5 Wege, um ein kreativer Denker und Problemlöser zu sein

Es surt, mit den gleichen alten müden Lösungen für Ihre Probleme zu kommen? Will dein Gehirn wieder verdrahten, um mehr zu sein kreativ und klug? Mit ein paar einfach zu folgen geistigen Tipps werden Sie alle Ihre kreativen Neuronen in kürzester Zeit ansprechen. In Ihrem Denken kreativer zu sein, beinhaltet die kreativen Problemlösungsfähigkeiten, das Denken außerhalb der Box und das Training Ihres Gehirns.

Schritte

Methode 1 von 5:

Das Problem definieren

1. Schreiben Sie das Problem nach unten. Das Problem in der konkreten Sprache herunterzulassen, hilft, Ihr Problem zu klären und zu vereinfachen. Dies kann dazu führen, dass es scheinbarer erscheint, und bewegen Sie sich weiter, um den Umgang mit dem Problem mit dem Problem zu umgehen. Darüber hinaus können Sie die Vereinfachung der von Ihnen verwendeten Sprache dazu dienen, Reaktionen zu senken, wie sie durch die Komplexität eines Problems überwältigt werden.

Ein Beispiel für ein mögliches Problem ist, dass Sie zögern (warten bis zur letzten Minute) auf wichtige Aufgaben. Notieren Sie sich, was Ihr spezifisches Problem ist, das Sie aufgelöst haben.
Definieren Sie das Problem in der einfachsten Bedingungen möglich. Wenn die Zerwälerung das Problem ist, schreiben Sie einfach die Zerwälerung anstelle von, "Ich warte immer bis zur letzten Minute, um Projekte abzuschließen, und das ist stressig."

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2. Stellen Sie sicher, dass das Problem beheben muss. Hast du jemals das Sprichwort gehört: "Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht?"Dieses Mantra gilt auch für die Identifizierung von Problemen. Manchmal können wir schnell urteilen und identifizieren, wenn es keine Probleme gibt.

Wenn Sie zum Beispiel der Meinung sind, dass die Verschleppung das Problem ist, gibt es auch Möglichkeiten, dass es kein Problem ist? Ist es möglich, dass es nicht Stress erzeugt und Ihnen dabei hilft, Ihre Arbeit zu erledigen (einige Leute brauchen den Druck auf die Arbeit)? Ist es möglich, dass andere nicht gefallen können, dass Sie zögern, aber es tut niemandem, und scheint nicht zu beeinflussen, dass Sie Ihre Arbeit erledigen? Wenn das Problem nicht identifizierbare Konsequenzen zu haben scheint, ist dies möglicherweise nicht ein Problem von höchster Priorität, oder ist überhaupt kein Problem. Mit anderen Worten, vielleicht denken Sie, Sie zögern, aber Sie tun es nicht.

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3. Erstellen Sie eine Vor- und Nachteile, um Ihr Problem zu lösen. Die Identifizierung der Vor- und Nachteile der Lösung eines Problems kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob das Problem eine Fixierung wert ist, oder wenn dies ein Problem mit hoher Priorität ist. Eine Kosten-Nutzen-Analyse beinhaltet die Identifizierung der Positiven der Lösung des Problems sowie der Negative, das Problem nicht zu lösen.

Notieren Sie sich, was passiert, wenn das Problem nicht gelöst ist. Im Beispiel der Zerwälzung könnten die Folgen dadurch sein, dass andere Ihre Verschleppung weiterhin dazu äußern können, Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Aufgaben zu priorisieren, Sie können den Stress erhöhen, und Ihre Arbeitsqualität kann leiden, wenn Sie sich nicht genug Zeit dafür geben können Füllen Sie ein Projekt ab.

