Wie man mit einem gebrochenen Handgelenk (mit Bildern) umzugehen

Ein gebrochener Handgelenk kann tatsächlich den distalen Radius und / oder Ulna sowie mehrere andere Knochen in den Handgelenk (die Karpalknochen) einschließen. Es ist eine ziemlich häufige Verletzung. Tatsächlich ist der Radius der am häufigsten gebrochene Knochen im Arm. Einer in 10 gebrochenen Knochen in den Vereinigten Staaten ist ein gebrochener distaler Radius. Ein gebrochener Handgelenk kann passieren, wenn Sie fallen oder von etwas getroffen werden. Die Menschen mit einem besonders hohen Risiko für gebrochene Handgelenke umfassen Athleten, die mit einer Osteoporose mit hoher Auswirkungen und Menschen mit Osteoporose (dünne, zerbrechliche Knochen) spielen. Wenn Sie für einen kaputten Handgelenk behandelt wurden, müssen Sie wahrscheinlich eine Schiene tragen oder abnehmen, bis Ihr Handgelenk heilt. Lesen Sie weiter, um einige Möglichkeiten zu erfahren, um mit einem gebrochenen Handgelenk fertig zu werden.

Schritte

Teil 1 von 4:

Behandlung suchen

1. Geh zum Arzt. Ein gebrochener Handgelenk erfordert ärztliche Aufmerksamkeit, sodass es ordnungsgemäß heilen kann. Wenn Sie nicht viel Schmerz erlebt, können Sie warten, bis Sie Ihren regulären Arzt sehen können. Wenn Sie irgendwelche der folgenden Symptome haben, sollten Sie eine Notfallanmerkung suchen:

Signifikante Schmerzen oder Schwellung
Taubheit im Handgelenk, Hand oder Fingern
Ein verformtes Erscheinungsbild des Handgelenks, schaudet krumm oder gebogen
Eine offene Fraktur (wo der gebrochene Knochen durch die Haut durchbohrt hat)
Blasse Finger

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 2

2. Die Behandlungsverfahren verstehen. Die meisten gebrochenen Handgelenke werden zuerst mit einer Schiene behandelt, die ein starres Stück Kunststoff, Glasfaser oder Metall, das an dem Handgelenk mit Bandagen oder einer Klammer befestigt ist. Dies wird normalerweise für eine Woche verwendet, bis die Schwellung verringert.

Nachdem die anfängliche Schwellung gegangen ist, wird ein Gips- oder Glasfaserguss in der Regel nach einigen Tagen oder einer Woche platziert.

Sie benötigen möglicherweise eine zweite Besetzung nach 2-3 Wochen, wenn die Schwellung weiter hinuntergeht, und der erste Guss wird zu locker.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 3

3. Warten Sie 6 bis 8 Wochen. Die meisten gebrochenen Handgelenke heilen innerhalb von 6-8 Wochen mit der richtigen Behandlung. Das heißt, Sie werden wahrscheinlich für den größten Teil von dieser Zeit eine Besetzung haben.

Ihr Arzt führt in der Regel regelmäßige Röntgenstrahlen durch diesen Zeitraum, um sicherzustellen, dass Ihr Handgelenk ordnungsgemäß heilt ist.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 4

4. Einen physischen Therapeuten sehen. Nachdem Ihr Guss abgehst, können Sie auf einen Physiotherapeuten verwiesen werden. Physiotherapie kann Ihnen helfen, die Kraft und Bewegung zurückzugewinnen, die Sie nach Ihrer Verletzung verloren haben.

Wenn Sie keine formale Physiotherapie benötigen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Übungen zu Hause geben. Stellen Sie sicher, dass Sie den Empfehlungen Ihres Arztes folgen, um Ihrem Handgelenk zu helfen, in die vollständige Funktionsweise zurückzukehren.

Teil 2 von 4:

Schmerz und Schwellung lindern

1. Den Handgelenk erheben. Das Erhöhen Ihres Handgelenks über dem Niveau Ihres Herzens wird helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Es ist wichtig, Ihren Handgelenk mindestens die ersten 48-72 Stunden nach einem Guss aufzuheben. Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie es länger erheben.

Möglicherweise müssen Sie den Handgelenk auch erhöht, während Sie schlafen oder tagsüber. Versuchen Sie, es auf ein paar Kissen aufzuheben.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 6

2. Eis an Ihr Handgelenk anwenden. ICING Ihr Handgelenk kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Ihren Schmerz zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Guss trocken halten, während Sie Eis auftragen.

Setzen Sie Eis in eine Reißverschluss-Plastiktüte. Stellen Sie sicher, dass der Beutel ordnungsgemäß versiegelt ist, um Lecks zu vermeiden. Wickeln Sie den Beutel in ein Handtuch, um sicherzustellen, dass die Kondensation nicht in Ihre Besetzung kommt.

