Wie man im basketball käppelt

Boxenout ist ein kritischer Teil des Basketballs, da es verhindert, dass Ihr Gegner Rebounds bekommt. Boxen in Basketball ist eine Technik, die von einem Spieler verwendet wird, um sich zu positionieren, um sich am besten, um einen Rückprall zu erhalten, nachdem ein Schuss vermisst wurde. Es ist so effektiv, dass ein kürzerer Spieler einen größeren Spieler erholen kann. Boxenout ist eine wesentliche Fähigkeit für jeden Spieler auf dem Boden und ist besonders wichtig für die Zentren und der Machtwaren, deren Hauptziel auf versäumten Schüsse erholt wird.

Schritte

Teil 1 von 3:
Den Rebound antizipieren
  1. Bildtitel Box Out in Basketball Schritt 1
1. Stellen Sie sicher, dass ein Schuss genommen wurde. Wenn man einen Gegner ansehe, passiert den Ball mit der peripheren Vision, kann mit einem Schuss verwechselt werden, insbesondere wenn es sich um einen LOB-Pass über das Gericht handelt. Eine gemeinsame, hilfreiche Methode, um zu bestimmen, ob ein Schuss aufgenommen wurde, ist, auf Ihre Teamkollegen zu hören, "Schuss".
  • Wenn Sie einen Schuss sehen sehen, schreien Sie "Schuss" dich selbst, so andere können dich hören.
  • Wenn Sie mit dem Rücken zum Box herausziehen, können Sie den Spieler, den Sie bewachen, leicht an den Korb abschneiden.
  • Bild mit dem Titel Kasten in Basketball Schritt 2
    2. Single die Person, die Sie bewachen, wenn Sie Man-to-Man-Verteidigung spielen. Das Boxen kann variieren, basierend auf welcher Art der Verteidigung wird gespielt. In der Man-to-Man-Verteidigung finden Sie, in welchem ​​Spieler, den Sie zugewiesen haben, wie sie Ihre Verantwortung sind.
  • Dies erfordert Praxis und schnelles Denken, aber eine gute Faustregel ist, den nächsten Gegner zum Korb zu kästen. Wenn es klar ist, dass ein Teamkollege keinen eigenen Mann auskippen kann, und ihr Mann ist näher an dem Korb als dein Mann, du solltest den Gegner aus dem Koffer bewegen, der dem Korb am nächsten kommt.
  • Bildtitel Box in Basketball Schritt 3
    3. Kasten Sie die nächstgelegene Person, wenn Sie eine Zonenabwehr spielen. Wenn Sie eine hohe Position in der Zone spielen (näher an der Spitze des Schlüssels vorbei an der Free-Wurflinie), versuchen Sie, einen Gegner auszuwählen, der sich auch über dem Schlüssel befindet.
  • Wenn Sie eine geringe Position spielen (näher an den Korb) versuchen Sie, jemanden in der Nähe in der Farbe zu finden.
  • Bildtitel Box aus in Basketball Schritt 4
    4. Vertrauen Sie Ihrem Team in einer Zonenabwehr. Alle 5 Spieler müssen sich dafür einkaufen, um zu arbeiten. Eine kühlende Mentalität für eine Zone-Verteidigung wird erzeugt, indem die Straftat des Gegners verstanden wird und welche Bereiche kritisch sind, um einen Rebound sicherzustellen.
  • Eine Zone-Verteidigung ist auf den Bewachungspositionen auf dem Gerichtshof, so dass das Rebounding in einer solchen Verteidigung, dieselbe Mentalität widerspiegeln sollte.
  • Wenn Sie sehen, dass der Ball den Rand in Ihre Richtung abprallen, seien Sie nicht versucht, danach zu springen. Sie könnten es vermissen und dann kann Ihr Mann einen offensiven Rebound bekommen.
    • Teil 2 von 3:
    Positionieren Sie sich, um sich zum Erholen zu positionieren
    1. Bild mit dem Titel Kasten in Basketball Schritt 5
    1. Positionieren Sie sich zwischen Ihrem Gegner und dem Korb, während Sie den Winkel antizipieren, an dem der verpasste Schuss wagt. Es ist hilfreich, schnell auf die Augen des gegnerischen Spielers zu blicken. Viele Spieler werden ihre Augen auftauchen, sodass der Ball geschossen wurde, um zu versuchen, zu versuchen, zu antizipieren, wie es von der Rückwand oder der Felge abspringt.
    • Ihre Augen werden Ihnen oft sagen, in welcher Richtung sie an der Bewegung planen, so dass Sie sich bewegen können, um sie zu antizipieren.
