Wie man mit dem verlust eines freundes umgeht

Einen Freund zu verlieren, kann viel verletzen. Unabhängig davon, ob die Freundschaft fehlgeschlagen ist, fuhr jemand weg, oder Ihr Freund starb, Sie müssen sich erlauben, sich zu heilen. Sie dürfen Ihre Freundschaft nie vergessen, aber Sie können mit Ihrem Leben und den neuen Menschen in der Zeit zufrieden sein, da die Zeit vergeht. Bleiben Sie so positiv wie möglich und ermöglichen Sie sich, weiterzumachen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Umgang mit einer fehlgeschlagenen Freundschaft
  1. Bild mit dem Titel Deal mit dem Verlust eines Freundes Schritt 1
1. Erlauben Sie sich, sich zu trauern. Ob Sie plötzlich mit Ihrem Freund herausfallen, oder die Freundschaft ist einfach verblasst, Sie müssen anerkennen, dass Sie etwas verloren haben. Gönnen Sie sich die Zeit und den Raum, um die Freundschaft zu trauern. Gemeinsame Wege, um durch Ihre Emotionen zu sortieren und zu trauern, sind Dinge wie:
  • Schreiben Sie einen Brief an Ihren früheren Freund, senden Sie es jedoch nicht. Stattdessen halten oder verbrennen Sie den Brief. Die Idee ist nur, Ihnen die Möglichkeit zu ermöglichen, zu sagen, was Sie sagen müssen, nicht für sie, um es zu lesen.
  • Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Vermeiden Sie es, mit gegenseitigen Freunden zu sprechen, oder sprechen Sie schlecht über Ihren früheren Freund. Fokussieren Sie sich darauf, wie Sie das Gefühl haben, die Freundschaft zu verlieren.
  • Meditieren Um deinen Geist zu löschen und auf deine Emotionen zu konzentrieren. Je früher Sie wissen, was Sie fühlen, desto eher können Sie Ihre Gefühle anerkennen und weitergehen.
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    2. Akzeptieren Sie etwas Schuld, aber nicht alles davon. Betrachten Sie die Möglichkeit, dass Sie möglicherweise zur Situation beigetragen haben. Selbst wenn Sie kein schlechter Freund waren, gab es möglicherweise Dinge, die Sie auf dem Weg anders hätte tun können. Das heißt, die andere Person trägt auch dieselbe Belastung. Nehmen Sie nicht die Schuld, wenn alles schief geht, aber vermeiden Sie den Drang, zu sagen, dass die andere Person den gesamten Fehler verdient.
  • Wenn Sie zum Beispiel verletzt wurden, und sagten mit einem Freund, weil sie Sie aufstanden, sollten Sie akzeptieren, dass Sie nicht so reiftig wie möglich gehalten haben. Es ist auch fair zu beachten, dass Ihr Freund Sie aufgestanden ist, und dass sie in der Situation die Schuld teilen.
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    3. Vermeiden Sie es, in der Vergangenheit festzulegen. Sobald Sie sich Zeit haben, sich zu trauern, sollten Sie von der Freundschaft weitergehen. Versuchen Sie nicht, zu viel über Ihren früheren Freund zu denken. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und was Sie jetzt tun.
  • Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, machen Sie es zu einem Punkt, um Ihre Meinung zu entspannen und Dinge zu tun, die Sie genießen. Sie könnten beispielsweise Zeit verbringen, Musik zu hören und mit Ihren Freunden aufzuhängen, um Ihre Gedanken auf der Gegenwart zu halten.
  • Beachten Sie, dass näher und länger dauerhafte Freundschaften mehr Zeit dauern können, um zu überwinden, und dass jede Person in ihrem eigenen Tempo eintaucht. Es gibt keine eingestellte Zeitlimit dafür.
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    4. Finden Sie ein neues Hobby, eine Aktivität oder ein regelmäßiges soziales Ereignis. Aussteigen und Aktiv zu sein, kann Ihnen helfen, Ihre Meinung von der verlorenen Freundschaft zu halten. Es kann Ihnen auch etwas geben, auf das Sie sich freuen können. Das Wichtigste ist, dass Sie die Aktivität genießen.
  • Einige Ideen könnten für Sie sein, um einem Buchclub teilzunehmen, einkaufen, mit Freunden zu Abend zu essen, etwas Kreatives zu tun, oder einen Sport zu spielen.
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    5. Andere Freundschaften pflegen. Sie können jetzt die Zeit damit verbringen, sich auf Ihre alte Freundschaft zu konzentrieren und in andere zu gießen. Dies kann auf andere Freunde gerichtet sein oder neue Freunde erstellen. Sprechen Sie mit Leuten in der Schule, arbeiten Sie oder in Ihrer Nachbarschaft. Sie können angenehm überrascht sein, wie sehr Sie mit ihnen gemeinsam haben.
  • Vermeiden Sie es, anhaftenden oder übermäßig von Ihren anderen Freunden anspruchsvoll zu sein. Dies kann jemanden schnell überwältigen.