Sie können auch einen Beutel von Tiefkühlgemüse als Eispackung verwenden. Suchen Sie nach Gemüse, die klein und sogar in der Größe sind, wie Mais oder Erbsen. (Und offensichtlich nicht essen Sie sie nicht, nachdem Sie die Tasche als Eisverpackung verwendet haben.)

Halten Sie das Eis alle 2-3 Stunden lang 15-20 Minuten lang auf Ihrem Handgelenk. Tragen Sie Eis für die ersten 2-3 Tage auf, so lange Ihr Arzt empfiehlt.

Sie können es auch hilfreich finden, ein kommerzielles Gel-basiertes Eispaket zu verwenden. Dies sind wiederverwendbare, frickbare Eispackungen, die nicht mit Wasser schmelzen und auf eine Besetzung steigen. Sie können sie in medizinischen Versorgungsgeschäften und meisten Apotheken finden.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 7

3. Nehmen Sie einen Pailkiller über den Zähler. Die meisten Handgelenkschmerzen können mit einem nicht verschreibungspflichtigen Schmerzeinlagerung behandelt werden. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, über welche Art von Schmerzmittel für Sie geeignet ist. Einige können medizinische Bedingungen oder andere Medikamente stören, die Sie annehmen. Ihr Arzt kann eine Kombination aus Ibuprofen und Acetaminophen / Paracetamol empfehlen, um Schmerzen zu bekämpfen und Schwellung zu reduzieren. Diese sind zusammen wirksamer als auch einer ist alleine.

Ibuprofen ist ein NSAID (nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament). Diese helfen, Fieber und Schwellung zu reduzieren, indem Sie Ihre Körperproduktion von Prostaglandinen inhibieren. Andere NSAIDs umfassen Naproxen-Natrium und Aspirin, obwohl Aspirin einen längeren Anti-Gerinnungs-Effekt hat als andere NSAIDs.

Ihr Arzt kann Aspirin möglicherweise nicht empfehlen, wenn Sie eine blutende Störung, Asthma, Anämie oder andere Erkrankungen haben. Aspirin kann negative Wechselwirkungen mit mehreren medizinischen Bedingungen und Medikamenten verursachen.

Bei der Verabreichung von Schmerzmittel an ein Kind, stellen Sie sicher, dass Sie eine Kinderformel verwenden und der Dosierung für das Alter und das Gewicht des Kindes folgen. Aspirin wird nicht für Kinder unter 18 Jahren empfohlen.

Bei der Einnahme von Acetaminophen besteht das Risiko von Leberschäden, also nutzen Sie nur so viel wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Nehmen Sie keinen OTC-Schmerzmittel für mehr als 10 Tage (5 Tage bei Kindern), es sei denn, Ihr Arzt. Wenn Ihre Schmerzen nach 10 Tagen bestehen bleiben, sehen Sie Ihren Arzt.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 8

4. Wackeln Sie Ihre Finger und bewegen Sie Ihren Ellbogen herum. Es ist wichtig, alle Gelenke auszuüben, die nicht unter dem Gussguss sind, z. B. Ihren Ellbogen und den Fingern, um die Umlaufzeit fließen zu lassen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen und Mobilität zu erhöhen.

Wenn Sie Schmerzen erleben, wenn Sie Ihren Ellbogen oder den Fingern bewegen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 9

5. Vermeiden Sie, Objekte in die Besetzung zu kleben. Sie können feststellen, dass Ihre Haut unter der Besetzung juckt wird, und Sie möchten wahrscheinlich kratzt werden. Nicht! Dies kann zu Verletzungen der Haut oder der Besetzung führen. Stecken Sie nicht oder kleben Sie nichts in die Besetzung.

Versuchen Sie, Ihre Besetzung zu steigern oder mit einem Haartrockner auf der "niedrigen" oder "coolen" Einstellung stattdessen.

Legen Sie keine Pulver in die Besetzung, entweder. Anti-Itch-Pulver können Reizungen verursachen, wenn sie unter der Besetzung gefangen sind.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 10

6. Wenden Sie Molekin an, um das Reiben zu verhindern. Ihre Besetzung kann Ihre Haut reiben oder irritieren, wo ihre Kanten Ihre Haut treffen. Sie können Molekin anwenden, das ein weiches Gewebe mit einem Klebstoffrücken ist, direkt auf die Haut, in der der Guss reiben wird. Sie können Molekin in Drogerien und Apotheken kaufen.

Wenden Sie Molekin an, um zu sauber, trockene Haut. Ersetzen Sie es, wenn es schmutzig wird, oder verliert seine Klebrigkeit.

