So vergessen sie einen freund, der ihnen viel bedeutete
Nicht alle Freundschaften werden für immer dauern. In der Tat können Freundschaften aus verschiedenen Gründen enden. Trotz der Begründung für das Trennkrawatten kann der Verlust eines Freundes ein schmerzhafter Prozess sein. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, mit Ihrem Leben nach vorne zu ziehen, nachdem Sie jemanden verloren haben, der einst viel bedeutete.
Schritte
Teil 1 von 3:
Arbeiten Sie durch Ihre Gefühle
1. Spielen Sie nicht das Schuldspiel. Schuldverschuldung zuweisen ist ungesund und züchtet Ärger. Obwohl Sie sowohl Sie als auch Ihr früherer Freund für die Auflösung Ihrer Freundschaft haben könnten, sind Sie nicht die Kontrolle über die Gedanken, Gefühle, Entscheidungen oder Handlungen des anderen. Das Verständnis dafür, dass sowohl Sie als auch Ihr Freund Rollen haben, um am Ende Ihrer Freundschaft zu spielen, ist wichtig, und helfen Ihnen, den potenziellen Gründen für das Ende Ihrer Freundschaft sowohl von Ihrer Sicht als auch aus der Sicht Ihres früheren Freundes zu berücksichtigen.
2. Arbeiten Sie durch Ihre negativen Emotionen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Wut, Schuld, Traurigkeit oder Trauer über den Verlust Ihrer Freundschaft fühlen können.Das ist völlig normal. Es ist wichtig, diese Gefühle alleine oder mit Hilfe eines lizenzierten psychiatrischen Berufs zu verarbeiten und durchzusetzen. Sie könnten Ihre Emotionen durcharbeiten, indem Sie:
3. Lassen Sie sich Ihren emotionalen Prozess durchlaufen. Sie können eine Reihe von Emotionen spüren, wenn Sie mit einem Verlust konfrontiert sind. Es ist wichtig, sich zu ermöglichen, diese Gefühle und Verstehen zu verarbeiten, von denen diese Emotionen stammen.
4. Fragen Sie sich, warum Sie das Gefühl haben, wie Sie den Verlust Ihrer Freundschaft tun. Vermisst du die Person?? Vermisst du die Unterstützung, dass dein früherer Freund dir gegeben hatte?? Verpassen Sie die Aktivitäten, die Sie als Freunde früher gemacht haben?? Verstehen, warum Sie das Gefühl haben, wie Sie es tun, ist der erste Schritt, um mit Ihren Emotionen zu kommen.
5. Lassen Sie sich so tief fühlen, wie Sie es brauchen. Versuchen Sie nicht, die negativen oder schmerzhaften Emotionen zu blockieren, die die Auflösung Ihrer Freundschaft begleiten. Wenn Sie vorübergehend mit Schmerz oder Negativität sitzen, können Sie schließlich über diese Gefühle hinausgehen und heilen.
6. Verstehen Sie, dass Heilung Zeit braucht. Um von diesem Verlust zu heilen und sich vorwärts zu bewegen, müssen Sie geduldig sein. Durch den Natürlichen Prozess eilt, ist ungesund und löst Ihre negativen Gefühle nicht richtig.
7. Anerkennen, dass sich die Menschen ändern und wachsen. Sie sind nicht dieselbe Person, die Sie als Sie, als Sie Ihren Freund getroffen haben, noch dieselbe Person, sie waren, als sie Sie getroffen haben. Im Laufe der Zeit ändern sich die Interessen der Interessen und diese Änderungen können Entfernung und Unstimmigkeiten zwischen Freunden verursachen. Das Verständnis dafür, dass dies eine normale Tatsache des Lebens ist, könnte Ihnen helfen, das Ende Ihrer Freundschaft besser anzunehmen.
8. Akzeptieren Sie, dass Ihre Freundschaft beendet ist. Während die Annahme schwierig sein kann, ist es ein wichtiger Schritt, sich mit Ihrem Leben voranzutreiben. Darüber hinaus bedeutet die Annahme der Situation, dass Sie mit ihm Frieden gemacht haben und sich nicht mehr mit What-IFS ansprechen, Details der Auflösung, die nicht geändert werden können, oder negative Emotionen.
Teil 2 von 3:
Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge konzentrieren
1. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, über die Sie die Kontrolle haben. Wenn Sie sich auf die Aktionen anderer konzentrieren, wohnen Sie auf What-IFS und Momente, die nicht geändert werden können. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Zeit und Energie auf Ihren persönlichen Maßnahmen zu verbringen. Darüber hinaus helfen Ihnen die Konzentration auf Ihre Entscheidungen und Aktionen, in der Gegenwart zu leben, anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren. Beispiele für persönliche Maßnahmen und Auswahlmöglichkeiten, auf die Sie sich konzentrieren können, enthalten:
- Anerkennung und Arbeiten durch Ihre Emotionen
- Mit Freundlichkeit und Großzügigkeit, einschließlich Ihres ehemaligen Freundes, handeln
- Entscheidung, Zeit mit Ihren anderen Freunden und Familienmitgliedern zu verbringen
- Arbeiten, um mit Ihrem Leben voranzukommen
2. Schneiden Sie alle Kontakt mit Ihrem Freund ab.Auf diese Weise können Sie Entfernung von der Person gewinnen, mit der Sie Zeit und Energie, die Sie zuvor für Ihren Freund gegeben hätten, zu refokussieren können. Besser immer noch, wenn Sie aufhören, mit Ihrem Freund zu interagieren, danken Sie weniger wahrscheinlich an sie. Endlich, wenn Sie alle Kontakt mit Ihrem früheren Freund aufhören, stellen Sie sicher, dass keine negativen Wechselwirkungen zwischen den beiden von Ihnen zu Fruition kommen. Sie könnten in Betracht ziehen, den Kontakt mit Ihrem früheren Freund abzuschneiden:
3. Engagieren Sie sich an einer Aktivität, um sich von Ihrem Verlust abzulenken. Sie können sich entscheiden, einkaufen zu gehen, einen Film zu sehen, oder einen Spaziergang zu besuchen, wenn Sie nach einer kurzfristigen Ablenkung suchen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine längere Aktivität brauchen, können Sie ein Hobby aufnehmen oder Ihre Zeit spenden, um anderen zu helfen. Unabhängig davon, was Sie sich dafür entscheiden, ist es wichtig, Ihre Zeit in irgendeiner Weise zu füllen, um Ihre Energie und Emotionen positiv zu kanalisieren. Aktivitäten, die Sie gerne genießen könnten, sind jedoch nicht darauf beschränkt auf:
4. Lerne, wie ich dein eigener Freund ist. Ihr eigener Freund zu sein bedeutet, über sich selbst zu lernen und sich selbst anzunehmen, wer Sie sind. Üben Sie Selbstmitglied, indem Sie freundlich zu sich selbst sprechen und Solo-Aktivitäten finden, die Sie zuversichtlich und befähigt haben.
