Wie man mit einem geliebten Menschen umgeht, der ins Gefängnis geht: 15 Schritte

Wenn jemand, den Sie lieben, ins Gefängnis geht, kann es einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Sie müssen den Verlust dieser Person in Ihrem alltäglichen Leben trauern und mit allen zusätzlichen Kämpfen umgehen, die sein oder ihr Verlust bringt. Darüber hinaus müssen Sie lernen, das Labyrinth des Besuchs der Person im Gefängnis zu navigieren. Obwohl es schwierig ist, können Sie lernen, ein neues Leben für sich selbst zu schaffen, während Ihr Geliebter verschwunden ist.

Schritte

Teil 1 von 3:

Anfangen

1. In dem Moment bleiben. Wenn Sie versuchen, über alle kommenden Jahre nachzudenken, ohne die Person, die Sie in Ihrem Leben lieben, wahrscheinlich überwältigt werden. Nehmen Sie stattdessen den Moment in den Moment, um mit dem, was Ihnen jeder Tag bringt.

Wenn Sie Mühe, im Moment zu bleiben, können Sie eine Achtsamkeitstechnik ausprobieren. Wenn Sie beispielsweise in der Dusche sind, versuchen Sie, wirklich darauf zu achten, was Sie tun. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Gedanken wandern, was später am Tag vor sich geht. Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, die Sie fühlen, nicht, was Sie durch den Kopf gehen.

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2. Bereiten Sie sich auf das vor, was vor Ihnen liegt. Dieser Rat kann dem letzten Schritt entgegenstehen. Sie können jedoch immer noch in dem Moment bleiben, während Sie wissen, dass das, was vor dem Vorschein kommt, schwierig sein kann. Zum Beispiel können Sie anfangen, bestimmte Beziehungen zu verlieren, weil Ihr Geliebter ein Gefängnis ist. Die Menschen sind möglicherweise nicht so vergeben, wie Sie möchten, dass sie es tun würden.

Natürlich wird es weh tun, aber wenn Sie Freunde verlieren, wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich auch Freunde gewinnen werden, die das Gleiche durchgehen. Außerdem kennen Sie, dass die Leute, die sich anhalten, durch dicke und dünne.

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3. Einen Plan und ein Budget machen. Wenn die Person, die Sie geliebt haben, einen Teil des Einkommens für Ihren Haushalt bereitgestellt haben, müssen Sie einen neuen Plan erhalten. Möglicherweise müssen Sie einen zweiten Job bekommen oder sogar bewegen. Machen Sie einen sorgfältigen Blick auf Ihr Budget, um zu sehen, was für Sie erforderlich ist, um zu überleben.

Fügen Sie die zusätzlichen Kosten für die Unterstützung Ihres Angehörigen im Gefängnis ein. Das Gefängnis kann für diejenigen an der Außenseite teuer sein. Von Telefonanrufen zum Kauf von Gegenständen am Kommissar, benötigt Ihr Angehörige Geld, um ihr zu helfen, während sie drin ist. Diese Kosten können jedoch schnell summieren, da ein sogar Geld hinzugefügt wird, um ein Konto mit Gebühren zu gelangen. Setzen Sie daher ein Budget, wie viel Sie glauben, dass Sie die Person pro Monat vernünftigerweise ausgeben können, und bleiben Sie daran. Wenn Sie nicht glauben, dass es genug ist, sollten Sie sehen, ob jemand anderes in der Familie bereit ist, zu helfen.

Sie werden auch nicht ihre Unterstützung im Haus haben, also können Sie sich mit zusätzlichen Hausarbeit befinden. Haben Sie keine Angst, Familienmitglieder zur Unterstützung zu fragen, wenn Sie es brauchen.

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4. Pass auf dich auf. Dieser Prozess ist ein trauerierender Prozess. Sie verlieren jemanden, der in Ihrem Leben wichtig ist, und es ist wichtig, diese Person zu trauern. Vergessen Sie dennoch nicht, dass Sie immer noch auf sich selbst aufpassen müssen. Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen, und essen Sie gesunde Mahlzeiten, um Sie zu leisten.