  • Wenn Sie eine neue Freundschaft initiieren, sagen Sie einfach mit jemandem, dass Sie jemandem sagen, dass Sie nicht wissen, dass es oft genug ist, um ein gutes Gespräch zu wecken.
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    6. Fokus auf dich selbst. Rache Fantasien könnten Ihre traurige Seite amüsieren, aber in Wirklichkeit entwässern sie nur Energie, die Sie verwenden könnten, um Spaß zu haben. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Dinge zu tun, die Sie genießen und sich glücklich machen, haben Sie weniger Zeit, um Ihren früheren Freund zu besessen. Wenn Sie Probleme haben, sich auf positive Dinge zu konzentrieren, lenken Sie sich ab, indem Sie Zeit mit anderen Freunden verbringen.
  • Sie könnten beispielsweise Zeit damit verbringen, sich auf Ihre Schularbeit oder Ihre Hobbys zu konzentrieren, damit Sie in diesen Bereichen Ihres Lebens mehr Erfolg haben können.
  • Körperlich aktiv zu werden, kann helfen, wenn Sie viel Ärger haben.
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    7. Widerstehen Sie, über Ihren ehemaligen Freund zu sprechen. Egal, ob Sie ein Gerücht ausmachen oder eine hässliche Wahrheit sagen, und schlecht von Ihrem früheren Freund sprechen, lässt Sie nur schlecht aussehen. Andere sehen dies als kleinmütiger und unreifer, und zögern, sich in der Nähe von Ihnen zu erreichen, während Sie sich so verhalten. Ständig dabei, Ihren alten Freund niederzunehmen, hält Sie auch emotional an der Freundschaft, die Sie verloren haben, und verhindert, dass Sie sich davon bewegen.
    • Methode 2 von 3:
    Einen Freund zu einem Umzug verlieren
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    1. Halten Sie eine lässige Beziehung zu Ihrem früheren Freund. Versuchen Sie, wenn möglich, versuchen Sie, Ihren Freund ein oder zwei Mal pro Jahr zu sehen. Bleiben Sie in Kontakt über das Telefon, indem Sie anrufen und septionieren. Sie können auch Social-Media verwenden, um sich so nahe wie möglich an einander zu bleiben. Dadurch können Sie zwei von Ihnen miteinander verbunden bleiben, ohne unangemessene Zeit, Energie, Energie und Geld aufzugeben, um die Freundschaft flott zu halten.
    • Vermeiden Sie, unvernünftige Erwartungen Ihrer Freundschaft zu setzen. Wenn Sie einmal in der Woche einmal oder einmal im Monat sprechen, könnte es realistisch sein, während das Gespräch jeden Tag wahrscheinlich schnell enden wird.
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    2. Erkunden Sie Ihre neue Welt. Egal, ob Sie an einen neuen Ort gezogen oder hinter sich, wenn Ihr Freund verlassen hat, Ihre Welt hat sich geändert. Dies ist eine Gelegenheit zur Erkundung und Erregung. Gehen Sie zu Orten, an denen Sie noch nie zuvor waren (dies sollte leicht sein, wenn Sie derjenige sind). Versuchen Sie, neue Leute in der Region kennenzulernen, und informieren Sie Ihrem alten Freund von einigen der großen Erinnerungen, die Sie gemacht haben.
  • Dies sollte nicht in einem Versuch erfolgen, Ihren Freund eifersüchtig zu machen. Bleiben Sie einfach mit ihnen verbunden, indem Sie über die Dinge sprechen, die Sie jetzt tun.
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    3. Treten Sie einem Club oder einer Gruppe bei. Clubs, Gruppen und andere Angehörige geben Ihnen die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, die Ihren Interessen ähneln. Dies ist ein großartiger Ort, um nach potenziellen Freundschaften zu suchen und Spaß zu haben. Sie können in Ihren örtlichen Geschäften und in Ihren Cafés-Cafés für Anzeigen und Postings besucht werden, wann und wo sich verschiedene Clubs treffen. Möglicherweise finden Sie auch die Informationen in Ihrer Zeitung oder online.
  • Sie können sogar Online-Gruppen anschließen, wenn Sie sich bemühen, etwas Spaß in Ihrer Nähe zu finden, oder einfach online beginnen möchten.
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    4. Neue Freunde finden. Es ist nicht notwendig, in neue Freundschaften zu eilen, aber Sie sollten ihnen offen sein. Akzeptieren Sie eine Einladung von jemandem, den Sie kürzlich getroffen haben, oder erreiche, und laden Sie sie auf etwas, das Sie genießen. Freundschaften passieren selten sofort, aber der erste Schritt in Richtung, um neue Freunde zu ermöglichen, ist entscheidend für Sie, um einen gesunden Geistesrahmen zu behalten.
  • Wenn Sie Ihre Bedürfnisse ignorieren, um neue lokale Freunde zu erstellen, können Sie möglicherweise zu viel von Ihrer Fernfreundschaft anfordern und Ihren alten Freund entleeren. Dies könnte dazu führen, dass der Touch vollständig verloren geht.
