So knacken sie ihre knöchel

Cracking Deine Knöchel kann so viele Dinge erreichen: Entriegeln Sie die Spannung in den Fingern, halten Sie Ihre Hände beschäftigt, ärgern Sie sich völlig um Sie herum und ärgert sich völlig um Sie herum und gilt sogar heraus - alle gültigen Gründe. Wie machst du es aber?? Lassen Sie uns die Wege zählen.

Schritte

Teil 1 von 2:
Greifen, Drücken, Verdrehen und Rissen
1. Bemerken Sie Ihre Hände, damit sie sich verriegeln. Denken Sie, wie jemand einen Würfel halten würde, wenn Sie ein Würfelspiel spielen würden. Dies ist der erste Schritt, um Ihre Finger aufzubauen.
  • 2. Richten Sie Ihre Finger plötzlich auf und drücken Sie leicht in jeden Knöchel. Die unteren sollten am einfachsten zu knacken sein, aber auch die oberen Knöchel können auch knacken. Diese Kraft sollte einen unmittelbaren Riss erstellen.
  • Manchmal werden Knöchel nicht knacken. Wenn dein Finger weh tut und nein Pop! ist gehört, bewegen Sie sich einfach auf den nächsten Finger.
  • 3. Eine andere Möglichkeit ist, zuerst eine Ihrer Hände in eine Faust einzutreten. Dann balen Sie Ihre andere Hand um und drücken Sie sie. Auf diese Weise können Sie eine ganze Reihe von Knöchel auf einmal erledigen.
  • Sie können auch Ihre Hand drehen und dann auch auf Ihre oberen Knöchel drücken. Dies kann ein bisschen gewöhnungsbedürftig sein und kann zunächst schmerzhaft sein.
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    4. Oder nehmen Sie es gleichzeitig einen Finger. Machen Sie eine Faust wie Sie in den anderen Methoden, aber konzentrieren Sie sich dann auf nur einen Finger. Möglicherweise können Sie einen lauteren Pop erhalten, wenn Sie den gesamten Druck auf einen Finger widmen.
  • Mit dem Daumen Ihrer anderen Hand am Finger, den Sie knacken, halten Sie die Hand, die Sie mit Ihrer anderen Hand knacken. Drücken Sie einen Schritt nach unten mit dem Daumen mit dem Daumen, entweder auf dem Finger oder drücken Sie in der Nähe der Spitze, um die Oberseite zu knacken.
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    5. Experimentieren Sie mit dem Knacken Ihrer Knöchel ohne eine Faust machen. Setzen Sie stattdessen Ihre Hände zusammen, als würden Sie klatschen, ähnlich einer Bündelstellung. Ihre Finger und Palmen sollten sich berühren, und spiegeln sich. Bewegen Sie dann Ihre Palmen auseinander und halten Sie Ihre Finger zusammen, drücken Sie zusammen. Drücken Sie sie härter und härter zusammen und bewegen Sie Ihre Handflächen nach oben, bis Sie Ihre Knöchel knacken hören.
  • Möglicherweise müssen Sie Ihre Hände ein bisschen drehen. Tot an Ihrem mittleren und Ringfinger sollte knacken, aber mit einem kleinen Twist können Sie sich auf Ihren Zeiger und den kleinen Fingern konzentrieren.
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    6. Versuchen Sie, Ihre Knöchel durch Verdrehen zu knacken. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:
  • Nehmen Sie eine Hand und wickeln Sie es um den Finger herum, den Sie knacken möchten. Dann schwingen Sie diese Hand, während Sie den Finger stabil halten. Es dauert etwas Zeit, um perfekt zu sein, aber man kann einen guten Riss daraus machen.
  • Sie können es für die oberen Gelenke tun, um auch ein wenig zu greifen.
  • Schnappen Sie sich den oberen Teil Ihres Knöchels mit der gegenüberliegenden Hand und geben Sie es eine Wendung. Grundsätzlich, anstatt Ihre Risshand zu verdrehen, drehen Sie die Hand tun das Rissen.
  • 7. Versuchen Sie, Ihre Knöchel zu knacken, ohne sie sogar zu berühren. Sie steifen einfach Ihre Finger und versuchen langsam, sie nach vorne zu biegen, wenn Ihre Knöchel besonders sprudelnd sind, kann dies funktionieren. Für die meisten Menschen ist es jedoch nur ein hoher Pfeifen-Traum.
  • Und noch weniger Menschen können denselben Finger unmittelbar nach dem Tinten aufknacken. Dies ist möglicherweise nicht der Fall für Sie, aber wenn Sie Probleme haben, betrachten Sie 5-10 Minuten und riss erneut.
    • Teil 2 von 2:
    Verstehen Sie Ihre Knöchel
    1. Verstehe, warum deine Knöchel knacken. Es wird angenommen, dass das Geräusch Gasblasen ist, die in den Fugen in den Gelenken in der Flüssigkeit knallen, während Sie sie einfach bewegen. Bei unterschiedlichen Gelenkgrößen in verschiedenen Menschen können manche Menschen mehr Geräusche als andere machen.Einige werden nicht in der Lage sein, ihre Knöchel überhaupt zu knacken. Welche können Sie tun?? Auch die oberen und unteren Knöchel?
    • Alle unsere Gelenke (wo Knochen knochen und durch Sehnen und Bänder befestigt ist), sind von Synovialflüssigkeit umgeben. Indem Sie Ihren Finger strecken, erstellen Sie eine Zunahme des Volumens, die wiederum einen Druckabfall erzeugt. Das startet die Gase auflösen, bildet Blasen. Das sind die Blasen, die in den Fingern toben - der Prozess ist bekannt als "Hohlraumbildung."
  • 2. Warten Sie 15 oder so wenige Minuten zwischen Rissen. Wenn Sie Ihre Knöchel geknackt haben, dauert es einige Zeit, bis sich die Gasblasen in Ihre Synovialflüssigkeit wieder auflöst.Dies verhindert, dass Sie sie sofort wieder knacken. Aber die Flüssigkeit sollte in 10 bis 15 Minuten einsatzbereit sein. Versuchen Sie, Ihre Zeit zu timulieren!
  • 3. Kenne die Effekte. Ihre Mutter hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass das Knacken der Knöchel zu Arthritis oder einem anderen schlechten Effekt auf Ihre Hände führt. Ist es wahr? Nun, wahrscheinlich nicht. Einige Studien wurden getan, und es ist keinschlüssig. Es ist meistens nur eine alte Ehefrau.
  • Einige sagen, ja, es kann zu Gelenkschmerzen führen, während andere sagen, dass es keine Verbindung gibt. Und dann gibt es die Tatsache, dass diejenigen, die ihre Knöchel knacken, mögen bereits Schmerz, wie können Sie das berücksichtigen?? Aber wie mit allem, nicht übertreiben, nur um sicher zu sein.

