Wie man das gefühl heilt, das gefühl wie du bist, ohnmächtig zu bleiben

Ohnmacht ist ein plötzlicher, kurzer Bewusstseinsverlust, den Ärzten "Synkope anrufen."Es ist durch einen Tropfen des Blutflusses zum Gehirn verursacht und ist normalerweise vorübergehend. Es kann ziemlich schrecklich sein, wenn die Welt um Sie herum desorientiert ist, Ihre Vision und vielleicht hören, und Sie können Ihren Kopf nicht halten. Hoffentlich können Sie jedoch sagen, wann dies passiert, und verhindern Sie es - oder schützen Sie sich zumindest vor dem Herunterfallen.

Schritte

Teil 1 von 3:
Eine ohnmächtige Episode verhindernUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos
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1. Wenn Sie können, legen Sie sich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ohnmächtig sind, ist es daran, dass nicht genug Blut in Ihr Gehirn kommt. Auch nur wenige Sekunden können einen ohnmächtigen Zauber bringen. Bekämpfung der Gravity-Wirkung auf Ihren Körper, indem Sie sich niederlegen und sicherstellen, dass Ihr Blut ist nicht Pooling in Ihrem Kern oder Beinen, schicken Sie es zurück in Ihr Herz und Ihr Gehirn.
  • Es ist am besten, dies auf dem Boden zu tun, wenn möglich. Auf diese Weise, wenn Sie ohnmächtig sind, führen Sie nicht das Risiko, die Oberfläche abzurollen, die Sie an möchten und sich selbst verletzen.
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    2. Wenn Sie nicht niederlegen können, setzen Sie sich mit den Knien auf und legen Sie den Kopf zwischen Ihren Beinen. Wenn Sie sich nicht in einem offenen Bereich befinden oder sich in der Öffentlichkeit befinden und nicht aufliegen können, und nicht mit dem Kopf zwischen den Knien sitzen können, ist das Beste, was Sie tun können, um die Ohnmacht loszuwerden. Sie möchten vielleicht in dieser Position bleiben, bis der Schwindel verschwindet.
  • Es geht wieder darum, das Blut auf den Kopf umleiten. Wenn es tiefer ist und auf derselben Ebene wie der Rest Ihres Körpers, stabilisiert sich Ihr Blutdruck, Ihr Körper entspannt sich, und Ihr Körper entspannt sich, und das Gefühl, dass Sie sich ohnmächtig machen.
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    3. Trinken Sie viele Flüssigkeiten, um hydratisiert zu halten. Wenn Sie ansonsten absolut gesund sind, ist es möglich, dass die Ohnmacht auf Dehydratisierung zurückzuführen ist. Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert werden, indem Sie viele Flüssigkeiten trinken, insbesondere Wasser. Säfte oder Sportgetränke können auch funktionieren.
  • Wähle ein unkoffeinhaltiges Getränk, wenn möglich. Koffein DachHydratiert Sie und besiegen den Zweck des Getränks.
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    4. Etwas salzig essen. Erwägen Sie, etwas mit einem kleinen Salz zu essen. Nur wenn Sie einen niedrigen bis normalen Blutdruck haben, wenn Salz Ihren Blutdruck erhebt. Trinken Sie stattdessen Wasser, in diesem Fall.
  • Wenn Sie Ihre Salzaufnahme beobachten, gehen Sie für ungesalzenierte Cracker oder Toast - nichts, was das Risiko läuft, dass Sie übel gemacht werden. Vermeiden Sie natürlich salzige gebratene Waren wie Kartoffelchips.
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    5. Atmen Sie tief durch die Nase und durch den Mund, um ruhig und entspannt zu bleiben. Ohnmacht oder sogar das Gefühl, dass Sie sich ohnmächtig haben, können ziemlich anstrengend sein. Um den Blutdruck und die Angst zu halten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Es wird Ihre Herzfrequenz senken und Ihren Körper entspannen und es in der hier und jetzt zentrieren.
  • Manchmal ist Ohnmacht das Ergebnis, nervös zu sein. Kennen Sie jemanden, der beim Anblick von Blut oder beim Erhalten einer Injektion ohnmächtig ist?? Dies ist eine Reaktion namens Vasovagal Reflex.
  • Der Vasovagal Reflex bewirkt, dass das Herz langsame und Blutgefäße erweitert oder erweitern. Infolgedessen erreichen Blutpools im Unterkörper und nicht so stark das Gehirn. Es kann von vielen Dingen ausgelöst werden, einschließlich Stress, Schmerz, Angst, Husten, Halten des Atems, oder sogar urinieren.
  • Sie können sich auch schwach fühlen, wenn Sie die Positionen wechseln. Dies wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet und kann passieren, wenn Sie zu schnell aufstehen, sondern auch wenn Sie dehydriert sind oder bestimmte Medikamente einnehmen.
    • Teil 2 von 3:
    Wiederkehrende ohnmächtige Episoden verhindernUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos
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    1. Regelmäßig essen. Denken, Frühstück zu überspringen? Tu es nicht. Ihr Körper braucht Salz und Zucker, um Sie aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Ihren Blutdruck und Ihren Glukosespiegel stabil halten, ist das Synkop (Ohnmacht) hoffentlich völlig vermeidbar. Um Ihren Körper normal zu arbeiten, müssen Sie allefalls regelmäßig essen (und trinken).
    • Das heißt, manche Menschen leiden unter postprandialer Hypotonie, was zu Ohnmacht führen kann. Das ist ein schickes Wort für deinen Blutdruck, nachdem Sie zu viel gegessen haben. Ihr Blut beginnt sich in und um den Magen zu versammeln, und lassen Sie keine für Ihr Herz und Ihr Gehirn - das perfekte Rezept für einen ohnmächtigen Zauber. Wenn dies vertraut ist, kann es helfen, häufig, häufige, niedrige Kohlenhydratmahlzeiten zu essen. Essen Sie regelmäßig, aber essen Sie nicht zu viel zu einem Zeitpunkt.
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    2. Überschüssige Ermüdung vermeiden. Ein weiterer Grund, warum einige Leute in Ohnmachtszauber erfahren, ist, dass sie übermäßig ermüdet sind. Es könnte sein, dass Sie nicht genug sind, oder Sie trainieren zu viel - beide Staaten können Ihren Blutdruck beeinflussen und Ihren Körper von Killer bekommen.
