Wie man mit einem empath umgeht
Wenn Sie ein Empath sind, wurden Sie möglicherweise angeklagt, "zu empfindlich" zu sein oder "aufhellen zu müssen."In Wahrheit ist ein Empfad ein einzigartig wertvolles Geschenk. Es hilft Ihnen, ein tiefes inneres Leben zu erleben und zu verstehen, wie andere sich fühlen. So wie Sie die Freude um Sie herum aufnehmen, nehmen Sie sich jedoch auch den Stress auf, was bedeutet, dass Sie leicht überlastet oder vollständig abgelassen werden können. Integrieren Sie wichtige Strategien in Ihr tägliches Leben, um Ihre empathischen Geschenke mit anderen zu teilen, während Sie Ihr reichhaltiges inneres Leben noch schützen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Sich selbst aufladen, wenn Sie entwässert werden
1. Fenken Sie sich in der Natur, wenn Sie sich erschöpft fühlen. Als Empath haben Sie wahrscheinlich eine tiefgreifende, fast spirituelle Erfahrung in der Natur. Schnitzen Sie die Zeit, um jeden Tag in der freien Natur zu tanken. Sie könnten für eine Wanderung, einen Garten oder ein Journal in der Nähe eines Gewässers gehen.
2. Trainieren Meditation oder Yoga Täglich. Verlassen Sie überwältigende Emotionen, indem Sie eine stärkere Mind-Body-Verbindung entwickeln. Meditation und Yoga sind großartige Fahrzeuge dazu. Erwägen Sie, eine tägliche Praxis eines oder beides zu starten. Oder gönnen Sie sich einer Klasse oder Rückzug in Ihrer Nähe.
3. Kanal Ihre Kreativität, wenn Sie sich übermäßig negativ fühlen. Verwenden Sie Ihre Kreativität, um die überschüssigen negativen Energie und Emotionen auszutauschen, die Sie von Ihrer Umgebung abgeholt haben. Nehmen Sie ein neues kreatives Hobby auf oder widmen Sie sich mehr Zeit für einen vorhandenen. Versuchen Sie, zu schreiben, zu malen, zu singen oder zu tanzen.
4. Lesen Sie so oft wie möglich. Gehen Sie davon weg, indem Sie sich in einem guten Buch verlieren. Das Lesen ist einer der häufigsten Hobbys-Empaths-Anteils.
5. Leuchte eine duftende Kerze oder Weihrauch, um deine Stimmung zu steigern. Empaths sind sehr empfindlich auf verschiedene Empfindungen, wie z. B. Geruch. Verbessern Sie Ihre Stimmung und entspannen Sie sich, indem Sie Ihre Umgebung Duftstoffe hinzufügen, die Ihnen helfen.
6. Dedicate Time, um jeden Abend abzuwickeln. Sie sind den ganzen Tag über einen Empfad "auf", also kann es lange dauern, bis Sie nach einem langen Tag entspannen können. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Zeit bieten, damit Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen löst und entladen. Auf diese Weise schlafen Sie besser und wachen Sie erfrischt auf.
Methode 2 von 3:
Sich vor negativer Energie schützen
1. Trainieren tiefes Atmen Jeden Tag mehrmals. Unterstützen Sie Ihre psychische Gesundheit, indem Sie regelmäßig Zeit aus Ihrem Tag genommen werden, um mit dem Atemzug einzusehen. Ziehen Sie in Luft von der Nase, halten Sie es einige Sekunden lang, dann lösen Sie ihn durch den Mund. Wiederholen Sie mehrmals den ganzen Tag über mehrere Zyklen der tiefen Atmung.
- Von der Welt um Sie herum überstimuliert zu sein, kann zu Angst, Depressionen oder Sucht führen. Tiefes Atmen kann als mentaler Puffer arbeiten, um Stress zu lindern und destruktive Gewohnheiten zu beseitigen.
2. Visualisieren Sie eine Abschirmung, die Sie in Hochstressumgebungen schützt. Erhöhen Sie Ihre Abwehrungen, bevor Sie überwältigende oder entwässerte soziale Situationen eingeben. Sie können dies tun, indem Sie einen Energieschild um Sie herum visualisieren und Sie vor negativer Energie schützen. Schließen Sie Ihre Augen und nehmen Sie mehrere tiefe Atemzüge. Stellen Sie sich eine Blase oder ein goldenes Licht vor, das von Ihrem Atem ausstrahlt, um Ihren Körper umzugeben.
