So vergessen sie ein mädchen, das sie weh emotional verletzt

Über einen Ex zu kommen ist nie einfach. Vor allem, wenn diese Person dir irgendwie verletzt hat. Die Bewältigung mit einer Trennung ist persönlich, und jeder muss ihre Art der Umgang mit den Schmerzen finden und vorwärts bewegen.Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, den emotionalen Aufruhr einer Trennung umzugehen. Finden Sie den Weg, der am besten für Sie ist und sich daran erinnert, dass die Übernahme einer Beziehung Zeit braucht.

Schritte

Methode 1 von 4:
Alle Kontaktaufnahme abschneiden
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1. Körperliche Entfernung bekommen. Entfernen Sie sich buchstäblich von ihr. Je mehr Sie Ihren Ex in Person sehen, desto schwieriger ist es, sie zu vergessen und der Schmerz, den sie Ihnen verursacht hat. Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Routine zu ändern, damit Sie sie nicht konfrontieren müssen.
  • Vermeiden Sie Orte, an denen Sie wissen, dass sie häufig ist. Dies kann ihre Lieblingsrestaurants und Cafés oder Geschäfte in der Nähe von wo sie lebt.
  • Vermeiden Sie soziale Zusammenkünfte, die Sie wissen, dass sie sich befinden wird. Dies führt nur unnötige Spannungen und führen dazu, dass Sie über die Vergangenheit besessen werden. Wenn Sie beide zu einer Party oder einer Veranstaltung eingeladen werden, teilen Sie dem Host an, den Sie beschäftigt sind. Wenn man einige gesellschaftliche Zusammenkünfte fehlt, ist die Eifersucht und Frustration wert, dass Sie sich fühlen werden, wenn Sie sie wieder sehen.
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    2. Befreien Sie sich. Entfernen Sie einen ihrer Habseligkeiten aus Ihrem Zimmer. Holen Sie sich alles, was Sie zutiefst mit ihr verbinden. Sie bringt Ihnen nur unnötige Schmerzen, um an den Souvenirs aus der Beziehung aufzuhängen.
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    3. Kommunikation abschneiden. Lassen Sie sich nicht mit sich wenden, einschließlich durch Text oder E-Mail. Es kann verlockend sein, sich zunächst mit ihr zu engagieren, aber dies wird die Tür nur zu mehr Schmerz- und Konflikten öffnen. Je mehr Sie mit Ihrem Ex kommunizieren, desto schwieriger wird es sein, sie zu vergessen.
  • Erwägen Sie, sie auf Social Media unfreundlich zu machen oder zu entwaschen. Social Media ermöglicht es uns, ein positives Bild von unserem Leben zu malen. Solche Bilder von ihr machen Sie nur nostalgisch über die Beziehung. Wenn dies sich zu drastisch anfühlt, sollten Sie sie aus Ihrer News-Feed- oder Telefonkontaktliste entfernen.
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    4. Vermeiden Sie es, mit ihren Freunden auszuhängen. Wenn Sie eine Freundschaftsgruppe teilen, verbringen Sie Zeit mit einem neuen sozialen Kreis.
  • Verbinden Sie sich mit den Freunden, die Sie hatten, bevor Sie sie getroffen haben. Sie sind mit Ihnen außerhalb des Kontextes Ihrer Beziehung mit Ihrem Ex befreundet. Sie werden Ihnen helfen, eine neue Identität ohne sie zu schmieden, und es ist weniger wahrscheinlich, sie aufzubringen.
    • Methode 2 von 4:
    Erhalten Sie es aus Ihrem System
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    1. Lass dich traurig sein. Sie können sich wütend und frustriert für kurze Zeit dabei helfen, Ihr System zu reinigen, und es ist einfacher, sie zu vergessen.
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    2. Gib dir eine Timeline. Lassen Sie sich für eine eingestellte Zeit verärgert sein und dann nicht mehr aufgeben. Mit dieser Zeitleiste diszipliniert sein.
  • Beginnen Sie mit einer Woche. In dieser Woche können Sie sich weinen, wütend werden, traurige Musik hören, oder tun Sie, welche Rituale Sie für Ihre Heilung nötig sind. Wenn diese eine Woche verpflichte, sich zu bewegen.
  • Keine Panik, wenn Sie selbst über sie denken. Wenn Sie versuchen, sich davon zu verbieten, über sie nachzudenken, werden Sie nur an sie denken. Das heißt als "weißer Bäreneffekt." Wenn Sie an sie denken, akzeptieren Sie den Gedanken und lassen Sie es gehen.
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    3. Rede es aus. Sprechen Sie mit einem Familienmitglied oder guten Freund über Ihre Gefühle.Entlüften Sie um sie, damit Sie nicht mehr auf den Schmerz fixieren.
  • Schreiben Sie Ihre Gefühle in einer Zeitschrift aus. Das Schreiben ist ein guter Weg, um mit einem Subjekt zu kommen, damit Sie aufhören, darüber nachzudenken.