Notieren Sie sich auf und erkennen Sie die Vorteile der Lösung des Problems. Zum Beispiel könnten die Vorteile der Lösungsverzögerung sein: Weniger Stress In letzter Minute wird die Arbeitsqualität aufgrund der Arbeit mehr Zeit erhöhen, mehr Zeit haben, um die Arbeit zu erledigen, und Bosse und Mitarbeiter werden weniger besorgt über die Verschleppung sein. Wenn Sie feststellen, dass es viele Vorteile für die Lösung des Problems gibt, ist es wahrscheinlich eine Lösung wert und kann ein Problem mit hoher Priorität sein.

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4. Identifizieren Sie alle Komponenten des Problems. Lernen, umfassend zu sein. Identifizieren Sie die Komponenten des Problems in ihrer Gesamtheit. Fügen Sie die beteiligten Personen, den Inhalt und den Kontext ein.

Schreiben Sie alles auf, was Sie über das Problem und alle Komponenten kennen, die Sie für das Problem tragen. In Bezug auf die Zerwälzung könnte diese Liste aussehen: Ablenkungen wie Fernsehen / Internet, Vermeidung von Aufgaben, die lange Zeit dauern, Planen von Problemen (nicht genügend Zeit) und niedrige Frustrationstoleranz. Diese Probleme könnten mit organisatorischen Fähigkeiten verbunden sein.

Erstellen Sie einen Problembaum mit Ihrem Hauptproblem des Baumstamms und den zugehörigen Komponenten auf den Zweigen des Baums. Auf diese Weise können Sie visualisieren, wie Ihr Problem aussieht, und wie die anderen Fragen zum Hauptproblem beitragen.

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5. Fokus auf ein Problem gleichzeitig. Stellen Sie bei der Definition Ihres Problems sicher, dass es spezifisch ist. Manchmal kann ein Problem viele Komponenten haben, daher ist es wichtig, sich auf ein bestimmtes und detailliertes Problem zu konzentrieren, bevor Sie versuchen, das Big Picture-Problem zu lösen.

Zum Beispiel könnte die Zerwälzung ein kleiner Teil des größeren Problems sein, dass Ihre Arbeitsqualität leidet und Ihr Chef möchte, dass Sie weniger Fehler machen. Anstatt zu versuchen, das Problem der Arbeitsqualität zu bekämpfen (was sehr komplex sein könnte), würden Sie alle Komponenten identifizieren, die zum Thema beitragen und an jeder Komponente separat als eigenes Thema arbeiten.

Eine Möglichkeit, dies zu verstehen, besteht darin, eine grafische Darstellung oder "Problem- / Solutionsbaum" des größeren Problems gegenüber den kleineren Problemen vorzunehmen. Sie würden die größere Ausgabe in der Mitte (Organisationsfragen mit Affektarbeitsqualität) aufgeben, und die Komponenten des Problems würden aus dem Zentrum verzweigen. Komponenten, die zur größeren Ausgabe beitragen, sind möglicherweise solche Dinge wie: genug schlafen, genaue Aufmerksamkeit, Verwaltungszeit und Erhöhung. Beachten Sie, dass die Zerwälzung nur eine Komponente des Big Picture-Problems von Arbeitsqualität und / oder organisatorischen Fragen ist.

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6. Schreiben Sie Ihre Ziele auf. Um ein Problem zu lösen, müssen Sie verstehen, was das endgültige Ergebnis Sie wünschen. Fragen Sie sich, "Was möchte ich erreichen, indem ich dieses Problem lösen kann??"

Machen Sie Ihre Ziele spezifisch, realistisch und zeitlich begrenzt. Mit anderen Worten, geben Sie sich eine bestimmte Zeit, um das Ziel zu erreichen oder das Problem zu lösen. Einige Ziele können 1 Woche dauern, während andere 6 Monate dauern werden.

Wenn Sie beispielsweise Ihr Ziel gelöst haben, ist dies möglicherweise ein sehr langfristiges Ziel, da einige Gewohnheiten tief eingekippt und schwer zu brechen sein können. Sie können das Ziel jedoch kleiner, realistischer und zeitlich begrenzt machen, indem Sie sagen: "Ich möchte mindestens ein Projekt mit 1 Tag erledigen, bevor es in den nächsten 2 Wochen fällig ist."Dieses Ziel ist spezifisch (1 Projekt vor dem Vorgehen), realistisch (1 Projekt anstelle jedes Projekts) und zeitlich begrenzt (in den nächsten zwei Wochen).

