Wie nennt man eine krise-linie?
Krisenhotlines können eine großartige Ressource sein, wenn Sie sich überwältigt fühlen, oder wenn Sie sich Sorgen um ein Familienmitglied oder einen Freund machen. Eine Krisezeile anzurufen, kann sich unheimlich fühlen, aber Sie können es tun! Der schwierigste Teil besteht darin, das Telefon abzuholen und den Anruf vorzunehmen. Sobald Sie dies tun, hilft Ihnen ein ausgebildeter Berater, Ihnen durch Ihre Gefühle zu sprechen und einen Plan zu machen, um sich selbst zu halten, oder Ihren Angehörigen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ist selbstmörderisch oder in Gefahr, sich selbst zu schädigen, Rettungsdienste oder die National Suicide Prevention-Rettungslinie bei 1-800-273-8255 anzurufen.
Schritte
Teil 1 von 3:
Entscheidung, wenn eine Krise-Linie angerufen wird
1. Machen Sie den Anruf, wenn Sie sofort Hilfe oder jemand anderem benötigen. Der Hauptzweck einer Krise-Linie besteht darin, Ihnen schnell, kurzfristige Hilfe zu geben, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, müssen Sie jetzt helfen, und Sie können es kaum erwarten, einen Berater oder einen Arzt zu sehen, eine Kriselinie zu erreichen. Egal wenn Sie anrufen, jemand wird da sein, um Ihnen zuzuhören und Ihnen durch diese schwierige Zeit zu helfen.
- Meistens können Sie innerhalb weniger Minuten innerhalb weniger Minuten sprechen oder einen Text senden.
- Während die meisten nationalen Krisenlinien rund um die Uhr verfügbar sind, haben einige lokale Zeilen möglicherweise mehr begrenzte Stunden.
2. Rufen Sie eine Krise-Linie an, wenn Sie sich alleine, alleine überfordert fühlen oder nicht umgehen können. Es ist ein gängiger Mythos, den Sie suizid sein müssen, um Hilfe von einer Krise-Linie zu erhalten. Während Krisenlinien für Menschen eine großartige Ressource sind, die mit Selbstmordgedanken kämpfen, sind sie auch den Menschen zur Verfügung, die sich mit vielen anderen Arten von dringenden Fragen befassen.Menschen nennen oft Krisenlinien, um über Themen zu sprechen, wie:
3. Erreichen Sie, wenn Sie mit jemandem vertrauenswürdig sprechen müssen. Wenn Sie Angst haben oder peinlich sind, mit jemandem zu sprechen, den Sie wissen, was Sie durchfahren, kann ein Krisenlinienberater helfen. Wenn Sie den Anruf anrufen oder einen Text senden, wird Ihre Verbindung verschlüsselt und ist zu 100% frei und vertraulich, so dass keine Identifizierungsinformationen angeschlossen sind. Machen Sie sich keine Sorgen - Sie müssen Ihren Namen oder keine anderen Informationen über sich selbst teilen, wenn Sie nicht möchten.
4. Vertrauen Sie Ihren Instinkten, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie anrufen sollen. Egal, ob Sie Hilfe für sich selbst suchen, einem Freund oder einem geliebten Menschen, es gibt keine einfache Regel zum Entscheiden, wann es Zeit ist, eine Krisezeile anzurufen. Vertrauen Sie Ihrem Bauch und tun Sie, was sich richtig anfühlt. Wenn sich die Dinge schlecht genug anfühlen, wenn Sie ernsthaft erwägen, eine Krise-Linie anzurufen, dann ist es wahrscheinlich die richtige Wahl.
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Beratung schauen Für mehr langfristige Hilfe. Während Krisenlinien eine großartige Ressource sind, sind sie kein guter Ersatz, um einen psychischen Gesundheitsprofi zu sehen. Wenn Sie mit Fragen kämpfen, die Sie der Meinung sind, dass Sie dabei mehr Hilfe benötigen, um mit einem Therapeuten einen Termin zu vereinbaren, den Sie regelmäßig treffen können.