3. Frage der ununterbrochenen Bedürfnisse hinter starken Emotionen. Anstatt keine mächtigen Emotionen zu schieben oder zu ignorieren, versuchen Sie zu verstehen, was sie meinen und wie Sie den zugrunde liegenden Bedürfnis erfüllen können. Wenn Sie beispielsweise wütend fühlen, sollten Sie sich näher ansehen, was passiert, und versuchen Sie es, es aufzulösen.
4. Vertrauen Sie Ihrem Bauch, wenn Sie Negativität spüren. Tippen Sie auf Ihre Intuition um bestimmte Menschen oder unter bestimmten Umständen. Wenn Sie einen Hauch von jemandem oder etwas bekommen, nehmen Sie sich Zeit, um die Intuition zu reflektieren und zu analysieren, bevor Sie sich vorwärts bewegen.
Methode 3 von 3:
Für andere da sein
1. Kennen Sie Ihre Einschränkungen und Grenzen setzen entsprechend. Das Lernen zu sagen "Nein" ist eine wichtige Fähigkeit für Empaths wie Sie. Sie könnten mit anderen so enghütig werden, dass Sie geben und geben, bis Sie leer sind. Verhindern Sie dies, indem Sie Ihre Einschränkungen identifizieren und in Ihren Beziehungen verbalisieren.
- Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise einen Freund oder ein Familienmitglied mitteilen, "ich brauche Sie, um meinen persönlichen Raum zu respektieren. Bitte nicht in meiner Wohnung auftauchen."
- Sie könnten einem Energieabbruch erzählen ", würde ich gerne mit Ihnen zu Mittag essen, aber lassen Sie uns nicht die gesamte Zeit, die auf den Negativen wohnt. Wenn wir es nicht positiv halten können, muss ich passieren."
- Grenzen einstellen, insbesondere mit Menschen, die Sie interessieren, können hart sein. Fühlen Sie sich jedoch nicht schlecht darüber. Gute Grenzen zu haben, ist für Ihre emotionale Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
2. Verbringen Sie Zeit mit Energizer anstelle von Energieabtastern. Nehmen Sie ein Inventar der Menschen in Ihrem Leben ein: Lassen Sie sich aus oder beleben Sie sich an? Bestimmen Sie, wo sie stehen, indem Sie bewerten, wie Sie sich fühlen, wenn sie Sie verlassen. Wenn Sie sich verzweifelt für ein Nickerchen, krankartig oder reizbar, erniedrigend oder ängstlich nach einer Begegnung fühlen, hören Sie auf, mit diesen Leuten so viel Zeit zu verbringen.
3. Sagen Sie "Ja" zu intimen Versammlungen. Empaths sind typischerweise von der Natur introvertiert, was bedeutet, dass Sie von Zeit allein oder mit einigen anderen erfüllter sind. Sie fühlen sich möglicherweise überwältigt und von großen Gruppen entwässert, also halten Sie sich an soziale Begegnungen an, die ein-On-On-On-On-On-On-One- oder kleine Gruppentreffen einbeziehen.
4. Hören Sie zu, aber versuchen Sie nicht, Dinge für andere zu reparieren. Du bist wahrscheinlich ein großer Zuhörer, und jeder sagt dir so. Als Empath hören Sie jedoch möglicherweise nicht nur das Problem eines Menschen zu - Sie könnten es als Ihre eigenen schultern. Seien Sie sich Ihrer Tendenz, dies zu kennen, und bemühen Sie sich, zuzuhören, ohne das Problem zu verinnerlichen oder zu versuchen, es zu beheben.
5. Gib deine Zeit zu einer wichtigen Sache. Eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Geschenke auf emotional sicherer Weise zu teilen, ist der Freiwilligenerismus. Identifizieren Sie eine Ursache, die Sie bewegt und herausfindet, wie Sie sich engagieren können.
So genießen sie die natur
Wie werde ich spiritueller?
Wie man für die existenz gottes argumentiert
So finden sie glück in sich selbst
Wie werde ich mit dir eins?
Wie kann man deine natur ändern?
So steigern sie ihr inneres selbst
So umarmen sie ihr inneres kind
Wie kann man den weißen tag feiern?
Wie man liebe definiere
Wie mache ich spirituelle kriegsführung?
Wie sie aktivitäten genießen, wenn sie depression haben
Wie ist ein yogi?
So finden sie ihre glückseligkeit
Wie bin ich ein treuer christ?
Wie ist ein hatha-yogi?
Wie kann man energisch und lustig lieben?
So wenden sie sich an gott
Wie kann man sich besser fühlen?
Wie finde ich dein geistertier?
Wie kann man mit dem leben fertig werden?