So vermeiden sie gemeinsame hygienefehler
Es gibt einige übliche Hygienepraktiken, an der Sie regelmäßig teilnehmen sollten. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie den gängigen Hygienepraktiken folgen, können Sie einige dieser Aktivitäten geben, die Sie vergessen könnten. Wenn Sie ein paar einfache Schritte folgen, können Sie häufige Hygienefehler vermeiden und gut riechen, gesund bleiben und sich jeden Tag besser fühlen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Den Körper reinigen
1. Putz dir die Zähne. Sie sollten Ihre Zähne mehrmals täglich putzen. Die meisten zahnärztlichen Hygienexperten empfehlen, zweimal täglich, nach dem Frühstück und bevor Sie ins Bett gehen. Dies wird dazu beitragen, dass der Zahnabfall, Zahnfleischkrankheiten und Mundgeruch verhindert.Um sicherzustellen, dass Ihre gesamte mündliche Hygiene am besten ist, sollten Sie auch täglich Zahnseide gehen.
- Sie sollten versuchen, Zahnpasta mit Fluorid zu verwenden, da es helfen wird, Ihre Zähne zu stärken und einen gesunden Mund zu fördern. Sie können auch Mundwasser mit Fluorid verwenden.
- Wenn Sie Ihre Zähne putzen, sollten Sie den Rest Ihres Mundes auch reinigen. Das Ignorieren der Zunge, das Dach Ihres Mundes oder der Inneren Ihrer Wangen können schädliche Bakterien in Ihrem Mund hinterlassen, die Hygieneprobleme verursachen können. Führen Sie Ihren Pinsel über alle Oberflächen in Ihrem Mund und schrubben Sie die Oberfläche Ihrer Zunge mit den Borsten jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Pinsel am effizientesten ist, dass es für die beste mündliche Hygiene sein kann.
- Sehen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig für Check-ups. Die meisten Zahnärzte empfehlen zweimal im Jahr, aber Ihr Zahnarzt kann einen Zeitplan empfehlen, der für Sie am besten ist.
2. Täglich Zahnseide. Zusammen mit dem Bürsten der Zähne sollten Sie jeden Tag Zahnseide sein. Dies wird dazu beitragen, Mundgeruch und Hohlräume zu bekämpfen. Jeden Tag sollten Sie Zahnseide zwischen jeder Ihrer Zähne ziehen und entlang der Kanten laufen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre hinteren Zähne erreichen.
3. Verwenden Sie Mundwasser. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag außerhalb von Minty Atem haben, ist die Verwendung von Mundwasser. Es hilft, Bakterien zu vermeiden und können auch Hohlräume bekämpfen. Wischen Sie es nach jedem Bürsten um Ihren Mund. Sie können es auch nach den Mahlzeiten benutzen, wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen können, um die Gerüche zu beseitigen, die in Ihrem Mund lehnt.
4. Wasche deine Hände. Um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Hände oft waschen. NICHT Händewaschen oft genug ist einer der häufigsten Hygienefehler, die Menschen machen. Gemeinsame Situationen, in denen Sie Ihre Hände waschen müssen, sind, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind, nachdem Sie Niesen niesen, bevor Sie Essen oder Getränke vorbereiten, bevor Sie essen, und nachdem Sie Objekte umgehen, die von vielen anderen behandelt werden. Dies hilft, Sie sauber zu halten und die Verbreitung von Keimen und Bakterien zu stoppen, die zur Krankheit führen.
5. Verwenden Sie spüsame Tücher. Einwegtücher sind nicht mehr nur für Babys. Wenn Sie sich leicht unfürdlich fühlen, können Sie eine dieser Tücher verwenden, um sich selbst zu reinigen, wenn Sie nicht zu einer Dusche kommen können. Sie sind auch gut zu benutzen, wenn Sie danach defacieren müssen und sich auffrischen möchten.
