So befreien Sie Ihren Verstand: 11 Schritte (mit Bildern)

Geistige Freiheit von unseren Gedanken und Gefühlen, die Hund haben, ist eine wertvolle Fähigkeit, sich zu entwickeln. Nichts ist so wunderbar und befreiend, da die Fähigkeit ist, den Geist frei einzusetzen und zu wissen, dass es keine Entschuldigungen mehr für den Geist gibt, um mit Unglück zu dominieren. Der Weg zur Freiheit in diesem Artikel bietet eine Toolbox der Fähigkeiten, um loslassen zu können und Glück aufzubauen.

Dies ist ein direkter Weg, um es zu entwickeln, aus dem edlen 8-fachen Pfad des Buddhismus bezogen. Der Buddha war die Quelle der Sammlung, wie wir es kennen, aber diese Faktoren sind nicht exklusiv, also kann jeder sie üben und von ihnen profitieren, da diese Komponenten für uns alle relevant sind.

Schritte

1. Seien Sie darauf vorbereitet, eine laufende Aktivität zu sein. Die Befreiung des Geistes ist eine wirklich ständige Handlung, die richtige Verständnisse erfordert, richtige Gedanke, richtige Sprache, richtige Maßnahmen, richtiger Anstrengung, rechter Lebensunterhalt, richtiger Achtsamkeit und richtige Konzentration. Dies ist als achtfacher Pfad und das Wort bekannt "Recht" wird als Begriff verwendet, um geschickt oder vorteilhaft zu bezeichnen. Lesen Sie die Liste wie folgt durch und überlegen Sie, wie Sie sie auf Ihren eigenen Lebensstil sowie auf Fälle von Ihrer eigenen Erfahrung anwenden können, in denen sie verwendet werden können.

Es ist ähnlich wie ein Rezept, mit den richtigen Zutaten, mit den richtigen Zutaten Sie das gewünschte Ergebnis, aber wenn der Mix falsch ist oder wichtige Teile vermisst, macht es nie wirklich das Zeichen. Viele der Zutaten unterstützen und interagieren sowohl mit anderen Teilen, die sich unterstützen, um das fertige Ziel zu tätigen.
Ein weiterer wichtiger Punkt, der zu berücksichtigen ist, ist einfach, dass es richtige Anstrengungen gibt, indem Sie es impliziert, dass es eine falsche Anstrengung gibt. Dies bedeutet, dass ein einfacher Anstrengung, Achtsamkeit, Konzentration (usw.) allein nicht ausreicht. Die Buddhas-Biografie zeigte, dass er die 8 Komponenten in verschiedenen Formen, Kombinationen und Stilen im Laufe der Zeit übt, aber nur, wenn die Anwendung richtig war, haben sie zusammengearbeitet, um eine Lösung zu geben.

2. Betrachten Sie den ersten der 8 und wie Sie es anwenden können - "Richtiges Verständnis". Dies ist weitgehend, um die 4 edlen Wahrheiten des Buddhismus zu erforschen und zu verstehen, aber im Wesentlichen richtiges Verständnis ist das Bewusstsein, dass sich alle Dinge ändern. Es ist, weil sie sich ohne unsere Zustimmung ändern, wir können letztendlich nicht von ihnen abhängen, erwarten sie, dass sie perfekt sind oder uns dauerhaftes Glück geben.

Das richtige Verständnis versteht auch, wie wichtig es ist, eine tugendhafte Person zu sein, die psychische Entwicklung zu praktizieren und Weisheit zu entwickeln, da diese drei Aspekte nicht nur den 8-fachen Pfad ausmachen, sondern auch aufbauen und unterstützen.

3. Anwenden "Richtiger Gedanke" wo Du kannst. Der rechte Gedanke ist ermutigt, Gedanken an Goodwill, Verständnis und Nichtgier zu ermutigen, während Gier, Hass und Ansichten, Überzeugungen und Wahnvorstellungen aufgegeben. Der rechte Gedanke braucht richtiges Verständnis, weil es ohne Verständnis gibt, es gibt keine Grundlage, um den Unterschied zwischen geschickten und nichtskilligen Denkketten zu kennen.