Methode 2 von 5:

Erforschung und Vorstellung von Lösungen

1. Erkennen Sie, wie Sie ähnliche Probleme gelöst haben. Die Chancen sind, Sie haben in der Vergangenheit ein ähnliches Problem aufgetreten. Identifizieren Sie die Zeiten in der Vergangenheit, die Sie mit Ihrem Problem oder einem ähnlichen Problem behandelt haben. Was hast du gemacht? Hat es funktioniert? Was sonst noch geholfen hätte??

Schreiben Sie alle diese Gedanken auf Papier oder auf den Computer.

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2. Suchen Sie, wie andere das Problem gelöst haben. Wenn Sie dieses Problem in der Vergangenheit nicht hatten, ist es hilfreich, sich zu ermitteln, wie andere das Problem gelöst haben. Wie haben sie dazu gegangen, eine Lösung zu finden?? War ihre Lösung unkompliziert und einfach oder beinhaltete es mehrere Aspekte und Komponenten?

Beobachten Sie Fragen und stellen Sie Fragen. Beobachten Sie, wie andere sich ausführen. Fragen Sie andere, wie sie ähnliche Probleme gelöst haben.

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3. Mögliche Optionen identifizieren. Nachdem Sie mögliche Optionen oder Lösungen für das Problem recherchiert haben, können Sie diese Ideen zusammenarbeiten, organisieren und bewerten.

Kompilieren Sie eine Liste aller möglichen Lösungen. Notieren Sie sich jede Möglichkeit, um das Problem zu lösen, an das Sie denken können. Im Beispiel der Zerwälzung kann Ihre Liste einbezogen werden: einen strengen Zeitplan, der Aufgaben aufbewahrt, die täglichen Erinnerungen wichtiger Aufgaben schreibt, um realistische Auswertungen der Zeit erforderlich, um Projekte zu erledigen, um Projekte zu erledigen, um Hilfe bei Bedarf zu erhalten und mindestens einen Tag zu Beginn einer Aufgabe zu erhalten und mindestens einen Tag früher zu beginnen als nötig. Dies sind Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten, die gelernt werden können. Es wird höchstwahrscheinlich viele Möglichkeiten sein, um das Problem zu lösen. Sie können auch andere Verhaltensweisen identifizieren, die die Wahrscheinlichkeit der Zerwälzung verringern, wie z.

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4. Denken Sie an das Problem abstrakt. Denken an das Problem oder die Frage auf andere Weise können neue Wege in Ihrem Gehirn öffnen. Ihr Verstand kann einen neuen Startpunkt haben, um in Ihrem Speicher zu verfolgen oder Verbindungen in Ihrem Gehirn herzustellen. Versuchen Sie, breiter oder abstrakt über das Problem zu denken. Wenn zum Beispiel das Problem zögerlich ist, eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, dass Sie vielleicht Stress benötigen, um Dinge zu erledigen. In dieser Denkzweige müssen Sie das Problem des Bedarfs der Belastung der Belastung anstelle der Verschöpfen selbst lösen.

Betrachten Sie philosophische, religiöse, kulturelles und Komponenten Ihres Problems.

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5. Nähern Sie sich der Situation aus einem anderen Winkel. Denken Sie an potenzielle Lösungen, als wären Sie ein Kind, das die Welt zum ersten Mal entdeckt.

Versuchen Sie, kostenlos schreiben oder Brainstorming, um neue Ideen zu generieren. Schreiben Sie einfach alles auf, was Sie in Bezug auf mögliche Lösungen für das Problem denken. Analysieren Sie Ihre Liste und berücksichtigen Sie einige der Optionen, die Sie normalerweise nicht berücksichtigen, oder dass Sie der Meinung sind, dass Sie nicht funktionieren.

