Wie bekommst du beratung?

Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, Beratung zu erhalten, kann es entmutigend sein, einen Berater zu finden. Es gibt viele Optionen, um zu berücksichtigen, und verschiedene Arten von Beratern, die der gesamte Prozess überwältigend fühlen kann. Bei der Auswahl der Beratung werden Sie in Ihrer Auswahl informiert, um den besten Berater für Ihre Anforderungen zu finden.

Schritte

Teil 1 von 3:
Bereitstellung auf Beratung vorbereiten
  1. Bild mit dem Titel Steuerungsbelastung Schritt 2
1. Identifizieren Sie Ihre Gründe, um Beratung zu suchen, um den bestmöglichen Berater zu finden. Es ist wichtig zu wissen, was Sie mit der Behandlung suchen möchten. Dies kann später mitgeteilt werden, um Sie mit einem Berater zusammenzusetzen. In einigen häufigsten Gründen, um Beratung zu suchen, umfassen:
  • Symptome von Stress, Angst, und Depression
  • Zwischenmenschliche Schwierigkeiten mit der Familie oder der romantischen Beziehung
  • Trauer (wie Trennungen, Todesfälle, Elternscheibe oder andere große Verluste)
  • Fragen / Verwirrung über Identität, Sexualität oder Geschlecht
  • Bedenken über Körperbild und Beziehung mit Lebensmitteln
  • Trauma (wie erleben eine katastrophale Naturkatastrophe, sexueller Übergriffe, Zusammenhänge, Gewalt oder Missbrauch)
  • Gedanken an Selbstmord oder Verletzten anderer
  • Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Schneid- oder Substanzmissbrauch
  • Bildtitel Vermeiden Sie Stress während der Feiertage Schritt 1
    2. Wissen, wann man Beratung suchen soll. Die Beratung kann in vielen Situationen hilfreich sein, aber in bestimmten Situationen oder Bedingungen wird dringend empfohlen. Einige Beispiele umfassen:
  • Sie sind die meisten Tage unglücklich
  • Sie sorgen sich übermäßig, fühlen sich ständig an der Kante oder fühlen sich oft überwältigt
  • Sie haben eine Änderung in Ihrem Appetit oder Ihrem Gewicht erfahren, das wesentlich von dem, was normal ist, und es gibt keine medizinische Ursache
  • Sie haben einen erheblichen Verlust erlebt (Trennung, der Tod eines Elternteils)
  • Sie haben Ihre Verwendung von Substanzen wie Alkohol oder Drogen drastisch erhöht
  • Sie haben Gedanken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen
  • Bildtitel Überwindung Depression im Islam Schritt 4
    3. Identifizieren Sie Ziele zur Beratung. Bevor Sie eine Beratung suchen, versuchen Sie, klar zu sein, was Sie suchen. Denken Sie darüber nach, welche Ereignisse oder Gefühle zu Ihren derzeitigen Bedenken beitragen. Betrachten Sie die Schwere der Symptome, und erinnern Sie sich daran, dass nichts über Nacht passiert. Denken Sie darüber nach, welche Ziele Sie bis zum Ende der Beratung erreichen möchten. Dies kann so einfach sein wie, "Ich möchte nicht mehr traurig fühlen" oder "Ich möchte meine Enttäuschungen vorbeiziehen".
  • Die Arbeit mit einem Berater wird nicht alle Ihre Probleme lösen. Stattdessen lernen Sie, mit einem Berater zu arbeiten, Sie lernen, Bewältigungsfähigkeiten und Problemlösungsfähigkeiten aufzubauen, die Ihnen dabei helfen, die Herausforderungen des Lebens auf produktiverer Weise umzugehen.
  • Andere Ziele können sein, um die Sucht zu reduzieren, frei von einer Essstörung zu befreien oder einer missbräuchlichen Beziehung zu entgehen.
  • Bildtitel Verbessern Sie Ihre Alkoholtoleranz Schritt 7
    4. Weiß, welche Art von Beratung Sie wollen. Verschiedene Arten von Beratung sind verfügbar, darunter Einzelpersonen, Gruppen, Familie und Paare. Einige religiöse Organisationen bieten auch Beratung an, in diesem Fall werden Sie direkt mit diesen Organisationen zusammenarbeiten und nicht mit der Versicherung abgeschlossen werden. Wissen Sie, was Sie vor der Zeit möchten, damit Sie, wenn die Zeit einen Berater ankommt, wissen Sie, wonach Sie suchen.
  • Die individuelle Therapie ist am häufigsten. Sie treffen sich mit Ihrem Therapeuten einzigartig und Sie sind der Fokus jeder Sitzung. Menschen, die an chronischen psychischen Erkrankungen leiden, wie OCD, Bipolar, Depression und Trauma, profitieren von der individuellen Therapie, um den Fortschritt kontinuierlich zu überwachen und Wege zu lernen, um Probleme zu bewältigen und zu arbeiten.
  • Gruppentherapie ist besonders hilfreich in den Lernfähigkeiten. Weniger Aufmerksamkeit ist auf Ihnen, und mehr Zeit ist der lernenden Fähigkeiten, die sie üben, und erlassen sie dann während der ganzen Woche.
