Wie kann man einen pas de chat machen?

Ein Pas de Chat ist einer der einfacheren Bewegungen, die Sie in der Mitte im Ballett tun. Es wird häufig in Kombinationen von kleinen Sprüngen und Mitteln verwendet "Schritt der Katze" auf Französisch. Es kann anfangs eine Herausforderung sein, sich zu Beginn zu meistern, aber dieser Artikel hilft Ihnen, sich vorzubereiten, und einen PAS de Chat ordnungsgemäß.

Schritte

Teil 1 von 2:
Vorbereitung auf einen Pas de Chat
  1. Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 1
1. Strecken Sie sich für den PAS de Chat mit der Schmetterlingsstrahlung und Center Splits. Diese Strecken verbessern die Flexibilität in Ihren inneren Oberschenkeln, was für den PAS de Chat erforderlich ist.
  • Das ... zu machen Schmetterling, Setzen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie, damit Ihre Sohlen berühren. Ziehen Sie Ihre Füße so nahe wie möglich auf Ihren Körper. Wenn sich der Stretch zu leicht anfühlt, ziehen Sie Ihre Füße näher oder lehnen Sie Ihren Körper nach vorne.
  • Das ... zu machen Center Splits, Beginnen Sie in einer stehenden Position mit Ihren Füßen auseinander. Schieben Sie sie jetzt seitwärts so weit wie möglich. Halten Sie die Strecke 2-3 Minuten oder bis Sie anfangen, Schmerz zu fühlen.
  • Bildtitel Tun a Pas de Chat Schritt 2
    2. Verbessern Sie die Wahlbeteiligung in Ihren Hüften. Dies soll Ihnen helfen, eine gute, gut gedrehte Passe in Ihrem PAS de Chat zu erreichen. Sie können dies verbessern, indem Sie die oben genannten Dehnungen erfüllen, sowie diese:
  • Legen Sie sich mit den Beinen zusammen auf den Rücken. Nimm ein Bein auf (entweder rechts oder links ist gut) und überquere es wie in einer Passe. Dies sollte etwas wie die Nummer vier bilden. Nehmen Sie nun das andere Bein auf und biegen Sie ihn (die Biegung ist optional). Verwenden Sie Ihre Hände, um ihn so weit wie möglich in Ihren Körper zu ziehen. Dies wird die Wahlbeteiligung in Ihrem ersten Bein strecken.
  • Bildtitel Tun a Pas de Chat Schritt 3
    3. Üben Sie, indem Sie an der Bar und in der Mitte passieren. Dies liegt daran, dass Sie während Ihres Pas de Chat zwei Pässe in der Luft bilden werden. Um eine Passe zu machen, starten Sie in fünfter Position. Sie können tatsächlich einen der fünf auswählen, aber Pas de Chat ist am häufigsten in fünfter. Schieben Sie nun ein Bein auf der Vorderseite Ihres anderen, bis Sie die gleiche Nummer vier bilden, die Sie im letzten Schritt hingelegt haben. Halten Sie die Position gedrückt und schieben Sie das Bein wieder in Ihre Startposition. Wiederholen Sie mit beiden Beinen.
    • Teil 2 von 2:
    Den pas de chat machen
    1. Bildtitel Tun a Pas de Chat Schritt 4
    1. Chat der PAS de ohne Arme zuerst?. Beginnen Sie in der fünften Position. Wie bereits erwähnt, können Sie tatsächlich mit jeder Position beginnen, aber am häufigsten in fünfter. Wenn Sie den Schritt in Ihren Kombinationen anfangen, beginnen Sie jedoch in der Position, in der der Ausbilder zu beginnen.
  • Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 5
    2. Tun A Demi-Plie. Um dies zu tun, beugen Sie Ihre Knie, bis Sie eine diamantartige Form mit den Beinen bilden.
  • Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 6
    3. Springen Sie in die Luft, während Sie eine Passe machen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit zwei Füßen abspringen. Da Sie sich in fünfter Position befinden, heben Sie Ihr Vorderbein in eine Passe, nicht den Rücken. Dieser Umzug kann auch saubere Passe genannt werden.
  • Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 7
    4. Wechseln Sie in eine Passe, die vom anderen Bein in der Luft geleistet wird. Dies bedeutet, dass in dem Schritt ein Punkt geben wird, in dem Sie fast die Position bilden, die Sie in der Schmetterlingsstrahlung in der Luft gemacht haben.
  • Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 8
    5. Land mit dem Bein, das zuerst an der Vorderseite war. Dann landen Sie das zweite Bein. Hier gibt es jetzt zwei Methoden:
  • Eine Möglichkeit ist, das Bein, das nach dem ersten vorne leitet. Dies bedeutet, dass Sie mit einem anderen Bein enden, von dem Sie angefangen haben.
  • Eine andere Möglichkeit ist, das zweite Bein in den Rücken zu legen. Dies bedeutet, dass Sie in der gleichen Position landen, die Sie anfangen.
  • Bildtitel Tun A Pas de Chat Schritt 9
    6. In den Armen hinzufügen. Wie Sie sie tun, können manchmal unterscheiden, aber hier wird der häufigste Weg unterrichtet. Grundsätzlich halten Sie den gesamten Schritt der dritten Positionsarme. Um dritte Positionsarme zu machen, beginnen Sie mit den Armen zur Seite, damit Sie mit Ihrem Körper eine T-Form machen. Kreuzen Sie nun einen Arm in die Mitte. Stellen Sie sicher, dass Sie sie abrunden, damit Sie elegant aussehen.
  • In diesem Schritt sollten Sie verwenden "gleicher Arm, gleiches Bein." Dies bedeutet, den Arm zu überqueren, der dem Vorderbein zu Beginn des Schritts entspricht. Wenn Sie zum Beispiel Ihr rechtes Bein an der Vorderseite befinden, überqueren Sie den rechten Arm.

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