Wie werde ich ein besserer mensch in einer beziehung?
Es ist wichtig zu erkennen, dass eine Beziehung oder ein Partner Ihnen kein Glück zur Verfügung stellen, Sie können jedoch viele Fähigkeiten lernen und sich in Beziehung entwickeln. Beziehungen bieten viele Möglichkeiten, persönlich zu wachsen, ob Sie bereit sind oder nicht. Ein besserer Mensch in einer Beziehung zu werden, kann bedeuten, dass Ihre Kommunikation verbessert wird, Sie werden nachdenklicher und rücksichtsvoller, oder Sie lernen, die Bedürfnisse eines anderen anderen über Ihre eigenen zu priorisieren. Sie können auch lernen, vergeben und vergangene schmerzhafte Situationen zu bewegen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, erkennen Sie, dass es zwar nicht immer einfach ist, Sie können sich selbst Möglichkeiten erlauben, sich selbst zu verbessern.
Schritte
Teil 1 von 4:
Verbesserung der zwischenmenschlichen Dynamik
1. Einander ermutigen. Es ist schwer zu wachsen und in einer ungesunden Beziehung zu einem besseren Menschen zu werden. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der mündlich, körperlich oder sexuell missbräuchlich ist, fragen Sie sich, ob diese Person Ihnen hilft, zu wachsen. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der Ihnen weh tut, oder jemand, der ungesunde Gewohnheiten engagiert, ist es wahrscheinlich, dass Sie möglicherweise in schlechte Gewohnheiten oder negative Gefühle gezogen werden können. Konzentriere dich auf eine gesunde Beziehung und mit einem Partner, der dich dazu ermutigt, dich zu wachsen und besser zu verbessern.
- Suchen Sie nach Möglichkeiten, dass Ihr Partner wachsen möchte, und feststellen, dass sich einander anwachsen. Sie möchten zum Beispiel in eine Meditationsgewohnheit einsteigen, während Ihr Partner einen QI-Gong-Praxis beginnen möchte. Ermutigen Sie sich gegenseitig, diese Interessen zu verfolgen, und empfehlen Sie, in die individuelle Praxis in den Unterricht zu gehen oder in Eingriff zu gehen. Auf diese Weise können Sie Ihre persönliche Entwicklung verbessern und gleichzeitig die Entwicklung Ihres Partners ermutigen.
2. Überspringen Sie die Wiederholung von Fehlern. Fragen Sie sich, was in früheren Beziehungen schief gelaufen ist oder was in dieser Beziehung zu Kämpfen geführt hat. Beachten Sie alle Muster, die von der Beziehung zur Beziehung übertragen werden? Dies sind gute Bereiche, an denen man arbeiten kann. Vielleicht hatten Sie eine schlechte Angewohnheit, Ihren Partner nicht auf Änderungen der Pläne aufmerksam zu machen, chronisch spät zu sein oder nicht durch die gewünschten Aufgaben zu folgen (wie die Abnahme des Müll- oder Käufers). Untersuchen Sie die alten Muster und bestimmen Sie, sie zu verbessern.
3. Zusammenwandeln. In langfristigen Beziehungen können viele Änderungen auftreten. Sie können sich ändern, Ihr Partner kann sich ändern, und letztendlich wirken sich diese Änderungen auf die Beziehung aus. Events können auch die Beziehung ändern: Umzug, Beginn der Universität, einen neuen Job zu bekommen, oder ein Baby, das alle eine Beziehung beeinflussen kann. Überprüfen Sie regelmäßig mit Ihrem Partner und fragen Sie, welche Änderungen vorkommen, und wie sie die Beziehung positiv oder negativ beeinflussen. Wie helfen Sie, die Beziehung zu unterstützen oder zu verletzen, und wie beeinflussen sie die Gesamtqualität der Beziehung??
Teil 2 von 4:
Bessere Kommunikation entwickeln
1. Hör mal zu. Wenn Ihr Partner spricht, hören Sie aufmerksam zu. Planen Sie nicht, was Sie sagen möchten, sondern geben Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit. Achten Sie beim Hören Ihres Partners auf Ihren gesamten Partner, sowohl in Worten als auch in der nonverbalen Kommunikation. Machen Sie Augenkontakt und wenden Sie sich auf Ihren Partner. Schalten Sie den Fernseher aus und erlauben Sie sich nicht, abgelenkt zu werden.
- Aktives Zuhören beinhaltet das Nachdenken, was Ihr Partner zum genauen Verständnis sagt. Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich höre, dass Sie sagen, dass Sie einen harten Tag hatten und sich heute Abend sich entspannen wollen."
2. Drücken Sie Ihre Emotionen aus. Seien Sie bereit, mit Ihrem Partner offen zu sein, teilen Sie Ihre Gefühle und teilen Sie Ihre Unsicherheiten. Wenn Sie glücklich, verärgert, wütend, verletzt oder enttäuscht sind, lassen Sie Ihren Partner wissen, was los ist. Je mehr Sie sich von Ihrem Partner verstecken, desto weniger beinhalten Sie Ihren Partner in Ihrem eigenen Leben. Denken Sie daran, dass Ihr Partner kein Mind-Reader ist und nicht davon ausgehen kann, was Sie wollen oder brauchen. Teilen Sie Ihre Gefühle und lassen Sie Ihren Partner das gleiche tun.
