So ändern Sie eine negative Haltung: 12 Schritte

Studien haben gezeigt, dass die Menschen, wie Menschen auf andere Personen reagieren, und Ereignisse, die von ihrer Wahrnehmung weitgehend beeinflusst werden, und nicht die tatsächlichen Individuen oder Ereignisse. Wenn Sie eine negative Einstellung haben, wirken Sie sich eher negativ alles um Sie herum aus. Durch die Einnahme von Wirkstoffen, um Positivität zu kultivieren, können Sie eine negative Haltung entgegenstellen und ändern.

Schritte

Methode 1 von 2:

Negativität gehen lassen

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1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gedanken und Handlungen. Sie allein sind in der Kontrolle Ihres Lebens und vielen negativen Situationen und negativen Gedanken, die Sie Hafen direkt von Ihnen beeinflusst werden. Indem Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, können Sie die Negativität in Ihrem Leben entfernen und Positivität schaffen.

Negative Gedanken kultivieren negative Maßnahmen. Wenn Sie sich entscheiden, eine positive Einstellung zu haben, kultivieren Sie positive Änderungen.
Wenn Sie beispielsweise für eine Förderung bei der Arbeit übergeben werden, ist es nicht, weil Ihr Chef Sie nicht mag und wahrscheinlich mit Ihrer Arbeitsleistung zusammenhängt. Anstatt Ihren Chef zu beschuldigen, sprechen Sie mit ihm darüber, wie Sie sich bei Ihrem Job verbessern und diese Änderungen aktiv machen können.

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2. Negative Dinge in deinem Leben auflisten und anfangen, sie zu ändern. Erkenntnis, was in Ihrem Leben negativ ist, können Sie sehen, was Sie kontrollieren und ändern können. Brennen Sie die Liste, um das Loslassen der Negativität zu symbolisieren.

Auf einem Blatt Papier, listen Sie alles in Ihrem Leben auf, das Sie negativ betrachten. Lesen Sie die Liste und überprüfen Sie, was Sie ändern können. Zum Beispiel können Sie negative Beziehungen mit anderen ändern, indem Sie sie aus Ihrem Leben entfernen, oder Sie können schlechte Finanzen ändern, indem Sie Schritte unternehmen, um Geld zu sparen.

Wenn Sie darüber nachgedacht haben, wie Sie die negativen Einflüsse in Ihrem Leben ändern können, verbrennen Sie das Papier, um das Loslassen zu symbolisieren und eine neue Liste mit positiven Dingen in Ihrem Leben zu schreiben.

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3. Lass die Erwartungen gehen. Negativität beginnt oft mit Erwartungen von Ihnen oder anderen. Wenn Sie unrealistische oder negative Erwartungen loslassen, wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Haltung zu ändern, sondern auch eine positive Umgebung zu erstellen.

Akzeptiere, dass nichts perfekt ist. Die Unvollkommenheit fügt dem Charakter hinzu, und das Loslassen aller Erwartungen der Perfektion wird Ihnen dabei helfen, sich auf das Positive in jeder Person oder Situation zu konzentrieren.

Wenn etwas Schlimmes passiert, vergessen Sie es so viel wie möglich und stellen Sie sich dann aktiv vor, Dinge, die Sie passieren möchten. Ebenso, wenn eine Person etwas Negatives sagt, betrachten Sie es kurz in Betracht, und lassen Sie es dann gehen. Die Wohnung auf Negativität wird nur negativ fühlen.

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4. Vergeben Sie sich und andere. Das Halten von Knacks und Wohnung auf Ihren Unvollkommenheiten betont nur eine negative Haltung. Zu vergeben und loslassen, erlaubt es Ihnen, sich auf das Positive in sich selbst und andere zu konzentrieren.

Der Akt der Vergebung wird negative Einstellungen entfernen und Platz für positive Einstellungen schaffen. Es wird aber auch Stress verringern und den Frieden in Ihrem Leben steigern.

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5. Begrenzen oder entfernen Sie negative Menschen aus Ihrem Leben. Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, haben erhebliche Auswirkungen auf unsere Einstellungen. Die Begrenzung oder Entfernung von negativen Menschen aus Ihrem Leben hilft Ihnen bei der Änderung Ihrer Haltung.

Wenn Sie eine Person nicht vollständig aus Ihrem Leben entfernen können, oder Sie möchten ihn nicht verletzen, können Sie Ihre Exposition gegenüber ihm einschränken. Sie können auch seinen negativen Einstellungen und Sichtpunkten entgegenwirken, indem Sie das Positive in dem zeigen, was er sagt oder tut. Auf diese Weise werden Sie seinen negativen Weg nicht heruntergezogen.

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6. Auf den Wandel reagieren. Negative Emotionen begleiten oft Änderung und der beste Weg, um mit der Veränderung umzugehen, besteht darin, darauf zu reagieren und nicht darauf zu reagieren. Treffen Sie die Entscheidung, in jeder Situation positiv zu reagieren, und Sie können Negativität in der Bucht behalten können.

