So vergessen Sie eine Person: 14 Schritte (mit Bildern)

Am Ende einer Beziehung scheint es oft, als ob das Leben nicht in unfähig ist, sich vorwärts zu bewegen. Diese Person ist überall und bewegt sich jetzt, nur keine Option. Das müssen jedoch nicht die Dinge sein. Wenn Sie Ihre Umgebung modifizieren, halten Sie Ihr Denken und das Besiegern Ihres Lebens, können Sie leicht von der Vergangenheit sein. Dieseswillen Sie Ihnen Wie vergiss es? eine Person und zieh dich zu einem glücklicheren, gesünderen, vervollständigen Sie.

Schritte

Teil 1 von 3:

Negative Erinnerungen entkommen

1. Körperlicher Kontakt abschneiden. Sie können jemanden nicht vergessen, wenn Sie ihn noch immer sehen, oder sie ständig von seinen Aktivitäten erfahren. Betrachten Sie diese Strategien:

Stellen Sie sicher, dass Sie diese Person während Ihrer täglichen Tätigkeit nicht aufnehmen werden. Wenn Sie sich gleichzeitig einkaufen, oder nehmen Sie dieselbe Route von der Arbeit nach Hause, optimieren Sie Ihren Zeitplan etwas, sodass ein zufälliges Treffen unwahrscheinlicher wird.
Für den Moment vermeiden Sie soziale Zusammenkünfte, an denen Sie wissen, dass er oder sie anwesend sein wird. Erklären Sie der Wirt höflich, dass Sie hoffen, dass das Ereignis gut läuft, und dass Sie nur bleiben, weil Sie eine schmerzhafte Begegnung vermeiden wollen.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 2

2. Entfernen Sie ihn oder sie aus Ihrem elektronischen Leben. Im heutigen Tag und Alter sind die Menschen, denen wir uns miteinander verbinden, öfter als nicht durch einen Bildschirm. Auch wenn Sie die Person nicht sehen, ist es viel zu leicht, um zu sehen, was sie vorhaben. Obwohl es hart erscheinen mag, entfernen Sie ihn oder sie aus allen Formen der sozialen Medien, die Sie verwenden.

Löschen Sie seine Kontaktinformationen von Ihrem Telefon- und E-Mail-Konto

Blockieren Sie sein oder ihr Facebook-Profil, Twitter, Instagram usw.

Nehmen Sie andere Maßnahmen an, um unerwünschten Kontakt zu vermeiden. Ändern Sie ggf. Ihre E-Mail-Adresse.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 3

3. Bitten Sie Ihre gegenseitigen Freunde, Sie aufhören, Sie auf der Tatsache dieser Person zu aktualisieren. Etwas furchtbar interessantes könnte passiert sein, aber Sie müssen nicht davon hören. Wenn Ihr Freund diese Person diese Person vergisst und versehentlich erwähnt, erinnern Sie ihn sanft an Ihre Anfrage, um etwas zu sagen, "Es tut mir leid, Jane, aber es ist zu ärgerlich, dass ich über Bill nachdenken kann. Vielleicht könnten wir über etwas anderes sprechen."

Möglicherweise möchten Sie diese Richtlinie jedoch einen Nachtrag hinzufügen: Manchmal helfen Sie, die richtigen Dinge zu lernen, dabei, Schließung zu finden. Vielleicht hat diese Person das Rauchen aufgenommen, in eine andere Stadt gezogen oder ihren Job verloren. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass, wenn sie denken, etwas zu wissen, dass Sie dabei helfen, Schließung zu finden, sollten sie etwas sagen.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 4

4. Werden Sie loswerden, was Sie an diese Person erinnert. Reinigen Sie Ihr Leben von irgendetwas, das schmerzhafte Erinnerungen dieser Person hervorbringen. Wenn Sie diese Dinge nicht jeden Tag ansehen, wird Ihnen helfen, weiterzumachen.

Wenn Sie sich nicht ertragen können, um bestimmte Gegenstände loszuwerden, taschen Sie sie auf und fragen Sie ein Familienmitglied oder einen schließenden Freund, wenn Sie sie in ihrem Haus aufbewahren können, von einfachem Zugang entfernt. Fordern Sie die Gegenstände an, mindestens 6 Monate aus Ihrer Reichweite zu bleiben.

