So machen Sie ein Home Body Wrap (mit Bildern)

Körperverpackungen sind in den Spas zu einer beliebten Therapie geworden. Der Prozess ist einfach und durch einen zu Hause zu tun, können Sie die Vorteile genießen und viel Geld sparen. Lesen Sie weiter für Tipps, um ein Home Body Wrap Spa-Erlebnis zu erstellen.

Schritte

Teil 1 von 4:

Lernen über verschiedene Wraps

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 1

1. Entscheiden Sie, welche Art von Wrap Sie machen möchten.Körperwraps können gemacht werden, um verschiedene Ziele zu erreichen.Die Anpassung ist immer eine Option, aber es gibt ein paar Haupttypen von Wraps, die üblicherweise verwendet werden.

Heilung von Wraps.
Detox-Wraps.
Wraps abnehmen.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 2

2. Machen Sie abasic Detox Wrap.Nachdem Sie entschieden haben, welche Art von Wrap Sie möchten, ist es Zeit, die Zutaten für Ihren Wrap zu sammeln.Sie können eine vorgefertigte Mischung erwerben oder die folgenden Zutaten sammeln, um Ihre eigene grundlegende Entgiftungskörperverpackung zu erstellen:

1 Tasse Salze (Mineral, Epsom oder Meer)

3 Tassen Wasser (Feder oder gereinigt)

1/2 Tasse Aloe Vera

3 Esslöffel Öl (Shea, Olive, Sonnenblume oder anderes Öl) oder 1/4-1 / 2 Tasse Glycerin.

Fügen Sie 1-2 Teelöffel ätherisches Öl- oder Aromatherapieöl hinzu

Eine Kamille oder ein anderer Kräuterteebeutel zum Wasser, während Sie es heizen.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 3

3. Machen Sie einen grundlegenden Heilungsverpackung.Wenn Sie schmerzende Muskeln, Stress oder einfach nur unwohl fühlen, möchten Sie vielleicht einen heilenden Wrap machen.Die Inhaltsstoffe helfen dabei, die Auswirkungen von Stress zu entfernen und ein Gefühl des Wohlbefindens wiederherzustellen. Nehmen Sie die folgenden Zutaten ab:

Kräuterteebeutel (Kamille sind am besten).

Olivenöl (2 Esslöffel)

Lavendel ätherisches Öl.

Pfefferminz-ätherisches Öl.

Geranium ätherisches Öl.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 4

4. Machen Sie einen abnehmenden Wrap.Wenn Sie einige Bereiche Ihres Körpers niederschlagen möchten, machen Sie einen abnehmenden Wrap.Diese Wraps können Bereiche des Körpers komprimieren, was zu einem schlankeren Look führt.Sie können auch das Wassergewicht entfernen.Sammeln Sie die folgenden Zutaten.

3oz (85g) von getrockneten, Algenpulver

30z (85g) von Fullerer Erdpulver

8 Esslöffel (120 ml) Limettensaft

1 TABLEPOON (15 ml) von süßem Mandelöl

1/2 Teelöffel (2.5) von klarem Honig

4 Tropfen Sandelholz ätherisches Öl

2 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl

2 Tropfen Lavendel ätherisches Öl

Teil 2 von 4:

Fertig werden

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 5

1. Kaufen Sie große Rollen von elastischen Bandagen (ACE).Die Bandagen werden die Wickelmischung aufbauen und an Ihrer Haut halten.

Die breitere und längere Rolle desto mehr Hautbereich, die Sie abdecken können.
Diese können in Drogenträgern gefunden werden, können aber online billiger sein.
Den Durchschnitt von 15 Rollen von Verband kaufen.Versuchen Sie zuerst einen Trockenwickel, um sicherzustellen, dass Sie genug haben.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 6

2. Kaufen Sie große Sicherheitsstifte.Diese Pins werden verwendet, um die Bandagen zu sichern.Die Bandagen kommen typischerweise mit Clips, aber Sicherheitsnadeln machen für schnellere Arbeiten und ein sichererer Wrap.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 7

3. Bereiten Sie Ihren Raum vor.Sie möchten Ihren Raum sauber, geschützt und entspannen.Stellen Sie sicher, dass Sie viel Platz haben, um sich zu bewegen und sich zu entspannen.Bringen Sie alle Dekorationen ein, die dazu beitragen, dass Ihr Raum ein entspannendes ist.