Sie können nicht alle Situationen oder Personen steuern, aber Sie können wählen, wie Sie auf sie reagieren. Eine negative Situation oder Person mit Positivität zu erfüllen, bleibt Ihre Einstellung positiv und kann auch zu einer positiven Auflösung zu etwas führen.

Wenn Sie beispielsweise jemand eine böse E-Mail senden, reagieren Sie nicht sofort darauf. Entwerfen Sie eine Antwort und warten Sie 24 Stunden, um es zu senden. Besichtigen Sie die E-Mail am nächsten Tag, und Sie werden Ihre Antwort wahrscheinlich abnehmen, was eine Situation von der Eskalation behalten kann.

Wenn etwas Schlimmes passiert, z. B. der Verlust Ihres Jobs, danke Ihrem Arbeitgeber für die Gelegenheit und sagen Sie "Dies ist eine Änderung, um etwas Besseres zu finden, das ich wirklich liebe."

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7. Gib niemals auf. Gelegentlich haben Sie negative Gedanken, was normal und akzeptabel ist, aber lernen Sie, nicht darauf zu wohnen. Wenn Sie immer auf das Positive ziehen, können Sie Ihre negative Haltung ändern.

Methode 2 von 2:

Sich auf das positive konzentrieren

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1. Sehen Sie das Positive in allem. Negative Gedanken und Einstellungen entwässern und wenn Sie ihnen eingeben, werden sie stärker. Wenn Sie das Positive in jeder Person oder Situation suchen, wird Ihre Meinungseinstellung auf einen positiven Verschieben helfen.

Selbst in den schlimmsten Situationen gibt es immer etwas Positives. Es kann einige Zeit dauern, um zu erkennen, aber in der Lage zu sein, die positiven Aspekte in allem zu sehen, hilft Ihnen, Negativität zu vermeiden.
Eine Studie zeigte, dass eine positive Einstellung zum Erfolg mehr als alles andere beiträgt, einschließlich Wissen oder Fähigkeiten.

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2. Machen Sie eine Liste von allem, für das Sie dankbar sind. Dankbar sein wird helfen, eine positive Einstellung zu kultivieren. Auflistung aller Dingen, für die Sie dankbar sind, werden Sie dabei helfen, den negativen Gedanken entgegenzuwirken, die er auftreten können.

In Situationen, in denen Sie sich negativ fühlen, lesen Sie die Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind. Dies wird Sie daran erinnern, positiv zu bleiben.

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3. Verwenden Sie positive Wörter. Die Sprache, die Sie auswählen, beeinflusst erheblich Ihre Haltung und emotionale Aussichten. Mit positiven Wörtern und Aussagen während des ganzen Tages können Sie positiv bleiben und Negativität entgegenwirken.

Phrasen verwenden "Ich bin hoffnungsvoll "oder"Wir finden eine Entschließung". Diese werden Ihnen helfen - und andere um Sie herum - positiv bleiben.

Ihnen jeden Morgen eine positive Bestätigung geben, wenn Sie aufwachen, wird Ihr Tag auf einem positiven Pfad eingestellt. Sie können beispielsweise selbst sagen "Heute wird ein toller Tag sein. Ich fühle mich gut und ich bin bereit, einen Unterschied zu machen."

Schreibe positive Zitate und lege sie an strategische Orte. Wenn Sie Erinnerungen an positiven Dingen haben, haben Sie den ganzen Tag über positive Gedanken und Gefühle.

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4. Umgebe dich mit positiven Leuten. Unterstützung von unterstützenden Menschen um Sie herum, die Dinge in die Perspektive bringen können, ist wichtig, um eine positive Einstellung zu kultivieren. Die Umgebung mit positiven Menschen entgegenwirken Negativität und helfen Ihnen, Ihre Einstellung zu ändern.

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5. Anderen helfen. Einfache Güterakte und Helfen, anderen zu helfen, können Wunder für Ihre Haltung machen. Die Dinge können nicht nur in Perspektive über Ihr Leben bringen, sondern es kann Sie von Problemen ablenken und in der Regel positiver fühlen.

Erwägen Sie Freiwilligenarbeit in einem Krankenhaus- oder Suppenküchen. Die Erkenntnis, dass Sie gesund sind und die Möglichkeit haben, sich selbst zu unterstützen, wird Ihr Leben in die Perspektive bringen. Dies kann Ihnen auch dabei helfen, die Negativität in Ihrem Leben aktiv zu ändern.

Wenn Sie Freunde und Familienmitglieder helfen, können Sie auch helfen, eine schlechte Einstellung zu ändern, da Sie sich jemand anderes gut fühlen, was Sie wiederum sich gut fühlen lässt.

Liebe und Erhalt von Liebe und Unterstützung wird Ihre Perspektive auf das Leben zunehmend positiv machen.