Teil 2 von 3:
Wahl einer Kriselinie
1. Wählen Sie Ihre örtliche Notrufnummer, wenn sich jemand in unmittelbarer Gefahr befindet. Wenn Sie Angst haben, dass Ihr eigenes Leben oder jemand anderem ist, oder wenn Sie oder jemand anderes ernsthaft verletzt wurden, zögern Sie nicht. Rufen Sie 911 oder die Nummer für Ihre örtliche Notaufnahme an, sobald Sie dies sicher tun können.
- In einigen Bereichen können Sie Ihre lokale Notrufnummer einschließen, anstatt einen Sprachanruf zu erstellen. Beispielsweise ist Text-to-911 in einigen Teilen des U verfügbar.S. Es ist jedoch am besten, wenn möglich einen Sprachanruf anzunehmen, da der Dispatcher mehr Informationen erhalten kann.
2. Erreichen Sie eine Selbstmord-Präventions-Rettungsleine, wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, Suizidal ist. Wenn Sie Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung haben, oder wenn Sie sich Sorgen machen, dass jemand, den Sie wissen, Selbstmord in Betracht ziehen, zögern Sie nicht. Rufen Sie sofort eine Selbstmord-Hotline oder Ihre lokale Notrufnummer an.
Merken Sie sich: Sie müssen nicht suizid sein, um eine Selbstmord-Hotline anzurufen. Die Berater werden auch mit Ihnen über jede andere Krisenart sprechen, mit denen Sie sich befassen könnten, oder sie können Sie an jemanden weiterleiten, der helfen kann, der helfen kann.
3. Suchen Sie nach einer Krise-Linie, die für Ihre Bedürfnisse spezifisch ist, wenn Sie besondere Umstände haben. Egal, ob Sie mit Stress aufgrund einer Naturkatastrophe oder dem Schwierigkeiten mit der PTSD im Zusammenhang mit dem Militärdienst zu tun haben, die Chancen sind eine Krise-Linie, die Ihnen helfen kann. Suchen Sie eine Online-Suche nach einer Hotline, die Ihren Anforderungen bedient wird.
Hilfreich u.S. Krise Zeilennummern:
Samhsa National Helpline (für Drogenmissbrauch): 1-800-662-Hilfe (4357)
Nationale Selbstmord-Prävention Rettungsline: 1-800-273-TALK (8255)
Die nationale häusliche Gewalt-Hotline: 1-800-799-7233
Katastrophenstress-Helpline: 1-800-985-5990
Das Trevor-Projekt (für LGBTQ-Jugendliche in der Krise): 1-866-488-7386
Der kindhelp National Child Missbrauch Hotline: 1-800-422-4453
Vergewaltigung, sexueller Angriff, Missbrauch und Inzest National Netzteil (RAINN): 1-800-656-Hoffnung (4673)
Veteranen Krise Linie: 1-800-273-8255, dann 1 drücken Sie 1
4. Verwenden Sie eine Textzeile oder einen Online-Chat-Service, wenn Sie das Telefon lieber vermeiden würden. Wenn der Gedanke, mit einem Fremden über das Telefon zu sprechen, ängstlich macht oder wenn Sie nicht privat sprechen können, gibt es textbasierte Alternativen, die Sie stattdessen verwenden können. Besuchen Sie die Website Ihrer Krise-Linie, um herauszufinden, ob sie einen webbasierten Chat-Service oder eine Nummer auf Ihrem Telefon haben können. Sie können sogar in der Lage sein, über soziale Medien zu erreichen.
Teil 3 von 3:
Den Anruf machen
1. Suchen Sie nach einem privaten Ort, um Ihren Anruf zu tätigen. Eine Krisezeile anzurufen, kann wirklich schwierig sein. Es braucht viel Mut, um zu erreichen, und bitten um Hilfe. Wenn möglich, finden Sie einen Ort, an dem Sie alleine sein können, also fühlen Sie sich sicher und haben eine leichtere Zeit, die sich dem Berater öffnet.