Betrachten Sie alternative Ansichten, die Sie normalerweise nicht tun würden. Unternehmen Sie outdorsische Vorschläge von anderen und betrachten sie zumindest als Optionen. Wenn zum Beispiel ein ständiger Kampf ist, können Sie vielleicht jemand anderes Ihre Arbeit für Sie tun, um Ihr Problem zu lösen. Dies kann dumm klingen, aber selbst die randländischsten Ideen können in ihnen ein Korn der Wahrheit haben. Für diese Idee ist vielleicht nicht um Hilfe zu schwierigen Aufgaben zu fragen, dass Sie nicht in Betracht gezogen werden, denn wenn Sie Hilfe zu bekommen. Es kann jedoch in der Tat sehr hilfreich sein.

Limits nicht einstellen. Schau dir das absurde an. Die Antwort kann gegen den Übereinkommen gehen.

Risiken eingehen. Aufgeschlossenheit kann mit angemessenen Risiken verbunden sein und aus Ihren Fehlern lernen.

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6. Stellen Sie sich vor, das Problem wird gelöst. Dies ist eine nützliche Technik, die als "Wunderfrage" namens "Wunderfrage" bezeichnet wird.Die Vorstellung der Auswirkungen der Lösung kann den Einzelnen helfen, über die Möglichkeit zu denken, eine Lösung zu erreichen.

Stellen Sie sich vor, ein Wunder in der Nacht auftrat, und Sie sind am Morgen aufgewacht, und dieses Problem ist magisch verschwunden. Wie würde es sich fühlen?? Wie würde es aussehen??

Arbeiten Sie rückwärts von der Lösung und stellen Sie sich vor, was erforderlich ist, um in der Reihenfolge Ihres Problems zu gelangen.

Methode 3 von 5:

Lösungen auswerten

1. Erstellen Sie eine Kosten-Nutzen-Analyse, um über Lösungen zu entscheiden. Sobald Sie alle möglichen Lösungen identifiziert haben, können Sie über jede Idee eine Vor- und Nachteile erstellen. Schreiben Sie jede Lösung auf und identifizieren Sie die Vor- und Nachteile, um ihn als Teil Ihrer Lösung zu verwenden. Wenn es mehr positive als Negative hat, könnte dies eine hilfreiche Ressource sein.

Versuchen Sie, online ein Kosten-Nutzen-Diagramm zu finden, und füllen Sie ihn ein.

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2. Bewerten Sie jede Lösung. Basierend auf Ihrer Vor- und Konsumliste bewerten Sie jede Lösung von 1-10, 1 ist am wenigsten hilfreich und 10 die hilfreichste sein. Die hilfreichsten Lösungen werden den größten Effekt auf die Reduzierung des Problems erzeugen. Zum Beispiel könnte eine sehr hilfreiche Lösung für die Zerwälzung einen strikten Zeitplan aufrechterhalten, während er in der Nacht mehr schlafen wird, wird weniger einen Gesamteinfluss auf das Problem haben. Somit wirken sich die hilfreichsten Lösungen direkt auf das Problem aus.

Sobald Sie Ihre Bewertungen entwickelt haben, schreiben Sie sie von 1-10 auf Papier oder Computer ab. Auf diese Weise können Sie sich darauf zurückweisen, sobald Sie Ihre Auswahlelösung implementiert haben. Wenn Ihre erste Lösung nicht funktioniert, können Sie die Liste erneut besuchen und Ihre zweite Lösung ausprobieren und so weiter. Sie können auch mehrere Lösungen gleichzeitig anwenden (anstelle eines zu einem Zeitpunkt).

