4 Möglichkeiten, Ihre Stimme auszuüben

Wenn Ihr Beruf Sie viel zu sprechen oder viel zu singen, können Sie feststellen, dass Ihre Stimme sehr leicht müde wird. Indem Sie Ihre Stimme vorher trainieren, können Sie möglicherweise Ihre Sprechen oder singende Stimme stärken. Wärmen Sie Ihre Stimme auf, indem Sie tief einatmen, und bewegen Sie Ihre Zunge herum und geben Sie vor, dass Sie kauen. Um Ihre Sprech- oder Gesangsstimme zu stärken, trislen Sie Ihre Lippen und Praxis, die Zungenverfolger sagen. Solfèging und Sprichwort "MM-MM" oder "Ney Ney Ney" sind auch Übungen, die Sie zur Stärkung Ihrer Stimme verwenden können.

Schritte

Methode 1 von 3:

Ihre Muskeln aufwärmen

1. Tief einatmen. Stehen Sie mit Ihrem Rücken direkt und Ihre Schultern zurück und entspannt. Platzieren Sie beide Hände auf den Bauch. Atme durch deine Nase. Erweitern Sie Ihren Bauch und die Lunge / Rippen, während Sie einatmen. Halten Sie Ihren Atem und zählen Sie zehn. Dann atme langsam aus. Wenn Sie ausatmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Bauch verkleinern, als ob Sie die Luft daraus drängen.

Bei der Durchführung dieser Atemübung sollten Ihre Schultern in einem Ort bleiben - sie sollten nicht auf und ab bewegen, während Sie atmen.
Wiederholen Sie diese Übung zwei bis drei weitere Male.

Bildtitel Training deine Stimme Schritt 2

2. Bewegen Sie Ihre Zunge herum. Mit dem Mund leicht geöffnet, schwinden Sie Ihre Zunge herum, sowie hin und her in Ihrem Mund. Tun Sie dies für fünf bis acht Sekunden. Wiederholen Sie diese zwei bis drei weitere Male.

Diese Übung wird dazu beitragen, die Muskeln an der Rückseite Ihrer Zunge zu lösen und zu entspannen

Bildtitel Training deine Stimme Schritt 3

3. Massage deine Kiefer- und Wangenmuskeln. Positionieren Sie Ihre Palmen auf den Seiten Ihres Gesichts. Mit langsamen, kreisförmigen Bewegungen, massieren Sie Ihre Wange und Kiefermuskeln mit Ihren Handflächen. Senken Sie und erhöhen Sie Ihren Kiefer, wenn Sie massieren, um Ihre Kiefermuskulatur zu lösen.

Tun Sie diese Übung für 20 bis 30 Sekunden, drei bis fünf Mal.

Expertenkipp

Patrick Muñoz

Voice & Speech Coachpatrick ist ein international anerkannter Sprach- und Sprechtrainer, der sich auf öffentliche Sprechen, Stimmmacht, Akzent und Dialekte, Akzentsenkungen, Voiceover, Tating und Sprachtherapie konzentriert. Er hat mit Kunden wie Penelope Cruz, Eva Longoria und Roselyn Sanchez zusammengearbeitet. Er wurde von der Backstage von La`s Lieblingsstimme und Dialekt von LA gewählt, ist der Sprach- und Sprechtrainer für Disney- und Turner Classic-Filme und ist Mitglied der Sprach- und Sprachschulungsvereinigung.

Patrick Muñoz
Stimme & Speech-Coach

Wusstest du schon? Die Massierung der Seiten Ihres Kiefers öffnet einen Kanal durch Ihren Mund, um den Atem zu atmen, um tief zu treten, um Ihre Stimme zu stärken.

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4. Vorgeben, zu kauen. Geben Sie so, als wären Sie Kaugummi oder Essen in Ihrem Mund. Verwenden Sie Ihre oberen und unteren Kiefermuskeln langsam fünf bis acht Sekunden lang. Wiederholen Sie diese zwei bis drei weitere Male.

Diese Übung wird dazu beitragen, Ihre Kiefermuskulatur zu lösen und zu entspannen.

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5. Rollen Sie Ihren Hals und Ihre Schultern. Halten Sie Ihre Schultern noch, drehen Sie den Kopf langsam gegen den Uhrzeigersinn, dann im Uhrzeigersinn. Mach das zehnmal. Halten Sie den Hals immer noch, drehen Sie die Schultern zehnmal rückwärts und zehnmal vorwärts.

Zusammen gekoppelt, werden diese Übungen dazu beitragen, die Muskeln um den Hals und den Hals zu lockern.

Methode 2 von 3:

Stärkung Ihrer Sprechstimme

1. Sag "MM-MMM."Tun Sie dies, bis Sie die Vorderseite Ihres Gesichts spüren oder vibrieren. Die Vibration kann dazu führen, dass die Vorderseite Ihres Gesichts etwas kitzeln kann, aber das bedeutet, dass Sie die Übung richtig machen.

Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.