In einem praktischen Sinne die vier "göttliche Köder" des guten Willens, Barmherzigkeit, Wertschätzung und Gleichmut (oder Akzeptanz) sind gut, um den Geist auszulösen. Das Wissen der vier edlen Wahrheiten scheint das Leben trocken, steril und unglücklich zu machen, wo Tugend als Unterstützung und Anwenden der göttlichen Aboden nicht nur unglückliche Gefühle, sondern das Glück und das Wohlbefinden schaffen. In der Praxis, wenn Sie das Verlangen fühlen, berücksichtigen Sie die Wertschätzung, was Sie bereits haben, wenn Sie sich unglücklich fühlen, an Mitleid ansehen. Es ist die Verwendung von Gegensätzen, die es so effektiv machen. Betrachten Sie diese grundlegende Analogie: In der Mathematik, (-1) + (1) = 0 kann in diesem Sinne ein negatives Emotion mit einem positiven, um das andere auszugleichen, um das Wohlbefinden auszugleichen, um das Wohlbefinden auszugleichen, um das Wohlbefinden wiederzugewinnen, wenn es mit Aufrichtigkeit praktiziert wird.

4. Trainieren "Rechtsrede". Die Rede folgt tatsächlich von Gedanken, wenn es raue Gedanken gibt, es gibt raue Rede, aber wenn raue Gedanken aufgegeben werden, tritt die raue Rede nicht auf, da es nicht die geistige Absicht hat, so zu sein. Auf der Flip-Seite, wenn ein positiver mentaler Zustand vorliegt, kann eine Person in einer Diskussion mehr geschickter und positiver Sprache geben.

In einem praktischen Sinne beinhaltet es auch Zeiten, in denen es unangemessen sein kann, bestimmte Probleme zu diskutieren, so dass die richtige Sprache dies berücksichtigt und tugendhafte Sprache ist.

5. Der dritte zu analysieren ist "Richtige Aktion". Dies folgt auch von der rechten Gedanken in einem Sinne, denn wenn wir die Gedanken an Wut haben, fordert es die Aktion desselben Themas auf. Rechte Aktion & Sprache sollte darauf gerichtet sein, harmlos zu sein und Stress zu lindern.

Das Interessante ist, dass richtige Maßnahmen auch die Dinge loslassen, die Stress im Kopf verursachen. Richtige Aktion baut und unterstützt die richtigen Gedanken und auch die richtige Rede, da es nicht genug ist, um darüber nachzudenken, etwas schädliches oder etwas von Vorteils zu üben, müssen Sie tatsächlich eintreten und es tun. Dies ist eine andere wichtige Art und Weise, wie die Pfadkomponenten andere Teile desselben Pfads eingreifen und bauen.

6. Erwägen "Richtige Anstrengung" vorsichtig. Die richtige Anstrengung lässt nur Anstrengungen anwenden, um sich dessen bewusst zu sein und die Jobs zu erledigen, die nicht einfach zu tun sind. Es ist weitgehend ein mittlerer Boden, nicht ein übertroffener Bemühen, den Geist oder einen gewalttätigen Anstrengungen zu zwingen, um Aspekte davon zu zerstören (was ein fruchtloser Bemühungen ist), noch ist es das Gegenteil - keine Anstrengung - keine Anstrengung. Es ist ein mittlerer Boden, mit der Absicht, keinen Schaden zu verursachen.

In einem praktischen Sinne gilt der richtige Anstrengung für alle anderen Pfadkomponenten. Ohne Anstrengung gibt es keine Neigung, geschickte Handlungen zu tun, da es viel leichter nichts leichter zu tun hat und den Geist wild läuft. Bemühen Sie jedoch das richtige Verständnis, da es so leicht falsch betrifft und unausgewogen ist.

7. Untersuchen "Richtiger Lebensunterhalt" und vergleichen Sie es mit Ihren eigenen Erfahrungen und Berufen. Im rechten Lebensunterhalt geht es darum, vermieden, in einen Job zu gehen, in dem Sie brutal und hart auf Menschen und andere lebende oder nicht lebende Dinge sein müssen, oder in jeder Arbeit, die Tugend, geistige Fähigkeiten und Weisheit beeinträchtigen wird. Dies ist nicht immer möglich, und es ist das Glück, dass solche Arbeitsplätze, die harmlos sind, und die Wahl in der Karriere haben, die sie nehmen.