5. Zeit damit verbringen, sich selbst zu kümmern. Sie brauchen Zeit, um die Auflösung Ihrer Freundschaft zu bearbeiten. Während Sie Ihren Verlust bearbeiten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Stellen Sie sicher, dass Sie ordnungsgemäß essen, genügend Ruhe bekommen, um Ihre Emotionen auf gesunde Weise durchzusetzen und sich nicht zu isolieren. Denken Sie daran, dass Sie manchmal sich zuerst setzen müssen. Sie können Ihr Wohlbefinden verbessern:
Teil 3 von 3:
Suche nach Gesellschaft an anderen Orten
1. Vertrauen Sie sich in einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied an. Wenn Sie Ihre Gefühle abgefüllt halten, werden Sie auf lange Sicht verletzt. Das bedeutet nicht, dass Sie die Kommunikation mit Ihrem früheren Freund wiederholen sollten, aber sicher sollten Sie mit jemandem über Ihre Gefühle sprechen, mit jemandem, den Sie kennen, Liebe und Vertrauen. Ihr Freund oder ein Familienmitglied kann Ihnen Unterstützung und Liebe durch den Zuhören anbieten.Während sie keinen Ersatz für Ihren früheren Freund sind, kann Ihr Freund oder ein Familienmitglied die Auswirkungen Ihres Verlusts verringern.
2. Neue Freunde machen. Seien Sie offen, um neue Freundschaften zu finden, die anpassen, wo Sie gerade in Ihrem Leben sind, anstatt einfach zu versuchen, sich auf die Vergangenheit zu hängen. Wissen Sie, welche Eigenschaften Sie in einem Freund suchen, wenn Sie neue Bekanntschaften kennenlernen. Sie können sogar nach positiven Qualitäten in Ihrem ehemaligen besten Freund in den Menschen suchen, die Sie anfreunden.Hier sind einige Möglichkeiten, neue Freunde zu finden:
3. Sprechen Sie mit einem psychiatrischen Fachmann, wenn der Verlust für Sie zu immens anfühlt, um alleine zu verarbeiten.Fachkräfte der psychischen Gesundheit sind unparteiische Zuhörer, und es ist ihre Aufgabe, es zu vermeiden, Urteile zu machen. Wenn Sie jemanden ausüben müssen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass der Verlust Ihres Freundes ein schweres Ungleichgewicht der Emotionen für Sie geschaffen hat, zögern Sie bitte nicht, Hilfe zu suchen. Sie müssen diesen Verlust nicht alleine durchgehen.
4. Ein Haustier annehmen. Während ein Tier Ihren früheren Freund nicht ersetzen kann, können Sie eine neue und wichtige Anleihe von Kameradschaft und Liebe mit einem Tier bilden, das Ihnen dabei helfen könnte, den Verlust, den Sie erlebt haben. Studien haben gezeigt, dass das Besitz eines Haustieres auch zu niedrigeren Belastungsniveaus, einer besseren psychologischen Gesundheit und der emotionalen Unterstützung führt. Alle diese emotionalen und gesundheitlichen Vorteile wären sicherlich ein Profi für jemanden, der sich mit dem Verlust einer engen Freundschaft befasst.
Tipps
Während Sie sich vielleicht fühlen, als ob Sie alleine sind, wissen Sie, dass dies nicht der Fall ist. Sie haben Freunde und Familie, die sich um Sie kümmern.
Umgang mit dem Verlust eines Freundes kann extrem schwierig sein. Sei nett zu dir selbst und zu deinem früheren Freund.
Wenn Sie sich mit Ihrem früheren Freund befassen, seien Sie reifen und großzügig. Greife nicht an, dimean oder beleidigen diese Person. Sie bedeuteten einmal viel viel, und vielleicht tun es vielleicht noch. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, warum Sie sie in so hoher Hinsicht halten, wenn Sie den Drang fühlen, etwas unhöfliches oder grausames zu sagen.
Wenn Sie sich an die Zeiten erinnern, die Sie einmal mit Ihrem ehemaligen Freund geteilt haben, wohnen Sie nicht auf das Negative, sondern denke an die positiven Erinnerungen, die Sie miteinander gemacht haben.
Vermeiden Sie es, etwas Negatives über Ihren früheren Freund auf sozialen Medien zu sagen, da es unnötig verletzend ist, und spiegelt sich schlecht wider.
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