Wie man die rechte seite ihres gehirns ausübt

Viele Menschen glauben, dass die linke Seite des Gehirns analytischer und logischer ist, während die rechte Seite intuitiver und kreativer ist, aber die wissenschaftliche Forschung zeigt an, dass diese Behauptung übermäßig und ungenau ist. Selbst wenn Sie höchstwahrscheinlich Ihre kreative Seite nicht schalten können, indem Sie Ihr "richtiges Gehirn" ausdrücklich ausüben, ist jedoch das Training Ihres Gehirns im Allgemeinen eine gute Sache. Und mit kreativen Aktivitäten, die die Verbesserung Ihres kreativen Selbst nicht behindern können.

Schritte

Methode 1 von 3:
Deine kreative Seite spaten
  1. Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 1
1. Verwenden Sie die "Küchenspüle" -Technik, um Inspiration zu fördern. Wenn Sie sich mit einem Problem feststellen (zum Beispiel benötigen Sie Geld für eine Reise) und in der Hoffnung auf einen "A-Ha Moment", versuchen Sie, sich für schnelle Saubere der Information auszusetzen und dann Ihren Verstand entspannen zu lassen. Lesen Sie einen oder zwei Absatz von einem halben Dutzend oder mehr unabhängiger, aber ansprechenden, aber engagierenden Büchern, Artikeln oder Webseiten oder hören Sie Snippets von Audiobooks oder Podcasts. Dann machen Sie eine entspannte Aktivität, wie Sie einen Spaziergang, Gartenarbeit oder ein halbes Stunde lang machen. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.
  • Einige Leute glauben, dass diese Methode dazu beiträgt, Brainstorming zu springen, und können Ihnen dabei helfen, kreative Lösungen schneller zu erreichen. Es gibt natürlich keine harten Beweise dafür, aber es kann nicht schaden, es zu versuchen!
  • Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 2
    2. Engagieren Sie sich in "tiefe Praxis" einer kreativen Fähigkeit. Sie können diese Technik auch "produktiv ausfallen", da es sich um ein wenig Neues zu springen, um etwas Neues zu versuchen, um Ihre Mängel in Bezug auf Ihr ideales Ergebnis zu erkunden und erneut zu versuchen. Wenn Sie beispielsweise Malerei aufnehmen wollten, würden Sie:
  • Schnappen Sie sich ein paar Farben und eine Leinwand und geben Sie Malerei, um Ihre Ausgewählte Landschaft, Stillleben, Porträt usw. dein bester Schuss.
  • Akzeptieren Sie, dass das fertige Ergebnis fast sicher ist, dass Sie nicht das Ergebnis, das Sie erreichen, dieses "Versagen" als Gelegenheit erreichen und umarmen.
  • Vergleichen Sie Ihr aktuelles Ergebnis mit dem zuvor visualisierten Ergebnis.
  • Üben Sie einige Fähigkeiten-Gebäude-Übungen, wie Sie eine Klasse nehmen, Videos anschauen oder über Maltechniken lesen.
  • Wiederholen Sie den Prozess wieder, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie das kreative Ergebnis erreichten, das Sie suchen.
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    3. Geben Sie einfache Aufgaben ein anspruchsvoller Spin. Zum Beispiel unterschreiben Sie wahrscheinlich Ihren Namen, ohne zu denken, aber was ist, wenn Sie versuchen, es rückwärts zu unterschreiben? Oder auf den Kopf? Oder rückwärts und auf den Kopf? Üben Sie, Ihren kreativen Geist herauszufordern, bis Sie alle drei beherrschen können.
  • Oder versuchen Sie, beide Seiten Ihres Gehirns mitzuteilen, indem Sie eine einfache Frage an sich selbst schreiben (e.G., "Über was denkst du nach?") Mit der rechten Hand (der von der linken Seite Ihres Gehirns gesteuert wird). Dann schalten Sie den Stift sofort auf die linke Hand (gesteuert von der rechten Seite Ihres Gehirns) und schreibe die erste Antwort, die zu Ihnen kommt (e.G., "Einen Eiskegel auf einer Parkbank essen").
  • Es gibt keine empirischen Beweise dafür, dass irgendwelche dieser Art von Aufgaben eigentlich kreativer macht, aber sie werden sicherlich Ihr Gehirn und Ihre motorischen Fähigkeiten ausüben!