Wenn die Ränder Ihres Gusses rau werden, können Sie eine Nageldatei verwenden, um die rauen Kanten zu glätten. Schälen Sie sich nicht, schneiden, schneiden oder brechen Sie Ihre Besetzung ab.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 11

7. Wissen, wann Sie Ihren Arzt anrufen können. In den meisten Fällen heilt Ihr Handgelenk in ein paar Wochen mit der richtigen Pflege. Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie einen der folgenden Schritte erleben:

Taubheit oder Kribbeln in der Hand oder in den Fingern

Kalte, blasse oder blaue Finger

Erhöhte Schmerzen oder Schwellung der Fläche, nachdem die Besetzung angelegt wurde

Rohe oder gereizte Haut um die Ränder der Besetzung

Risse oder weiche Flecken in der Besetzung

Nasse, lose oder enge Abgüsse

Güsse, die schlecht riechen oder juckt, die nicht weggehen werden

Teil 3 von 4:

Tägliche Aufgaben verwalten

1. Vermeiden Sie es, Ihre Besetzung nass zu bekommen. Da viele Abgüsse aus Gips bestehen, sind sie leicht durch Wasser beschädigt. Das Cast Nass zu bekommen, kann auch das Schimmel- oder Mehltauwachstum in der Besetzung fördern. Nassguss können auch zu Wunden führen, um sich unter der Besetzung auf Ihrer Haut zu bilden. Erhalten Sie nicht den Guss nass.

Kleben Sie eine schwere Kunststoffbeutel (z. B. einen Müllsack) über Ihre Besetzung, wenn Sie baden oder duschen. Halten Sie Ihre Besetzung außerhalb der Dusche oder der Badewanne, damit Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass es nass wird.
Wickeln Sie einen Waschlappen oder ein kleines Handtuch um die Oberseite Ihres Getriebes, um das Wasser unter der Besetzung auszulassen.
Möglicherweise können Sie wasserbeständige Gussschilde aus Ihrem Arzt oder einem medizinischen Supply-Shop kaufen.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 13

2. Trocknen Sie Ihre Besetzung sofort, wenn es nass wird. Wenn Ihre Besetzung nass wird, klopfen Sie ihn mit einem Badetuch trocknen. Verwenden Sie dann 15-30 Minuten einen Haartrockner an der "niedrigen" oder "coolen" Einstellung.

Wenn der Cast immer noch nass oder weich ist, nachdem Sie versucht haben, es zu trocknen, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise brauchen Sie eine neue Besetzung.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 14

3. Tragen Sie eine Socke auf der Hand. Wenn Ihre Finger kalt werden, während Sie in Ihrem Cast sind, haben Sie möglicherweise Zirkulationsprobleme. (Oder es könnte nur in Ihrem Haus kalt sein.) Erhöhen Sie Ihren Handgelenk und tragen Sie eine Socke auf der Hand, um Ihre Finger gemütlich zu halten.

Wackeln Sie Ihre Finger können helfen, die Zirkulation wiederherzustellen.

Bild mit dem Titel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 15

4. Tragen Sie Kleidung, die leicht aufzunehmen ist. Kleidung mit Befestigungselementen wie Tasten oder Reißverschlüssen anzunehmen, kann es schwierig sein, wenn Sie in einer Besetzung sind. Das Tragen von montierter Kleidung oder Kleidung mit engen Ärmeln ist in der Regel keine gute Idee, da diese möglicherweise nicht über eine Besetzung passen.

Wählen Sie lose, dehnbare Kleidung. Elastische Taille oder Röcke bedeuten, dass Sie nicht mit den Befestigungselementen fummeln müssen.

Hemden mit kurzen Ärmeln oder ärmellosen Hemden sind eine gute Idee.

Verwenden Sie Ihren guten Arm, um die Hemdhülse über die Besetzung zu legen und sanft zu ziehen. Versuchen Sie, zu minimieren, wie viel Sie den Arm in der Besetzung verwenden.

Verwenden Sie ein Tuch oder eine Decke, um anstelle einer Jacke warm zu bleiben, was schwieriger sein könnte. Ein dicker Poncho oder ein Kap kann eher eine einfachere Wahl als eine Außenmantel sein.

Seien Sie nicht peinlich, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 16

5. Fragen Sie nach einem Note-Taker im Unterricht. Wenn Sie ein Student sind und den Handgelenk Ihrer dominanten Hand gebrochen haben, müssen Sie möglicherweise nach einem Note-Taker oder anderen Unterkünften fragen, während Ihr Handgelenk heilt. Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder Ihrem Universitätsressourcenzentrum Ihrer Universität.

Wenn Sie lernen können, mit Ihrer nicht dominanten Hand zu schreiben, wird dies helfen, dies kann jedoch schwierig sein und dauert lange.