  • Wenn Sie zu viel trainieren, erhalten Sie möglicherweise nicht genug Flüssigkeiten (Sie schwitzen sie alle heraus). Machen doppelt Sicher, dass Sie viel trinken, wenn dies Sie beschreibt. Zwischen Dehydratisierung und Überanstrengung könnten Sie um Ärger fragen.
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    3. Halten Sie Ihren Stress und Ihre Angst auf ein Minimum. Einige Leute haben Auslöser, wenn es um Ohnmacht geht, und es wird nicht zu oft ohnmächtig, um herauszufinden, was dieser Auslöser ist. Wenn Sie wissen, was Sie betonen, und Sie ängstlich macht, kann es sein, dass es alles ist, was Sie tun müssen.
  • Nadeln, Blut und noch persönlichere Themen können den Drang zu schwachen bringen. Das Herz beginnt stark zu pumpen, Sie fangen an, schwitzend, Ihre Atemveränderungen, und plötzlich Sie sind für die Zählung. Können Sie an mögliche Auslöser für die Art und Weise denken, wie Sie sich fühlen??
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    4. Bleiben Sie in komfortablen, kühlen Umgebungen. Hitze ist ein weiterer Täter, wenn es um Ohnmacht geht. Es kann Ihren Körper dehydrieren, Ihre Systeme herunterfahren und eine Katastrophe für ein vertikales Bewusstsein zuzaubern. Wenn Sie in einem verstopften, überhitzten oder überfüllten Raum sind, müssen Sie vielleicht nur gehen. Die frische Luft wird Ihre Sinne erwecken, Ihr Blutdruck wird steigen, und Sie werden wieder normal sein, bevor Sie es wissen.
  • Menschenmassen helfen nicht in der Regel. Wenn Sie wissen, dass Sie in einem überfüllten, stickigen Bereich sein werden, bereiten Sie sich ein gutes Frühstück vor, mit leichter Kleidung zu trinken, einen Snack zu bringen, und immer zu wissen, wo der nächstgelegene Ausgang ist, sollten Sie es brauchen.
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    5. Alkohol vermeiden. Neben koffeinierten Getränken sollte Alkohol auch die Liste "Vermeiden" machen, wenn Sie sich Sorgen um das Ohnmacht machen. Auch es ist dehydriert, kann Ihren Blutdruck senken und Ihnen an den Boden schicken.
  • Wenn Sie Alkohol trinken, bleiben Sie an einem Getränk pro Tag. Und wenn Sie an diesem Tag nicht viel gegessen oder getrunken haben, sollten Sie dieses Getränk mit etwas Nahrung und einem anderen alkoholfreien Getränk kombinieren.
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    6. Verriegeln Sie nicht Ihre Knie. Wenn Sie jemals ein militärisches Ereignis gesehen haben, in dem Soldaten für lange Zeiträume stehen, normalerweise ein oder zwei enden ohnmächtig. Es sperrt die Knie nicht als solches, was Ohnmacht verursacht, sondern die Immobilisierung der Beinmuskeln.
  • Möglicherweise versuchen Sie eine Technik mit dem Namen "Neigungstraining", in der Sie Ihre Muskeln im Laufe der Wochen trainieren, um den Drang zu bekämpfen. Sie stehen einfach mit dem Rücken und fahren mit den Fersen gegen 6 cm (15 cm) mit den Fersen gegen eine Wand. Tun Sie dies für jeden zweiten Tag etwa 5 Minuten. Erhöhen Sie langsam die Zeit bis zu 20-Minuten-Sitzungen. Es klingt einfach, aber diese Haltung kann den Drähten in Ihrem Gehirn (den Vagusnerv) dazu beitragen, die zu Ohnmacht führen.
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    Pflege selbst nach einer ohnmächtigen EpisodeUnterstützen Sie WikiHow und go old kostenlos
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    1. Langsam bewegen. Manche Menschen erleben extreme Schwindel, wenn man am Morgen aufsteht - zum Teil, weil sie zu schnell aufstehen. Dies kann zu jeder Tageszeit passieren, obwohl es am bemerkenswertesten ist, wenn er aus dem Bett steigt oder nach einem langen Zeitraum entsteht. Wenn Sie sich bewegen, bewegen Sie sich langsam, um sich langsam zu bewegen, um Ihr Herz und Ihre Gehirnzeit zu geben, um sich auf eine Änderung des Blutflusses anzupassen.
    • Dies ist hauptsächlich wichtig, wenn Sie von Sitzen, Stehen und Liegen von Sitzen, stehend und liegen. Sobald Sie aufstehen und stabil sind, sollten Sie gut sein, dass es aufstehen und stabil wird, der sorgfältig getan werden muss.
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    2. Ruhen Sie sich nach Ohnmacht für mindestens eine Stunde aus. Trainieren Sie nicht oder nehmen Sie sich nach einer ohnmächtigen Episode nicht an ernsthaften Bewegungen an. Dies ist Ihr Körper, der Ihnen sagt, dass Sie es einfach machen müssen Hör mal zu. Einen Snack haben und legen. Sie sollten sich in Kürze besser fühlen.
  • Wenn Sie sich innerhalb weniger Stunden nicht besser fühlen (vorausgesetzt, Sie kümmern sich natürlich gut auf sich selbst, dies ist ein Zeichen dafür, dass dies das Symptom eines größeren Problems ist. In diesem Fall ist es sehr angemessen, die medizinische Unterstützung so schnell wie möglich zu suchen.
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    3. Essen und trinken Sie etwas. Trinken Sie etwas, um rehydrieren und einen kleinen Snack zu essen. Die Nährstoffe und Zucker geben Ihnen Energie und einen kleinen Schub. Ihr Körper braucht es.
  • Es ist eine gute Idee, einen Snack mit Ihnen handlich zu halten, wenn Sie sich wieder um Ohnmacht nehmen.
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    4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie die Ursache Ihrer Ohnmacht kennen - es war übermäßig heiß, Sie hatten nicht gegessen usw. - Es ist wahrscheinlich sicher anzunehmen, dass dies nur eine gewöhnliche ohnmächtige Episode war und etwas, das nicht alarmierend sein sollte. Wenn Sie jedoch nicht wirklich sicher sind, wo es kam, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er oder sie kann das Problem möglicherweise für Sie festlegen und Ihnen helfen, gesundheitliche Komplikationen in der Zukunft zu vermeiden.
  • Überprüfen Sie Ihre Medikamente auch mit ihm oder sie. Es ist bekannt, dass einige Arzneimittel Symptome von Schwindel, Müdigkeit, Dehydratisierung und Ohnmacht verursachen. Wenn dies der Fall ist, sollte Ihr Arzt Ihnen eine geeignete Alternative geben können.