In einem praktischen Sinne ist der rechte Lebensunterhalt kein Lebensunterhalt "besitzen" Sie oder dass Sie behaupten zu besitzen. Wenn Sie einen guten Job haben, kommt der rechte Gedanke mit der Bewertung, was Sie haben, wenn Sie daran denken, dass es immer noch Sklavenarbeit in Teilen der Welt gibt. Wenn Sie in einem Job sind, der weniger als wünschenswert ist, wenn Sie am Ende des Tages Ihre Arbeit und Probleme an der Tür des Büros verlassen können und loslassen Der Stress kann Sie verursachen, dann ist das Minimum für die Arbeit. Richtige Anstrengungen und richtige Maßnahmen sind ebenfalls relevant, da der rechte Lebensunterhalt ein tugendhafter Mitarbeiter ist, der ihren Lohn verdient und sich nicht in der Büropolitik beinhaltet oder ihre Pflichten angreift.

8. Berücksichtigen auch das richtig "Richtige Achtsamkeit" vorsichtig. Achtsamkeit ist das Bewusstsein für die täglichen Aktivitäten sowie das, was im biologischen Körper und seinen Gefühlen und den Geist und den geistigen Gefühlen wie und wann sie passieren. Achtsamkeit ist eine laufende Tätigkeit, die geistige Notizen beinhalten kann oder nur bloßes Bewusstsein und Beobachtung. Es beinhaltet aber idealerweise richtige Maßnahmen und richtiges Verständnis, wenn Sie etwas sehen, wissen Sie, was Sie damit tun sollen, und dies wird es tun. Nur nicht zu bemerken oder zu sehen, dass das Problem nicht entfernt wird.

Wenn Sie sich nicht bewusst sein können, was los ist, ist es fast unmöglich, richtige Maßnahmen beim Aufgeben von stressigen Gedanken und rauen Absichten anzuwenden. Mit Achtsamkeit können Sie auch erkennen und lernen, Stress zu unterscheiden (die Einblicke entwickelt) sowie möglicherweise schädliche Gedanken und Absichten. Die Achtsamkeit muss jedoch Verständnis und Anstrengung tun, also hängt es auch von der Praxis dieser Komponenten ab.

Bild mit dem Titel Free deinen Geist Schritt 9

9. "Richtige Konzentration" entwickelt den Geist, um Achtsamkeit und Fokus zu unterstützen. Es kann in Meditations- oder Tag-täglichen Aktivitäten sein. Ohne Konzentration gibt es keine Anstrengungen oder Achtsamkeit. Es wird mit Zeit und richtigem Verständnis entwickelt, aber auch mit der richtigen Anstrengung, ohne dass Konzentration und Achtsamkeit flach fallen.

In bestimmten Zusammenhängen ist die Konzentration direkt mit der meditativen Absorption, die als Jhana oder Dhyana bekannt ist, verbunden oder beschränkt. Die Absorption ist eine hervorragende Fähigkeit, sich zu entwickeln, aber er muss daran erinnert werden, dass es in der Isolation nicht den Job erledigt. Es kann auch viele weitere Komplikationen verursachen, z. B. der Sucht dieses friedlichen Zustands, mehr Wahnvorstellungen und sogar Panik oder Verzweiflung, dass der friedliche Staat nicht dauert, oder dass die Absorption auch nie mit viel Übung erreicht wird. Es ist die Mehrheit der Menschen, die es nie erleben werden.

Jhana kann wie ein Vergrößerungsglas verwendet werden, um in den Geist zu sehen, und ist sehr effektiv, aber dieser Einblick kann jedoch auch in der Nichtabsorptionsmeditation erfolgen, aber nur mit viel Zeit und Engagement, die den Geiststag in Tag heraus beobachten. Seine anderen wichtigen Tugenden sind, dass es den Geist für längere Zeit beruhigt, die nicht in nicht-Absorptionsmeditationen als tief oder dauerhafter Neigung, weshalb die Insight-Meditation oft trocken genannt wird, da es nicht tiefen, dauerhaften Frieden bezeichnet wird. Es kann auch zu höheren geistigen Entwicklungen führen, was ein weiterer Vorteil ist, abhängig von der richtigen Verständigung. Es sollte daher daran erinnert werden, dass es viele gibt, die die Absorptionen erreicht haben, aber trotzdem nicht frei von ihren Problemen waren, daher ist es eine Fähigkeit, sich zu entwickeln, aber immer noch eine Komponente. Es braucht richtige Anstrengung, richtiges Verständnis und richtige Achtsamkeit, um sich zu entwickeln.

Interessanterweise lehrte Buddha denjenigen, die Jhana tun können, um diejenigen zu loben und zu loben und zu respektieren, die Jhana nicht tun können, da sie Kraft, Diligenz, Engagement und ein sehr tiefes Verständnis brauchen, um die Last niederzulassen. Diejenigen, die Jhana nicht tun können, wurden unterrichtet, um diejenigen zu respektieren und zu loben, die es können, weil es eine sehr schwierige Fähigkeit ist und nicht jeder kann.

