Wie man mit ihrem crush-tod umgeht
Der Umgang mit dem Tod ist ein schwieriger Prozess, und der Umgang mit dem Bedauern, das Ihre Gefühle nicht geteilt hatte, bevor Sie denjenigen, den Sie lieben, unerträglich erscheinen können.Es gibt keine richtige Antwort, und es gibt keine Worte, die Ihnen sofort Komfort geben, aber es gibt Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können, um mit dem Schmerz und der Bedauern umzugehen.
Schritte
1. Akzeptiere die Tatsache, dass dein Schwarm verschwunden ist. Dies kann der schwierigste Teil sein, insbesondere wenn Sie tiefe Gefühle für diese Person hatten, und Sie hatten nie die Gelegenheit, diese Gefühle zu teilen.
2. Gehen Sie weiter und trauern Sie, schuppen Sie Ihre Tränen und lassen Sie den Schmerz über und durch Sie. Das ist schwierig, aber es ist ein unvermeidlicher Teil des Prozesses.Die Tiefe des Schmerzes spiegelt die Tiefe Ihrer Menschheit wider, und Ihre Liebe zu dem, der gestorben ist.
3. Legen Sie Ihre Gedanken in eine Zeitschrift oder Tagebuch nieder.Listen Sie jeden Gedanken auf, den Sie über die Person haben, und nachdem Sie es niedergeschrieben haben, denken Sie darüber nach, sogar hineinkommen.Bis Sie dies tun, werden Sie nicht in der Lage sein, an Akzeptanz und Frieden vorbeizulassen.
4. Finden Sie heraus, ob es eine Online-Seite gibt, die der Person, die gestorben ist, gewidmet ist.Es gibt oft Memorial-Seiten, mit Blogs oder Links, damit Sie Ihre Gefühle für die Welt schreiben können, um anonym zu teilen.Wenn es nicht gibt, können Sie einen beginnen.
5. Schreiben Sie einen Brief an die Person, sag ihnen alles, was Sie jemals von ihnen gefühlt haben, und wie es sich anfühlt, sie zu verlieren.Versiegeln Sie es in einem einfachen Umschlag ohne Namen oder Adresse, und legen Sie es an einen sicheren Ort. Dies wird Ihre Gefühle verbalisieren und einen dauerhaften Teil Ihrer eigenen Geschichte und Erinnerungen machen.
6. Sprich mit deinen Freunden darüber, was du fühlst.Wenn Ihre Gefühle zu persönlich sind, oder Sie denken, es wäre peinlich, können Sie im Allgemeinen darüber sprechen, aber Sie müssen teilen, was Sie sich fühlen, und erhalten Unterstützung von Leuten, die sich um Sie kümmern.
7. Gehen Sie und zahlen Sie Ihren letzten Respekt, entweder bei der Beerdigung, oder wenn Sie sich nicht mit diesem Emotionsniveau umgehen können, einem Ort, an dem Sie mit der Person verbunden sind.Lassen Sie einige Blumen dort oder etwas, das Sie glauben, dass sie möchten, sitzen und eine andere Flut von Tränen überfahren, wenn Sie es brauchen, wenn Sie müssen, dann gehen Sie mit dem Wissen, das Sie jenseits des Ortes befinden, an dem Sie ihnen mehr geben können.
8. Sagen Sie Ihren Eltern, einen sehr engen Freund oder einen religiösen Führer (wenn Sie religiös sind) über Ihren Schmerz.Lassen Sie nicht von Depressionen ein Gefängnis für Sie werden.Es ist normal, sich für eine Zeit deprimiert zu fühlen, und die Gefühle von Trauer und Bedauern werden weiterhin lange Zeit kommen, selbst den Rest Ihres Lebens, aber wieder, das ist nur eine Erinnerung an Ihre eigene Menschheit und Ihre Sorge für eine andere Person.
9. Geh wieder ins Leben.Rückkehr zur Schule, und andere Aktivitäten, an denen Sie involviert werden.Es mag zuerst schwer zu sein, aber mit etwas anspruchsvollem, produktivem und vertrautem zu sein, ermöglicht es Ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, und nicht Ihre Bedauern.
10. Sagen Sie Ihren Eltern, wenn Sie sich am wenigsten fühlen, als Sie sich einfach nicht alleine damit umgehen können.Es gibt Berater und andere Fachleute, die Hilfe bei der Heilung von Ihrem Verlust anbieten können, wenn es für Sie zu viel ist.
Tipps
Versuchen Sie nicht, mit überwältigender Trauer oder Depression allein umzugehen.Wenn Sie Ihre Gefühle nicht mit Freunden oder Familienmitgliedern teilen können, finden Sie jemanden, mit dem Sie diese teilen können.
Heilzeiten geben.Leider haben Sie immer das Gefühl von Verlust und Bedauern, aber es wird mit der Zeit viel weniger intensiv werden, und Ihre eigenen Reifung und Änderungen.Es scheint wie das Ende der Welt, aber es ist nicht.
Warnungen
Begrabe nicht deinen Schmerz.Sprechen Sie darüber - Versuchen Sie nicht, tief in Ihnen zu bleiben, denn es wird Sie fällen und verrotten.
Depressionen können zu körperlichen Problemen, Energieverlust und der Mangel an Funktionsfähigkeit führen.Wenn Sie sich nicht damit umgehen können, bringen Sie Ihre Familie, um Sie professionelle Hilfe zu finden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ein Tagebuch oder Journal- und Schreibgeräte
- Zeit
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