Gehen Sie durch Ihren MP3-Player und löschen Sie alle Songs, die Sie an ihn erinnern. Ersetzen Sie sie durch ermutigende, eigentliche Tracks, die Sie dazu ermutigen, selbstbewusst und fortzufahren.

Wenn Sie ein Kind oder ein Haustier mit dieser Person haben, können Sie offensichtlich nicht nur nicht loswerden. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie getan haben, um dieses Wesen zu fördern und ein gutes Leben zu geben.

Teil 2 von 3:

Ändern Sie Ihre Perspektive

1. Lass den Wunsch nach Rache nicht verbrauchen. Erkenne, dass sich die Rache an jemandem rächen will (indem er ihn oder ihr eifersüchtiger, verärgertem oder tut) qualifiziert ist, als dabei an sie nachzudenken. Sie können nicht weitergehen und vergessen, ob Sie mit Rache besessen sind, also lernen Sie, wie Sie es gehen lassen können.

Wenn Sie an eine höhere Macht, ein Karma oder eine Form der kosmischen Gerechtigkeit glauben, ist der Grund, dass er oder sie die passende Payback schließlich erhält.

Wenn Sie nicht glauben, dass jemand anderes in Ihrem Namen die Amortisation auslöste, machen Sie Frieden mit der Tatsache, dass das Leben nicht fair ist. Diese Person hat Sie möglicherweise ungerecht verletzt, aber das gibt Ihnen nicht das Recht, sich auszusetzen.
Erinnern Sie sich an das alte George Herbert-Zitat: "Gut leben ist die beste Rache." Mit Ihrem Leben gehen und sich weigert, auf das Niveau der anderen Person zu sinken, der ihm miteinander kommuniziert, oder sie, dass Sie nicht davon betroffen werden, was passiert ist, wesentlich, was es im Wesentlichen wiederumfurcht.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 6

2. Setzen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie alles ausprobiert haben und immer noch nicht widerstehen können, an ihn zu denken, versuchen Sie einen neuen Ansatz. Stellen Sie sich eine begrenzte Zeit (z. B. ein oder zwei Stunden) auf, um sich zu setzen, und schreibe alle Ihre Gefühle, was passiert ist. Einmal ist, oder Sie sind nicht mehr, um zu sagen (was zuerst passiert), schließen Sie das Dokument und setzen Sie es irgendwo weg. Wenn Sie das nächste Mal versuchen, auf dieser Person zu wohnen, sagen Sie sich, "Nein, ich habe schon meine Gefühle darüber ausgedrückt. Ich verschwenden keine Zeit, indem ich es wieder tue."

Wenn Sie absolut notwendig sind, geben Sie sich täglich 10 oder 15 Minuten, um sich emotional zu fühlen. Wenn diese Minuten aufstehen, sagen Sie sich, Sie werden sich morgen darüber nachdenken. Wie die Tage ankreuzen, benötigen Sie weniger und weniger dieser Minuten. Sogar bemerken, dass Sie weniger und weniger Minuten brauchen, helfen Ihnen, sich gut zu fühlen.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 7

3. Halten Sie Ihren Verstand abgelenkt. Glücklicherweise steuern Sie Ihre Gedanken. Wenn Sie nicht über etwas nachdenken wollen, müssen Sie nicht. Beschäftigt sich mit der Schule, Arbeit oder einem Projekt, das Ihre Meinung aufrechterhalten wird. Wenn Sie andere Dinge haben, um darüber nachzudenken, verschwinden sie in den Hintergrund.

Wenn Sie sich an sie denken, wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit. Wir sind alle träumt und finden uns selbst denkende Dinge, die wir überrascht sind, dass wir denken. Die zweite, die sie in Ihrem Kopf kriechen, sagen Ihnen, dass Sie nicht darüber nachdenken werden, oder dass Sie später darüber nachdenken (Hinweis: Sie müssen nicht). Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, ein Spiel zum Spielen oder irgendetwas anderes, das Ihre Aufmerksamkeit behalten kann, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist - das ist alles, was Sie brauchen.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 8

4. Hör nicht auf emotionale Musik oder Filme. Versuchen, eine Person zu vergessen, ist ein Einrichten für Stimmungsschwankungen und Depressionen. Im Moment fühlen Sie sich vielleicht an einem sehr anfälligen Ort. Das letzte, was Sie brauchen, ist außerhalb der Reize, die diese Emotion kultiviert, also halten Sie die Musik, die Sie aufhören, auf dem Laufenden und nur ansehen.