Wenn Sie den Handgelenk Ihrer nicht dominanten Hand gebrochen haben, verwenden Sie ein schweres Objekt wie ein Buch oder ein Papiergewicht, um Papier während des Schreibens zu halten. Verwenden Sie Ihren verletzten Arm so wenig wie möglich.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 17

Tun Sie Aufgaben mit Ihrer anderen Hand. Wenn Sie können, verwenden Sie Ihren nicht verletzten Arm, um tägliche Aufgaben zu tätigen, z. B. das Zähneputzen und Essen. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem verletzten Handgelenk zu reduzieren.

Heben Sie sich nicht an oder tragen Sie Dinge mit Ihrem verletzten Handgelenk. Dies kann zu Verletzungen führen und den Heilungsprozess verlängern.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 18

7. Vermeiden Sie Fahr- oder Betriebsmaschinen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie den Handgelenk Ihrer dominanten Hand gebrochen haben. Es ist unsicher, in einer Besetzung zu fahren, und Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie nicht fahren können.

Obwohl es nicht illegal ist, mit einem Handgelenksguss zu fahren, verwenden Sie das Schallendeurteil, wenn Sie entscheiden, ob Sie fahren möchten oder nicht.

Andere Maschinen - insbesondere Maschinen, die zwei Hände zum Betrieb benötigen - sollten vermieden werden.

Teil 4 von 4:

Heilung nach einer Pause

1. Kümmern Sie sich um Ihren Arm und den Handgelenk, nachdem der Guss entfernt wurde. Sie werden die Trockne bemerken und vielleicht etwas Schwellungen, nachdem der Guss entfernt wurde.

Ihre Haut kann auch trocken oder flockig aussehen. Ihre Muskeln können kleiner aussehen, als wenn Sie die Besetzung setzen, was normal ist.
Tränken Sie Ihren Arm / Handgelenk 5-10 Minuten in warmes Wasser ein. Trocknen Sie die Haut sanft mit einem Handtuch.
Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme am Handgelenk und Arm, um die Haut zu mildern.
Um Schwellungen zu reduzieren, nehmen Sie Ibuprofen oder Aspirin wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 20

2. Nehmen Sie normale Aktivitäten wie empfohlen von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten auf. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie zu Ihrer vollständigen Routine zurückkehren können. Insbesondere müssen Sie möglicherweise 1-2 Monate warten, um die leichte Übung wieder aufzunehmen, wie Schwimmen oder Cardio. Die kräftigen Aktivitäten wie der Sport benötigen möglicherweise 3-6 Monate.

Achten Sie darauf, weitere Verletzungen an Ihrem Handgelenk zu verhindern. Zahnspangen können dazu beitragen, zukünftige Handgelenksverletzungen zu vermeiden.

Bildtitel Cope mit einem gebrochenen Handgelenkschritt 21

3. Denken Sie daran, dass Heilung Zeit braucht. Nur weil Ihr Cast ausgeschaltet ist, bedeutet nicht, dass Sie vollständig geheilt sind. Es kann sechs Monate oder länger dauern, um zu heilen, wenn die Pause schwer ist.

Sie können seit der Erstpause weitere Schmerzen oder Steifheit haben.

Ihr Heilungsprozess ist auch von Ihrem Alter und allgemeiner Gesundheit betroffen. Kinder und Teenager neigen dazu, schneller zu heilen als Erwachsene. Ältere Erwachsene und Menschen mit Osteoporose oder Arthrose dürfen die Heilung nicht so schnell oder vollständig erleben.

Tipps

Versuchen Sie, den Arm in Momenten schwerer Schmerzen über dem Herzen zu halten. Dies hilft, Blut und Flüssigkeit in das Herz zurückzukehren, um den Schmerz und die Schwellung ein wenig zu lindern.

Versuchen Sie, Ihren Handgelenk zu halten, wenn Sie schlafen. Legen Sie sich mit einem Kissen unter Ihrem Handgelenk auf dem Rücken.

Wenn Sie in einer Besetzung fliegen müssen, überprüfen Sie Ihre Fluggesellschaft. Sie können nicht innerhalb von 24-48 Stunden in der Lage sein, einen Guss aufzunehmen.

Das Schreiben auf Güsse ist in Ordnung. Verwenden Sie dauerhafte Marker, um Tintenflecken auf Ihrer Kleidung oder Blätter zu vermeiden.

Wenn Sie Probleme haben, Deckel von Flaschen und Gläser zu bekommen, kleben Sie sie zwischen den Oberschenkeln / Knien / Füßen und verwenden Sie Ihre gute Hand, um abzuschrauben.

Warnungen

Suche medizinische Aufmerksamkeit für ein gebrochenes Handgelenk. Wenn keine ordnungsgemäße Behandlung empfangen wird, kann er ernsthafte Nebenwirkungen verursachen.

Wie kann man mit einem gebrochenen handgelenk fertig werden?

Schritte

Tipps

Warnungen