Versuchen Sie, Kerzen oder entspannende Musik in Ihrem Raum zu verwenden.

Die Wärme aufdrehen, um den Raum warm und bequem zu halten.

Erkenne, dass du wahrscheinlich auf dem Boden oder anderen Oberflächen tropfen wirst, also viele Handtücher.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 8

4. Bereiten Sie Ihren Wrap vor.Um eine Umhüllung zu erstellen, müssen Sie Ihre Bandagen in Ihrer Lösung einweichen.Mischen und heizen Sie Ihre Zutaten und nehmen Sie Ihre Bandagen in sie ein.

Erhitzen Sie einen Topf Wasser auf einem Herd, mit mittlerer Hitze.

Wenn heiß, fügen Sie Ihre Zutaten hinzu.Rühren Sie, um Zutaten zu mischen.

Stoppen Sie vor einem Kochen.Aus Hitze entfernen.

Fügen Sie etwa 2-3 Tassen der Mischung zu einem anderen, kühler, Container hinzu.

Verbinden Sie Bandagen und lassen Sie die Mischung warm werden.Fügen Sie kühles Wasser hinzu, um den Prozess zu beschleunigen.

Platzieren Sie Ihren Container mit den Wickeln auf einer Oberfläche, die sich auf Hüftniveau für den einfachen Gebrauch befindet.

Teil 3 von 4:

Dinge einwickeln

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap Schritt 9

1. Duschen Sie eine Dusche, bevor Sie die Wraps anwenden.Reinigen und schrubben Sie Ihre Haut, bevor Sie den Wrap anwenden, um sicherzustellen, dass die Wrap am besten funktioniert.

Bildtitel Tun A Home Body Wrap Schritt 10

2. Entkleiden.Sie müssen den Wrap in direktem Kontakt mit Ihrer Haut kommen lassen.Jede Kleidung, die Sie tragen, verhindern, dass die Umhüllung wie beabsichtigt funktioniert.

Möglicherweise möchten Sie einen Bikini- oder Farbfast-Unterwäsche tragen, wenn Sie schüchtern sind und einen Helfer haben.

Bildtitel Tun ein Heimkörperumbruch Schritt 11

3. Stehen Sie auf einem großen Handtuch. Entfernen Sie eine Rolle nasser Wickel aus der Lösung. Beginnen Sie mit der Verpackung an Ihren Knöcheln und wickeln Sie sich um das Bein um das Bein.

Auf dem Handtuch zu stehen, verhindern, dass der Boden nass und rutschig wird.

Bildtitel Tun A Home Body Wrap Schritt 12

4. Fest umwickeln. Die Verpackung dicht wird der beste Kontakt zwischen der Wrape und Ihrer Haut gewährleisten.Eine enge Umhüllung zu haben, hilft es auch, sich besser an Ihren Körper zu halten und den Fall zu halten.

Wickeln Sie nicht zu fest, da dies die Zirkulation abschneiden kann.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap-Schritt 13

5. Arbeite ein Bein auf und stoppt am Knie. Nachdem Ihr erstes Bein auf halbem Weg gewickelt ist, beginnen Sie mit dem anderen Unterschenkel.

Umwickeln auf das Knie, ein Bein zu einer Zeit, macht das Biegen einfacher.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap-Schritt 14

6. Verwenden Sie die Sicherheitsstifte, um den Verband an sich selbst zu sichern.Möglicherweise möchten Sie auch alle Befestigungselemente verwenden, mit denen der Verband kam.In jedem Fall wird das Befestigen der Verband verhindern, dass es während Ihres Wrapfens wegfällt.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Pins verwenden, da sie die Haut leicht durchbohren können.

7. Vermeiden Sie es, jede freiliegende Haut zu verlassen. Starten Sie Ihre nächste Rolle, wo die vorherige Rolle angehalten wurde.Wickeln Sie so hoch wie möglich auf Ihre Beine und so nah wie möglich an Ihrer Leiste.

Decken alle möglichen Bereiche ab, auch Ihre Knie.

