du hast.
  • Versuchen Sie, Ihr eigenes Glück auf andere zu verbreiten.
  • Übung! Es verbessert die Zirkulation und löst glückliche Hormone frei.
  • Wenn niemand mit Ihnen sprechen möchte und Sie wütend sind, kann es eine gute Idee sein, ein Kissen zu schlagen oder ein weiches Spielzeug zu drücken. Wenn Sie traurig sind, kann es eine gute Idee sein, alles zu weinen, dann haben Sie nichts zu weinen. Wenn es einen anderen Grund gibt, warum Sie nicht glücklich sind, könnten Sie an eine Lösung denken.

    • Warnungen

    Wenn Sie niemanden wie Eltern, Verwandte und Freunde haben, versuchen Sie, keine negativen Gefühle auf andere Personen auszunehmen und zu lächeln. Wenn Sie, wenn Sie dies tun, verletzen Sie möglicherweise jemanden und jeden, der Sie damit anbinden wird.
  • Versuchen Sie, mehr herauszukommen und neue Freunde zu erstellen, wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können! Wenn Sie niemanden, um zu sprechen, vielleicht einen Therapeuten bekommen, um Ihre Emotionen auszulassen. Wenn das auch nicht möglich ist, pflegen Sie eine Molkerei und lassen Sie ein Haustier oder ein Spielzeug, um sich anzufreunden. Es ist nicht gesund, Ihre Emotionen aufzubewahren.
    • In Verbindung stehende Artikel