Bitten Sie Ihre Freunde, dies auch im Sinn zu halten. Sie können dazu beitragen, Dinge leicht und luftig zu halten, um Ihre Meinung von den Dingen abzuhalten. Wenn Sie den Boost brauchen, rufen Sie sie an, und sie werden wissen, was Sie tun, um Sie besser zu fühlen.

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5. Wert selbst Wert. Chancen sind diese Person, die Sie vergessen, um etwas Falsches zu tun. Am Ende waren sie nicht wertvoll, dass sie sie hätten. Dies ist der Typ der Person, der sowieso nicht in Ihrem Leben sein sollte. Wenn Sie sich selbst bewerten, ist es viel einfacher, das zu erkennen. Sie haben dich nicht richtig behandelt und das ist das. Sie umgeben sich nur mit Menschen, die dies tun.

Wenn Sie denken, dass Ihr Selbstwertgefühl viel leichter macht, um den Ball rollen zu lassen. Denken Sie daran: Sie sind großartig! Die ganze Welt ist vor Ihnen und sprudeln einfach mit Möglichkeiten. Was machst du als nächstes?

Teil 3 von 3:

Glück zurückbringen

1. Ihre Leidenschaften verfolgen. Halten Sie sich auf dem richtigen Weg, indem Sie die Zeit ersetzen, die Sie mit dieser Person ausgegeben hätten (oder hätte damit verbracht, an ihn oder ihr denktgedenken) mit einer neuen Aktivität. Nehmen Sie ein Hobby auf, den Sie immer versuchen wollten, beitreten Sie sich einer intramuralen Sportliga, oder starten Sie eine neue Bewegungsform. Was auch immer es ist, es sollte so interessant und fesseln sein, dass Sie es nicht schaffen können, an etwas anderes zu denken, während Sie es tun.

Wenn Sie eine neue Fähigkeit beherrschen und sich selbst verbessern, fühlen Sie sich gut. Sie können sich sogar wie eine neue und verbesserte Person anfühlen, die für die Person, die Sie vergessen, zu gut fühlen, und verbessern Ihr Selbstwertgefühl. Die Verbesserung der sich selbst ist das Beste, was in dieser Situation für Sie, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Ruhe zu tun ist.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 11

2. Richtig essen und trainieren. Haben Sie jemals eine dieser Zeiten durchgemacht, in denen Sie nicht aufhören zu hören, Junk Food zu essen, und Sie sind alles, was Sie tun möchten, auf der Couch sitzen und schreckliches Reality-Fernsehen? Und der Kicker ist, dass es sich nicht gut anfühlt - faul zu sein, und ungesund fühlt sich ziemlich schrecklich an. Wenn Sie richtig essen und trainieren, macht es sich viel einfacher, sich um Ihre Umstände und sich selbst positiv zu fühlen.

Haben Sie eine Diät, die meistens Obst, Gemüse, ganze Körner und mageres Fleisch ist. Holen Sie sich ein Gleichgewicht von Faser, Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten (wie die in Fisch, Nüsse oder Olivenöl). Bleiben Sie von verarbeiteten Müll, der Ihnen zunächst einen Kick gibt, aber am Ende verlangsamt sich Sie einfach nach unten.

Ziel, 30 Minuten pro Tag trainieren, egal ob es geht, schwimmen, läuft oder sogar das Haus tanzen oder säubern Sie das Haus. Machen Sie es in kleinen Brocken, wenn Ihr Zeitplan keine großen Zeitklumpen lässt. Sogar kleine Anstrengungen, wie das Parken weit weg vom Eingang, summiert sich im Laufe der Zeit.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 12

3. Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie. Der beste Weg, um Ihre Gedanken beschäftigt zu halten, Ihr Zeitplan ist beschäftigt, und Sie sind positiv, um sich mit fantastischen Leuten umzugeben, die sich wirklich um Sie kümmern. Egal, ob das Ihre Mutter, Ihre Schwester, Ihre beste Freundin, eine Theatergruppe oder Ihr Basketballmannschaft bedeutet, bleiben Sie mit ihnen. Sie werden lachen und helfen Ihnen, zu sehen, dass Sie eine Million Dinge für Sie leisten.

