Wie sauber sein: 14 Schritte (mit Bildern)

Wenn Sie eine saubere Person sein möchten, müssen Sie jeden Tag einige Zeit dienen, um Ihre Hygiene, Ihre Kleidung und Ihr Zuhause aufrechtzuerhalten. Üben Sie zunächst gute Hygiene, indem Sie oft das Duschen und Ihre Zähne zweimal täglich bürsten. Stellen Sie anschließend sicher, dass Sie sauber riechen, indem Sie den Deodorant tragen und Ihre Kleidung waschen, wenn sie schmutzig sind (fast jeden Tag, Waschmittel, Waschmittel und Bleichmittel für Weiße verwenden). Schließlich halten Sie Ihr Zuhause sauber, indem Sie gute Gewohnheiten entwickeln und einen Reinigungszeitraum aufrechterhalten.

Schritte

Teil 1 von 4:

Gute Hygiene üben

1. Baden Sie sich täglich. Das regelmäßige Baden tötet die Bakterien, die den Körpergeruch verursachen und sich auf Ihrer Haut sichtbarer Schmutz beseitigen. Waschen Sie sich einmal am Tag mit warmem Wasser, einem Waschlappen oder einem Luffa und sanfter Seife. Wählen Sie Seifen, die als duftfrei bewerben oder für empfindliche Haut geeignet sind, um jede Trockenheit oder Irritation zu reduzieren.

Duschen Sie immer nach dem Training oder Schwitzen, auch wenn Sie an diesem Tag bereits geduscht haben.
Manche Leute finden das ihre Underarms rasieren Während das Duschen hilft, den Körpergeruch zu reduzieren.

Passen Sie auf Ihre Haare auf. Bürsten Sie Ihr Haar mindestens einmal am Tag, um Schuppen zu entfernen und die natürlichen Öle Ihres Haares zu verteilen.Waschen Sie zusätzlich nur das Haar 2-3 Mal pro Woche, mit einem Haarband oder einer Duschkappe, um das Haar trocknen, während Sie baden. Dies wird Ihren Haaren helfen, weich und gesund zu bleiben. Wählen Sie ein Shampoo aus, das sich an alle Haarangelegenheiten anspricht, die Sie haben. Beispielsweise:

Behandeln Sie Schuppen mit Dandruff Shampoos.

Wenn Ihr Haar trocken und spröde ist, wählen Sie ein sanftes, konditionierendes Shampoo.

Wenn Sie Ihre Haare färben, verwenden Sie ein farbliches, sulfitfreies Shampoo.

3. Halten Sie Ihren Mund gesund. Bürsten Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta. Dadurch wird Plaque und Lebensmittelabfälle entfernt, die Mundgeräte und Hohlräume verursachen. Floss Ihre Zähne zusätzlich einmal am Tag, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.

Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate, um einen Aufbau von schädlichen Bakterien zu vermeiden.

Bräutigam deine Nägel. Halten Sie Ihre Nägel sauber und getrimmt, um Nagelpilz oder Bakterienaufbau zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände oft und lenken Sie besondere Aufmerksamkeit, um den Schmutz unter dem Nagelbett zu entfernen. Verwenden Sie als nächstes scharfe Maniküre-Scheren oder Nagelschneider, um Ihre Nägel zu halten. Wenn Ihre Nägel kurz sind, können sie keine Trümmer oder Bakterien aufnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Änderung der Nagelfarbe, kräuselende Nägel, Blutungen oder eine Trennung des Nagels aus der umgebenden Haut bemerken. Dies könnte ein Zeichen einer Pilzinfektion sein.

Teil 2 von 4:

Sauber riechend

1. Deodorant verwenden. Tragen Sie jeden Morgen Deodorant auf, um Underarm Gerüche zu beseitigen. Sie können entweder einen Stick von Deodorant oder eine Dose Aerosol-Deodorant kaufen. Wählen Sie zusätzlich einen Antitranspirant-Deodorant aus, um das übermäßige Schwitzen zu kontrollieren.

Einige Leute glauben, dass der Deodorant Krebs verursachen kann. Forscher haben jedoch keine Beweise gefunden, die diesen Anspruch unterstützen.

Beseitigen Sie den Schuhgeruch. Tragen Sie Socken mit Ihren Schuhen, wann immer es möglich ist, den Aufbau von Schweiß und Bakterien zu reduzieren. Wenn Sie keine Socken mit Ihren Schuhen tragen können, reinigen Sie Ihre Füße, bevor Sie sie tragen. Wenn Ihre Schuhe immer noch stinken, stinken Sie das Innere der Schuhe mit Backpulver und lassen Sie sie über Nacht sitzen. Dies wird dazu beitragen, die Bakterien zu töten, die schlechte Gerüche verursachen.

Wenn Ihre Füße schlecht riechen, auch wenn Sie keine Schuhe tragen, haben Sie möglicherweise einen Fußpilz. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt auf eine Diagnose und lernen Sie die Behandlungsmethoden kennen.

3. Tragen Sie saubere Kleidung. Wenn Sie schmutzige Kleidung tragen, riechen Sie nicht sauber.In der Tat wird manchmal ein Kleidungsstück sauber riechen, aber schmutzig an andere Menschen. Spielen Sie es sicher und tragen Sie nur saubere Kleidung. Befolgen Sie beim Waschen Ihrer Kleidung den Waschanweisungen auf dem Tag.