    • Methode 3 von 3:
    Mit dem Tod eines Freundes fertig
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    1. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Freund zu trauern. Besuchen Sie den Begräbnis- und / oder Memorial Service Ihres Freundes. Schreiben Sie einen Brief an Ihren abgelaufenen Freund, um Ihre Gefühle auszulassen und im Freien. Sie sollten erkennen, dass es normal ist, sich verwirrt und verletzt zu fühlen, nachdem ein Freund stirbt, und vermeidet, dass der Schmerz es nicht verschwindet. Erkenne stattdessen deinen Schmerz, damit du weitergehen und heilen kannst.
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    2. Feiern Sie das Leben Ihres Freundes. Viele Menschen fokussieren Erinnerungen an Freunde und Familie, um wie oder wann sie starben. Erinnere dich auf diese Weise, kann schmerzhaft sein. Sprechen Sie stattdessen über Geschichten ihres Lebens. Erinnern Sie sich an die Dinge, die Sie zusammen getan haben, und die Dinge, die sie genossen haben, am meisten zu tun. Sie könnten sogar jeden Jahr einen Tag (zum Beispiel zum Geburtstag) zur Verfügung stellen, um ihren Ruhestätten zu besuchen oder nur einen Moment der Stille in ihrer Ehre zu haben.
  • Wenn Sie Ihren Freund feiern, ist es anders als zu trauern. Es sollte nicht um den Schmerz Ihres Verlustes sein, sondern um die Freude, sie in Ihrem Leben gehabt zu haben.
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    3. Versuche etwas Neues. Sobald Sie eine Chance hatten, zu trauern, wird es Zeit sein, an den Schmerzen vorbeizusehen. Tun Sie etwas lebendiges und spannendes und spannendes Ablenklassen, und wenig von geringem, Sie werden sich wieder normal fühlen. Wenn Gedanken an Ihrem Freund aufstehen, refokussieren Sie sie, um über glückliche Erinnerungen eher als schmerzhafte zu sein.
  • Die Zeit, an der es eine Person braucht, um zu trauern, wird sich je nach Person und der Beziehung, die sie mit ihrem Freund hatten, anders sein. Sie sind nicht in einem bestimmten Zeitplan.
  • Sie könnten beispielsweise Aktivitäten wie Übung ausprobieren, mit Freunden ausgehen, neue Lebensmittel ausprobieren oder an neue Orte reisen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie mit sich selbst sanft sein, wenn Sie feststellen, dass Ihre Trauer mit der Zeit in Wellen kommt.
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    4. Leeer auf andere Freunde und Familie. Sprich mit Leuten, denen du vertraust. Sie können sich zu ihnen eröffnen, wie Sie sich fühlen, oder sprechen Sie einfach über andere Dinge, um Ihren Geist eine Pause zu geben. Wenn sie anbieten, Sie herauszufinden oder Zeit mit Ihnen zu verbringen, nehmen Sie sie auf dem Angebot auf und bemühen Sie sich, sich selbst zu genießen, selbst wenn nur für kurze Zeit.
  • Bild mit dem Titel Deal mit dem Verlust eines Freundes Schritt 16
    5. Treten Sie einer Support-Gruppe bei. Eine Support-Gruppe kann Ihnen helfen, mit dem Verlust Ihres Freundes umzugehen. Sie werden andere Menschen treffen, die ähnliche Situationen durchlaufen und ihre Geschichten hören. Selbst wenn Sie keinen Rat oder engen Freundschaften erwerben, werden Sie verstehen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die diese Art von Schmerzen durchgeht. Zu wissen, dass Sie nicht alleine sind, ist oft genug, um Ihnen die Kraft zu geben, weiter zu gehen.
  • Schauen Sie in Ihre Zeitung, fragen Sie in der Stadt oder überprüfen Sie online, um Support-Gruppen zu finden, die eine gute Passform sind.
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    6. Erlaube dir, Glück zu finden. Finden Sie Dinge, um zu lächeln. Tun Sie etwas für jemanden, sammle Geld für Wohltätigkeitsorganisationen oder tun Sie einfach etwas, das Sie denken, macht Spaß. Erkenne, dass dein Leben weitergeht und dein Freund möchte, dass du es genießt. Erwarten Sie noch immer schlechte Tage, aber bemühen Sie sich, in der Zwischenzeit gute Tage zu haben.
  • Wenn Sie an schweren Depressionen leiden, haben Gedanken, sich selbst oder andere zu verletzen, oder den Verlust Ihres Freundes nicht zu bewegen, Sie müssen möglicherweise professionelle Hilfe suchen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu verwalten, oder empfehlen Sie einem psychiatrischen Fachmann.
  • Wenn Sie in Betracht ziehen, sich selbst zu verletzen, rufen Sie dann 1-800-273-8255 an, um jederzeit mit jemandem zu sprechen.
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