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    4. Atmen Sie durch den linken Nasenloch, um die rechte Seite Ihres Gehirns zu aktivieren. Es gibt einige Beweise da draußen - obwohl es nicht von der strengen Wissenschaft unterstützt wird. Es ist einen Versuch wert!
  • Zweifellos klingt diese Technik seltsam, aber die meisten Menschen gehen natürlich einen "Nasenzyklus", in dem sie alle mehrere Stunden den ganzen Tag durch einzelne Nasenlöcher atmen. Deshalb wird ein Nasenlil zu einer Zeit oft während einer Erkältung aufgefüllt.
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    5. Scrücken Sie Ihre Augen hin und her, um Ihr ganzes Gehirn zu stimulieren. Fokus auf ein Objekt in Ihrem linken Sichtfeld Ihres linken Auges, und ein weiteres Objekt in Ihrem rechten Augentraum. Dann scannen Sie beide Augen 30 Sekunden lang zwischen ihnen hin und weiter zwischen ihnen. Die Theorie hier ist, dass diese Übung beide Seiten Ihres Gehirns aktiviert und integriert wird.
  • Diese Methode ist wissenschaftlich nicht unbewiesen, aber das schlimmste Szenario ist, dass Sie ein bisschen schwindelig bekommen könnten!
  • Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 6
    6. Lachen Sie mehr und umarmen Sie die Positivität. Es gibt zwar keine harten wissenschaftlichen Beweise, um es zu unterstützen, es ist möglich, dass insbesondere positives Denken und insbesondere Gelächter helfen kann, die Bereiche Ihres Gehirns mit der Kreativität zu stimulieren. Theoretisch, anregend, können diese Bereiche ihre neuronalen Wege stärken und dadurch Ihre "kreative Seite stärken."
  • Und selbst wenn es Ihre Kreativität nicht stärkt, ist sowieso gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit!
    • Methode 2 von 3:
    Ihre kreativen Impulse umarmen
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    1. Lassen Sie sich träumen und doodle. Nur wenige Menschen können auf Anfrage kreativ sein. Es ist eher effektiver, dass es effektiver ist, dass Ihre Gedanken wandern und bereit sein, den größten Teil eines kreativen Impulses zu machen, wenn er Sie trifft.
    • Dumme Dinge vorstellen, die unaufhörbare Skizzen zeichnen, mögen Zeitverschwendung erscheinen, aber es ist oft in diesen Momenten, wenn die sprichwörtliche Glühbirne auftritt.
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    2. Leben erleben achtsam. Anstatt zu versuchen, Ihr Gehirn in Kreativität zu zwingen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Umgebung und das In-Moment-Erlebnis. Beobachte die Landschaft um dich sorgfältig um dich herum. Kauen Sie Ihr Essen langsam und erleben Sie jeden Biss. Seien Sie in den unglaublichsten Gesprächen vollständig vorhanden.
  • Manche Menschen glauben, dass das Blockieren von Ablenkungen und Verengung Ihres Fokus Ihnen, Ihre kreativen Impulse zu "hören", wenn sie kommen.
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    3. Zeichne oder schreiben Sie über Ihre Träume. Wie beim richtigen Gehirn- / Linken-Gehirndenken, gibt es immer noch viel Rätsel, wenn es um Träume geht. Es kann nicht bestritten werden, dass Träume oft sehr kreativ sind, doch das Versuch, diese unbewusste Kreativität zu erfassen, kann Ihnen helfen, mit Ihrer rechten Hirnseite, wenn Sie wach sind.
  • Wenn Sie aufwachen, klappen Sie auf oder skizzieren Sie, was Sie an alle Träume erinnern können, die Sie hatten. Selbst wenn der Traum nicht viel Sinn macht, kann es Inspirationskerne geben, die für Sie offensichtlich werden.
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    4. Spontaner sein. Nach dem beliebten Konzept berechnet, logisch, logisch und analytisch. Aber wir alle haben mindestens einen kleinen Teil von uns, der intuitiver und spontaner ist. Es ist möglich, dass die Umfassende Ihrer angeborenen Spontanitätsmitglieder stimulieren und "Übung" derselben Bereiche Ihres Gehirns, die sich auf Kreativität beziehen.