3. Empathie ausdrücken. Empathie hilft Ihnen, sich mit anderen zusammenzuhalten und andere zu verstehen. Erhöhte Empathie bedeutet, ein besserer Zuhörer zu sein, andere besser zu verstehen, und "Erhalten Sie das emotionale Erlebnis Ihres Partners immer mehr. Empathie hilft, Konflikte zu lösen und emotionale Wunden zu heilen.
4. Verzeihen. Vergebung ist der Eckpfeiler einer Beziehung. Es kann schwierig sein, anzunehmen, dass andere Menschen die Welt nicht sehen, wie Sie es sehen, und diese Wahrnehmungen variieren auch innerhalb derselben Situation. Vergebung bedeutet, negative Gefühle auf die beleidigende Person und das zunehmende Mitleid zu verringern. Es bedeutet, vom Drang zu gehen, um die Person zu bestrafen oder eine Art Wiederbelebung zu verlangen.
Teil 3 von 4:
Erhöhung positiver Erfahrungen in der Beziehung
1. Positivität ausdrücken. Vielleicht bemerken Sie Ihre kritische Natur, wenn Sie Ihren Partner herausnehmen, um zu essen, und das Bedürfnis, das Essen zu kritisieren, warten Service oder Restaurant. Oder Sie sind möglicherweise kritisch von Filmen, die Sie zusammen sehen. Abstellen Sie Ihre Kritik und konzentrieren Sie sich auf das Ausdruck von Vergnügen und Glück, wenn zusammen. Die Fokussierung auf positive Aspekte können Ihnen dabei helfen, Ihren Partner anzuzeigen, dass Sie gerne Zeit zusammen verbringen.
- Drücken Sie aus, wie glücklich Sie sind, wenn Sie mit Ihrem Partner sind. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie seine Firma genießen, und dass Sie gemeinsam Erfahrungen teilen.
2. Freundlich handeln. Seien Sie freundlich zu Ihrem Partner zu jeder Zeit, auch wenn es schwierig ist, dies zu tun. Wenn Sie sich liebevoll zu Ihrem Partner anfühlen oder wenn Sie sich wütend oder verärgert fühlen, können Sie immer reagieren und in Freundlichkeit handeln. Freundlich zu anderen zu sein, kann auch Ihrem eigenen Glück helfen.
3. Dankbarkeit ausdrücken. Das Leben dankbarer Weise kann große gesundheitliche Implikationen haben, einschließlich abnehmender Depression, Verbesserung der Beziehungen, Ihr Immunsystem stärken und das allgemeine Glück erhöhen. Express Dankbarkeit in Ihrer Beziehung. Express Dankbarkeit für Ihren Partner, der in Ihrem Leben ist, für die Erfahrungen, die Sie teilen, und für die Dinge, die Ihr Partner tut, um die Beziehung für jeden von Ihnen besser zu machen.
Teil 4 von 4:
Auf sich aufpassen
1. Selbstliebe üben. Mitleid für sich selbst ist eine ausgezeichnete Grundlage für eine Beziehung. Praxis in Zeiten von Misserfolg und Enttäuschung sanft zu sein. Das praktizierende Mitleid auf sich selbst hilft Ihnen, mit anderen Menschen mitfühlender zu sein, einschließlich Ihres romantischen Partners. Mitleid ist ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung.
- Passen Sie auf Ihren Körper auf und kümmern Sie sich um Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Überwachen Sie Ihre negativen Gedanken über sich selbst und beteiligen sich an gesunden Gedanken über Ihren Körper, Ihre Fähigkeiten und das Selbst.
- Weitere Informationen finden Sie unter Wie liebe ich dich?.
2. Viel Schlaf bekommen. Schlafentzug kann Ihr tägliches Funktionieren erheblich beeinflussen, kann aber auch einen großen Einfluss in Ihre Beziehung haben. Bemerken Sie sich, dass Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie sich nicht gut ausgeruht haben, schnapper, reizvoller oder weniger angenehmer werden? Der Schlaf kann Ihre geistige Wachsamkeit, das Energieniveau und die Stimmung beeinflussen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren, sich gereizt zu fühlen, Nickerchen zu erfordern, oder haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Die meisten Erwachsenen benötigen 7einhalb Stunden bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, und Kinder brauchen mehr Schlaf. Ermutigen Sie auch Ihren Partner, gut zu schlafen.
3. Regelmäßig Sport treiben. Übung kann sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist profitieren. Menschen, die trainieren, neigen dazu, glücklicher, weniger gestresst und weniger niedergedrückt zu sein. Das Training hilft Ihnen, mit Stress umzugehen und können Ihnen in Ihrer Beziehung helfen. Die vielen Vorteile der Übung beinhalten ein mentales und emotionales Wohlbefinden, die körperliche Gesundheitsrisiken reduzieren, die Stimmung steigern, das Sexualleben verbessern, den Schlaf fördern und Energie steigern.
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