6. Häufig duschen. Um sich sauber, frisch, und riechen angenehm zu halten, sollten Sie eine Duschen oder ein Bad täglich oder alle zwei von drei Tagen nehmen. Dies ist der beste Weg, um unnötige Körpergerüche zu verhindern und den Aufbau von Bakterien oder Keime auf Ihrer Haut zu verhindern. Es gibt einige jüngste Studien, die darauf hindeuten, dass es dabei ist, dass der Einnahme eines Tags beim Duschen alle paar Tage für die Haut gesund ist und hilft, ein gesundes Bakterienwachstum auf Ihrer Haut zu fördern. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Teil Ihres Körpers waschen, einschließlich jeden Teil Ihrer Füße und hinter den Ohren.
7. Shampoo dein Haar. Sie sollten Ihre Haare 2-3 Mal pro Woche waschen. Für die meisten Menschen kann es für Ihr Haar schädlich sein, wenn Sie es jeden Tag waschen. Wenn Sie es täglich waschen, können Sie die natürlichen Öle in Ihren Haaren auswaschen, wodurch es brechen und beschädigt wird. Wenn Sie übermäßig ölige Haare haben, ist es jedoch erforderlich, Ihre Haare täglich zu waschen.
8. Reinige dein Gesicht. Im Rahmen einer guten Gesamthygieneroutine sollten Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und jeden Abend spülen. Dies hilft, alle Verunreinigungen von Ihrem Gesicht von tagsüber und jedem Öl, das über Nacht auf Ihrem Gesicht angesammelt ist. Es hilft auch, ein Make-up, Feuchtigkeitscreme oder Sonnenschutzmittel zu entfernen, das Sie möglicherweise den ganzen Tag über Ihr Gesicht angelegt haben. Das Waschen Ihres Gesichts verhindert Akne und gibt Ihnen jeden Tag ein sauberes, helleres Erscheinungsbild.
9. Ändern Sie oft Ihre weiblichen Produkte. Wenn Sie eine Frau sind und Sie in Ihrer Periode sind, müssen Sie Ihre weiblichen Produkte (z. B. Pads oder Tampons) ändert. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu Verschütten führen und Lecks auf sich selbst und Ihrer Unterwäsche. Wenn dies geschieht, sollten Sie sich selbst waschen oder eine Art Wischen finden, um Sie zu reinigen, bis Sie duschen können.
Methode 2 von 3:
Gerüche verhindern
1. Verwenden Sie einen Deodorant oder ein Antitranspirant. Um zu vermeiden, dass Ihr Körper jeden Tag natürlich schwitzt, sollten Sie einen Deodorant tragen. Dies wird dazu beitragen, den muffigen Geruch von Schweiß zu vertuschen und zu blockieren und Sie zu reinigen. Sie können auch Antitranspirant kaufen, was dazu beitragen, dass Sie beim Schwitzen und trocknet den Schweiß, wenn Sie dies tun. Viele Marken bieten eine Kombination von Antitranspirant / Deodorant.
- Es gibt viele verschiedene Arten von Deodorant und Antitranspirant, die sich an Mädchen anvisiert und einige an Jungen anvisiert. Sie können auswählen, was für Sie am besten funktioniert. Einige Düfte können zu viel sein oder nicht gut mit Ihrer Körperchemie arbeiten. Versuchen Sie einfach, bis Sie einen subtil finden, hält Sie trocken und lässt Sie gut riechen.
- Wenn Sie Probleme mit übermäßigem Schwitzen haben, oder Sie haben trotz guter Hygiene weiterhin Probleme mit Körpergeruch, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können einen zugrunde liegenden Zustand haben, der die Behandlung erfordert.
2. Vermeiden Sie übermäßig duftende Düfte. Sie möchten gut riechen, aber es ist genauso schlecht, zu sehr wie Parfum oder Köln zu riechen. Wenn Sie einen Duft auswählen, sollten Sie einen Duft finden, der ansprechend ist, aber nicht überwältigend. Wenn es stärker ist als einige, sollten Sie es leicht anwenden, indem Sie nur ausreichend sein, um es zu riechen, aber nicht dafür, dass sie überwältigend ist.
3. Waschen und ändern Sie Ihre Kleidung. Um eine gute persönliche Hygiene zu fördern, sollten Sie Ihre Kleidung täglich ändern. Sie sollten Ihre Kleidung auch häufig waschen, um sicherzustellen, dass sie sauber und frisch riechen. Die meisten Kleidung können mindestens zweimal getragen werden, bevor Sie sie waschen, mit Ausnahme von Socken und Unterwäsche. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre Kleidung einen unangenehmen Geruch hat, tragen Sie sie nicht, ohne sie zuerst zu waschen.
