3 Wege, um auf Ihren Partner zu reagieren

Wenn Sie lernen, auf Ihren Partner ansprechender zu sein, kann Ihre Beziehung auf ein ganz neues Niveau nehmen. Ihr Partner wird sich in der Beziehung zufriedener fühlen und möglicherweise Ihre Reaktionsfähigkeit hinhebelt. Sie können ein ansprechender Partner sein, indem Sie aktive Hörfertigkeiten beschäftigen, in kollaborativer Weise durch Probleme arbeitet und auf die Bedürfnisse Ihres Partners antizipieren und reagieren.

Schritte

Methode 1 von 3:

Ein ansprechender Zuhörer sein

1. Hören Sie Ihren Partner aufmerksam an. Zeigen Sie Ihre Reaktionsfähigkeit, indem Sie Ihrem Partner Ihre vollständige Aufmerksamkeit erregen, wenn sie sprechen. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu unterbrechen oder zu verlassen, um sie zu beenden. Verwenden Sie Ihre eigene Körpersprache, um sie dazu zu ermutigen, weiter zu reden.

Drehen Sie Ihren Körper, um sich ihnen zu stellen. Lehnen. Nicken, um eine Vereinbarung zu zeigen. Machen Sie einen angemessenen Augenkontakt. Entspannen Sie Ihre Arme in Ihrem Schoß oder an Ihren Seiten. Je nach Kontext des Gesprächs können Sie sogar ihre Hand in Ihre Hand nehmen oder ihren Arm oder ihren Schultern streicheln.

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2. Fragen Sie klare Fragen. Um die Nachricht Ihres Partners besser zu verstehen, stellen Sie Fragen. Warten Sie, bis sie eine Pause genommen haben, bevor Sie fragen. Dann können Sie spezifische Fragen stellen, die Ihren Partner dazu ermutigen, mehr auf einem bestimmten Aspekt ihrer Botschaft auszusetzen oder tiefer in das, was sie denken und fühlt.

Die Klärung von Fragen klingen möglicherweise an, als würden Sie verärgert haben?" oder "klingt, als könnten Sie eine Pause verwenden. Habe ich recht?"

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Validieren ihre Emotionen. Validierung ist ein wichtiger Aspekt, ein ansprechender Partner zu sein. Dazu müssen Sie in der Botschaft Ihres Partners auf Gefühlssprache hören. Dann erstellen Sie eine Erklärung, die Ihren Partner anzeigt, auf den Sie sich auf ihre einzigartigen Gefühle und Perspektive beziehen oder schätzen.

Wenn die Wörter oder den Gesichtsausdruck Ihres Partners Wut oder Verwirrung angibt, können Sie dies durch sagen, "ich kann spüren, dass dies sehr aufgeregt ist" oder "Sie scheinen durch das Ergebnis verwirrt zu sein."

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4. Demonstrieren, dass Sie verstehen. Die besten Zuhörer hören zu verstehen, nicht antworten. Umschreiben oder fassen Sie die Nachricht Ihres Partners zusammen, um zu zeigen, dass Sie verstehen, was sie sagen möchten.

Zum Beispiel sagt Ihr Partner, "Meine Mutter und mein Vater kam einen Kampf und ich denke, sie könnten sich scheiden lassen. Ich weiß nicht, was ich tun soll." Sie können wiederholen, was Sie in Ihren eigenen Worten gehört haben, indem Sie sagen: "Lassen Sie mich sehen, ob ich das richtig verstehe. Ihre Eltern hatten einen großen Kampf und Sie besorgt, dass dies zur Scheidung führen wird?"

Sie könnten zusammenfassen, indem Sie verschiedene Brocken der Nachricht in ein kohäsives Ganze zusammenziehen, um Ihr Verständnis zu überprüfen. Die Zusammenfassungen könnte sich anhören, wie "Ihre Eltern streiten und schreien. Ihr Vater stürmte aus dem Haus und Sie haben seitdem nicht von ihm gehört. Ist das richtig?"