  • Nachdem Sie sich erlaubt haben, sich um sie zu belüften, bringen Sie sie nicht wieder hoch. Vermeiden Sie es, über sie zu reden, und versuchen Sie, sich schnell vom Thema zu bewegen, wenn Sie jemanden nach ihr fragt.
    • Methode 3 von 4:
    Sozial sein
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    1. Termine gehen. Einer versuchte und wahre Art, einen vergangenen Liebhaber zu überwinden, ist, jemanden neu zu treffen. Wenn Sie sich bereit fühlen, sollten Sie neue Verbindungen erstellen.
    • Für die ersten Termine vermeiden Sie Ihren Ex. Im Laufe der Zeit können Sie über sie reden, aber während es immer noch frisch ist, wird es nur daran hindern, dass Sie sich vorwärts bewegen.
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    2. Trainieren Sie Ihre sozialen Muskeln. Auch wenn Sie sich nicht bereit fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Freunden verbringen. Bleiben Sie mit Ihrer Sozialkugel verbunden.
  • Es ist normal, nach einer Trennung allein zu sein. Isolieren Sie sich nicht zu lang, oder es wird Sie davon abhalten, sich vorwärts zu bewegen.
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    3. Finden Sie neue Wege, um sozial zu sein. Es wird schwieriger sein, Ihren Ex zu vergessen, wenn Sie weiterhin die gleichen Dinge tun, die Sie getan haben, wenn Sie zusammen waren. Finden Sie neue Aktivitäten, die nicht mit ihr verbunden sind, und können Sie sich mit neuen Gesichtern umgeben.
  • Erkunde neue Bars und Restaurants, damit Sie eine neue Charge von Menschen treffen. Es gibt wahrscheinlich viele Orte, an denen Sie nie die Chance hatten, zu erkunden, während Sie zusammen waren.
  • Treten Sie einem neuen Club bei oder finden Sie eine neue Tätigkeit, mit der Sie neue Freunde finden können. Diese neuen Freunde und Aktivitäten werden Sie von der Vergangenheit ablenken. Sie teilen auch eine Bindung mit Ihnen, die völlig außerhalb Ihres Ex ist.
    • Methode 4 von 4:
    Über die Zukunft nachdenken
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    1. Finden Sie ein neues Ziel. Fokussieren Sie Ihre Energie und Emotionen auf ein neues Ziel. Wenn Sie sich fühlen, dass Sie Ihren Ex fühlen, leiten Sie diese Gefühle auf ein anderes Ziel oder eine andere Leidenschaft umzuleiten.
    • Obssive nachdenken an Ihren Ex aktiviert die gleiche Verlangen in Ihrem Gehirn, als Drogen und Alkohol.Ersetzen Sie Ihre Sucht durch etwas Produktives.
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    2. Gehe ins Fitnessstudio. Ausarbeiten entlastet Stress. Überschüssige Stress kann Sie wahrscheinlicher machen, um die Gesellschaft zu sehnen.
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    3. Fokus auf dich selbst. Single zu sein bedeutet, dass Sie mehr Zeit haben, um über sich selbst nachzudenken. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Bedürfnisse zurückzuleiten und will.
  • Denken Sie an Ihre beruflichen Ziele nach. Dies ist eine tolle Zeit, um Ihr persönliches Wachstum bei der Arbeit oder in der Schule zu drücken.
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    4. Holen Sie sich ein neues Hobby. Wenn es etwas gibt, das Sie schon immer interessiert sind, z. B. Kochen oder neue Sportart, ist es jetzt die Zeit, es abzuholen. Es wird eine große Ablenkung von Ihrer Traurigkeit sein.
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    5. Einige Perspektive holen. Sehen Sie Ihren aktuellen Schmerz als temporärer Zustand. Mit der Zeit wird es passieren.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass Ihre Erinnerungen an Ihren Ex keine genaue Darstellung von, wer sie ist. Sie können sie vermissen, aber die Chancen sind, dass Sie nur an die Höhen Ihrer Beziehung erinnern.
  • Jemanden zu vergessen, dauert viel Zeit und Geduld. Es kann Monate oder Jahre dauern, bis Sie sich vollständig über Ihren Ex fühlen. Denken Sie weiter an die Zukunft.

    • Warnungen

    Einige Leute schlüpfen in Zyklen von Sucht, Drogenmissbrauch oder Selbstverletzung im Aufwand einer Trennung. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie sich außer Kontrolle geraten.
  • Es wird wiederholt versucht, Ihren Ex zu kontaktieren, oder ihre Freunde, Familie oder Kollegen, gilt als Stalking. Stalking ist ein strafbares Verbrechen in den Vereinigten Staaten.. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einem Berater, wenn Sie das Bedürfnis spüren, sich zu schädigen, demütigen, oder genaue Rache auf Ihrem Ex.
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