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3. Fragen Sie nach Input. Soziale Unterstützung und Führung ist ein integraler Bestandteil der Problemlösung. Die Forschung bedeutet jedoch, dass wir dazu neigen, zu unterschätzen, wie viele andere Menschen bereit sind, uns zu helfen. Es ist wichtig, Ihre eigene Angst nicht daran zu lassen, dass Sie nicht dazu beigetragen werden, dass Sie nach Unterstützung bitten, wenn Sie es wirklich brauchen. Wenn Sie sich nicht für eine Lösung entscheiden können, oder Sie sind einfach nicht mit dem Territorium unbekannt, könnte es hilfreich sein, die Input von anderen zu erhalten, die ein ähnliches Problem gelöst haben.

Sprich mit einem Freund, der das Problem teilt oder das Problem in der Vergangenheit gelöst hat.

Wenn das Problem arbeitsrelevant ist, diskutieren sie mit einem Kollegen, dem Sie vertrauen, wenn sie Erfahrung mit Ihrem Problem umgehen.

Wenn das Problem persönlich ist, haben Sie ein Gespräch mit einem Familienmitglied oder einem Partner, der Sie besonders gut kennt.

Holen Sie sich professioneller Hilfe von jemandem, der ein Experte ist, um das Problem zu lösen, das Sie haben.

Methode 4 von 5:

Trainieren Sie Ihr Gehirn, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern

1. Neue Erlebnisse gewinnen. Das Training Ihres Gehirns durch neue Erlebnisse kann Ihnen helfen, Ihre kreativen Denk- und Problemlösungsfähigkeiten zu erhöhen. Mit Lernen und Erfahrung kommt Kreativität.

Lerne etwas Neues. Ansehen Filme, Lesen oder Schauen Sie sich Technik in Genres oder Stilen an, die normalerweise kein Interesse haben würden. Lesen Sie mehr über sie.
Lernen Sie, wie Sie ein Instrument spielen. Studien deuten darauf hin, dass das Spielen eines Instruments den Kindern helfen kann, den Erfolg des Erfolgs zu erreichen. Vielleicht, ein Instrument zu spielen, hilft, Teile Ihres Gehirns auszuüben, die wichtige Funktionsweise einschließen, einschließlich: Aufmerksamkeit, Koordination und Kreativität.

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2. Spiele spielen. Einige Forschungen legen nahe, dass Spiele wie Super Mario die Gehirnkunststoffe erhöhen können. Dieses Ergebnis hat Auswirkungen auf die Erhöhung des Gedächtnisses, der Leistung und des gesamten kognitiven Funktion. Spiele, die Fähigkeiten wie Planung, Mathematik, Logik und Reflexe verwenden, können besonders hilfreich sein, um Ihre Gehirnleistung auszuüben.

Einige Arten von Gehirnspiele, um es auszuprobieren, gehören: Logikpuzzles, Kreuzworträtsel, Trivia, Wortfunde und Sudoku.

Versuchen Sie die Lumosität, die Brain-Training-Anwendung für Ihr Telefon.

Versuchen Sie es mit SpieleForyourBrain.com oder fitkräle.Kommen.

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3. Lesen und lernen Sie neues Vokabeln. Das Lesen wurde in einer Vielzahl von kognitiven Funktionen beteiligt. Ein höheres Vokabular wurde auch mit mehr Erfolg und einem höheren sozioökonomischen Status verbunden.

Sehen Sie sich das Wörterbuch an.com und finde das "Wort des Tages." Verwenden Sie das Wort mehrmals während des Tages.

Das Lesen des Lesens erhöht das Vokabular.

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4. Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand. Tasks mit der linken Hand durchführen, die Sie normalerweise mit Ihrem Rechten tun würden (oder umgekehrt, wenn Sie Linkshänder sind). Dies kann neue neuronale Wege bilden und Ihre Argumentationskapazitäten diversifizieren, sowie die Kreativität und die Ernährung erhöhen.

Versuchen Sie einfache Aufgaben zuerst, wie Sie Ihre Haare bürsten, und benutzen Sie Ihr Telefon, bevor Sie andere Aktivitäten ausprobieren.