Methode 2 von 3:

Probleme ausarbeiten

1. Erkennen Sie zuerst die emotionale Erfahrung Ihres Partners an. Ein responsifischer Partner ist nicht nur mit ihrer eigenen emotionalen Erfahrung eingestimmt, sondern auch deren Partner ist. Sie können Ihr Sorge um das Wohlbefinden Ihres Partners zeigen, indem Sie ihre Gefühle anerkennen, auch wenn Sie nicht einverstanden sind.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Partner schreien oder hart sprechen oder sprechen, erkennen Sie ihre Gefühle an, bevor Sie die Diskussion fortsetzen. Sie könnten die Sorge miteinander kommunizieren, indem Sie so etwas sagen, "Ich wollte nicht als hart kommen" oder "Ich kann sehen, dass Sie verletzt werden, vielleicht sollten wir dieses Gespräch verschieben."

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2. Verwenden Sie "I" -Meldungen, um Ihre Gefühle anzugeben. "I" -Meldungen, im Gegensatz zu "Sie", um die Kommunikation zu erleichtern, und Konfliktlösung. Dies geschieht, weil Sie den Besitz Ihrer eigenen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen übernehmen können, ohne die Schuld an Ihren Partner zu verschieben. "Sie" Nachrichten funken oft.

Eine "Ich" -Meldung klingt möglicherweise an, als würde ich mich von Ihrer Reaktion auf das, was ich gesagt habe, verwirrt. Ich möchte für dich da sein, aber ich bin mir nicht sicher, wie."Das ist besser als", dass Sie seltsam handeln. Ich verstehe dich nicht."

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3. Suchen Sie eine Lösung, die sich gegenseitig vorteilhaft ist. Responsive Partner sorgen mehr über die Beziehung, als ein Argument zu gewinnen oder das letzte Wort zu bekommen. Deshalb ist der Fokus, dass beide Partner einverstanden sind. Manchmal kann die gegenseitig vorteilhafte Lösung sein, um das Thema einfach zu fallen. In anderen Zeiten kann es möglicherweise Kompromisse von beiden Parteien erfordern.

Um Kompromisse einzugehen, müssen Sie feststellen, wie wichtig das Problem sowohl für Sie ist. Dann Brainstorming-lösbare Lösungen, mit denen eventuell einige oder die meisten Ihrer Bedürfnisse erfüllen können.

Wenn Sie beispielsweise einen Urlaub planen, aber es spielt keine Rolle, wo Sie Ihrem Partner möglicherweise das Ziel auswählen können. Aber Sie könnten Kompromisse eingehen und jeder auswählen zwei Aktivitäten, die Sie gerne tun möchten.

Denken Sie daran, dass jede gesunde Beziehung ein Gleichgewicht des Gebens und Nehmens ist. Bei einigen Anlässen sollten Sie für Ihren Partner Opfer machen, und auf andere sollten sie dasselbe für Sie tun.

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4. Anfällig sein. Die Reaktionsfähigkeit kommt oft darauf, derjenige zu sein, der bereit ist, zuerst zu geben oder sich zu entschuldigen. Während einer Unstimmigkeit in einer romantischen Beziehung können Sie und Ihr Partner vorübergehend vergessen, dass Sie auf derselben Seite sind. Wenn Sie den Mut haben, ein emotionales Risiko zu ergreifen, können Sie das Argument möglicherweise auf ein schnelles Schließen bringen.

Zum Beispiel können beide Partner weh tun, und dennoch so tun, als würde man nicht sein. Einfach Ihre Anfälligkeit angeben ", sind meine Emotionen jetzt roh. Ich brauche dich wirklich, "kann helfen, Barrieren zwischen dir abzubauen.

5. Lass triviale Dinge gehen. Versuchen Sie, Meinungsverschiedenheiten zu vermeiden, die sich auf kleine oder unbedeutende Probleme beziehen. Wenn Ihr Partner beispielsweise einen rauen Tag hatte und etwas Wäsche auf dem Boden hinterlassen hat, lohnt es sich wahrscheinlich nicht wert. Wähle deine Schlachten. Wenn Sie dies nicht tun, könnten Sie und Ihr Partner schnell emotional erschöpft werden.