  • Die Familientherapie wird häufig für die Rehabilitation der Drogen- und Essstörung Rehabilitation empfohlen, da Familien eine große Rolle bei der Erholung spielen können.
  • Paare suchen oft zusammen, wenn sie eine erhebliche Belastung ihrer Beziehung fühlen. Berater können sich entscheiden, Paare zusätzlich zu separaten Sitzungen zusammenzusetzen.
  • Wenn Sie einen religiösen Kontext für den Rat wünschen, suchen Sie einen Rabbiner, Pastor, Priester oder andere religiöse Führer in Ihrer Gemeinde. Die religiöse Beratung ist manchmal hilfreich für Menschen, die einem im religiösen Unterricht verwurzelten Weg folgen möchten.
    • Teil 2 von 3:
    Einen Berater finden
    1. Bild mit dem Titel Anruf 911 Schritt 7
    1. Wenden Sie sich an Ihre Versicherung. Wenn Sie sich für eine Versicherung bezahlen, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an und fragen Sie nach einer Liste der Anbieter. Einige Versicherungsgesellschaften bieten eine vollständige Liste der Anbieter in Ihrem Bereich online. Betrachten Sie nicht nur die drei wichtigsten Auswahlmöglichkeiten, schauen Sie sich die Liste ausführlich an. Dann fragen Sie Freunde oder Familie, wenn sie von niemanden auf der Liste wissen, dass sie empfehlen.
    • Treffen Sie eine Entscheidung, ob Sie lieber eine Versicherung oder außerhalb der Tasche bevorzugen, bevor Sie mit der Beratung beginnen. Akzeptierte Zahlungsformen variieren zwischen den Beratern.
  • Bild mit dem Titel Knowwenne, wann, wann ein psychischer Gesundheitsberatungsschritt 13 erhält
    2. Sehen Sie sich Erfahrung an. Beurteilen Sie, ob Bildungsniveau für Sie wichtig ist, und ob Sie denken, dass es Ihre Beratungserfahrung beeinträchtigen wird. Viele Fachleute sind qualifiziert, um Beratungsdienste anzubieten, und es kann etwas verwirrend sein, um verschiedene Titel in der psychischen Gesundheit zu entschlüsseln.
  • Einige Anbieter halten einen Promotion (z. B. pH-Wert).D. und Psy.D.), was bedeutet, dass sie umfangreiche Schulungen (fünf + Jahre) in der psychischen Gesundheit erhielten, und höchstwahrscheinlich in der Forschung durchgeführt.
  • Andere Fachleute haben einen Master-Abschluss (wie lizenzierte Sozialarbeiter, lizenzierte professionelle Beraterin und Ehe- und Familientherapeuten), die in der Regel zwei bis drei Jahre nach der Universitätsausbildung erhalten.
  • Einige Psychiater (medizinische Ärzte) bieten auch Beratung an, obwohl sie speziell ausgebildet sind, um Medikamente zu verwalten.
  • Wenn Sie Hilfe für Drogenmissbrauch suchen, können Sie einen Drogenmissbrauchsberater sehen. Sie dürfen keinen Abschluss halten, aber sie sind das Training durchlaufen und sind qualifiziert, um Beratung anzubieten.
  • Alle oben genannten sind qualifiziert, um Beratung anzubieten, wenn sie es anbieten.
  • Bildtitel Werden Sie ein Psychiatrist Schritt 6
    3. Lizenz überprüfen. Stellen Sie sicher, dass der Berater innerhalb des Staates lizenziert ist, den Sie wohnen, und dass sie mit dem staatlichen Regulierungsbehörden gut stehen. Sie können auch auf Beschwerden gegen den Berater über das staatliche Regulierungsbehörde prüfen, das sich je nach Status unterscheidet und online über eine Suchmaschine gefunden werden kann.
  • Bildtitel Knowwens Wann, wann, wann er psychische Gesundheitsberatung erzielt, Schritt 5
    4. Fragen Sie nach Empfehlungen. Fragen Sie Ihre Freunde und Familie, wenn sie eine gute Erfahrung mit einem Berater hatten. Fragen Sie Ihren Hausarzt oder Ihren Familienarzt nach Empfehlungen. Wenn Sie in eine neue Stadt ziehen, fragen Sie Ihren aktuellen Berater für Empfehlungen oder lassen Sie sie mit Kollegen überprüfen
  • Bildtitel Finden Sie einen Psychiatrist Schritt 6
    5. Rufen Sie eine große Klinik für Empfehlungen an. Rufen Sie eine große Klinik an und fragen Sie den Empfangsdame nach Empfehlungen, basierend auf dem, was Sie suchen. Die Rezeptionisten kennen ihre Berater gut und können Ihnen mit einem Berater zusammenpassen. Sie wissen auch, welche Versicherung jeder Berater annimmt, und kann Ihnen sagen, ob die Sitzungen von der Versicherung abgedeckt würden.
