So vergessen sie den jungen, den sie geliebt haben
Die Liebe zu vergessen mag schwer zu tun, aber manchmal ist es notwendig. Es kann psychologisch herausfordernd sein, eine Trennung zu überwinden, aber bestimmte Schritte zu nehmen, kann helfen. Bemühen Sie sich, sich von Ihrem Ex zu trennen, sich selbstpflegt zu engagieren, und suche Unterstützung von anderen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Trennen
1. Kontaktieren Sie den Kontakt. Trotzdem hängen die Menschen an ihrem Exes an, was gesund ist. Wenn jemand aus Ihrem Leben abwesend ist, ist es am besten, die Beziehung der Beziehung zu lernen. Der erste Schritt ist verjüngender Kontakt.
- Menschen entwickeln starke emotionale Befestigungen in der Liebe. Sie neigen dazu, ihren romantischen Partner als erste Person in ihrem Leben zu sehen, in ihrem Leben, wenn sie emotionale Unterstützung brauchen. Wenn eine Beziehung endet, kann es schwierig sein, sich von Ihrem Ex wegzugehen, während Sie zur Unterstützung gehen. Um die Beziehung zu überwinden, müssen Sie sich bemühen, dies zu bemühen.
- Rufen Sie Ihren Ex nicht an, Text oder E-Mail. Falls erforderlich, blockieren ihn vorübergehend auf Social Media, um die Versuchung zu vermeiden, ihn durch etwas wie Facebook oder Twitter zu kontaktieren. Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit Ihrem Ex ausgeben, und tätigen Sie sich nicht zusammen, um die Gefühle der Befestigung zu erhöhen. Wenn Sie Filme zusammen aufpassen, war ein Film zum Beispiel eine romantische Aktivität für Sie, schauen Sie sich keinen Film mit Ihrem Ex an.
- Befreien Sie sich von Anmantungen, die Sie mit Ihrem Ex verbinden. Dies kann dazu beitragen, die Versuchung zu entfernen, um anzurufen und mit ihm zu sprechen, wenn Sie gestresst oder verärgert sind.
2. Erinnere dich selbst, warum die Dinge endeten. Überlegen Sie, warum Sie versuchen, diese Person zu vergessen. War die Beziehung nicht funktioniert? War die Person nicht nett zu dir?? Es gibt viele Gründe, warum eine Beziehung enden könnte und sich dessen bewusst sein könnte, warum Ihr nicht trainiert wurde, können Sie beim Heilungsprozess helfen. Verbringen Sie Zeit damit, darüber nachzudenken, warum die Dinge endeten und sich selbst versichern, dass die Trennung für das Beste war.
3. Sehen Sie sich die Trennung als Lernerfahrung an. Die Forschung zeigt, dass es nicht eigentlich eine schlechte Sache ist, über eine Beziehung nachzudenken, während Sie versuchen, es zu überwinden, solange Sie in abstrakten Begriffen denken. Erinnern Sie sich an die Emotionen, die Sie während der Beziehung hatten, anstatt die körperliche Anwesenheit Ihres Ex. Konzentriere dich auf das, was du genossen hast, mit dieser Person auf einem emotionalen Niveau zu sein, und wie viel Glück hast du Gefühle der Liebe und Anlage erfahren. Erinnern Sie sich an die Beziehung als abstraktes Konzept eher als ein körperliches Erlebnis.
4. Seien Sie sich bewusst, dass es Zeit braucht. Im Gegensatz zu dem, was Sie in Frauenmagazinen lesen dürfen, gibt es keine magische Formel, die Ihnen sagen kann, wann Sie erwarten können, einen Ex zu überwinden. Eine Vielzahl von Faktoren wirkt sich aus, wie lange es dauert, um eine Beziehung zu überwinden. Wenn Sie versuchen, eine Beziehung zu überwinden, sollten Sie geduldig sein und akzeptieren, dass es Zeit braucht.
5. Befassen sich mit Ihrem Ex anlässlich. Sie könnten den Jungen in der Schule, Arbeit oder in der Stadt sehen. Es kann schwer sein, jemanden zu vergessen, wenn Sie gelegentlich gezwungen werden, zu interagieren. Versuchen Sie, Interaktionen zu begrenzen, sofern nicht absolut notwendig. Seien Sie zuvorkommend, wenn Sie Ihren Ex sehen, und wenn Sie mit ihm auf Projekten arbeiten müssen, seien Sie respektvoll, aber bleiben Sie professionell. Sie werden wahrscheinlich einige Traurigkeitsgefühle erleben, die ersten Male, die Sie mit Ihrem Ex interagieren müssen, nachdem die Beziehung endete. Akzeptieren Sie diese sind normal und passieren mit der Zeit.
Methode 2 von 3:
Für sich selbst kümmern sich
1. Beschäftigen. Während es wichtig ist, Anerkennung und Erlebende Traurigkeit im Zuge von einer Trennung zu erleben, wird die Wohnung auf negativen Gedanken zu lang, schließlich dazu, ungenutzt zu werden. Versuchen Sie, mit einer Vielzahl von Hobbys und Aktivitäten beschäftigt zu bleiben, um sich von der Trauer abzuhalten.
- Finden Sie etwas, das Sie genießen. Sie können in ein Museum gehen, einen Film sehen, ein Puzzle machen, ein Videospiel spielen. Alles, was Ihren Verstand auf dem heutigen Moment fokussiert hat, kann Ihnen helfen, an Ihren Ex zu denken.