10. Beachten Sie diese Gruppe und überlegen Sie, wie jeder Abschnitt nicht nur aufeinander betrifft, sondern für Ihren eigenen Nutzen praktiziert werden kann. Viele von ihnen scheinen logischer und gesunder Menschenverstand, aber wie immer der Beweis ist im Pudding. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern können, ist von und groß, dass wir uns immer rechts als die Key Foundation-Komponente verlassen, dass alle anderen davon abhängen, weil die anderen nicht so effektiv sind.

11. Beginnen Sie mit der Integration in Ihre eigenen täglichen Erfahrungen und sehen Sie, wie sie für Sie arbeiten. Die größten Vorteile sind, wenn Sie anfangen, sie gegen Ihre eigenen Vergangenheit zu messen, und anwesenden Erfahrungen durch Experimentieren, um zu sehen, ob er einen Unterschied und den Vergleich mit früheren Erfahrungen macht. Dies erhöht nicht nur die Geschwindigkeit, mit der sie mit der Arbeit beginnen, sondern auch einfacher macht, einfach nur, weil Sie ihren Nutzen verstehen - richtiges Verständnis wieder.

Entgegennehmen Sie auch besonders darauf, dass es nicht gibt, dass es keine gibt "rechte Kultur" oder "Rechte Traditionen, Riten und Rituale" In dieser Gruppe, wie sie wirklich sind "Hintergrund" des Lebens. Es fügt Farbe und Zinsen hinzu, aber zwar nicht nur nicht nur nicht wesentlich ist, kann es ein großer Nachteil sein, wenn er unwissentlich behandelt wird. Der Hauptgrund so viele Miss die Marke ist, dass sie immer noch an Kultur und Identität, Lehrer, Linien und Interpretationen von Dingen befestigt sind, ohne entweder bereit zu sein, sie zu gehen oder eigentlich zu untersuchen, wenn diese Anhänge oder Dinge jemals zu geistigen Freiheit geführt hätten den ersten Platz.

Der Buddha legte dies in eine einfache Analogie, nachdem die Menschen den Fluss überquert haben, tragen sie das Boot nicht auf den Köpfen. Letztlich, wenn Sie den Fluss überquert haben, aber an der Aufenthaltsaufnahme im Boot auf der anderen Seite befestigt sind, haben Sie sich nie verlassen, um die Reise Ihres Lebens fortzusetzen. Diese Dinge können Sie einen langen Weg bringen, aber Sie stehen still und gehen nirgendwo, wenn Sie in dem Boot bleiben, das am Strand gelandet ist. Durch die Verwendung von Achtsamkeit, um Dinge zu erkennen und zu verstehen, so dass Sie nicht mehr von unseren Erlebnissen verhuhnten und loslassen Von denjenigen ohne Wert haben Sie Ihren Geist frei gesetzt.

Tipps

Sei kein Fremder, lerne dich selbst kennen.

Wissen Sie, wann Sie mit etwas besessen sind, und lassen Sie das gehen. Besessen zu sein, löst das Problem nicht wirklich, aber es ist etwas anderes, mit dem man sich befassen soll. Je mehr Sie Gedanken und Gefühle loslassen, desto einfacher ist es, frei zu sein, bis der Geist dies aus der Gewohnheit und das subtile Chattering verschwindet, verschwindet einfach.

Sei nett zu dir selbst. Wir sind häufig elend, nur weil wir keinen guten Willen auf uns haben. Der Versuch, Aspekte des Geistes zu zerstören, wird den Geist zwingen, den Verstand zu schützen, was Sie zerstören wollen - dies ist die Verteidigungsfähigkeit des Geistes, wenn er unter Angriff ist.

Es ist leicht, an den glücklichen Gefühlen und glücklichen Zeiten angehängt zu werden, aber diese kommen und gehen, wir können unseren Geist nicht auf diesem Standard in der Hoffnung ziehen, in der es dort bleiben wird. Da es keinen Weg gibt, den Geist zu kugeln, wenn er sich ändert und auf Impulse reagiert, können Sie diese Gefühle jedoch als Bezugspunkt anhand der Entwicklung und Beruhigung des Geistes jedoch verwenden.

So befreien sie ihren verstand

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