    • Tipps

    Versuchen Sie, einen Finger zwischen Daumen und Zeigefinger einer anderen Hand zu ergreifen. Griff das mittlere Gelenk. Drücken Sie den Zeigefinger und den Daumen in Richtung des Gelenks auf alternative Seiten, und Sie sollten einen "Klick" hören, nicht einen tiefen "Riss", als sich ein Knöchel knallen.
  • Außerdem können Sie den unteren Abschnitt Ihres Fingers hart nach unten drücken. Wenn es den Boden Ihres Fingers berührt, müssen Sie etwas länger warten.
  • Sie können jeden Finger auch individuell aufbrechen, und Sie können feststellen, dass Sie einige von ihnen in verschiedenen Winkeln knacken können.Versuchen Sie zum Beispiel, Ihren vierten Finger mit dem Daumen und den Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand auf die Spitze und den Endknuckel zu nehmen, dann wenden Sie sich an Ihnen.
  • Sie können eine andere Methode ausprobieren, was bedeutet, Ihre Finger für Alter zu wackeln oder auf einer Tastatur einzugeben, um Ihre Finger zu bewegen, und ziehen Sie alle Ihre Finger an. Um dies zu tun, ziehen Sie hart.
  • Sie können Ihre Finger locker verlängern, einen Finger mit der anderen Hand greifen, langsam den Finger rückwärts biegen und ziehen.
  • Sie können Ihre Finger mit Ihrem Daumen auf der anderen Seite niederdrücken. Ihr Finger ist gerade und zeigt.
  • Machen Sie einen neunzig Grad Winkel mit Ihrer Handfläche und Finger, dann gleiten Sie mit der Handfläche Ihrer anderen Hand die Finger herunter, bis sie die Handfläche berühren, und drücken Sie dann schnell hoch, damit Sie Ihre Hand in eine Faust krümmen. Dies sollte Ihre oberen Knöchel knacken.

    • Warnungen

    Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Gewohnheit geraten, Ihre Knöchel wiederholt zu knacken, versuchen Sie zu verstehen, warum und damit zuerst. Häufiges Knöchelriss ist oft ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Stress oder einer Angst.
  • Ziehen Sie nicht an Ihre Finger zu stark, um sie zu knacken, da dies schädlich sein kann und viel Schmerz verursachen kann.
  • Ein paar Leute sind sehr verärgert, indem sie Finger knacken. Versuchen Sie als Höflichkeit, dies nicht in der Nähe von diesen Menschen zu tun.
  • Die Menschen, deren Hände verdreht sind, mit knorrigen Fingern, dürften an rheumatischer Arthritis leiden. Dies ist ein Zustand, der nicht zusammenhängt, um Ihre Knöchel zu knacken, wo Ihr eigenes Immunsystem Ihre Gelenke angreift, wodurch Entzündungen und Schäden an den Knochen verursacht werden.
  • Während der Knackung der Knöchel keine Arthritis verursacht, zeigte eine medizinische Studie, dass häufige Knöchelcker mit weichen Gewebeschäden gelitten haben, und die Verschlechterung kann zu einer schlechten Angewohnheit werden, wenn sie übermäßig getan werden.
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