Methode 5 von 5:

Kreativität kultivieren, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu erhöhen

1. Erweitern Sie Ihren Horizont. Kreativität ist als Kombination von Fantasie, Wissen und Bewertung definiert. Die Verbesserung Ihrer Kreativität kann Ihnen dabei helfen, Ihre Problemlösungsfähigkeiten insgesamt zu erhöhen.

Um Ihre kreative Seite mehr zu engagieren, probieren Sie neue Aktivitäten an, z. B. zeichnen, malen, tanzen, kochen, musik spielen, schreiben in einer journal, schreibgeschichten oder entwerfen / schaffen alles andere, an das Sie denken können!

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2. Versuchen Sie den Free Association. Auch bekannt als Brain-Storming, KOSTENLOSES Assoziationsschreiben, kann hilfreich sein, um neue Ideen oder Wege zur Lösung von Problemen zu generieren.

Schreiben Sie die ersten Dinge auf, die in den Sinn kommen, wenn Sie an das Wort Kreativität denken. Nun mache das gleiche mit dem Wort Problemlösung.

Schreiben Sie auf, was Ihr Problem ist, und alle Wörter, die sofort in den Sinn kommen, dass Sie mit Ihrem Problem verbunden sind, einschließlich Gefühle, Verhaltensweisen und Ideen. Ein Gehirnsturm für die Zerwälzung könnte aussehen wie: Wut, Frustration, Besetzt, Aufgaben, Ablenkung, Vermeidung, Chef, Enttäuschung, Sorge, spät, verzweifelt und überwältigt.

Nun Gehirnsturmlösungen für das Problem (was involviert sein könnte und wie es sich fühlen würde). Für die Zerwälzung könnte dies aussehen.

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3. Lösungen ziehen. Grafische Darstellungen wurden in der Entwicklung kreativer Problemlösungsfähigkeiten bei Kindern angegeben. Die Verwendung von Kunst ist ein kreativer Weg, um über Probleme und Lösungen anders nachzudenken.

Versuchen Sie, eine Kunsttherapieübung zu machen. Nehmen Sie ein Stück Papier und legen Sie eine Linie in die Mitte. Eine der linken Seite zeichnet dein Problem. Wenn beispielsweise die Zerwälerung das Problem ist, können Sie ein Bild von sich selbst an einem Schreibtisch mit Lasten von Papieren und Aufträgen auf Ihrem Schreibtisch zeichnen, während Sie sich im Bild auf Ihrem Telefon befinden. Wenn Sie das Problem gezogen haben, ziehen Sie auf der anderen Seite des Papiers eine Darstellung dessen, wie die Lösung aussehen könnte. Dies könnte zum Beispiel ein Bild von Ihnen sein, mit Ihrem Schreibtisch sauber, ein Telefon weg, ruhig an Ihrem Schreibtisch arbeitet.

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4. Legen Sie es aus Ihrem Kopf. Wenn Sie über eine Entscheidung oder ein Problem gestresst werden, kann Sie blockieren, dass Sie produktiv sein, klar denken und eine Schlussfolgerung oder Lösung erreichen. Wenn dies der Fall ist, könnte es hilfreich sein, eine Pause zu machen. Oft können wir unseren Geist erfrischen und öffnen, indem wir einfach durch Entspannen und Tun etwas nicht mit dem Problem entspannen und tun.

Versuchen Sie, sich mit einer angenehmen Tätigkeit abzulenken, z. B. Lesen und dann wieder auf das Problem, wenn Sie sich erfrischt fühlen.

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5. Schlaf darauf. Die Forschung legt nahe, dass Ihr Gehirn während des Schlafs weiter verarbeitet und problemlos ist. Ihre Träume können sogar versuchen, Ihnen zu helfen, Ihr Problem zu lösen.

Achten Sie auf die Träume, die Sie nach einem Problem haben, und identifizieren Sie mögliche Lösungen, mit denen Ihr Unterbewusstsein auftritt.