    • Dies kann Ihnen einen Vorteil geben, da sie Ihnen nicht unmittelbar aufmerksam machen.
  • Bild mit dem Titel Box in Basketball Schritt 6
    2. Schritt in Richtung des Spielers. Sie sollten sich nicht viel weiter als ein paar Schritte bewegen müssen, weil sich Ihr Gegner auf Sie und den Korb bewegen wird, wenn sie für einen Rückprall gehen.
  • Bild mit dem Titel Box in Basketball Schritt 7
    3. Erweitern Sie einen Arm und setzen Sie Kontakt mit ihrem Torso, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Gegner nicht verlieren. Wenn ein Spieler des gegnerischen Teams einen Schuss annimmt, sollten Sie mit Ihrem Mann mit Ihrer Hand oder Ihrem Unterarm Kontakt aufnehmen.
  • Packen Sie sie nicht oder werfen Sie Ihren Arm mit jeder Art von Gewalt, da die Schiedsrichter dies sehen und ein Foul anrufen.
  • Bildtitel Box aus in Basketballschritt 8
    4. Machen Sie einen umgekehrten (hinteren) Pivot in den Spieler. Drehen Sie Ihren Körper auf die gegenüberliegende Seite des Arms, die Sie erweitert haben (wenn Sie Ihren rechten Arm erweitert haben, drehen Sie Ihren Körper nach links.). Werfen Sie Ihre Arme hinter sich und machen Sie einen Korral. Wenn der Ball durch die Luft zum Korb fliegt, bleiben Sie mit Ihrem Körper in Richtung Ihres Mannes positioniert.
  • Verbreiten Sie Ihre Füße einen Fuß oder so weiter als eine Schulterbreite, und beugen Sie die Knie, um Ihren Körper zu senken. An diesem Punkt sollte Ihr Momentum Sie in Ihren Gegner tragen.
  • Bildtitel Box Out in Basketball Schritt 9
    5. Bleiben Sie balanced, und erweitern Sie Ihren Hintern leicht. Wenden Sie sich an den Kontakt mit Ihren Hulten und den unteren Rücken. Lassen Sie sich niedrig und verwenden Sie die Stärke Ihrer Basis und des Kerns, um den Gegner vom Rebound fernzuhalten.
  • Sie sollten Ihren Gegner aufhalten und weiterhin zurückschieben, sie nicht angehen.
  • Bild mit dem Titel Kasten in Basketballschritt 10
    6. Verbreiten Sie Ihre Arme auf beiden Seiten Ihres Gegners hinter Ihnen, wenn Sie ihn mit Ihrer Basis zurückschieben. Mit Ihren Armen auf beiden Seiten, senkrecht zu Ihrem Körper und rückwärts abgewinkelt, können Sie sagen, wo sich Ihr Gegner bewegt, sich zu bewegen. Sie sollten planen, sich in dieselbe Richtung zu bewegen. Dies wird daran hindern, dass sie sich um Sie herumholen.
  • Halten Sie sie nicht an Ort und Stelle. Ihre Arme sind zum Erzählen, wo der andere Spieler ist, nicht dafür, dass er sie stationär behält.
  • Mit dem Rücken zum Spieler sollten sich ein Bein und ein Arm auf beiden Seiten des Körpers Ihres Gegners befinden, aber sie berühren sie nicht.
  • Eine Bandhilfe wird unser Beispiel sein - der klebrige Teil ist Ihre Arme und Beine und die Polsterung ist Ihr Hauptrahmen. Sie wollen nicht das "klebriger Teil" (Arme und Beine), um Ihren Gegner zu berühren. Stattdessen ist der nicht klebrige Teil (Ihr Hauptrahmen, Hintern und Rücken) der Kontaktpunkt, der ihn an Ort und Stelle hält. Sie erstellen eine "Box", die Ihr Gegner nicht entkommen kann.
  • Bild mit dem Titel Kasten in Basketball Schritt 11
    7. Drücken Sie mit Ihrem Hintern nach hinten. Es kann sich ein wenig unbeholfen anfühlen, aber es ist der effektivste Weg, um Ihren Gegner aus Ihrer Zone herauszuholen. Gehen Sie mit ihm und stellen Sie sicher, dass er Sie nicht umsieht.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, sich in eine Richtung zu bewegen, drücken Sie sie den entgegengesetzten Weg, um ihrer Bewegung entgegenzuwirken. Wenn Sie eine ordnungsgemäße Haltung haben, können Sie mit ihnen auf beiden Seiten mit sich ziehen und daher für sie äußerst schwierig machen, in einem erholenden Anstrengungen voranzukommen.
  • Squat, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen. Verwenden Sie Ihr Körpergewicht, um sie davon abzuhalten, an den Ball zu gelangen.
  • Bildtitel Box in Basketballschritt 12