  • Rufen Sie krank an und gehen Sie zum Fallschirmspringen. Gehen Sie bis zu dieser Person und fragen Sie sie heraus. Oder einfach vom Packing PB & J zum Mittagessen an jedem Tag einschalten!
    • Methode 3 von 3:
    Trainieren und tanken Sie Ihr ganzes Gehirn
    1. Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 11
    1. Lerne, a zu spielen Musikinstrument. Wenn Sie eine Gitarre, ein Klavier, ein Saxophon oder ein anderes Instrument spielen, ist sowohl eine logische Liebe zum Detail und ein intuitives "Gefühl" für die Musik erforderlich. Diese Kombination aus Präzision und Improvisation macht das Spielen von Musik ein großes Ganzkörperübung.
  • Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 12
    2. Versuchen Sie Brain-Training-Puzzles, Spiele und Aktivitäten. Es gibt unzählige Apps und Programme, die die Vorteile des Gehirns erhöhen, aber viele der Ansprüche sind zweifelhaft oder zumindest nicht gut unterstützt. Dies sagte, auch wenn Sie Ihr Gehirn mit Rätseln, Spielen, und so weiterhin herausfordern, dass sie nicht notwendigerweise den spezifischen anspruchsvollen Vorteilen bieten, gibt es sicherlich kein Nachteil, Ihrem Gehirn regelmäßige Workouts zu geben.
  • Fühlen Sie sich nicht, als würden Sie jedoch große Geldsummen für Brain-Boosting-Programme ausgeben. Sie können viele kostenlose oder kostengünstige Optionen online finden, und traditionelle Optionen wie Kreuzworträtsel und Puzzles geben Ihrem Gehirn auch ein Training.
  • Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 13
    3. Halten Sie Ihr Gehirn aktiv. Einfache Aktivitäten wie das Lesen eines Buches, das in einem Gespräch eingreift oder ein Hobby tut, um Ihr Gehirn zu arbeiten. Während es noch viel zu tun ist, scheint es, als ob aktive Gehirne eher gesund und lebensnotwendig bleiben.
  • Konzentrieren Sie sich auf aktives Gehirn-Engagement-Lesen, anstatt fernzusehen, anzusehen, in einen Kochkurs zu gehen, anstatt ein Kochvideo zu sehen, Möbel zusammenzustellen, anstatt es vormontiert zu kaufen, und so weiter.
  • Bildtitel Training Die rechte Seite Ihres Gehirns Schritt 14
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    Übung regelmäßig schlafen, ausreichend schlafen und Essen gesund. Was für Ihren Körper gut ist, ist gut für Ihr Gehirn. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Diätassistenten und / oder einem Athletic Trainer, wenn Sie Ratschläge zur Entwicklung gesünderer Routinen in Ihrem täglichen Leben benötigen.
  • Versuchen Sie, 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen (als Erwachsene).
  • Zielen auf 150 Minuten Moderate-Intensitätsübung pro Woche.
  • Essen Sie viel Früchte und Gemüse, ganze Körner und magere Proteine, und trinken Sie mehr Wasser.

    • Tipps

    Sie könnten Ihre eigene Kreativität einschränken, weil Sie Angst haben, ein Gemälde zu schaffen, das schlecht aussieht, ein Lied schreibt, das niemand leidet oder ein neues Gericht kocht, das dazu führt, dass Ihre Gäste ihre Nasen auftauchen. Arbeiten an überwinden Sie Ihre Angst vor dem Versagen könnte nur Ihre kreative Seite entsperren.
  • Anstatt sich selbst zu kennzeichnen und andere als "linksbefeuert" oder "rechtsbekühlt", umarmt die Tatsache, dass wir alle unsere eigenen einzigartigen Persönlichkeitsmerkmale haben. Akzeptieren Sie sich wie Sie, aber begrüßen Sie die Möglichkeiten für Kreativität und trainieren Sie Ihr (ganzes) Gehirn, wann immer Sie möglich sind, um Ihr einzigartiges Selbst voller zu entwickeln.
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