4 Wege, um ein besseres Zentrum in Feldhockey zu sein

Als letzte Verteidigungslinie vor dem Torhüter ist das Zentrum von Center eine der wichtigsten Positionen im Feldhockey. Das Schützen Ihres Ziels ist die Zahl einer Priorität, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sich richtig zu positionieren, gefährliche Spieler zu markieren und den Gegner mit dem Ball unter Druck zu setzen. Die Mitte-Rückenposition ist von Vorteil von einer vollständigen Ansicht des Spiels und ihrer Teamkollegen vor ihnen und sollte daher ein hervorragender Kommunikator sein, um ihr Team als Einheit zu arbeiten. Ein großartiger Mittelpunkt zu sein, bedeutet nicht nur, eine starke Verteidigung zu spielen - es beinhaltet auch, den Ball an Ihre Mittelfeldspieler zu bestehen und zu verteilen, und leitet das Feld an, um offensive Spiele zu generieren.

Schritte

Methode 1 von 4:

Sich auf dem Feld positionieren

1. Platzieren Sie sich auf das Zeilen-zu-Ziel. Das heißt, wenn Sie eine gerade Linie ziehen würden, von der sich der Ball auf dem Feld befindet, wo das Ziel ist, dass Sie die Verteidigung sind, sollten Sie direkt auf dieser Linie positioniert werden. Dadurch wird verhindert, dass das andere Team den Ball auf den Ball in Richtung des Ziels schlägt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken mit Ihrem Ziel ausgerichtet ist.

Das Ziel schützt und das Zentrum des Feldes ist Ihre erste Priorität. Sie möchten sie zwingen, den Ball an den Seiten des Feldes zu spielen, wo es weniger gefährlich ist.

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2. Lassen Sie sich nicht auch von Ihrer Mittelfeldlinie ausbreiten. Wenn Ihr Team den Ball auf das Feld hat (ich.E. In der Nähe des Ziels, das Sie versuchen, sich zu punkten), bleibt nicht zu weit zurück stecken. Drücken Sie weiter, um die Mittelfelder und vorwärts zu unterstützen.

Wenn das andere Team den Besitzer hat, starten Sie nach rechts, um sich auf Ihr eigenes Ziel zurückzuziehen. Wenn Sie rückwärts laufen, können Sie den Ball jederzeit auf den Ball aufbewahren.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch nicht zu weit gedrückt werden, falls das andere Team einen Gegenangriff hat, und Sie müssen die gesamte Felddauer zurücksetzen. Sie sollten niemals viel weiter sein als die 50-Yard-Linie.

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3. Passen Sie Ihre Position (zusammen mit dem Rest der Verteidigungslinie) mit der Tafer-Totter-Methode an. Die Mitte zurück, gleich zurück, und Rückenlehne sollte als Einheit nachjustieren, je nachdem, wo sich der Ball auf das Feld bewegt. Sie sollten auf einer diagonalen Linie versetzt, um nicht in einer flachen Linie gefangen zu werden und das Risiko gleichzeitig zu schlagen.

Wenn zum Beispiel ein Gegner das Feld auf der rechten Seite dribiert, wird der richtige Verteidiger (am nächsten zum Ball) eintreten, um den Druck auf diesen Spieler zu unterdrücken. Der Zentrumsverteidiger bleibt in der Mitte des Feldes, ist jedoch ein paar Schritte hinter der Linie des richtigen Verteidigers. Der linke Verteidiger (am weitesten vom Ball) wird noch weiter hinter dem Mittelverteidiger versetzt.

Wenn sich der Kugel von einer Seite zur anderen bewegt, bewegt sich die gesamte defensive Linie wie ein Totter. Dies ermöglicht den anderen beiden Verteidiger dahinter, um Unterstützung zu erhalten, falls der erste Verteidiger schlagen wird.