Fragen Sie sich: "Warum bin ich verärgert??"Wenn das Problem ein kleineres Ärger ist, lass es gehen. Wenn es jedoch tiefere Wurzeln hat, sollten Sie es berücksichtigen.

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6. Die emotionale Verbindung nach einem Kampf wieder herstellen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist ein Argument mit einem klaffenden Abklassen zwischen Ihnen zu beenden. Gesunde Beziehungen erfordern, dass Sie zwei in einen Zustand der Verbindung zurückkehren können, um nach dem Konflikt voranzukommen.

Bei einigen Partnern kann dies zu "Geschlecht werden."Für andere könnte es eine sanfte Kurse sein, eine Umarmung oder ein unbeschwerter Witz nach einer Meinungsverschiedenheit. Es ist egal, was Sie tun, solange Sie die emotionale Verbindung wiederherstellen.

Methode 3 von 3:

Erwarten Sie die Bedürfnisse Ihres Partners

1. Anwesend sein. Sicherlich gibt es Zeiten, in denen Sie in Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen aufgeholt sind, und können nicht vollständig auf Ihrem Partner teilnehmen. Trotzdem sollten Sie die Mehrheit der Zeit versuchen, sich auf das einzustellen, was Ihr Partner fühlen kann. Beachten Sie die nonverbalen Hinweise, die Ihnen sagen, was mit ihnen los ist, und helfen Sie, eine angemessene Antwort zu erstellen.

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2. Darüber nachdenken, was zuvor funktioniert hat. Sie müssen das Rad nicht jeden Tag neu erfinden. Sie können Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern und die Gefühle und Bedürfnisse Ihres Partners besser kennen, indem Sie an ähnlichen Begegnungen erinnern. Wenn Ihr Partner Ihnen im letzten Monat gesagt hat, dass Sie möchten, dass Sie anhören möchten, ohne zu versuchen, ihre Probleme zu beheben, halten Sie dies im Sinn, wenn ein neues Problem entsteht.

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3. Zeigen, dass Sie sich interessieren. Ein großer Teil eines responsiven Partners ist mitfühlend. Ihre Beziehungszufriedenheit und der emotionale Verbindung hängt davon ab, dass Sie ein anständiger Mensch sind. Mit anderen Worten, Sie können kein responsives Partner sein und keine Wärme und Sorge für den Partner als Person zeigen.

Sie können beispielsweise ein sportliches Ereignis oder Ihre Lieblings-TV-Show anschauen, wenn Ihr Partner starke und schlürfende Türen entsteht. Die Reaktionsfähigkeit würde erfordern, dass Sie den Fernseher anhalten und sich der emotionalen Erfahrung Ihres Partners anwenden.

Zeigen Sie Mitleid, indem Sie fragen, was die Angelegenheit bitten, eine Umarmung anbieten, oder etwas Spaß beim Schlagen, um Ihren Partner aufzunehmen.

Die Reaktionsfähigkeit kann auch bedeuten, dass die Bedürfnisse Ihres Partners erwartet wird. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass sie oft von der Arbeit agitiert oder abgewischt werden, überraschen Sie sie mit ihrem Lieblings-Abendessen.

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4. Beachten Sie, was sie während der Intimität reagieren. Eine andere Möglichkeit, die Bedürfnisse Ihres Partners anzugleichen, ist die Intimität. Es kann verlockend sein, loszulassen und nur auf Ihre eigenen Bedürfnisse während der Intimität zu konzentrieren. Aber ein Tuning in den Vorlieben und Abneigungen Ihres Partners, und angemessen reagiert, kann eine tiefere Verbindung zwischen Ihnen - sowohl in als auch aus dem Schlafzimmer reagieren.

Wenn Ihr Partner beispielsweise eine Streichung des Rückens erscheint, fragen Sie möglicherweise, "Gefällt dir das?" um zu sehen, ob sie möchten, dass Sie fortfahren möchten.

So reagieren sie auf ihren partner

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