- Erstellen Sie Zeit und Platz für Ihre Hobbys. Es scheint, dass es seltsam erscheint, an einem Zeitplan für Freizeitaktivitäten zu bleiben, manchmal ist dies der einzige Weg, um sich nach einer Trennung aus dem Haus zu bringen. Versprechen Sie selbst, Sie geben mindestens 3 Nächte pro Woche aus oder schwören Sie nur ein Wochenende in Ruhe.
2. Sozialisieren. Verbringen Sie mehr Zeit mit einem Freund, Geschwistern, Klassenkameraden und anderen Personen, die Sie in der Nähe befinden. Allein zu sein, kann Sie dazu führen, auf negativen Gedanken zu ruminieren, so dass eine hohe Sozialisierung von entscheidender Bedeutung ist, wenn es darum geht, sich zu bewegen. Machen Sie Pläne mit Menschen, die Sie kennen, und bemühen Sie sich, neue Leute kennenzulernen. An einem Club oder Treffen teilnehmen. Gehen Sie allein in eine Bar und sprechen Sie mit einem Fremden. Besuchen Sie Poesie-Messungen oder Kunstshows und sehen Sie, ob Sie jemanden treffen.
3. Bemühen Sie sich, mit täglichen Selbstpflege-Routinen zu bleiben. Viele Menschen fallen in die Falle, sich nicht infolge einer Trennung für sich selbst zu kümmern. So hart wie es sein mag, üben Sie weiterhin die Selbstpflege, auch wenn Sie sich niederlassen.
4. Auf die Arbeit zurückschneiden. Während es wichtig ist, mit der Selbstpflege mithalten zu können, schneiden Sie sich in Bezug auf die Arbeit. Einige Leute fühlen sich in die Arbeit, sich in die Arbeit zu werfen, ist eine großartige Ablenkung, aber dies kann ein negatives Muster erstellen. Es kann schwer sein, auf eine normale Arbeitslast zurückzukehren, sobald Sie sich besser fühlen. Versuchen Sie, weniger Anstrengung als normal bei der Arbeit zu bringen, und nehmen Sie, wenn möglich, einen psychiatrischen Gesundheitstag, um Zeit damit umzusetzen, um sich um sich selbst aufzupassen.
Methode 3 von 3:
Unterstützung suchen
1. Verbinden Sie sich mit Freunden und Familienmitgliedern. Wie gesagt, ist die Anlage, die Sie einem Ex fühlen, ist das, was die Trennungen so schwierig macht. Sie fühlen sich längst einsam und isoliert, wenn diese Person plötzlich aus Ihrem Leben ist. Arbeiten Sie daran, nähere Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern zu bilden, um die Lücke zu füllen, Ihre Ex verlassen.
- Wenn Sie sich auf Menschen verlassen, können Sie tatsächlich etwas trainieren. Möglicherweise müssen Sie sich zwingen, Ihre Mutter oder Ihren besten Freund nach einem schlechten Tag anstelle Ihres Ex anzurufen. Sobald Sie jedoch gelernt haben, sich auf diese Menschen über Ihre Ex verlassen zu lassen, wird er einfacher vergessen.
- Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Ex nicht die einzige Person in Ihrem Leben ist, die Sie liebt und wen Sie sich nahe anfühlen. Single zu sein bedeutet nicht, allein zu sein. Diese Erkenntnis kann Ihnen helfen, zu heilen und mit Ihrem Leben voranzutreiben.
2. Datum beiläufig. Springen Sie nicht nach einer schlechten Trennung in eine neue Beziehung. Dies kann Sie dazu bringen, Ihr Ex mehr zu wollen. Casual Dating infolge einer schlechten Trennung kann jedoch tatsächlich helfen, sich voranzutreiben. Es erinnert Sie daran, dass Sie attraktiv, wünschenswert sind und wieder jemanden finden.
3. Sehen Sie einen Therapeuten, falls erforderlich. Wenn Sie vorläufige Probleme mit Depressionen und Angst haben, benötigen Sie möglicherweise die Unterstützung eines Therapeuten, um Ihren Ex zu überwinden. Sie können nach einer Überweisung für einen Therapeuten von Ihrem primären Arzt fragen. Sie können auch eine Liste von Therapeuten von Ihren Versicherern erhalten. Wenn Sie ein Student sind, haben Sie möglicherweise Anspruch auf Freiberatung von Ihrem College oder Universität.
Tipps
Gönnen Sie sich mit etwas, das Sie normalerweise nicht verwöhnen würden, wie ein Tag am Strand oder ein teurer Kleidungsstück.
Teilen Sie Ihre Gefühle mit denen, mit denen Sie am nächsten sind. Die meisten Menschen haben eine Trennung durchgemacht und könnten Ratschläge haben, die helfen könnten.
Wenn Sie vor dem Dating eine Weile befreundet waren, bleiben Sie Freunde, aber denken Sie daran, ihm einen Raum zu geben, bevor Sie in die Freundschaft springen. Schneiden Sie ihn nicht vollständig ab, da dies nur dazu bringt, ihn mehr zu wollen. Wenn Sie beide wieder als Freunde sprechen, versuchen Sie, nicht zu flirten, und setzen Sie miteinander Grenzen ein.
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