    8. Beobachten Sie den Ball, um zu versuchen, zu antizipieren, wohin der Schuss vermisst wird. Wenn Sie sicher sind, dass Sie Ihren Gegner ausreichend verpackt haben, ist es wichtig, sich dann für den Rebound selbst zu gehen.
  • Wenn Sie den Schwung Ihres Gegners anhalten, ist oft genug, um sie davon auszuziehen, einen Rückstoß zu versuchen, und selbst wenn er versucht, weiter zu gehen, haben Sie einen Vorteil der Position.
  • Die gesamte Anstrengung ist sinnlos, wenn Sie keinen Rebound versuchen.
  • Bildtitel Box aus dem Basketballschritt 13
    9. Schieben Sie Ihre Füße nach Bedarf, um zu verhindern, dass der gegnerische Spieler Sie umsieht. Achten Sie auf, wo der Ball geht, und springen, wenn es anfängt, zu steigen.
  • 10. Verlängern Sie beide Arme vollständig, um so viel Höhe wie möglich zu erhalten. Wenn der Schuss den Korb in Ihrer Richtung abspringt, springen Sie zum "Hochpunkt" (Treffen Sie den Ball am höchsten Punkt Ihres Sprunges) und schnappen Sie sich den Basketball für einen erfolgreichen Rebound.
    • Bildtitel Box Out in Basketballschritt 14
    Teil 3 von 3:
    Sicherung des Rebounds
    1. Bildtitel Box in Basketballschritt 15
    1. Halten Sie Ihren Gegner festgehalten. Gehen Sie nur für den Rebound, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Gegner an Ort und Stelle gesichert haben. Wenn Sie denken, dass sie Sie umgehen können, lassen Sie den Rebound an einen anderen Teamkollegen verlassen und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Gegner vom Ball weg zu halten.
  • Bild mit dem Titel Box in Basketball Schritt 16
    2. "Kinn den Ball". Tun Sie dies, indem Sie den Ball unter das Kinn setzen und Ihre Ellbogen herauskleben. Bring den Ball direkt unter dein Kinn und flackere deine Ellbogen aus. Schwingen Sie nicht Ihre Ellbogen, Sie möchten nicht ein Fouling oder verletzen Sie niemanden, sondern bringen Sie sie so weit wie möglich, um den Ball zu schützen.
  • Dies macht es schwieriger für die Verteidigung, den Ball von Ihnen zu stehlen, nachdem Sie den Rebound sichern.
  • Bildtitel Box in Basketball Schritt 17
    3. Halten Sie den Ball fest. Wenn Sie mit dem Rebound herunterkommen, verzichten Sie auf ein oder zwei Sekunden, da viele Verteidiger versuchen werden, es aus Ihren Händen zu treffen.
  • Bildtitel Box in Basketballschritt 18
    4. Gehen Sie vom Korb vom Warenkorb an die Seitenlinie ab. Schauen Sie, um einen Auslasskurs zu einem Streifenspieler oder einem Wachwache zu werfen, der sich in der Nähe des Randes befindet.
  • Suchen Sie nach Ihrem Point-Wache und passieren Sie ihn den Ball, wenn er offen ist.
  • Wenn Sie der Point-Guard sind, schauen Sie ein offener Teamkollegen für einen offenen Teamkollegen in der Nähe des Basketen - ansonsten möchten Sie Ihre Straftat einrichten.
  • Bild mit dem Titel Box in Basketball Schritt 19
    5. Drehen und dribbeln Sie den Gerichtshof, wenn Sie eine Wache sind. Wenn Sie ein Post-Player sind, warten Sie, und suchen Sie nach einem Austrittsabschluss an eine Wache, bevor Sie sich selbst anschließen. Überstehen Sie nicht zuversichtlich mit Ihrer Kugelhandhabungsfähigkeit. Stellen Sie sicher, dass alle Verteidiger vor dem Dribbeln gelöscht haben.

    • Tipps

    Hab keine Angst, etwas Druck auf den Gegner zu setzen.
  • Kontakt ist gut. Ihr Hintern und zurück sind Ihre Ansprechpartner.

    • Warnungen

    Seien Sie nicht übermäßig aggressiv oder begehen Sie Fouls, stellen Sie einfach sicher, dass Sie seinen Körper fühlen können.
  • Sie sollten nicht vollständig an der Taille gebogen werden. Ihr Rücken sollte sich in die Person, die Sie auslehnt, sich zurücklehnen. Wenn der Gegner selbst nicht stetig ist, weil er aus seiner Komfortzone ausgeschoben wird, haben Sie Ihren Job gemacht.
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