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5. Entscheiden, wie oft Sie besuchen können. Die meisten Gefängnisse begrenzen, wie oft Sie besuchen können. Darüber hinaus ist der Ort, an dem Ihr Geliebter gehalten wird, nicht so nahe wie Sie möchten. Daher müssen Sie entscheiden, wie oft Sie besuchen können, also werden Sie und Ihre geliebten Menschen wissen, was Sie erwartet.

Sie können die Person auch wissen lassen, wann Sie per E-Mail senden oder schreiben können.

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6. Machen Sie einen Plan darüber, wie Sie den Leuten erzählen möchten. Es kann schwierig sein, zu entscheiden, wie viel es anderen Menschen sagt. Die Wahrheit ist wahrscheinlich am besten, da einige Leute von polizeilichen Blotters oder der Zeitung herausfinden. Wenn Sie jedoch nicht zufrieden sind, können Sie sagen, dass Sie sich getrennt haben oder dass er sich entfernen musste. Seien Sie einfach konsistent in dem, was Sie sagen.

Treffen Sie auch eine Entscheidung darüber, wer Sie erzählen möchten. Vielleicht möchten Sie es nur in der Familie behalten, oder vielleicht fühlen Sie sich, als würden Sie bestimmte enge Freunde erzählen. Es ist besser, die Vorderseite zu entscheiden, wer informiert wird.

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7. Denken Sie darüber nach, was Sie Ihren Kindern sagen möchten. Es ist wichtig, Ihren Kindern die Wahrheit zu sagen, wenn Ihr Ehepartner im Gefängnis landet, wenn dies die Position ist, in der Sie sich befinden. Wenn Sie nicht und sie die Wahrheit herausfinden, werden sie sich fühlen, dass Sie ihr Vertrauen verraten. Seien Sie direkt, und versuchen Sie, alle Fragen zu beantworten, die sie haben. Gib ihnen auch ein Skript, was zu Leuten außerhalb der Familie sagen soll. Zum Beispiel könnten sie sagen "Er ist weg," oder "Sie ist im Gefängnis," Je nachdem, was Sie entscheiden.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Ihre Kinder entscheiden möchten, dass Ihre Kinder die Person im Gefängnis besuchen möchten, sollten Sie unbedingt ohne sie gehen. Auf diese Weise können Sie ihnen sagen, was passieren wird, wenn sie dorthin kommen, und helfen Sie, einige ihrer Ängste zu beruhigen.

Teil 2 von 3:

Besuch der Person

1. Finden Sie die Regeln vor der Zeit heraus. Wenn möglich, wenden Sie sich an das Gefängnis, sodass Sie wissen, was Sie erwartet. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich der Suche unterzogen. Darüber hinaus erlauben einige Gefängnisse nur Videokonferenzen, sodass Sie die Person möglicherweise nicht tatsächlich umarmen können. Die meisten Gefängnissen minimieren den körperlichen Kontakt, beschränken es auf eine kurze Umarmung. Zu wissen, was zu erwarten ist, kann etwas von der Spannung herausnehmen.

Sie können der Person nichts geben, z. B. Backwaren, also ist es am besten, die Dinge nicht mit Ihnen mitzubringen.

2. Verwenden Sie beruhigende Techniken. Besuch in Jemand im Gefängnis ist anstrengend. Wenn Sie sich ängstlich befürsten, probieren Sie einige beruhigende Techniken aus. Zum Beispiel können Sie versuchen, einen entspannten Duft auf ein Gewebe zu setzen, um mitzunehmen. Sie können es möglicherweise nicht mit Ihnen einnehmen, aber Sie können es unmittelbar vor oder danach verwenden, indem Sie es in der Nähe Ihrer Nase halten und einatmen, jedoch daran denken, dass der Duft mit dieser Erfahrung verbunden ist. Versuchen Sie, also nicht etwas zu verwenden riechen die ganze Zeit.

Sie können auch atmen Techniken versuchen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, nehmen Sie sich einen Moment zum Atmen. Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie, während Sie auf vier zählen. Zählen Sie bis vier, während Sie herausatmen. Konzentriere dich auf dein Atem, bis du dich beruhigt.

