So vermeiden sie drama

2. Denk nach bevor du handelst. Vermeiden Sie in der Hitze des Augenblicks, dass Sie eine Szene über nichts (oder Glaubwürdigkeit verlieren, indem Sie auf etwas überreagieren, das in der Tat umgesetzt werden muss). Wenn jemand Sie stört, nehmen Sie einen oder zwei Atemzüge, bevor Sie auf sie antworten. Denken Sie an sich in der dritten Person, als würden Sie sich von außen von außen beobachten. Untersuchen Sie die Gründe, warum dieser Vorfall Sie aufgeregt hat, damit Sie nachdenklich damit umgehen können, anstatt impulsiv handeln. Frag dich selbst:

3. In deine Emotionen ziehen. Sie sind kein Roboter, also erlauben Sie sich einen Moment, um sich verärgert zu fühlen. Gib dir das Gefühl, dich über dich zu waschen und dann ein wenig zurückzutreten, bevor du reagierst. Widerstehen Sie dem Drang, die andere Person (emotional, physisch oder beides) anzugreifen, der die Situation nur viel stressiger macht. Vermeiden Sie die folgenden Fallen:.

4. Konstruktiv handeln. Fahren Sie mit Ihren ersten Emotionen ein wenig heraus. Identifizieren Sie den Grund, warum Sie sich verärgert hatten, damit Sie beginnen würden. Denken Sie dann an, welche Schritte Sie nehmen können, um die Situation tatsächlich zu verbessern, anstatt es einfach zu verlängern. Wählen Sie Aktionen, die die Angelegenheit hier und jetzt lösen werden und Reduzieren Sie die Chance, dass sie in der Zukunft wieder passiert. Betrachten Sie, ob:

2. Balancieren Sie die Menschen in Ihrem Leben. Je mehr Personen Sie in Ihr Leben einbeziehen, desto mehr Konflikt, den Sie haben, werden Sie bei der Planung Ihrer Zeit haben. Wenn Sie neue Verpflichtungen für neue Personen treffen, integrieren Sie sie in Ihren Zeitplan, damit sich niemand sonst von einem wahrgenommenen Mangel an Aufmerksamkeit fühlt. Dies kann bedeuten, dass Sie insgesamt weniger für eine bestimmte Person verfügbar sind. Seien Sie also sicher, dass Sie sich immer noch Zeit für sie vornehmen, wenn Sie nicht so häufig wie Sie in der Vergangenheit haben.

3. Verzichten Sie auf Annahmen. Viele Drama ergibt sich aus der Misshandlung oder keine Kommunikation überhaupt. Natürlich ist es unmöglich zu wissen alles Die ganze Zeit, also wenn jemand Sie auftaucht, fühlen Sie sich frei, über die Gründe nachzudenken, warum sie sich wie sie getan haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie klar teilen, was Sie sicher wissen, was Sie lediglich spekulieren. Wir handeln nur, was Sie definitiv wissen, um Tatsache zu sein. Wenn Sie etwas davon ausgehen, gehen Sie immer an, dass sich Ihre Annahmen am Ende als uneingeschränkt falsch erweisen können.

4. Sei vorsichtig von Klatsch. Legen Sie nicht zu viel Aktien in den, was andere Menschen von Ereignissen erzählen, die Sie nicht für sich selbst gesehen haben. Die Menschen werden Sie nicht unbedingt anlügen, sondern erkennen an, dass die "Wahrheit" von einer Person von der nächsten Person mutieren kann. Akzeptieren Sie andere Volksvarianten als ihre eigenen Interpretationen dessen, was wirklich passiert ist, aber widerstehen Sie, Ihr eigenes Urteil auf der Grundlage der Konten anderer Personen zu bestehen.

5. Wissen, wann ich Mama behält. Obwohl das Drama so oft das Ergebnis der schlechten Kommunikation ist, kann das Überschwehen der Wahrheit genauso schlecht sein. Seien Sie ehrlich und bevorstehend, wenn Sie mit Menschen sprechen, aber wissen Sie, wann Sie die Wahrheit zurückhalten können. Wenn Sie davon erwarten, dass jemand verletzt wird, was Sie sagen, fragen Sie sich, wenn Sie hören, ob es hören würde, dass es auf lange Sicht von Vorteil wäre. Wenn nicht, halten Sie es für sich selbst.

2. Verfolgen Sie, wie der Dramas einer Person Sie beeinflusst. Wenn dieselbe Person immer wieder mit einem Drama nach dem anderen zu Ihnen kommt, fragen Sie sich, ob dies Ihnen akzeptabel ist. Teilen Sie Ihre eigenen Probleme mit ihnen, um zu sehen, ob dies eine Zwei-Wege-Straße ist oder wenn Sie wirklich nur erwarten, dass Sie ein Publikum für ihre eigenen Leiden sind. Nehmen Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie, ob ihre negative Einstellung Ihren eigenen Ausblick infiziert. Zählen Sie die Anzahl der Zeiten, in denen ihre verschiedenen Dramen Sie in Situationen geführt haben, die Sie lieber vermieden hätten.

3. Wissen, wann genug genug ist. Wenn Sie sich das Drama eines anderen als das Drama von Ihrem eigenen Leben auswirken, berücksichtigen Sie Ihr eigenes Leben negativ, berücksichtigen Sie Ihre Geschichte mit dieser Person. Überlegen Sie, ob Ihre Beteiligung an ihrer Vergangenheit Dramas etwas getan hat, um die Angelegenheiten für sie zu verbessern. Wenn es hat, wiegen, wie engagiert Sie sich wirklich für diese Person fühlen, und ob Sie sich verpflichtet fühlen, sich weiterhin eine Quelle der Unterstützung für sie zu sein. Wenn jedoch Ihre Teilnahme an ihrem Drama sie sowieso nicht gut macht, seien Sie versichert, dass Sie daran aufgeben können, daran teilzunehmen, ohne die Dinge für sie noch schlimmer zu machen.

4. Zeichne eine Linie im Sand. Weigern sich, an ihren Dramen teilzunehmen. Wenn Sie Ihre Beziehung aufrechterhalten möchten, höflich, aber ehrlich erklären, wie all diese Dramen wirklich nur diese Beziehung verschmutzen. Versichere ihnen, dass Sie sie in Ihrem Leben in Ihrem Leben behalten möchten, aber dies brauchen, um ihr Drama selbst zu behalten. Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie nicht um eine solche Ehrlichkeit von oben umgehen können, weigern Sie sich einfach, sich in ihren Dramen zu engagieren, bis sie endlich die Botschaft erhalten und sich alleine mit ihnen umgehen.