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4. Sei immer bereit zur Verteidigung. Auch wenn die Aktion weit weg ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie nichts defensiv zu tun haben, sollten Sie immer in das Spiel in das Spiel überprüft und Ihre Position, sowohl seitlich als auch senkrecht eingestellt werden. Auf diese Weise, wenn etwas Unerwartetes passiert und das andere Team einen Gegenangriff hat, sind Sie bereits in Position und bereit, zu verteidigen.

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5. Behalten Sie eine "Bowl" -Form mit Ihren anderen Verteidiger, wenn Ihr Team den Ball hat. Sie sollten das Ziel am nächsten sein, das Sie verteidigen (oder das "tiefste" auf dem Feld), mit den linken und richtigen Verteidigern bei etwa 45 Grad-Winkeln auf beiden Seiten von Ihnen.

Auf diese Weise können Sie leicht an sie passieren, um den Ball auf das Feld am Rande hinauf zu bewegen.

Wenn Ihre Seitenverteidiger den Ball haben, helfen Sie ihnen, auf einen etwas Rückwärtswinkel zu sein, um sicher zu Ihnen zurückzukehren und von der Gefahr wegzugehen, falls sie nicht vorwärts gehen können.

Methode 2 von 4:

Markierung

1. Kennen Sie Ihre Markierungsstrategie. Die Markierung hilft, Ihre Verteidigungszone des Feldes zu schützen, indem Sie den Raum oder die entgegengesetzten Spieler abdecken, um sie von der Wertung zu halten. Die beiden Haupttypen der Markierungstechniken sind Zone und Man-to-Man, und viele Teams verwenden eine Mischung aus beiden, je nach Situation.

Zonenmarkierung bedeutet, dass ein Spieler für den Raum um sie herum verantwortlich ist. Zum Beispiel ist der rechte Rücken für die hintere rechte Ecke des Feldes verantwortlich. Jeder gegnerische Spieler, der in diesen Raum eintritt, ist ihre Verantwortung. Diese Markierungsstrategie ist am besten, wenn das Gameplay ausgebreitet ist und die Gegner Positionen austauschen, so dass Sie einfach mit Ihren Teamkollegen "wechseln" können, anstatt sie das Feld zu jagen.
MAN-zu-Mann-Kennzeichnung bedeutet, dass jeder Spieler einen Gegner wählt, um zu kennzeichnen und immer mit ihnen zu klebt, egal wo sie auf dem Feld gehen. Ein nützlicher Trick besteht darin, die Nummer auf dem Jersey Ihres Zeichens auswendig zu lernen, damit Sie sie nie verlieren. Diese Kennzeichnungsstrategie ist am besten, wenn das Gameplay vergangen ist. Jeder einzelne Gegner, der in Ihrem defensiven Kreis um das Ziel eintritt, sollte jederzeit eng markiert sein.
Die Markierung ist nicht nur für Verteidiger. Machen Sie Ihr Team (vor allem die Mittelfeldspieler) klar, dass sie auch mit der Markierung helfen sollten. Sogar Ihre Vorwärts sollten während eines Gegenangriffs zurückspringen.

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2. Legen Sie sich entsprechend der Situation auf die richtige Seite Ihrer Marke. Manchmal ist es am besten, sich vor Ihrer Marke zu treten, um sie davon abzubauen, einen Pass zu erhalten und sich selbst abzufangen. Andere Zeiten ist es besser, hinter deiner Markierung zu bleiben (dazwischen und dem Ziel), so dass, auch wenn sie den Ball empfängt, kann sie nicht direkt zum Ziel gehen.

Die Entscheidung für den besten Weg, sich selbst zu positionieren, während Sie die Markierung aufmerksam machen, sollte natürlich kommen, wenn Sie jedes Szenario beurteilen. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Trainer um Rat.

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3. Kommunizieren Sie Ihre Teamkollegen darüber, wer sie markieren sollten. Da Sie sehen können, was auf dem gesamten Feld vor Ihnen passiert, ist Ihre Rolle als Zentrum zurück, um sicherzustellen, dass alle "gefährlichen" angreifenden Spieler auf dem gegnerischen Team markiert sind.