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2. Alternativ zwischen "mm-mm" und "mm-hmm"."Sagen Sie" mm-mm "wie in Bauch und" MM-HMM "wie in Ja. Alternativ zwischen den beiden mm. Wiederholen Sie dies fünfmal. Dann wechseln Sie zwischen den beiden mm, während Sie von niedrig bis mittlerer bis hoch und zurück mit dem Tonhöhen Ihrer Stimme gehen. Wiederholen Sie diese zehnmal.

Diese Übung hilft, Mask-Resonanz zu entwickeln.

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3. Wiederholen Sie "Ney Ney Ney."Gehen Sie auf und runter Ihre Stimmbereich, ich.E., Niedrig bis mittlerer bis hoch und zurück, sagen Sie "Ney Ney Ney Ney Ney Ney."Sag es laut, aber schreien Sie nicht.

Wiederholen Sie diese Übung zehnmal.

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4. Praxis sagen, dass Zungenverdrehungen. Sagen Sie mehrmals einen Zunge-Twister, so schnell Sie können, während Sie die Wörter klar halten. Beginnen Sie langsam, aber erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit im Laufe der Zeit. Diese Übung isoliert die Muskeln in Ihrem Hals, was bei der Artikulation hilft. Einige Zunge Twisters, die mit sind, sind:

"Drei Freiwürfe."

"Sie verkauft Muscheln an der Küste."

"Der blaue Bluebird blinkt."

"Frisch gebratener fliegender Fisch, frisch gebratenes Fleisch."

"Peter Pipers sammelte einen Pink aus eingelegten Paprika."

Expertenkipp

Patrick Muñoz

Patrick Muñoz
Stimme & Speech-Coach

Sagen Sie langsam Zungenverdrehungen, dann erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit. Beginnen Sie langsam, um zu bemerken, wo Sie artikulieren, und beschleunigen Sie sie und gehen Sie von einem niedrigen Tonhöhe auf eine hohe Tonhöhe. Sie verwenden Ihre Zungenmuskeln und stärken Ihre Stimme.

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5. Üben Sie diese Übungen regelmäßig. Tun Sie diese Übungen drei bis fünfmal pro Woche. Führen Sie zusätzlich diese Übungen 30 Minuten vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit oder für lange Zeit aus.

Methode 3 von 3:

Stärkung deiner singenden Stimme

1. Trill deine Lippen. Mit geschlossener und entspannter Lippen mit den Lippen, blasen Sie sanft durch sie. Tun Sie dies, bis Ihre Lippen anfangen zu tröschen. Üben Sie dies zehn Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung zwei bis drei weitere Male.

Um die Übung härter zu machen, fügen Sie einen Tonhöhe hinzu, wie ein "UH" -Sound, wie Ihre Lippen traillen. Tun Sie dies für fünf Sekunden. Die Zugabe der Tonhöhe sollte ein Kitzelgefühl um Ihre Nase, den Mund, den Wangen und die Stirn erstellen.

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2. Sag die do-re-mi`s. Dies wird auch Solfège genannt.Beginnend in der Mitte C, singen Sie, "do re mi fa, so la ti" auf und ab der Waage. Wie Sie Solfège, hören Sie wirklich auf jeden Pitch.

Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.

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3. Machen Sie einen Siren-Sound. Stellen Sie sich den Klang vor, den ein Feuermotor macht, da es vorbeifährt. Machen Sie mit niedrigem Reichweite den Sound mit "OOOOO" und "Eeeeeee."Wenn Sie den Siren-Sound erstellen, gehen Sie für fünf bis acht Sekunden lang Ihren Stimmbereich auf und ab. Wiederholen Sie diese Übung zwei bis drei weitere Male, starten Sie jedes Mal höher.

Wenn Sie nicht die hohen und niedrigen Noten treffen können, ist Ihre Stimme ermüdet. Stoppen Sie die Übung und lassen Sie Ihre Stimme fünf Minuten lang ruhen.

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4. Üben Sie "MAH-MAI-ME-MOE-MOE-MOO."Tiefst niedrig, singen Sie das langsam mit einer Monoton-Stimme. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal und starten Sie jedes Mal höher.

Um diese Übung härter zu machen, versuchen Sie, sie alle in einem Atemzug zu singen.

Versuchen Sie, Ihre Stimme nicht zu drücken. Ihre Stimme sollte während dieser Übung entspannt sein.

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5. Sagen "ng."Machen Sie den Klang" NG "wie in der Wortlunge. Sie sollten den Rücken Ihrer Zunge spüren, und der weiche Gaumen am Dach Ihres Mundes kommt zusammen. Halten Sie diesen Ton zehn Sekunden lang gedrückt.

Wiederholen Sie diese Übung zwei bis drei weitere Male.

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6. Summe ein Lied. Wählen Sie einen Ihrer Lieblingslieder aus, oder ein einfaches Lied wie "Twinkle Twinkle Little Star."Hum sich je nach Länge des Songs, den Song zwei bis dreimal.

Diese Übung wird dazu beitragen, Ihre Gesangsmuskulatur zu lösen und zu entspannen.

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7. Führen Sie täglich diese Übungen aus. Wenn nicht täglich, dann fünfmal pro Woche. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie 30 bis 45 Minuten vor einer Performance einschränken, um diese Übungen zu erledigen.