- Wenn Sie zum Beispiel Ihr eigenes Zimmer haben, können Sie die Tür schließen. Sie können auch einen Spaziergang ausgehen und den Anruf von einem abgelegenen Ort machen oder in Ihrem Auto sitzen, wenn Sie einen haben.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, Privatsphäre zu erhalten, sollten Sie mit einer textbasierten Krisenlinie, z. B. die Krise-Textlinie, überlegen.
2. Befolgen Sie alle automatisierten Anweisungen, um mit einem Berater verbunden zu werden. Wenn Sie eine Krisezeile anrufen, hören Sie in der Regel zuerst eine automatisierte Nachricht. Möglicherweise erhalten Sie einige Optionen zur Auswahl, z. B. die Verbindung zu einer Linie für spanische Lautsprecher oder für Militärdienstmitglieder. Dann erleben Sie einen kurzen Halten, bevor Sie mit einem Berater verbunden sind.
3. Geben Sie dem Berater so viel oder so wenig Informationen, wie Sie möchten. Selbst wenn Sie anonym chatten, kann es schwierig sein, sich darüber zu öffnen, was Sie durchfahren. Sie können sich sicherer fühlen oder eine leichtere Zeit haben, Ihre Situation zu diskutieren, wenn Sie nicht viele persönliche Daten teilen. Oder Sie können es möglicherweise mehr beruhigend finden, wenn die Person am anderen Ende der Leitung Ihren Namen und ein bisschen über Sie kennt. Teilen Sie, was Sie sich am wohlsten fühlen.
Trinkgeld: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie zuerst sagen sollen. Wenn Sie eine Krisenlinie anrufen, sind die Chancen, dass Sie extrem aufgeregt und verzweifelt sind. Sag einfach, was dir natürlich kommt, auch wenn es nur "Ich bin so ängstlich" oder "Ich muss nur reden."Der Berater wird Ihnen helfen, Sie durch das Gespräch zu führen.
4. Arbeiten Sie mit dem Berater, um einen Plan zu erstellen, wenn Sie in Gefahr sind. Wenn Sie Angst auf Ihre eigene Sicherheit haben, oder für jemanden, den Sie kennen, sagen Sie dem Berater. Sie helfen Ihnen dabei, mit einem soliden Plan, um die Situation unter Kontrolle zu erhalten, egal ob Rettungsdienste anrufen, Kontakt mit einem Freund wenden oder einen Ort finden, an dem Sie sicher schützen können.
5. Stimmen Sie einem Nachlaufanruf zu, wenn Sie möchten, dass Sie jemanden überprüfen möchten. Einige Krisenzeilen, wie die Militärkrise-Linie, werden nach Ihrem ursprünglichen Anruf zurückrufen, um einchecken und zu sehen, wie es Ihnen geht. Wenn Sie jemanden haben möchten, geben Sie Ihre Kontaktinformationen an, damit sie dies tun können.
Tipps
Eine Krisezeile anzurufen bedeutet nicht, dass Sie schwach oder hilflos sind. Um Hilfe zu erreichen, wenn Sie brauchen, wenn Sie brauchen, dauert viel Kraft und Mut.
Krisenlinienberater sind ausgebildet, um mit Empathie und Mitgefühl zu hören und zu sprechen. Die meisten von ihnen sind auch Freiwillige, was bedeutet, dass sie sich total verpflichtet, Menschen zu helfen, die kämpfen, die sich kämpfen. Machen Sie sich keine Sorgen, eine Mühe oder Unannehmlichkeiten zu sein - sie sind da, weil sie helfen wollen.
Warnungen
Nehmen Sie immer Ernährungen von Selbstmord ernst. Wenn Sie oder jemand, den Sie wissen, an Selbstmord oder Selbstverletzungen nachdenken, erreichen Sie sofort Hilfe. Rufen Sie Notdienste an, wenn Sie der Meinung sind, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist.
Möglicherweise haben Sie gehört, dass der FCC kürzlich empfohlen hat, 988 die Nummer für die National Suicide Prevention-Rettungslinie in der U.S. Beachten Sie jedoch, dass diese Zahl ab dem 20. Mai noch nicht betriebsbereit ist. Derzeit ist die richtige Zahl noch 1-800-273-8255.
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