In einer klaren, lauten Stimme leiten Sie Ihre Teamkollegen vor Ihnen, wo Sie sich positionieren können, und sagen Sie ihnen, dass sie markieren sollten, wenn sie dies nicht tun.

Sie können etwas sagen, "Hey Sarah, Mark # 5!"Oder geben Sie ihnen weitere Richtungsanweisungen wie" Watch # 13 hinter Ihrer linken Schulter!"Um ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wo ihre Marken sind.

Methode 3 von 4:

Den Ball von einem gegnerischen Spieler bekommen

1. Zwingen oder kanalisieren Sie sie auf eine Seite des Feldes. Ein wichtiges Verteidigungssprinzip in Feldhockey ist es, den Raum des gegnerischen Spielers zu minimieren, indem er sie von Ihrem Ziel und dem Zentrum des Feldes fährt. Wenn jemand auf Sie tribiert, zwingen Sie sie immer in Richtung des Randes.

Da Sie der Mittelpunkt sind, haben Sie eine Möglichkeit, auf welcher Seite Sie sie zwingen möchten. Es ist besser, sie auf Ihre rechte Seite zu zwingen, denn das ist Ihre "starke Seite" Ihres Stocks. Beachten Sie, dass die linken Seitenspieler diesen Ansatz nicht annehmen möchten, und möchten sie stattdessen auf die linke Seite zwingen, auf die Nebenseite.
Positionieren Sie Ihren Körper leicht nach links, damit Ihre Schultern nach rechts offen sind. "Laden Sie sie ein, auf Ihre starke Seite zu dribbeln. Verwenden Sie die Seitenlinie oder einen anderen Verteidiger, damit Sie sie in einen kleinen Raum fangen.
Wenn Sie Hals und Nacken mit Ihrem Gegner laufen, der den Ball dribiert, zwingen Sie sie zu einer Seite. Das heißt, als das Feld aufzunehmen. Versuchen Sie es so hart wie möglich, um mit der gleichen Geschwindigkeit mit der gleichen Geschwindigkeit wie sie zu laufen, und halten Sie sie davon ab, Sie abzunehmen. Einer Ihrer anderen Teamkollegen wird wahrscheinlich zu Ihrer Hilfe kommen und Sie können sie zusammenschließen.

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2. Jab am Ball. Jabing ist, wenn Sie schnell am Ball mit Ihrem Stock stecken, wenn Ihr Gegner dribiert, um sie durcheinander bringen, um sie durcheinander bringen oder den Ball zu verlieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Gegner nicht zu nahe sind. Positionieren Sie sich von einer Stocklänge von ihr weg.

Positionieren Sie Ihren Griff auf dem Stock, als würden Sie eine Pfanne mit der linken Hand anhalten. Lassen Sie in einer flüssigen Bewegung die rechte Hand vom Stock los und strecken Sie den linken Arm (halten Sie zum Stick), während Sie gleichzeitig in Richtung der Kugel eingehen, damit der Zehen Ihres Stocks den Ball trifft.

Rufen Sie Ihren Stock schnell mit beiden Händen ab. Ein Jab dauert nur ein oder zwei Sekunden - lass deinen Stock nicht in der Nähe des Balls verweilen. Sie können ein paar schnelle Jabs in einer Reihe ausführen, wenn Sie das erste Mal nicht erfolgreich waren.

Der Punkt von Jabing ist nicht unbedingt, um den Ball in Besitz zu nehmen, sondern um den Spieler mit dem Ball abzulenken und durcheinander zu bringen, um sich für ein erfolgreicheres Tackle einzustellen.

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3. Tackle, um den Ball aus Ihrem Gegner zu bekommen. Nun, da Sie Ihre Gegner mit ein paar Jabs abgelenkt oder verwirrt haben, sind Sie bereit, einen Angel zu legen.

Der beste Weg, um sich anzugehen, ist, Ihren Stock flach auf dem Boden auf der rechten Seite zu lenken und zu hockend, damit Sie sich in einer starken, athletischen Haltung befinden. Halten Sie Ihre Hände auf Ihrem Stock von Ihrem Stock für Stabilität.