    • Tipps

    Wenn es schwere Ohnmacht ist und Sie kaum gehen können, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.
  • Immer voll Hydratieren vor dem Training.
  • Drehen Sie sich beim Trainieren nicht zu hart.Erkenne deine Grenzen, du bist nur Mensch.
  • Wenn Sie in der Öffentlichkeit und allein und allein sind und schwach fühlen, möchten Sie vielleicht die nächstgelegene Person neben Ihnen oder einer verantwortlichen Person für Hilfe erzählen. Sitzen Sie auf dem Boden, so dass Sie nicht ohnmächtig sind, und schlagen Sie den Boden hart.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, wenn Sie sich für eine Weile niedergelegt haben.

    • Warnungen

    Ohnmacht wird möglicherweise einen schwerwiegenden Zustand angeben. Diese schließen ein:
    • Herz- und Blutgefäßprobleme wie ein Gerinnsel in der Lunge, ein abnormaler Herzschlag, ein Herzventilproblem oder Herzkrankheiten.
    • Nervensystemprobleme wie Anfall, Schlaganfall oder ein transienter ischämischer Angriff (TIA)
  • Ohnmacht, kann ein Zeichen eines ernsthaften Problems sein, wenn:
  • Es passiert oft in kurzer Zeit.
  • Es passiert während der Übung oder in der kräftigen Aktivität.
  • Es passiert ohne Warnung oder wenn Sie bereits liegen (wenn Sie nicht ernsthaft sind, wissen die Menschen oft, wann sie ohnmächtig sind, heiß, schwindelig oder färben).
  • Sie verlieren viel Blut - dies kann interne Blutungen enthalten, die Sie nicht sehen können.
  • Sie fühlen sich kurz atmen.
  • Du hast Schmerzen in der Brust.
  • Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz ungenießt oder ungleichmäßig ist (Palpitationen).
  • Es passiert mit Taubheit oder Kribbeln auf einer Seite Ihres Gesichts oder Körpers.
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