11 einfache Möglichkeiten, Komplikationen aus Diabetes zu vermeiden

Egal welche Form von Diabetes Sie haben, es gibt mehr, um den Zustand zu verwalten, als nur Ihren Blutzucker zu sehen. Diabetes können möglicherweise zu schweren medizinischen Problemen führen, aber Sie können sie auf jeden Fall vermeiden, indem Sie Ihren Zustand richtig verwalten. Um es Ihnen leicht zu machen, haben wir eine Liste der Dinge zusammengestellt, die Sie tun können, um Komplikationen zu verhindern.

Schritte

Methode 1 von 11:

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben.

1. Bleiben Sie auf Ihrem Insulin und anderen Medikamenten. Überspringen Sie niemals Dosen und nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben. Wenn Sie tägliches Insulin verschrieben sind, stellen Sie sicher, dass Sie es mitnehmen, um zu helfen, größere Spitzen oder Tropfen in Ihrem Blutzucker zu verhindern.

Methode 2 von 11:

Überwachen Sie Ihren Blutzucker.

1. Nehmen Sie regelmäßige Tests ein, um das Auge auf Ihre Ebene zu behalten. Verwenden Sie Ihr Bluttestier-Kit, um Ihren Zuckerspiegel zu überprüfen. Testen Sie sich so oft, wie es Ihr Arzt empfiehlt, so dass Sie den Blutzuckerspiegel von zu niedrig fallen lassen oder zu hoch werden.

Methode 3 von 11:

Esse gesundes Esenn.

1. Folgen Sie einer Diät, die alle Lebensmittelgruppen umfasst. Stellen Sie sicher, dass Sie Portionen von Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkorn essen. Begrenzen Sie hochfache Lebensmittel und vermeiden Sie Junk Food. Trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie, von zuckerhaltigen Getränken und Sodas klar zu lenken.

Methode 4 von 11:

Trainiere jeden Tag ein bisschen.

1. Wenn Sie konsequent aktiv bleiben, können Sie Komplikationen vermeiden. Sie müssen keinen Marathon ausführen oder ein verrücktes intensives Training tun, aber täglich ein bisschen Übung wird Ihr Körper gut erledigen und helfen, Komplikationen von Ihrem Diabetes zu verhindern. Gehen Sie für einen schönen 30-minütigen Spaziergang oder einen Joggen. Nehmen Sie eine Radtour oder schwimmen Sie Runden in Ihrem lokalen Pool. Finden Sie einen Weg, um jeden Tag mindestens 15-30 Minuten tätig zu werden.

Methode 5 von 11:

Steuern Sie Ihren hohen Blutdruck.

1. Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente ein. Essen Sie eine gesunde Ernährung und holen Sie sich tägliche Übung, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, was dazu beitragen kann, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Wenn Sie es brauchen, nehmen Sie Medikamente, die Ihr Arzt verschreibt, um Ihren Blutdruck beim Scheck zu halten, sodass Sie keine wichtigen Komplikationen haben.

Methode 6 von 11:

Passen Sie auf Ihre Zähne auf.

1. Bürsten Sie mindestens zweimal täglich und Zahnseide mindestens einmal. Diabetes können sich auf Ihre Gummi-Gesundheit auswirken, so dass Sie wirklich wichtig sind, dass Sie gute Zahnhygiene üben. Verwenden Sie Fluorid-Zahnpasta und Pinsel regelmäßig und Zahnseide, um die Zähne und Gummis gesund zu halten.

Methode 7 von 11:

Überprüfen Sie Ihre Füße jeden Tag.

1. Diabetes können Ihr Infektionsrisiko erhöhen. Diabetes können Ihre Blutgefäße und Nerven beeinflussen, wodurch Schmerz oder ein Gefühlsverlust in Ihren Extremitäten verursachen. Überprüfen Sie Ihre Füße mindestens einmal am Tag, um sicherzustellen, dass Sie keine Schnitte oder Wunden haben, die infiziert sind.

Methode 8 von 11:

Sehen Sie Ihren Augenarzt mindestens einmal im Jahr.

1. Eine jährliche Überprüfung kann erhebliche Komplikationen verhindern. Ihr Diabetes kann sich auch auf Ihre Vision auswirken, sodass Sie sich regelmäßig überprüft haben, dass Ihre Augen regelmäßig untersucht werden. Holen Sie sich mindestens einmal im Jahr überprüft, sodass alle Probleme frühzeitig erwischt werden können.

Methode 9 von 11:

Viel Schlaf bekommen.

1. Der richtige Schlaf kann helfen, Ihre Stressstufen zu reduzieren. Stress kann besonders schädlich sein, wenn Sie Diabetes haben. Eine der besten Möglichkeiten, um dabei zu helfen, Ihre Stressniveaus im Scheck zu halten, ist, dass Sie sicher sind, dass Sie gut ausgeruht sind. Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden gesundes Schlaf jede Nacht zu erhalten.

Methode 10 von 11:

Rauchen vermeiden.

1. Rauchen kann ernsthafte Komplikationen verursachen, wenn Sie Diabetes haben. Rauchen kann Sie anfälliger für Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und Nervenschäden machen. Wenn Sie Diabetes haben, ist das Risiko wichtiger Komplikationen noch höher. Wenn Sie rauchen, Versuchen Sie, aufzuhören sobald du kannst.

Methode 11 von 11:

Verantwortlich trinken, wenn Sie trinken.

1. Habe nicht mehr als 1-2 Getränke pro Tag. Alkohol kann Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie trinken, bleiben Sie nicht mehr als ein Getränk pro Tag, wenn Sie eine Frau sind, und nicht mehr als 2, wenn Sie ein Mann sind.