  • Bildtitel Knowwens Wann, wann, wann ein psychischer Gesundheitsberatung wird
    6. Verwenden Sie einen Universitätsberater. Wenn Sie ein Student sind, bieten viele Hochschulen und Universitäten den Schülern kostenlos Beratung an. Bitten Sie Ihren Universitätsmediziner, Sie in einen Berater zu verweisen, oder gehen Sie in das Mental Health Center an Ihrem College, um sich nach Erhalt der Beratung zu erkundigen.
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    Beratung bekommen
    1. Bildtitel Überwindung der Angst vor Injektionen Schritt 15
    1. Besuchen Sie die erste Sitzung. Der gruseligste Teil der Beratung zeigt sich auf. Die erste Sitzung wird oft aufgewendet, viele Fragen zu beantworten, z. B. Geburtshistorie, Kindheit und Entwicklung, frühere psychische Gesundheitsgeschichte, Familiengeschichte der psychischen Erkrankung, Drogenkonsum oder Missbrauch, der Grund für die Suche nach Behandlung, Beginn und Beharrlichkeit von Symptomen, die Symptome beschreibt, und einen Plan für fortgesetzte laufende Beratung zu formulieren.
    • Viele Berater werden vorab mit Ihnen sprechen, oder haben Sie Papierkram vor Ihrem Termin, der einen Großteil der oben genannten Informationen umreißt, auszufüllen. Sie werden Ihnen sagen, wie man vorbereitet ist.
    • Der Berater kann einige Zeit dauern, um ihre Rolle bei der Behandlung als auch in Ihrer Behandlung zu beschreiben.
    • Der Berater kann auch umreißen, wie sie verwendet, um die Verwendung von Individuen mit ähnlichen Problemen wie Sie zu behandeln, und Techniken, die sie in der Beratung verwenden kann. Sie kann den Therapiekurs überreißen und Ihnen helfen, Ziele zu entwickeln, wenn Sie Ihre Ziele für Beratung unklar sind.
  • Bildtitel Beat Prüfungsspannung Schritt 6
    2. Regelmäßig zu Terminen gehen. Machen Sie regelmäßige Termine mit Ihrem Berater, und bläst sie nicht aus. Die Bekanntstellung der echten Änderung erfordert eine Verpflichtung, an dem therapeutischen Prozess teilzunehmen. Auftauchen, rechtzeitig sein und begangen werden.
  • Bildtitel Überwindung Gefühle der Schuldschritt 12
    3. Folgen durch die Behandlung. Ihr Berater kann Sie bitten, die Fähigkeiten zu üben, die Sie während der gesamten Woche zwischen Terminen in der Therapie gelernt haben. Es ist wichtig, die Aktivitäten außerhalb der Beratung zu verfolgen, und diskutieren sie, wenn Sie sich wieder treffen. Wenn Sie mit dem Abschluss dieser Aufgaben kämpfen, sprechen Sie mit Ihrem Berater. Denken Sie daran, dass sie da ist, um Ihnen zu helfen.
  • Die Praxisfähigkeiten können die Suche nach neuen Wegen, um mit Stress zu finden, z. B. tiefe Atmung. Sie können verschiedene Möglichkeiten üben, den Konflikt aufzulösen, beispielsweise mit aktiven Hör- oder Nichtgussschuld.
  • Nicht alle Berater werden Praxiskenntnisse oder Aktivitäten zuweisen.
  • Bildtitel WISSEN WENN WANN, WENN, WENN ERHALTEN, WENN SIE GEHEBEN GESUNDHEITSBEREICHE STEP 14
    4. Mach die Arbeit. Erwarten Sie nicht, dass ein Berater Ihnen sagt, was ich tun soll. Dies ist Ihre heilende Reise, und Sie sind ermächtigt, indem Sie sich selbst Fortschritte erzielen. Ein Berater ist da, um Sie zu unterstützen und Einblicke und Anleitung bereitzustellen. Nur Sie können die Änderungen vornehmen, um nach vorne zu ziehen.
  • Bildtitel Machen Sie eine heilende Meditation Schritt 8
    5. Weiß, wann es Zeit ist, weiterzumachen. Wenn Sie sich anfühlen, als Ihre Ziele erfüllt sind und Sie auf gesunde Weise funktionieren können, sprechen Sie mit Ihrem Berater über die Beendigung der Behandlung. Wenn Sie bei der Behandlung fortfahren, können Sitzungen miteinander beabstandet werden, wodurch sich wöchentlich auf bi-wöchentlich verändert. Dies ist ein Weg, um Ihre Fähigkeiten zu üben und unabhängiger zu werden, aber immer noch therapeutische Unterstützung beibehalten.
  • Bildtitel Finden Sie einen Suchtberater Schritt 10
    6. Berater wechseln, wenn es nicht die richtige Passform ist. Bleib nicht bei einem Berater, wenn du nicht zufrieden bist. Reflektieren Sie über Ihren Fortschritt, und wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sich verbessern oder nicht verbessern werden, ist es in Ordnung, zu wechseln. Revisit Die Wege, in denen Sie einen Berater gesucht haben, und versuchen Sie es erneut, bitten Sie nach Empfehlungen oder Empfehlungen, die mit Ihrem Versicherung passen.
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