4. Ändern Sie Ihre Blätter wöchentlich. So wie Sie Ihre Kleidung oft ändern müssen, müssen Sie Ihre Blätter ändern. Sie schwitzen in der Nacht und lose tote Hautzellen, und sie können mit der Zeit auf Ihren Laken aufbauen. Wenn Sie Ihre Blätter häufig wechseln, betreiben Sie nicht die Gefahr, dass Sie jede Nacht in Ihrer toten Haut schlafen oder den Schweiß von den vorherigen Nächten in Ihre Haut auf Ihre Haut übertragen werden.
5. Verwenden Sie Fußpulver. Smelly, verschwitzte Füße können auch Infektionen fördern wie der Fuß des Athleten. Mit einem Trocknen oder einem Anti-Pilz-Fußpulver auf den Füßen und in Ihren Schuhen können Sie Ihren Füßen dürrisch und keimfrei bleiben.
6. Beobachte, was du isst. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Körpergeruch verursachen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit starken Gerüchen, wie Knoblauch oder Zwiebeln, wenn Sie frisch riechen müssen. Wenn Sie diese Nahrungsmittel genießen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen oder mit Mundwasser nach dem Essen spülen, wenn Sie in der Öffentlichkeit sein werden.
Methode 3 von 3:
Persönliche Pflege praktizieren
1. Clip deine Nägel. Mit schlecht präparierten Nägeln können Schmutz und Keime verursachen, um unter den Nagelbetten eingeschlossen zu werden. Dies ist unhygienisch und fördert keine allgemeine Sauberkeit. Sie sollten Ihre Nägel mit Maniküreschere oder Clippers schneiden, wenn sie zu lang sind, gezackt, oder missmaßen.
- Sie sollten auch versuchen, Ihre Nägel so trocken und sauber wie möglich zu halten. Sie können eine Infektion ausbreiten, andernfalls können Bakterien in ständig feuchten Nägeln wachsen.
- Um Ihren Nägeln zu helfen, gesünder werden, sollten Sie Ihre Nägel häufig mit der Lotion in Ihre Nagel- und Nagelbetten befeuchten.
- Schneiden Sie Ihre Nordkörper nicht ab. Sie helfen, das Nagelbett zu schützen.
2. Bürsten Sie Ihre Haare. Um sich ein zusammengesetztes Erscheinungsbild zu geben, sollten Sie Ihre Haare täglich putzen. Dies entfernt Schlingen und Ratten aus den Haaren und lässt es glatt und gesund aussehen. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, natürliche Öle in Ihrem gesamten Haar zu verbreiten, was die Haargesundheit fördert. Es reinigt und stimuliert auch die Kopfhaut.
3. Rasiere bestimmte Bereiche. Mit einem übermäßigen Körperhaar in bestimmten Bereichen können Körpergeruch verursachen oder Sie entschuldigt werden. Rasieren oder Aufrechterhalten Ihres Körperhaares kann eine effektive Hygienetechnik sein, da mehr Luft die Haut erreichen kann, was die Menge an Geruch reduziert, die in der Umgebung gehalten wird. Es hat auch den Vorteil, bestimmte Bereiche hervorzuheben, wenn sich Ihr Körperhaar sauer oder sauber saugt. Die Rasur ist jedoch eine persönliche Entscheidung, und Sie sollten sich entscheiden, was Sie sich wohl fühlen.
4. Unerwünschte Haare zupfen. Es gibt einige Bereiche des Körpers, die Haare wachsen, das nicht unbedingt dick genug ist, um sich zu rasieren. In diesen Fällen müssen Sie möglicherweise das Haar zupfen, um Ihre persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten. Gemeinsame Bereiche, in denen diese Arten von Haaren auftreten können, sind auf den Wangen, den Hals und die Augenbrauen. Es kann auch Fälle geben, in denen ein dunkles streunendes Haar auf einem beliebigen Teil des Körpers wachsen kann.
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