Wenn Sie das Gefühl haben, Sie lieber aufzulösen und sich unter den Covers zu verstecken, lassen Sie sich für eine Stunde ein Heimboden sein, indem Sie dann einen Halt geben, indem Sie darauf sagen, dass Sie zu dieser Einladung ja sagen. Sie werden sich zunächst nicht so fühlen, aber am Ende der Nacht werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 13

4. Lassen Sie sich Zeit lassen. Das menschliche Gehirn ist wunderbar selbstheilend. Das alte Sprichwort "Zeit heilt alle Wunden" immer wahr und wird immer sein. Natürlich fängt das Gehirn auf die hier und nun an, die Vergangenheit zu vergessen und oft zu modifizieren, wie es passend ist. Wenn es ein paar Wochen her ist, entspannen Sie sich. Diese Dinge brauchen Zeit. Ihr Gehirn erledigt den Job für Sie, wenn Sie geduldig sind.

Der trauernde Prozess ist natürlich und in den meisten Fällen, hast durchgemacht werden. Es gibt 5 Stufen, und sie können eine Weile dauern, bis sie abgeschlossen sind. Seien Sie mit sich selbst geduldig - Sie werden Fortschritte sehen, wie es Zeiten vergeht.

Bildtitel Vergessen Sie eine Person Schritt 14

5. Vergeben und vergessen. Am Ende ist das Vergessen, dass jemand praktisch unmöglich ist, wenn Sie ihnen nicht vergeben können. Wenn Sie alle oben genannten Schritte folgen und immer noch nicht vergessen können, arbeiten Sie stattdessen beim Verzeihung an. Sie sind nur ein Mensch und es passiert. Das Leben geht weiter.

Vergiss nicht, dir selbst zu vergeben. Für viele von uns halten wir uns leichter angeln, als wir Groll gegen andere halten. Denken Sie daran, dass Sie zu dieser Zeit getan haben, was Sie dachten, richtig war. Sie taten auch. Niemand ist zu beschuldigen oder zu schulden. Die Vergangenheit ist in der Vergangenheit und es wird dort bleiben. Und das ist für das Beste - auf diese Weise können Sie weitergehen.

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Tipps

Versuchen Sie niemals, diese besondere Person zu hassen - wie Sie versuchen, sie zu hassen, werden Sie besessen und vertieft, und es wird Sie versucht, jeden Moment an sie nachzudenken. Folglich können Sie die Person nicht vergessen.

Wenn Sie jemanden vergessen, kann Ihnen helfen, weiterzumachen, aber versuche nicht zu vergessen, was Sie aus der Beziehung gelernt haben.Keine Zeit wird verschwendet, solange Sie etwas gelernt haben.

Seien Sie nicht schnell in eine neue Beziehung, um den letzten zu vergessen. Dies wird immer versagen.

Besessenheit nicht darüber zu bekommen "Schließung."Contact jetzt abschneiden und dem Drang, auf Theatrics zurückzukehren (z. B. das Senden einer längeren Sendung) "Auf Wiedersehen E-Mail").

Versuch niemals, sie zu erreichen. Sie könnten versuchen, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen, aber kleben Sie an Ihrer Entscheidung und lassen Sie sie nicht wieder rein. Erinnern Sie sich, warum Sie von ihnen weggelassen haben.

Denken Sie daran, dass manchmal, dass jemand noch (oder für immer) einen Platz in Ihrem Herzen halten kann, jedoch klein.

Es ist immer schwierig, eine langfristige Beziehung zu vergessen, nur wissen, dass Sie es besser verdienen, und niemand ist perfekt. Verstehe, dass das Leben weitergeht und so Leute.

Versuchen Sie nicht, Ihre Sachen zurückzubringen. Es sei denn, es ist ein Diamantring oder etwas, das einzigartig ist, Sie sind besser, wenn Sie sie nicht kontaktieren, um sie zurückzubringen. DVDs, Kleidung, Ihre zusätzliche Zahnbürste... Lass sie einfach gehen. Sie sind nur Besitztümer. Ist es der Schmerz wert, in ihrer Anwesenheit zu sein, nur um ein Paar Boxer-Shorts zurückzulehnen? Tauschen Sie Ihre Würde nicht für Menal-Sachen aus.

Tun Sie etwas anderes als Sie vielleicht mit ihnen gemacht haben. Beginnen Sie mit dem Verzweigen in neue Dinge.