Sammeln Sie den Ball auf Ihrem Stock und drücken Sie, bis Sie den Besitz wiedererlangt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit Ihrem Stock am Ball oder kontinuierlich gehackt werden. Dies wird ein Foul sein, das an Ihnen angerufen wird.

Tauchen Sie nicht in Tackles, da es den Widerspruch leichter macht, Sie zu schlagen. Mal, wenn Sie sich nur anwenden, wenn Sie wissen, dass Sie eine gute Chance haben, mit dem Ball aufzunehmen, sobald Sie bereits einen erheblichen Druck auf Ihren Gegner gesetzt haben. Gehen Sie nicht an, wenn Ihr Gegner mit viel Geschwindigkeit und Raum auf Sie zukommt.

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4. Double-Team deinen Gegner. Natürlich ist die beste Verteidigung der Teammabwehr. Sie und ein anderer Teamkollegen können zusammenarbeiten, damit eine Person unter Druck steht und den Gegner in Richtung eines Raums zwingt, in dem die andere Person dort wartet.

Kommunikation ist der Schlüssel, wenn Sie doppelt zusammenkommen. Wenn Sie der Tackler sind, führen Sie Ihren Teamkollegen vor Ihnen an, wo sie den Gegner zwingen sollten, indem Sie die Dinge sagen, wie "Bleiben Sie mit ihr, zwingen Sie sie richtig!"

Methode 4 von 4:

Offensive Spiele als Verteidiger einleiten

1. Löschen Sie den Ball auf die Seiten, wenn Sie damit eingehen. Wenn Sie einen Angriff herstellen und den Ballbesitz wiedererlangen, vermeiden Sie den Ball, den Ball in die Mitte des Feldes abzulassen. Dies kann sehr gefährlich sein, denn wenn sie abgefangen werden, könnte es zu einem schnellen Gegenangriff führen.

Wenn Ihre linken und rechten Verteidiger korrekt positioniert sind, sollten sie bereit sein, den Ball an der Seitenlinie von Ihnen zu erhalten. Sie können sogar einen seitlichen Mittelfeldspieler haben, der das Feld weiter hochöffnet, um weiterzumachen.
Wenn Sie keinen Sideline-Teamkollegen finden können, um weiterzumachen, und Sie sich unter viel Druck finden, schlagen Sie den Ball sowieso auf den Ball über die Nebenstelle. Dies ist die sicherste Option. Obwohl es der freie Treffer des anderen Teams ist, wird es zumindest Ihre Teamzeit kaufen, um sich zu verteidigen.
Das einzige Mal, dass Sie den Ball auftreffen sollten.
Nie absichtlich den Ball über Ihre Rücken-Endlinie getroffen. Dies wird als Foul gegen Sie bezeichnet, was zu einer kurzen Ecke führt, ein Set-Play, in dem das Offensivmannschaft eine sehr starke Chance hat, zu erzielen.

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2. Weitergehen als du dribbeln. Als Zentrierverteidiger ist Ihre Rolle als Händler, kein Dribbler. Sprinpfen Sie niemals das Feld mit dem Ball auf, denn wenn Sie es weggenommen haben, lassen Sie Ihr Team in Schwierigkeiten, indem Sie außerhalb der Verteidigung außer Position sind.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Pässe hart sind, damit sie schnell und weit auf dem Feld gehen. Sie möchten es soweit wie möglich von Ihrer Verteidigungszone löschen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie flach zu Boden sind, da hohe Kugeln als Foul bezeichnet werden.

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3. Nehmen Sie 16 Yard-Hits. Als Zentrum zurücknehmen Sie normalerweise freie Treffer an der Spitze des Kreises (16 Meter vom Endline), nachdem der Ball über den Endzeilen des Sticks eines gegnerischen Spielers gegangen ist. Dies ist wie das Äquivalent eines "Torschusses" im Fußball.