Bildtitel Tun ein Heimkörper-Wrap-Schritt 16

8. Beginnen Sie mit der Wicklung Ihrer Hüfte.Beginnen Sie so nahe an der Spitze Ihres Beins wie möglich, beginnen Sie mit der Umwicklung Ihres Torso. Arbeite deinen Weg auf deine Achselhöhlen.

Arbeit in deinem eigenen Tempo.

Halten Sie Ihre Wracken fest und stellen Sie sicher, dass sie alle Haut abdecken.

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9. Bewegen Sie sich in Ihre Unterarme.Wickeln Sie diese Bereiche vollständig, bevor Sie in die oberen Arme ziehen.Beenden Sie die Umwicklung auf der Schulterhöhe.

Wickeln Sie auch Ihre Ellbogen, wenn möglich.

Stiftet immer zusammen, wenn Sie einen neuen hinzufügen.

Setzen Sie an diesem Punkt einen Saunaanzug an, wenn Sie möchten.

Teil 4 von 4:

Entspannend und genießen

Bildtitel Tun A Home Body Wrap Schritt 18

1. Mach es dir gemütlich.Finden Sie den besten Ort, um zu sitzen und sich zu entspannen, während Sie eingeschlossen sind.Im Idealfall sollten Sie in der Lage sein, Ihren Platz für etwa eine Stunde zu genießen.

Wenn Ihre Lösung extrem unordentlich ist, können Sie in die Wanne klettern.
Wenn Sie sich entscheiden, sich umzugehen, sollten Sie Vorsicht verwenden.

2. Entspannen.Sobald Sie einen komfortablen Raum gefunden haben, um für den Wrap zu sitzen, Gib dir einen erstaunlichen Spa-Tag Erfahrung.Genießen Sie das Ambiente, das Sie für Ihr Zuhause erstellt haben, und lassen Sie Ihren Stress gehen.

Lesen Sie ein Buch und hören Sie beruhigende Musik.

Bildtitel Tun A Home Body Wrap Schritt 20

3. Wasser trinken.SIP-Wasser und erlauben Sie sich zu bleiben hydratisiert. Body Wraps helfen Ihrem Körper, Toxine zu entfernen, aber sie können Sie dehydrieren.

Denken Sie daran, Wasser zu trinken, während und nach Ihrem Wrap.

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4. Die Wraps entfernen. An der Spitze beginnen und Ihren Weg nach unten arbeiten, rückgängig machen und lassen Sie sich sorgfältig rückgängig machen und alle davon entfernen.Handtuch trocknen Sie sich selbst und senken Sie Ihre Körpertemperatur mit einer kühlen Spülmaschine.

Schlammverpackungen können mehr schrubben.

Trinken Sie weiterhin Wasser, um rehydratisieren.

Anwenden von Lotionen, die Sie vielleicht wünschen.

Tipps

Für ein erholsameres Erlebnis sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause aufgeräumt ist, Ihr Badezimmerbereich ist organisiert und Sie können mindestens 1-2 Stunden ungestört gehen.

Bitten Sie einen engen Freund, wenn sie zusammenarbeiten möchten. Haben sie ihre eigene Lösung und Bandagen kaufen und sich gegenseitig geben, um einwickeln zu können.

Überprüfen Sie mit den Einheimischen Spas. Sie können bereit sein, die Body Wrap-Lösung für Sie zu bestellen. Ihr Frisur hat möglicherweise auch Zugriff auf Lösungen über die Produktlieferanten von Salon, auch wenn sie keine Wellnessangebote anbieten.

Es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens in Bezug auf einen Body-Wrap, der "Toxine" herauszieht oder Gewichtsverlust verursacht.

Sie können die Bandagen wiederverwenden.Waschen Sie die elastischen Bandagen in warmem Wasser auf einem sanften Zyklus. Verwenden Sie keinen Stoffweicher und hängen Sie trocknen an. Rollen Sie sie erneut, wenn Sie trocken und lagern Sie bis zu Ihrem nächsten Home Wrap.

Es gibt viele Home Rezepte online für Körperverpackungen.

Erforschen Sie verschiedene ätherische Öle, um herauszufinden, welche Kombination für Sie arbeiten kann.