3. Seien Sie nicht überrascht, wenn die Person wimpft. Im Gefängnis zu sein ist für jeden unheimlich, und sie könnte Angst haben, dass sie dich auch verliert. Außerdem muss sie ein neues Leben in einer angespannten Situation schaffen. Versuchen Sie, Verständnis zu sein, aber lassen Sie sich nicht, dass die Person überall geht, zumal auch Sie eine schwere Zeit haben.

4. Danach Unterstützung haben. Wenn Sie Ihren geliebten Menschen im Gefängnis sehen, wird hart sein, und die gesamte Erfahrung des Besuchs eines Gefängnisses wird nicht lustig sein. Versuchen Sie daher, jemanden sofort danach zur Verfügung zu haben, um mit Ihnen zusammen zu sein. Gehen Sie für einen Kaffee aus und haben Sie einen Chat, um Ihre Spannung zu erleichtern.

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Unterstützung finden

1. Einer Gruppe beitreten. Viele Gemeinden haben Unterstützungsgruppen für Menschen, die sich mit Angehörigen im Gefängnis befinden. Möglicherweise können Sie eine durch das Gerichtssystem finden. Sie können auch versuchen, die Büros der lokalen Psychologen zu kontaktieren, um zu sehen, ob sie diese Gruppen kennen.

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2. Versuchen Sie einen Trauerberater. Wenn eine Gruppeneinstellung nicht für Sie nicht für Sie ist, probieren Sie einige Eins-on-One-Sitzungen mit einem Trauerberater. Wenn Sie keine Versicherung haben oder Ihre Versicherung keine Beratungssitzungen abdeckt, besuchen Sie eine Gleitskala-Klinik, was Sie bezahlen, basieren auf dem, was Sie verdienen.

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3. Schuld beiseite legen. Sie können sich schuldig anfühlen, dass Ihr Geliebter ein Gefängnis ist, während Sie es nicht sind. Denken Sie daran, dass Sie nicht die gleichen Entscheidungen getroffen haben, das sie im Gefängnis landete, und alles, was Sie jetzt tun können, ist sie unterstützen.

Der erste Schritt, um die Schuldverzug zu bewegen, besteht darin, zu erkennen, dass Sie nichts falsch gemacht haben. Es ist nicht Ihre Schuld, die Person ist im Gefängnis, und Sie können die Handlungen einer anderen Person nicht ändern.

Wenn Sie andererseits das Gefühl haben, dass Sie etwas tun, um die Person im Gefängnis zu leiten, akzeptieren Sie die Verantwortung für diese Aktion - eine Möglichkeit, die Verantwortung annehmen kann, ist, sich bei der Person zu entschuldigen.

Sobald Sie sich entschuldigt haben, versuchen Sie, voranzukommen. Setze den Gedanken an Schuld aus deinem Kopf und hör auf, es in deinem Kopf zu gehen. Sie können die Vergangenheit nicht ändern - Sie können nur in eine bessere Zukunft vorliegen.

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4. Erstelle eine neue "normal." Für eine Weile wird Ihr Leben sich aus dem Würzen fühlen. Mit jemandem, den Sie lieben, verschwinden Sie plötzlich von Ihrem täglichen Leben, Sie fühlen sich möglicherweise ein bisschen verloren. Wenn Sie jedoch einfach dadurch arbeiten können, können Sie ohne sie zum Leben einplanen, und das Leben wird sich nicht so seltsam fühlen.

Ein Teil des Erstellens eines neuen Normalen bleibt mit den normalen Jahreszeiten auf dem Weg. Das ist, haben Sie keine Angst, Feiertage und Geburtstage ohne Ihren geliebten Menschen zu feiern. Sie müssen Ihr eigenes Leben nicht opfern, nur weil Sie geliebt, dass man geliebt ist.

Versuchen Sie, neue Traditionen mit Ihrer Familie zu schaffen, damit Sie etwas freuen können. Alternativ könnten Sie ein neues Hobby versuchen, etwas von Ihrer Zeit zu nehmen.

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