16 Yard-Hits sind eine neue Gelegenheit, offensive Spiele von hinten zu generieren. Fahren Sie den Ball hauptsächlich an Ihre Seitendeverteidiger links und rechts von Ihnen, indem Sie einen Treffer, Sweep oder einen starken Push verwenden. Dann können sie es das Feld schicken.

Gelegentlich können Sie den Ball auf Ihre Mittelfeldspieler füttern, und auf seltenen Anlässen können Sie den Ball möglicherweise den ganzen Weg bis zu Ihren Vorwärtsfahren mit einem starken Treffer oder an der Luft (einen sehr hohen Durchgang in der Luft befinden). Seien Sie jedoch vorsichtig, jedoch verwenden Sie diese längere Pässe, wenn Ihre Teamkollegen weit geöffnet sind.

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4. Sei der Pivot-Player auf Transfers. Manchmal, wenn Sie ein hochrangiges Feldhockey ansehen, werden Sie feststellen, dass der Ball von links von links in die Mitte nach rechts zurückgegangen ist, oder umgekehrt. Dies wird als Transfer bezeichnet, da der Ball von einer Seite des Feldes in einen anderen übertragen wird. Als der tiefste Spieler bei dieser Übertragung sind Sie der "Pivot" -Player.

Transfers können nur einmal oder mehrmals in Folge passieren. Ein Transfer von links nach rechts gibt zum Beispiel Ihrem Team eine Chance, aus einem anderen Winkel anzugreifen. Mehrere Übertragungen in einer Zeile ermöglichen es Ihren Teamkollegen-Upfield-Zeit zum Zurücksetzen und Finden von offenen Räumen und auch den Reifen des gegnerischen Teams.

Weiterleiten Sie den Ball mit einem starken Treffer auf die andere Seite über. Wenn Sie es von Ihrem rechten Rücken erhalten, werden Sie Ihren Körper wahrscheinlich drehen und ihn zu Ihrem linken Rücken übergeben.

Sobald Ihr Teamkameraden das Feld offen ist, werden Sie nur dann, wenn Sie oder Ihre anderen Verteidiger sie auf sie treffen. Beim Übertragen des Balls ist die Geduld der Schlüssel.

Tipps

Lass den Ball niemals deine Füße berühren. Dies ist ein Foul im Spiel der Feldhockey.

Ständig mit Ihren Teamkollegen kommunizieren - Sie sollten die lauteste Stimme auf dem Feld sein. Stellen Sie sicher, dass jeder vor Ihnen markiert ist. Sie haben das Auge, um zu sehen, ob es jemanden zum gegnerischen Team gibt, das gefährlich unmarkiert ist.

Seien Sie auch in ständiger Kommunikation mit Ihrem Torhüter hinter sich, und hören Sie auf Anweisungen, die sie Ihnen gibt, vor allem, wenn die Aktion Ihnen das Ziel ist, das Sie verteidigen.

Zeichnen Sie nicht ein Foul in den Halbkreis (allgemein bekannt als das "D"), das das Ziel umgibt, das Sie verteidigen. Insbesondere vermeiden Sie, dass der Ball in diesem Bereich Ihre Füße berühren. Jedes Fouls, das an Ihrem Team in Ihrem D angerufen wurde, wird eine kurze Ecke sein, ein Set-Play, in dem das angreifende Team eine starke Chance hat, zu erzielen.

Wenn Sie wissen, dass der Gegner markiert ist, ist schneller oder geschickter als Sie, versuchen Sie, sie unmittelbar nachdem sie den Ball aufzunehmen, um sie sofort auf den Druck aufzustellen, damit sie nicht einmal die Chance haben, einen Schritt um Sie herum zu machen.

Selbst wenn ein Gegner an Ihnen vorbeikommt, hören Sie nicht auf, den Ball zurückzugewinnen. Immer nach ihnen laufen. Sogar das Gefühl, den Druck von Ihnen auf dem Rücken zu fühlen, könnte dazu führen, dass sie den Ball nach oben geben, oder in der Regel in eine andere Tackereien Ihrer Teamkollegen.

Wie kann man ein besseres zentrum in feldhockey sein?

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