Waschen Sie Unterwäsche, Hemden, Socken und Badeanzüge, nachdem Sie sie einmal getragen haben.

Waschbalen und äußere Kleidung wie Pullover oder Kleidshirts alle 2-3 tragen.

Jeans und Hosen waschen alle 3-4 tragen.

Wenn Sie viel in Ihrer Kleidung schwitzen, waschen Sie es nach dem Tragen.

Teil 3 von 4:

Ihr Haus aufräumen

1. Machen Sie Ihr Bett jeden Morgen. Wenn Ihr Bett unordentlich und unordentlich ist, wird Ihr Zimmer schmutzig aussehen. Wenn Ihr Bett jedoch ordentlich hergestellt ist, wird Ihr Zimmer viel ordentlich aussehen. Machen Sie dies eine Gewohnheit, indem Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, wenn Sie aufwachen.

Waschen Sie Ihre Bettwäsche alle ein oder zwei Wochen. Wenn Sie viel schwitzen, während Sie schlafen, müssen Sie es möglicherweise häufiger waschen.

2. Halten Sie Ihre Küchenzähler sauber. Wenn Ihre Küchenzähler umgestirbt und dreckig werden, wird Ihre gesamte Küche schmutzig aussehen. Beseitigen Sie zuerst alle Zutaten oder Werkzeuge, nachdem Sie sie verwendet haben. Wischen Sie anschließend die Zähler mit einem feuchten Papiertuch ab, um Lebensmittelabfälle von der Oberfläche zu entfernen.

Lassen Sie nicht lässt Flüssigkeiten oder nasse Lebensmittel auf den Zähler trocknen. Sie sind schwieriger zu reinigen und können das Ende des Zählers beschädigen.

Reinigen Sie Ihr Badezimmer. Ein schmutziges Badezimmer kann Bakterien aufnehmen und das ganze Zuhause schmutzig fühlen. Beseitigen Sie zunächst jedes Make-up- oder Haar-Produkt-Unordnung. Wischen Sie anschließend alle Oberflächen mit einem Desinfektionsreiniger und einem Papiertuch ab. Wenn nötig, schrubben Sie die Toilette mit einem WC-Wäscher. Reinigen Sie Ihre Dusche mit weißem Essig oder spezialisierten Badewannenreiniger.

Hängen Sie nasse Handtücher bis trocknen, nachdem Sie sie benutzt haben. Wenn Sie dies nicht tun, werden sie Ihr Badezimmer nach Mehltau riechen lassen.

Waschen Sie Ihre Handtücher alle drei bis vier Anwendungen.

4. Ordnen Sie Unordnung in ordentliche Pfähle an. Wenn Sie einen Stapel von Rechnungen an der Tür oder einem Haufen Bücher neben dem Bett haben, können Sie sie in einen ordentlichen Haufen arrangieren. Ein ordentlicher Haufen wird sofort den Raum viel organisiert.

Während Sie den Stapel von Unordnung aufräumen, sehen Sie, ob Sie alles geben können, was Sie wegwerfen oder spenden können. Je weniger Unordnung Sie haben, desto einfacher ist es, Ihr Haus zu reinigen.

Teil 4 von 4:

Halten Sie Ihr Zuhause sauber

1. Bauen Sie gute Reinigungsgewohnheiten auf. Viele Leute fühlen sich, als würden sie ihr Zuhause nicht sauber halten. Wenn Sie jedoch gute Reinigungsgewohnheiten haben, reinigt sich Ihr Zuhause praktisch selbst. Wenn Sie beispielsweise etwas annehmen, setzen Sie es sofort weg, wenn Sie es verwenden, um das Unordnung zu reduzieren. Andere Beispiele sind:

Schmutzige Gerichte direkt in den Geschirrspüler, nachdem Sie sie benutzt haben
Jeden Abend den Müll herausnehmen
Schmutzige Kleidung direkt in die Wäsche behindern

2. Reinigen Sie jeden Tag ein bisschen. Sie müssen keinen ganzen Tag widmen, um Ihr Zuhause zu reinigen. Stattdessen sauber für dreißig Minuten oder so jeden Tag. Dies breitet sich die Arbeit in der Woche aus und bricht härtere Arbeitsplätze in überschaubare Brocken. Wenn möglich, erstellen Sie eine Routine. Beispielsweise:

Verbringen Sie zehn Minuten Reinigung nach dem Frühstück jeden Tag.

Setzen Sie jeden Abend einen Timer für dreißig Minuten und sauber, bis es abgeht.

Während sich Ihre Kaffee am Morgen braut, ordnen Sie Ihre Küche auf.

3. Erstellen Sie einen tiefen Reinigungszeitraum. Viele größere Reinigungsaufträge, z. B. Staubsaugen und Wischen, können im Laufe eines Monats ausgebreitet werden. Es gibt viele Tiefreinigungszeitpläne, die online verfügbar sind, die auf eine Vielzahl von Häusern und Apartments zugeschnitten werden können. Beispielsweise:

Wenn Sie viele Teppiche haben, wählen Sie einen Zeitplan, der Sie auffordert, alle paar Wochen zu saugen.

Ein guter Zeitplan sollte wöchentlich abstauben, um die Oberflächen in Ihrem Zuhause sauber zu halten.

Jede Fliese in Ihrem Zuhause sollte einmal in der Woche aufgewischt oder geschaut werden.